سیستم لنفاوی می تواند بر وضعیت همه اندام های بدن انسان تأثیر بگذارد. فقط پس از پاکسازی کبد و روده باید تمیز شود. در غیر این صورت، حذف سمومی که توسط لنف حمل می شود بسیار دشوار خواهد بود. در حال حاضر راه های زیادی برای سم زدایی وجود دارد. با این حال، این روش ها برای همه در دسترس نیست. چگونه لنف را پاک کنیم؟
لنف چیست
قبل از پاسخ به این سوال که چگونه لنف را پاک کنید، باید بفهمید که چیست. نام دوم آن ساکارز است. لنف خود یک مایع شفاف حاوی لنفوسیت است. با زخم ها و خراش های باز، شروع به ترشح می کند. بدن بین 1 تا 2 لیتر از این مایع وجود دارد.
لنف وظایف بسیار مهمی را انجام می دهد. یکی از اصلی ترین آنها محافظت از بدن در برابر اثرات انگل ها، ویروس ها، سموم، باکتری ها است. لنف در ایجاد ایمنی و همچنین هنگام بازگشت به خون از بافت های آب، نمک ها، پروتئین ها و سایر مواد نقش دارد. به عبارت دیگر، چندین عملکرد را همزمان انجام می دهد: تصفیه و توزیع مجدد مایع بینابینی در بدن.
چرا باید لنف را تمیز کنید
پس چگونه لنف را پاکسازی کنیم وبدن خود را بهبود بخشد؟ در صورت بروز مشکلات سلامتی باید روش مشابهی انجام شود. به عنوان یک قاعده، پاکسازی لنفاوی برای: توصیه می شود
- آکنه;
- بیماری های موثر بر عملکرد اندام های لگن؛
- بیماری های مفاصل؛
- تظاهرات لکه های پیری و پاپیلوم؛
- ترومبوفلبیت مزمن؛
- بیماری کبد.
شایان ذکر است که پاکسازی کل سیستم لنفاوی به شما امکان می دهد سیستم ایمنی بدن را تقویت کنید، آلرژی ها را از بین ببرید و همچنین بدن را به طور کلی جوان کنید. در ابتدا، چنین روشی تا 4 بار در سال و سپس بیش از 2 بار انجام می شود.
موارد منع مصرف
قبل از شروع پاکسازی سیستم لنفاوی، باید درباره موارد منع مصرف بیشتر بدانید. این روش قابل انجام نیست:
- زنان پرستار؛
- در دوران بارداری؛
- برای بیماری های سیستم قلبی عروقی؛
- برای فشار خون بالا؛
- برای دیابت.
اگر می خواهید لنف را تمیز کنید، ابتدا باید با پزشک مشورت کنید. پس از معاینه، متخصص به شما کمک می کند تا مناسب ترین روش را انتخاب کنید.
تمرینات پاکسازی لنفاوی
چگونه با انجام برخی تمرینات لنف را پاک کنیم؟ انجام آنها و همچنین ماساژ می تواند باعث تحریک عبور مایع از رگ ها شود. تمرین کاتسوزو نیشی بسیار کمک می کند. برای انجام آن، به پشت دراز بکشید و پاها و بازوهای خود را به صورت عمودی بالا بیاورید. سپس باید اندام ها را به خوبی تکان دهید. در این صورت ماهیچه های بدن بایدتا حد امکان آرام باشید مدت زمان این تمرین باید از 2 تا 5 دقیقه باشد. بهتر است در شب و صبح انجام شود.
چگونه لنف را در خانه تمیز کنیم؟ برای تحریک حرکت آن، هر ژیمناستیک مفصلی مناسب است. به عنوان مثال، تمرینی از دوره نوربکوف. باید در صبح انجام شود. در زمان، بیش از 15 دقیقه طول نمی کشد. انجام اکستنشن و فلکشن تمامی مفاصل ضروری است. توصیه می شود چرخش را از انگشتان اندام تحتانی شروع کرده و به مفاصل شانه ختم کنید.
به دلیل انقباض ماهیچه های اطراف، لنف حرکت خود را از طریق عروق آغاز می کند. ژیمناستیک در صبح به شما امکان می دهد حتی از گرفتگی های جزئی خلاص شوید.
