هیچ کس از شرایط دشوار در خانه و محل کار، از مشکلات در خانواده، از تأثیر منفی دیگران مصون نیست. اگر فردی نتواند به تنهایی با احساسات خود کنار بیاید، آرام بخش های مصنوعی یا گیاهی همیشه به کمک می آیند. اما اگر قرص‌ها فقط با نسخه تجویز می‌شوند، مجموعه آرام‌بخش‌های گیاهی یا داروهای گیاهی را می‌توانید همیشه در داروخانه خریداری کنید یا خودتان تهیه کنید.
توصیه های کلی
گیاهان عملاً هیچ گونه منع مصرفی ندارند، اما تعدادی توصیه برای استفاده از آنها وجود دارد.
- نوشیدن مجموعه آرامبخش در شب توصیه می شود. در صورتی که تنش عصبی در صبح استراحت نمی کند، می توان آن را به کل روز تقسیم کرد.
- داروهای گیاهی را بیش از 3 هفته مصرف نکنید.
- سعی کنید اجزای مجموعه را تغییر دهید و یک گیاه را با گیاه دیگری جایگزین کنید.
- پس از آسیب های پیچیده، بیماری ها، در صورت وجود تومور یا تمایل به اعتیاد به الکل، می توان با اجازه پزشک معالج از مسکن گیاهی استفاده کرد.
لیست گیاهان تسکین دهنده
- تنتور گلپر (آنجلیکا) officinalis، ساخته شده بر روی شراب سفید، به خوبی در موقعیت های استرس زا کمک می کند. برای تهیه آن، باید 30 گرم از ریشه را در 500 میلی لیتر شراب سفید به مدت یک روز اصرار کنید و گاهی اوقات هم بزنید. این تنتور صبح و عصر هر کدام 50 میلی لیتر مصرف می شود.
-
توضیحات Hypericum perforatum برای پیشگیری از سکته های عصبی، درمان بی خوابی، سردرد و فقط به عنوان یک آرام بخش خوب، استفاده از مجموعه آرامبخش همراه با چای ایوان (آشپز) توصیه می شود. علف خشک به نسبت مساوی با نعناع و بابونه با آب جوش ریخته می شود و به مدت 3-4 ساعت دم می شود. دم کرده صاف شده 2 قاشق غذاخوری 4 بار در روز مصرف می شود.
- سنبل الطیب به شکل خالص و به عنوان بخشی از آن یکی از قوی ترین آرام بخش های طبیعی است. به عنوان مثال، برای یکی از معجون های پیچیده، به ریشه سنبل الطیب، نعناع، بابونه، زیره و دانه های رازیانه نیاز دارید. همه اینها در 200 میلی لیتر آب دم کرده و به مدت 20 دقیقه دم می کنند. شما باید تنتور را صبح و عصر به مدت نصف لیوان بنوشید. همچنین دستور العمل به همان اندازه مؤثر دیگری وجود دارد: ریشه سنبل الطیب، بادرنجبویه، پوست خولان، بابونه، مخروط هاپ و نعناع فلفلی را با یک لیوان آب جوش ریخته و به مدت نیم ساعت دم می کنند. این دم کرده سه بار یا بیشتر در روز نوشیده می شود.
- مخمر سنت جان آخرین مکان در بین آرام بخش های طبیعی نیست.شرح خواص آن در دستور العمل های بسیار قدیمی یافت می شود. به مقابله با افزایش تحریک پذیری و عصبی شدن کمک می کند. مخمر سنت جان به عنوان تنتور الکلی یا به عنوان چای مصرف می شود. برای تهیه تنتور 10 قاشق غذاخوری مواد اولیه را با 1 لیتر الکل می ریزند. تنتور به صورت صاف و در ظرفی تیره نگهداری می شود و در 1 قاشق چایخوری مخلوط با شیر استفاده می شود. برای تهیه دمنوش تسکین دهنده باید یک قاشق مرباخوری از خارمریم، بادرنجبویه، اسطوخودوس و برگ های پرتقال گرفته و روی آن آب جوش بریزید و با عسل صاف شده استفاده کنید.
- مجموعه تسکین دهنده بسیار موثر نعناع فلفلی. این گیاه به تنهایی و در ترکیب با گیاهان دیگر بسیار تسکین دهنده است. چای نعناع فلفلی را می توان به عنوان مقوی در طول روز به صورت گرم یا سرد میل کرد. اگر برگ‌های نعناع و گل‌های بابونه را قبل از خواب دم کنید، تا صبح خوابی آرام خواهید داشت.
بسیاری از گیاهان ثابت شده با اثر آرام بخش مشخص وجود دارند، به عنوان مثال، افزودن تسکین دهنده هدر، بومادران، گلبرگ های گل به مجموعه می تواند اثربخشی چای را افزایش دهد، عطر یا طعمی منحصر به فرد بدهد.
موارد منع مصرف و اقدامات احتیاطی
داروهای مردمی فقط در صورتی بی ضرر تلقی می شوند که تمام قوانین تهیه تنتور، جوشانده و دوز رعایت شود. با استفاده طولانی مدت، برخی از افراد واکنش های آلرژیک و اعتیاد را تجربه می کنند، بنابراین توصیه می شود همانطور که در بالا ذکر شد از گیاهان جایگزین استفاده شود. اصلی ترین منع مصرف داروهای آرامبخش بارداری وشیردهی حتی چیزی بی ضرر مانند سنبل الطیب باید با اجازه پزشک مصرف شود.
