اندام تحتانی (پاها) بار نسبتاً زیادی را حمل می کنند. وظیفه آنها ایجاد حرکت و پشتیبانی است. ماهیچه های اندام تحتانی که آناتومی آنها در مقاله به تفصیل توضیح داده خواهد شد، از همه قوی تر به حساب می آیند. بعد، عضلات پاها را با جزئیات بیشتری در نظر بگیرید.
اطلاعات عمومی
ماهیچه های اندام تحتانی انسان به خوبی توسعه یافته اند. آنها خم شدن، اکستنشن، اداکشن، ابداکشن پاها در زانو و مفصل ران، حرکت انگشتان دست و پا را اصلاح می کنند. اندام تحتانی شامل دو گروه عضلانی است. اولی شامل الیاف ناحیه لگن است. گروه دوم از عضلات اندام تحتانی آزاد تشکیل شده است. ماهیچه های ناحیه لگن از خود لگن، مهره های کمری و ناحیه خاجی شروع می شود. فیبرها نیز به استخوان ران ثابت می شوند. وظایف ماهیچه های این قسمت از ساق پا شامل نگه داشتن بدن در حالت عمودی، اکستنشن / خم شدن مفصل ران و هماهنگی حرکات ران می باشد. ماهیچه های اندام تحتانی آزاد شامل بخش های ران، پا و ساق پا هستند.
عضلات ران
ماهیچه های اندام تحتانی انسان در این ناحیه به سه گروه تقسیم می شوند. بنابراین،بخش های قدامی، خلفی و داخلی را اختصاص دهید. اولی فلکسورها، دومی اکستانسورها. گروه سوم شامل ماهیچه هایی است که قسمت فمورال ساق پا را می آورد. با توده و طول قابل توجهی، این عضلات اندام تحتانی فرد می توانند قدرت زیادی پیدا کنند. فعالیت آنها تا مفاصل زانو و لگن گسترش می یابد. عضلات ران در حین راه رفتن و ایستادن وظایف پویا و ایستا را انجام می دهند. مانند بخش‌های لگن، این الیاف به دلیل توانایی راه رفتن به حداکثر رشد خود می‌رسند.
عضلات اندام تحتانی: آناتومی. عضلات قدامی ران
شامل عضله سارتوریوس است. فیبرها از استخوان ایلیاک فوقانی قدامی منشاء می گیرند. این قطعه از سطح فمور به صورت داخلی، از بالا به پایین به صورت مایل عبور می کند. محل اتصال، توبروزیته درشت نی و فاسیای ساق پا است. در این مرحله، الیاف یک کشش تاندون را تشکیل می دهند. در محل اتصال، همراه با عناصر مشابه عضلات semitendinosus و gracilis رشد می کند و یک صفحه مثلثی فیبری را تشکیل می دهد - "پای کلاغ". زیر کیفش هست عملکرد این عضله اندام تحتانی این است که ران را به سمت بیرون بچرخاند، آن را خم کند و ساق پا را جمع کند.
الیاف چهار سر
عضله قوی و بزرگی را تشکیل می دهند. جرم زیادی دارد. عضله چهار سر ران شامل چهار بخش میانی، میانی، جانبی و مستقیم است. تقریباً از همه طرف، الیاف در مجاورت استخوان ران قرار دارند. در ثلث دیستال 4سرها یک تاندون را تشکیل می دهند. به غده درشت نی، لبه های جانبی و راس کشکک چسبیده است.
الیاف مستقیم
آنها عضله ای را تشکیل می دهند که از استخوان ایلیاک تحتانی قدامی شروع می شود. بین الیاف و استخوان کیسه سینوویال قرار دارد. عضله در جلوی مفصل ران پایین می رود. علاوه بر این، بین بخش خیاط و الیاف فاسیا لاتا به سطح می آید. در نتیجه، موقعیتی را در مقابل عضله میانی گسترده اشغال می کند. این بخش با یک تاندون به پایان می رسد. روی پایه کشکک ثابت می شود. عضله رکتوس ساختاری پردار دارد.
قسمت جانبی
این عضله پهن ران بزرگترین عضله از این چهار عضله در نظر گرفته می شود. از خط اینترتروکانتریک، توبروزیته گلوتئال، تروکانتر بزرگتر، خط ناهموار فمور فوقانی، سپتوم جانبی شروع می شود. فیبرها روی تاندون عضله راست اندام تحتانی، توبرکل درشت نی، ناحیه جانبی فوقانی کشکک ثابت می شوند. بخشی از دسته های تاندون تا رباط جانبی حمایت کننده ادامه می یابد.