ماساژ پاکسازی
نه تنها ژیمناستیک، بلکه ماساژ نیز به تصفیه خون و لنف کمک می کند. در این مورد، ارزش در نظر گرفتن برخی از ویژگی ها را دارد. انجام هر گونه ماساژ در امتداد لنف توصیه می شود. حرکت باید از حاشیه به مرکز هدایت شود. روی اندام ها باید در جهت از پایین به بالا ماساژ داد.
شایان ذکر است که همه عروق لنفاوی دارای دریچه هایی هستند که اجازه نمی دهند مایع از غدد لنفاوی در جهت مخالف حرکت کند. به همین دلیل است که حرکات ماساژ باید در جهت خاصی انجام شود. علاوه بر این، هنگام انجام چنین روشی، تأثیرگذاری بر غدد لنفاوی توصیه نمی شود.
گرما کمک می کند
همانطور که تمرین نشان می دهد، تمیز کردن لنف با قرار گرفتن در معرض گرما کارساز نخواهد بود. به گفته کارشناسان، این مایع فیزیولوژیکی نباید بیش از حد گرم شود.به عنوان مثال، در یک اتاق بخار، دمای هوا نباید از 60 درجه سانتیگراد تجاوز کند. در مورد دوش و حمام، آب باید برای بدن خوشایند باشد و خیلی داغ نباشد.
محدودیت های دیگری نیز وجود دارد. غدد لنفاوی را با محصولات فیزیوتراپی و پدهای گرمایش معمولی گرم نکنید.
گیاهان پاک کننده
چگونه به تنهایی لنف را در خانه تمیز کنیم؟ برای این کار می توانید از انواع گیاهان و میوه ها استفاده کنید. اما موارد منع مصرف را فراموش نکنید. قبل از مصرف هر دارویی، حتی بر اساس گیاهان، ارزش مشورت با متخصصان را دارد. علاوه بر این، برخی داروها دارای عوارض جانبی هستند.
از گیاهان، علف کوهنورد پرنده، گل رز، گیاه بید، چنار، پونه کوهی به بهترین وجه از عهده وظایف بر می آیند. در صورت تمایل می توانید گیاهان آماده را از داروخانه خریداری کنید. مصرف چنین داروهای گیاهی به مدت یک ماه ضروری است.
ترشک، توت توت قرمز، زرشک، chokeberry و میوه های dogwood لنف را به خوبی پاک می کند.
آب سلندین
در صورت تمایل، می توانید لنف را با داروهای مردمی پاک کنید. اغلب برای این کار از آب سلندین استفاده می شود. سریع و ساده آماده می شود. ابتدا باید گیاهان را جمع آوری کنید. فقط از برگ ها و ساقه ها می توان برای تهیه آب میوه استفاده کرد. مواد اولیه جمع آوری شده باید از چرخ گوشت عبور داده شود. دوغاب حاصل باید با گاز فشرده شود. این روش به 450 میلی لیتر آب سلندین نیاز دارد. آن را خالص نگه ندارید. چنینمقدار محصول نهایی باید با 70 میلی لیتر الکل رقیق شود. این مخلوط را بهتر نگه می دارد.
لازم است محصول نهایی را به ترتیب افزایش دهید: صبح - 1 قطره، در وسط روز - 2 قطره، قبل از رفتن به رختخواب - 3 قطره. این کار سختی نیست. هر دوز باید 1 قطره افزایش یابد. نکته اصلی پیروی از این قانون است. وقتی دوز 15 قطره شد، مقدار داروی مصرفی در یک نوبت باید 1 قطره کاهش یابد.
شیرین بیان و انتروسژل
چگونه با شیرین بیان و انتروسژل لنف را تمیز کنیم؟ می توانید این کار را در خانه انجام دهید. لازم به ذکر است که شیرین بیان اثر ملین و ادرارآور ضعیفی دارد و تعادل آب و نمک را تنظیم می کند و گردش لنفاوی را نیز تحریک می کند.
برای عمل می توانید از شربت بر اساس ریشه این گیاه استفاده کنید. برای تهیه دارو، باید یک قاشق غذاخوری از دارو را در یک لیوان آب داغ رقیق کنید. این محلول را بعد از بیدار شدن با معده خالی مصرف کنید. پس از 30 دقیقه، باید یک قاشق غذاخوری Enterosgel بنوشید. توصیه می شود بعد از 2 ساعت غذا بخورید. دوره چنین پاکسازی باید حداقل 14 روز طول بکشد.
