هر یک از ما روزانه با تعداد زیادی از مردم روبرو هستیم. صبح‌ها، مردم در مترو هیاهو می‌کنند، سراسیمه به سر کار و مطالعه می‌روند، کسی در صف خرید مواد غذایی در فروشگاه می‌ایستد. برای برخی، سرعت و ریتم سریع زندگی انرژی می بخشد، در حالی که برخی دیگر از آن خسته می شوند. بدون شک همه به نوعی می خواهند جزء مهمی از جامعه باشند. اما افرادی هستند که غالباً از دیدن یک جمعیت غرق در وحشت و اضطراب می شوند. برای آنها سخت است که در میان همنوعان خود باشند و خود را بخشی از دنیایی وسیع ببینند. آنها گروگان ترس هستند، از اختلالی به نام "ترس از جمعیت" رنج می برند. به روشی دیگر - "دموفوبیا".
ترس از جمعیت - واکنش منفی و مداوم به تجمع تعداد متفاوتی از افراد. به شکل فوبیا، اغلب باعث حملات پانیک می شود که باعث غش، حملات آسم، سرگیجه، افت فشار می شود. ظهور چنین فوبیایی بر اساس وقایعی که در سنین پایین اتفاق افتاده است رخ می دهد.
ترس از جمعیت - اسم آن چیست؟
همه چیز به نوع محرک بستگی دارد. امکان شناسایی چندین مورد وجود داردگزینه هایی برای ترس از جمعیت:
- ترس از جمعیت - فوبیایی که نشان دهنده ترس هراس از حضور در مکان های شلوغ است. برای شیئی که از دم هراسی رنج می برد، بازدید از تئاتر، سوپرمارکت، رستوران و موسسات آموزشی می تواند به یک مشکل بزرگ تبدیل شود.
- Ochlophobia ترسی است که هنگام تعامل با جمعیتی از مردم نابسامان باعث حملات پانیک می شود.
نتیجه گیری کلی را می توان به صورت زیر گرفت: دموفوب در فروشگاه، بیمارستان، تئاتر و اخلافوب - در راهپیمایی ها، کنسرت ها، در مترو در ساعات شلوغی بسیار ناراحت کننده و ناراحت کننده خواهد بود. بنابراین ما فهمیدیم که فوبیا چه نام دارد.
ترس از جمعیت چگونه شکل می گیرد؟
ترس از ازدحام مردم در سنین خودآگاه شکل می گیرد. Demophobe می ترسد:
- جمعیت بزرگ به عنوان یک نفر؛
- خود را در یک موقعیت آسیب زا بیابید. یکی از عوامل ایجاد این فوبیا، ضربه روحی یا جسمی است که با تعداد زیادی غریبه وارد شده است؛
- کارهای خاصی را در میان جمعیت انجام دهید؛
- کنترل اوضاع را از دست می دهیم؛
- هر انبوهی از مردم که خطر امنیتی بالقوه ایجاد می کنند.
فهمیدیم ترس از ازدحام مردم چه نام دارد. این دموفوبیا است که نوعی غریزه حاد برای حفظ خود در نظر گرفته می شود. فردی که در معرض این ترس قرار دارد به یک پناهگاه اولیه از دنیای بیرون در مکانی آرام و امن نیاز دارد. به عنوان مثال، در خانه، جایی که همه چیز آشناست، جایی که هیچ کس مزاحم او نمی شود و هیچ غافلگیری اتفاق نمی افتد.
علائم رایج حملات پانیک در دموفوبیا
حملات پانیک که با دموفوبیا رخ می دهد به این صورت ظاهر می شود:
- کمبود هوا؛
- رنگ پریدگی و قرمزی پوست صورت؛
- خشکی دهان، تشنگی شدید؛
- سردرد شدید؛
- فشار خون بالا؛
- تعریق شدید؛
- تکرر ادرار.
منشأ فوبیا چیست، دموفوبیا از کجا می آید؟
ترس از ازدحام مردم اغلب در سنین راهنمایی و مدرسه ایجاد می شود. وقایع زیر می توانند به عنوان دلایل ظهور فوبیا عمل کنند:
- شخصی قربانی خشونت شده است یا شاهد خشونت دسته جمعی علیه شخص دیگری است؛
- تصادف در جریان رویداد اجتماعی؛
- مردی باید از یک حمله تروریستی جان سالم به در می برد؛
- شرم عمومی در مقابل شاهدان که جمعیت زیادی از مردم است.
برای مثال، آتش سوزی در حین اجرای تئاتر رخ می دهد. در نتیجه، وحشت گسترده وجود دارد که منجر به عواقب وخیم می شود - برخی مجروح شدند، یکی از آنها به شدت زخمی شد که جمعیت به سمت خروجی هجوم بردند. یکی از شاهدان از وحشت این اتفاق جان سالم به در برده و در وضعیت استرس زا قرار دارد. پس از آن، به عنوان یک واکنش دفاعی، ترس از حضور در مکان های شلوغ ایجاد می شود. با بودن در میان مردم، فرد منزوی می شود.