بخش میانی
این عضله پهن شروع نسبتاً بزرگی دارد. از نیمه پایینی لب بین تروکانتریک و میانی خط خشن و همچنین از سپتوم داخلی فمور خارج می شود. فیبرها به انتهای بالایی قاعده کشکک و قسمت قدامی کندیل داخلی روی استخوان درشت نی ثابت می شوند. تاندون تشکیل شده توسط این عضله در تشکیل رباط کشکک داخلی حمایت کننده نقش دارد.
الیاف متوسط
عضله پهنی را تشکیل می دهند که از دو سوم فوقانی کناره های جانبی و قدامی بدن استخوان ران شروع می شود، از قسمت پایینی لبه جانبی خط خشن ران و از جانبی خارج می شود. سپتوم بین عضلانی به قاعده کشکک متصل می شود و همراه با تاندون های راست روده، عضلات پهن جانبی و میانی ران، در تشکیل تاندون مشترک عضله چهار سر ران شرکت می کند..
عضلات ساق پا
او مانند سایر عضلات کمربند اندام تحتانی به خوبی رشد کرده است. این به خاطر وظایفی است که او انجام می دهد. این عضلات اندام تحتانی با پویایی، ایستایی و وضعیت ایستاده مرتبط هستند. فیبرها به طور گسترده روی فاسیا، سپتوم و استخوان ها شروع می شوند. انقباض آنها حرکت مفاصل مچ پا و زانو را هماهنگ می کند. ماهیچه های اندام تحتانی در این قسمت به گروه های جانبی، قدامی و خلفی تقسیم می شوند. دومی شامل خم کننده های بلند انگشتان می شود: بخش بزرگ و بقیه، قسمت های پوپلیتئال، سولئوس و گاستروکنمیوس. همچنین در این گروه عضله تیبیالیس خلفی قرار دارد. در بخش قدامی، اکستانسورهای بلند انگشتان متمایز می شوند: شست و دیگران. عضله تیبیالیس قدامی نیز وجود دارد. در بخش لترال، بخش‌های پرونئال بلند و کوتاه جدا می‌شوند.
گروه برگشت
ماهیچه های این بخش لایه های عمیق و سطحی را تشکیل می دهند. بیشترین پیشرفت در عضله سه سر بازو مشاهده می شود. به صورت سطحی دروغ می گوید و یک ویژگی را تشکیل می دهدگرد بودن ساق پا لایه عمیق توسط یک عضله پوپلیتئال کوچک و سه ماهیچه بلند تشکیل می شود: خم کننده های انگشتان: شست و دیگران، و همچنین تیبیالیس خلفی. آنها توسط یک صفحه فاسیای ساق پا از قسمت کف پا جدا می شوند.
گروه جانبی
توسط عضلات پرونئال اندام تحتانی تشکیل می شود: کوتاه و بلند. آنها در امتداد طرف جانبی ساق پا می روند. این ماهیچه ها بین سپتوم بین عضلانی (خلفی و قدامی) زیر فاسیا قرار دارند.
عضله پا
همراه با تاندون‌های قسمت‌های پایین ساق که به استخوان‌ها متصل می‌شوند، که به گروه‌های جانبی، قدامی و خلفی تعلق دارند، فیبرهای خود (کوتاه) در قسمت بسیار پایین ساق وجود دارد. منشا و محل اتصال آنها روی اسکلت پا است. عضلات کوتاه دارای روابط پیچیده عملکردی و تشریحی و توپوگرافی با آن تاندون‌های ماهیچه ساق پا هستند که نقاط تثبیت آنها نیز روی استخوان‌های این قسمت از ساق پا قرار دارند.
عضله کف پا
در این ناحیه، گروه‌های عضلانی میانی (در ناحیه انگشت شست)، جانبی (در ناحیه انگشت کوچک) و میانی (واسطه) مشخص می‌شوند. در کف، بخش اول و دوم، برخلاف قسمت های روی دست، با تعداد کمتری الیاف نشان داده شده است. همزمان عضلات میانی پا تقویت می شوند. به طور کلی، 14 الیاف کوتاه در کفی وجود دارد. سه بخش متعلق به گروه داخلی است که 2 بخش از جانبی تشکیل می شود. در قسمت میانی 13 عضله وجود دارد: 7 عضله بین استخوانی و 4 عضله کرم مانند و همچنین یک مربع و یک خم کننده کوتاه. نقش مهمی در نگهداری خزانه هابه عضلات نه تنها خود پا، بلکه در قسمت تحتانی ساق نیز اختصاص داده می شود. به همین دلیل کشش دستگاه لیگامانی به میزان قابل توجهی کاهش می یابد.
