بسیاری از پزشکان تصمیمات مردم در مورد پاکسازی کبد را تایید نمی کنند. برخی از دستور العمل های عامیانه به طور کلی به جای کمک به بدن می توانند به بدن آسیب برسانند. بنابراین چگونه کبد را به درستی پاکسازی کنیم و آیا لازم است؟ اگر روی غذاها و نوشیدنی های سالم تمرکز کنید، تأثیر فوق العاده مثبت خواهد بود و آسیبی نخواهد داشت. از هفت نکته برای تأثیر تدریجی روی بدن استفاده کنید.
چگونه کبد را پاکسازی کنیم؟ مرحله اول
از دستور العمل های پاکسازی بدن مشکوک مبتنی بر روغن گیاهی یا لیمو استفاده نکنید. چنین فعالیت هایی فقط می تواند وضعیت شما را بدتر کند. بنابراین، هیچ گونه فرمولاسیون و مخلوط عامیانه را تهیه نکنید. فقط از محصولات با کیفیت استفاده کنید، داروها را بدون نسخه مصرف نکنید. اصل اصلی که باید به خاطر بسپارید اعتدال و توجه به بدن خود است. یاد بگیرید به او گوش دهید و هماهنگ عمل کنید.
چگونه کبد را پاکسازی کنیم؟ مرحله دوم
پاکسازی سالم با کمک صفرا اتفاق می افتد. سبزی تازه تلخ به تحریک تشکیل آن برای از بین بردن فعال تر سموم کمک می کند. آروگولا، شاهی، برگ خردل و کاهوی رومی مناسب شماست. بدترین اثر کلرتیک نیز با هویج، کدو تنبل مشخص می شود.کدو سبز، چغندر، انواع کلم، کنگر فرنگی و دایکون. تربچه، پیاز، سیر و ترب را زیاد نخورید، زیرا حاوی اسانس های تحریک کننده ای هستند که می تواند منجر به درد کبد و اسپاسم شود.
چگونه کبد را پاکسازی کنیم؟ مرحله سوم
روغن زیتون خود را با روغن کنجد، دانه کتان یا آفتابگردان تعویض کنید. آجیل نیز به استثنای بادام زمینی، تخم کدو تنبل و تخمه آفتابگردان، محافظ کبد خوبی هستند. آنها حاوی فسفولیپیدها و آنتی اکسیدان هایی هستند که رادیکال های آزاد را خنثی می کنند. علاوه بر این، آنها به کبد در بازسازی سلول ها کمک می کنند.
چگونه کبد را پاکسازی کنیم؟ مرحله چهارم
استفاده از آب معدنی، به ویژه انواع سولفات منیزیم، تأثیر مفیدی بر بدن دارد. باعث تحریک دفع صفرا می شود. با این حال، نباید بیش از حد به نوشیدن تکیه کنید - دویست میلی لیتر در روز کافی است، قبل از هر وعده غذایی در یک زمان نوشیده شود یا به چند قسمت کوچک تقسیم شود. زیاده روی در مصرف مقادیر زیاد نمک و سدیم می تواند خطرناک باشد. با این حال، اگر در حد متعادل مصرف شود، آب معدنی یکی از بهترین ابزارها برای پاکسازی کبد از الکل و سموم و بهبود وضعیت کل بدن خواهد بود.
پاکسازی کبد. مرحله پنجم
همه الکل را کنار بگذارید. کبد به عنوان نوعی فیلتر بدن عمل می کند، بنابراین هر نوشیدنی روی آن اثر سمی دارد. دوز مطمئن الکل برای یک فرد سالم از یک لیوان شراب تجاوز نمی کند، اما بهتر است حتی از آن در طول پاکسازی نیز خودداری کنید.
چگونه کبد را پاکسازی کنیم؟ مرحله ششم
عادت جدیدی داشته باشید - برای صبحانه فرنی بخورید. وعده‌های غذایی صبحگاهی که شامل گوشت‌های چرب، کره و پنیر روی نان سفید می‌شود، بیماری کبدی را تحریک می‌کند، بنابراین بهتر است بلغور جو دوسر سالم، آب میوه‌ها و میوه‌های تازه، موسلی و محصولات شیر ترش بخورید.
چگونه کبد را پاکسازی کنیم؟ مرحله هفتم
از خوردن بعد از شش نترسید، به خصوص اگر تلاش شما برای حذف دیرهنگام وعده غذایی بدون شام تمام شود. غذاهای سالم بخورید - شیر ترش، ماهی و گوشت بدون چربی، غذاهای سبزیجات. اگر شام چهار ساعت قبل از خواب باشد، واقعاً مهم نیست که چقدر دیر شده است. فقط سعی کنید پرخوری نکنید.