انواع درمان دموفوبیا
سه درمان برای این فوبیا وجود دارد:
- دارو درمانی؛
- روان درمانیتاثیر؛
- هیپنوتیزم.
می توانید سعی کنید به تنهایی با ترس از جمعیت کنار بیایید، اگر بیماری به شدت پیچیده نشده باشد. باید با توقف بازدید از مکان های شلوغ شروع کنید. اما چنین وضعیتی به این معنی است که فرد مجبور است کمی سبک زندگی خود را محدود کند و اصلاحاتی در آن ایجاد کند. اول از همه، شما باید سفر به مکان های فرهنگی با تفریح و ازدحام مردم را کنار بگذارید. برای مدتی تصویر یک گوشه نشین و گوشه نشین را از دنیای بیرون معرفی کنید.
اما این گزینه برای همه مناسب نیست. دیگران باید بر ترس خود غلبه کنند و در انظار عمومی بیرون بروند. البته در ظاهر فوق العاده دشوار به نظر می رسد، اما اگر کم کم شروع کنید، قطعا موفقیت ظاهر می شود.
برای خرید محصولات مورد نیاز می توانید با مراجعه به یک فروشگاه کوچک شروع کنید. اما مهم است که به خاطر داشته باشید: اول از همه، باید لیستی از محصولات تهیه کنید. سپس روی چیزهای ضروری تمرکز می‌کنید و برای مدتی حواس خود را از اطرافیانتان پرت می‌کنید.
یک ترفند دیگر وجود دارد که می تواند روز را نجات دهد - این وجود یک شی منحرف کننده است. به عنوان مثال، می توانید یک پخش کننده موسیقی بردارید و اطراف خود را با دنیای خودتان احاطه کنید. پس از مدتی، زمانی که می توانید با آرامش کافی از مغازه های کوچک بازدید کنید و حملات بدون ترس وحشت انجام می شود، می توانید به سوپرمارکت ها و مراکز خرید بزرگ بروید.
خب، البته، خوددرمانی نباید محدود شود، زیرا دموفوبیا عالی است.با کمک روش های روان درمانی درمان می شود. درمان شناختی رفتاری به طور گسترده مورد استفاده قرار می گیرد. در برخی موارد، برای کاهش اضطراب بیمار، پزشک ممکن است داروهای آرام بخش را به صورت قرص یا تزریقی تجویز کند.
روش های پیشگیرانه برای دم هراسی
در اصل، امروزه هر فوبیایی توسط روانپزشک یا روان درمانگر درمان می شود. اما هر دموفوبی حاضر نیست از یک غریبه کمک بگیرد، حتی یک پزشک.
اگر، با این وجود، ترس قبلاً از همه مرزها عبور کرده است، و وحشت آشکارا در مکان های شلوغ غلت می زند، فوراً برای کمک به یک متخصص مراجعه کنید. اول از همه، اقوام می توانند کمک کنند. دموگروه ها دایره اعتماد بسیار باریکی دارند، بنابراین اگر شما یکی از این افراد هستید، حتماً یک دوست را شاد کنید و با او نزد دکتر بروید. به دکتر کمک کنید، او را ایمن نگه دارید و نشان دهید که می توان به شما اعتماد کرد و هیچ اتفاق بدی برای او نخواهد افتاد.
یک تکنیک بسیار محبوب در میان کارمندان حرفه ای روانشناسی و روان درمانی، اصلاح روانی است. در چنین جلساتی، پزشک، به طور معمول، به دنبال علت اصلی ترس می گردد، همراه با بیمار سعی می کند موقعیتی را که در آن بیمار آسیب دیده است، درک کند. پزشکان اغلب موقعیت‌هایی را با بیماران انجام می‌دهند و نقش‌های مختلفی را امتحان می‌کنند.
چگونه با این فوبیا مقابله کنیم؟
فوبیای اوباش قفس بزرگی است که روز به روز کوچکتر می شود. اتفاقات فراموش نشدنی، مکان های زیبا و لحظات سرگرم کننده زیادی در دنیا وجود دارد، اما زندگی بدون ارتباط تمام جذابیت خود را از دست می دهد. اولیننوبت این است که با ترس های خود روبرو شوید و ریشه مشکل را درک کنید. بنابراین، نباید قربانی ترس بی دلیل شوید. فقط به خود بگویید: "من دیگر نمی ترسم!"
مبارزه کنید، با ترس مبارزه کنید و زندگی خود را با شادی بسازید.