Firrows and Channels
اعصاب و عروق بزرگ پاها از آنها عبور می کنند. در قسمت فمورال بین گروه های داخلی و قدامی، در ناحیه مفصل زانو - در حفره پوپلیتئال، روی کف پا - بین وسط و جانبی، و همچنین بین بخش های داخلی میانی، روی ساق پا - بین عضلات سطح پشت.
عضلات لگنی اندام تحتانی: جدول
این ناحیه با ناحیه خاجی ستون فقرات عملاً مفصلی غیر متحرک دارد. در این زمینه ماهیچه هایی که آن را به حرکت در می آورند وجود ندارند. با این حال، این عضلات اندام تحتانی انسان هستند که فعالیت مفصل ران و ستون فقرات را کنترل می کنند. جدول زیر تمام این اطلاعات را خلاصه می کند.
| نام عضله | کارها |
| Iliopumbar | خم شدن هیپ، چرخش لگن به بیرون |
| کمر کوچک | تنش فاسیای ایلیاک |
| باسن بزرگ | اکستنشن ساق ران |
| گلوتئوس مدیوس | ربودن لگن. با کاهش الیاف داخلی - چرخش به سمت داخل، عقب - بیرون |
| کوچک باسن | افزودنباسن هنگامی که الیاف داخلی منقبض می شوند، ران را به سمت داخل و الیاف خلفی را به سمت بیرون می چرخاند |
| تنسور فاسیا لاتا | خم شدن و پرونیشن هیپ، تنش فاسیا لاتا |
| گلابی شکل | چرخش باسن به بیرون |
| مسدود کننده داخلی | |
| دوقلوهای پایین و بالایی | |
| بستر خارجی |
درد در پاها
درد در عضلات می تواند به دلیل آسیب شناسی های مختلف ایجاد شود. این موارد به ویژه عبارتند از:
- بیماری های ستون فقرات (سیاتیک و سیاتیک، نوریت و نورالژی).
- آسیب شناسی استخوان ها، رباط ها و مفاصل (آرتریت، آرتریت، بورسیت، فاسیا، تاندونیت، صافی کف پا، شکستگی، تومور).
- آسیب مستقیم عضلانی (پارگی رباط ها، میوزیت، فیبرومیالژیا، گرفتگی عضلات، کار بیش از حد و فعالیت بیش از حد).
- اختلال در فرآیندهای متابولیک و آسیب شناسی فیبر (سلولیت، چاقی و غیره).
با پاراتنونیت و میوانتزیت، دردهای کششی در عضلات ظاهر می شود. آنها در نتیجه آسیب التهابی به الیاف و رباط های پا ایجاد می شوند. علت آسیب شناسی فشار بیش از حد عضلات در پس زمینه بارهای شدید است. بیماری ها با تشکیل میکروترومای عضلات و رباط ها همراه است. هیپوترمی، پاتولوژی های مزمن، خستگی عمومی به عنوان عوامل خطر اضافی عمل می کنند.
در پایان
همانطور که می دانید، ماهیچه ها نقش فعالی در خروج خون از طریق دارندرگ ها در روند تمرین عضلات، افزایش توده میوکارد به طور همزمان انجام می شود. این به شما امکان می دهد تا بارهای قابل توجهی را حمل کنید. در فرآیند فعالیت عضلانی، ترکیبات فعال بیولوژیکی، اندورفین ها در بدن آزاد می شوند. آنها به سازگاری بافت ها و اندام ها با انواع تأثیرات منفی کمک می کنند و موجی از انرژی و قدرت را تحریک می کنند. در مقابل پس زمینه فعالیت بدنی، اندام های سیستم دفاعی بدن تحریک می شوند. در این راستا، متخصصان توصیه می کنند که به طور منظم به ورزش، تربیت بدنی، انجام تمرینات ژیمناستیک و پیاده روی بپردازید. این فعالیت ها برای سالمندان از اهمیت ویژه ای برخوردار است. هنگام انجام ورزش در دوران کودکی، وضعیت صحیح بدن شکل می گیرد، اسکلت و ماهیچه ها به طور متناسب رشد می کنند.
