بسیاری از مردم از فشار خون پایین (هیپوتانسیون) به عنوان آسیب شناسی کم خطرتر از فشار خون بالا یاد می کنند. با این حال، شواهد پزشکی موجود این دیدگاه را رد می کند. خطر افت فشار خون دست کم گرفته می شود. این آسیب شناسی اثرات منفی متنوعی بر سلامت انسان دارد و نیاز به توجه دقیق دارد.
بروز افت فشار خون با ضعف عروقی و فقدان تن کل سیستم گردش خون تقویت می شود. این پدیده ها هستند که منجر به کاهش حجم اکسیژن ورودی به بدن و بدتر شدن عملکرد همه سیستم ها می شود. در نتیجه فرد دچار احساس خستگی مداوم، از دست دادن قدرت، خواب آلودگی، بی حالی و بی تفاوتی می شود. بیمار از سردرد عذاب می دهد، او به سرعت خسته می شود، قادر به تمرکز نیست، به شدت به تغییرات آب و هوایی واکنش نشان می دهد. همه این علائم به وضوح نشان دهنده فشار خون پایین است. با گذشت زمان، آنها می توانند بدتر شوند و باعث اختلالات بینایی و شنوایی موقت شوند. بیمار اغلب سرگیجه دارد، غش رخ می دهد. دقیقابنابراین، هنگامی که علائم افت فشار خون ظاهر می شود، همه باید بدانند که چگونه فشار خون پایین را افزایش دهند.
تعداد زیادی راه اثبات شده برای از بین بردن مؤثر و سریع یک پدیده ناخوشایند وجود دارد. شما باید با بهبود سبک زندگی خود شروع کنید. در عین حال، شایان ذکر است که تنها بازیابی نیروهای کل ارگانیسم، پیش نیازهای لازم را برای افزایش فشار خون ایجاد می کند. یک فرد هیپوتونیک باید ده تا یازده ساعت در روز بخوابد. یک روز استراحت کوتاه نیز مطلوب است. شما نباید از نظر بدنی زیاد کار کنید. تمرین هوازی، دویدن، پیاده روی یا شنا فوایدی را به همراه خواهد داشت.
چه چیزی فشار را بیشتر افزایش می دهد؟ دوش کنتراست، حمام و ماساژ به ویژه برای بیماران مبتلا به فشار خون توصیه می شود. برای چنین بیمارانی و رژیم غذایی مهم است. بیماران مبتلا به فشار خون باید الکل و سیگار را ترک کنند. وعده های غذایی باید مکرر باشد (چهار تا پنج بار در روز)، در حالی که معده بیش از حد اشباع نشود.
چه چیزی باعث افزایش فشار غذا می شود؟ در صبح استفاده از غذاهای چرب و شور توصیه می شود. لیست آنها شامل کره، پنیر و ماهی است. خطر فشار خون پایین را می توان با نوشیدن چای سیاه یا قهوه قوی به حداقل رساند.
در رژیم غذایی افراد هیپوتونیک باید چربی ها و پروتئین ها، کربوهیدرات ها و عناصر کمیاب و همچنین ویتامین های مقوی (C و گروه B) وجود داشته باشد.
چه چیزی باعث افزایش سریع فشار می شود؟ کرفس و کاهو، شکلات تلخ و کلم ترش، و همچنین شراب خشک و دارچین به این امر کمک خواهند کرد.
افزایش فشار کلیه و مغز،جگر و فرآورده های تهیه شده از آرد سفید، سیب زمینی و بلغور، ترشک و هویج. برای غذاهای کم فشار با چاشنی ها و انواع ادویه های تند مفید است. اینها ممکن است شامل پیاز خام، و همچنین فلفل قرمز و سیاه، خردل، میخک و ترب باشد. نمک اصلی ترین محصول افزایش دهنده فشار است. مصرف گندم سیاه، گردو و اسفناج برای بیماران مبتلا به فشار خون توصیه می شود. آب میوه های افزایش دهنده فشار خون - انار و انگور. آنها همچنین باید در منوی بیماران مبتلا به فشار خون برای بهبود رفاه گنجانده شوند.
چه چیزی باعث افزایش فشار از طریق داروهای مردمی می شود؟ کمک عالی برای کاهش فشار خون زنجبیل و چای سبز، تنتور زالزالک، eleutherococcus، اکیناسه یا جینسنگ. درمانگران عامیانه گیاهان دارویی دیگری را نیز توصیه می کنند که می توانند اثر مقوی داشته باشند.