روش دیگری هم وجود دارد. محلولی با شربت ریشه شیرین بیان به همان روش فوق تهیه می شود. البته نیم ساعت پس از مصرف آن، نوشیدن زغال فعال ضروری است. دوز دارو به صورت جداگانه محاسبه می شود: برای 10 کیلوگرم وزن - 1 قرص. دوره پاکسازی - 3 هفته.
قبل از مصرف شیرین بیان باید در نظر داشت که فرآورده های این گیاه با داروهای قلبی و ادرارآور ناسازگار هستند.داروها.
استفاده از آب میوه های طبیعی
چگونه لنف را در خانه با آب میوه های طبیعی پاک کنیم؟ دستور العمل های زیادی وجود دارد. می توانید از آب یک گیاه خاص یا مخلوط چند آب میوه برای پاکسازی لنف استفاده کنید.
ترکیبی عالی از چندین نوشیدنی. برای تهیه آن، ارزش دارد 3 قسمت خیار، 6 قسمت هویج و 1 قسمت آب چغندر را در یک ظرف با هم ترکیب کنید. نتیجه باید 2 لیتر از مخلوط باشد. این نوشیدنی را هر ساعت یک لیوان بنوشید.
ناشتا و آب مرکبات
برای تمیز کردن لنف در خانه با روشی مشابه، به ۶ لیتر آب ذوب نیاز دارید. شما می توانید آن را خودتان بسازید. برای این کار باید آب را بجوشانید، سرد کنید، با احتیاط فریز کنید و سپس آب کنید.
باید روزانه 4 لیتر از مخلوط را مصرف کنید. آماده سازی او آسان است. بگیر:
- آب لیمو - 200 میلی لیتر؛
- آب ذوب شده - 2 لیتر؛
- آب پرتقال - 900 میلی لیتر؛
- آب گریپ فروت - 900 میلی لیتر.
همه اجزای ذکر شده باید در یک ظرف عمیق با هم ترکیب شده و مخلوط شوند. طرح پاکسازی به شرح زیر است:
- بعد از بیدار شدن از خواب، باید تنقیه کنید. برای تهیه محلول، 2 قاشق غذاخوری سرکه را به دو لیتر آب اضافه کنید.
- بعد از عمل، باید یک ملین بنوشید. برای تهیه آن به 10 میلی لیتر آب سرد جوشیده و 1 قاشق غذاخوری نیاز داریدنمک گلوبر سفره.
- توصیه می شود بعد از اجابت مزاج دوش آب گرم بگیرید.
- 30 دقیقه پس از مصرف یک ملین، یک لیوان از مخلوطی از آب و آب میوه بنوشید. پاکسازی به همین جا ختم نمی شود.
- سپس بایدفنجان از مخلوط را هر نیم ساعت بنوشید.
دوره چنین نظافتی سه روز است. در این دوره باید از خوردن غذا خودداری کنید. در پایان عمل، توصیه می شود به تدریج اعتصاب غذا را ترک کنید. در صبح شما باید سبزیجات و میوه ها، در شب - غلات بخورید. در روز دوم، می توانید به رژیم غذایی معمول خود بازگردید.
شایان توجه است که این روش دارای موارد منع مصرف است. برای کسانی که واکنش آلرژیک به مرکبات و همچنین تمایل به آپاندیسیت دارند، نباید به آن متوسل شوید.
شیر، پیاز و سیر
می توانید پاک کننده های لنفاوی خود را بسازید. برای این کار می توانید یک سر سیر و پیاز بردارید. سبزیجات را باید همراه با پوست خرد کرده یا ریز خرد کنید. به لیمو هم نیاز دارید. میوه ها باید همراه با پوست بریده شوند. محصولات خرد شده را باید در 1 لیتر شیر بریزید.
باید این دارو را برای چند دقیقه بپزید. در پایان، محصول نهایی باید فیلتر شود. نتیجه باید 4 فنجان وجوه باشد. ارزش مصرف دارو را به مدت سه روز، دو بار در روز مصرف کنید: عصر و صبح، حدود 30 دقیقه قبل از غذا. در طی مراحل پاکسازی، مصرف لبنیات توصیه نمی شود. این دوره بیش از 4 روز طول نمی کشد.
