حدود نیمی از مردم روی زمین از سندرم آستنیا رنج می برند. می توان آن را یک اختلال روان تنی دانست که نیاز به درمان خاصی دارد. اما اکثر افرادی که این مشکل را دارند معتقدند که فقط خسته هستند و به پزشک مراجعه نمی کنند. بله، سندرم آستنیا شباهت زیادی با خستگی معمولی دارد. اما بر خلاف او پس از استراحت از بین نمی رود و در عملکرد و روحیه کلی منعکس می شود. این به این دلیل است که سیستم عصبی تحلیل می رود و تعادل سلول های عصبی به هم می خورد. بنابراین، آستنیا رخ می دهد.
چیست، برای شروع به موقع درمان باید بدانید.
علائم استنی
این بیماری با افزایش خستگی، کاهش عملکرد و اختلال حافظه ظاهر می شود. فرد از شکستگی، ضعف، خواب آلودگی و ضعف شکایت دارد. صبح ها برایش سخت است که بیدار شود و شب ها خوب نمی خوابد. بیمار تحریک پذیر، تحریک پذیر، یا برعکس، بی حال، دمدمی مزاج و بی تفاوت می شود. تمرکز توجه و کارایی تفکر بدتر می شود.
اگر این علائم مربوط به فعالیت بدنی نباشد و پس از استراحت از بین نرود، دچار آستنی هستید. چیست،یک روان درمانگر به بهترین وجه توضیح می دهد، زیرا عمدتاً با علل روان تنی مرتبط است. درمان این بیماری ضروری است، زیرا در موارد پیشرفته ممکن است علائم دیگری اضافه شود: درد در قلب و کمر، تعریق، افزایش ضربان قلب، اختلالات خواب و حتی کاهش وزن.
علل آستنی
چرا آستنی رخ می دهد؟ همه پزشکان می دانند که چیست، زیرا اغلب مردم با شکایت از خستگی و کاهش عملکرد به آنها مراجعه می کنند. سندرم آستنیا می تواند در پس زمینه بیماری های عفونی شدید، بیماری های مزمن قلب و عروق خونی، پس از صدمات یا در طی تغییرات هورمونی در بدن ایجاد شود. در این صورت بیمار درمان به موقع دریافت می کند.
اما بیشتر موارد آستنی در خانه تجربه می شود. این به دلیل کمبود خواب، کار بیش از حد یا برنامه کاری نامناسب با سفرهای کاری مکرر و شیفت های شب رخ می دهد. مردم بر این باورند که استراحت خواهند کرد و همه چیز می گذرد، اما اغلب اوقات زمانی را که برای درمان مهم است از دست می دهند. و تحریک پذیری، اضطراب، از دست دادن اشتها و افسردگی وجود دارد.
درمان استنی
و اکنون پس از مراجعه به پزشک، تشخیص داده شد که شما مبتلا به آستنی هستید. چگونه این بیماری را درمان کنیم؟
1. اول از همه، شما باید یک برنامه روزانه داشته باشید: به موقع به رختخواب بروید، در طول روز استراحت کنید و بیشتر در هوای تازه قدم بزنید. حتما خوب بخوابید و ورزش کنید. شنا کردن یا گرفتن دوش کنتراست بسیار مفید است.
2. باید رژیم غذایی خود را تغییر دهید. غذا باید باشهبه راحتی قابل هضم و پر کالری است. از مصرف مواد محرک مانند قهوه و چای قوی خودداری کنید. حتما صبح ها صبحانه بخورید - غلات و میوه ها انرژی خوبی برای کل روز می دهند. بیمار مبتلا به آستنی باید غذاهای غنی از پروتئین، تریپتوفان و ویتامین B را در رژیم غذایی خود بگنجاند، اینها عبارتند از پنیر، تخم مرغ، نان غلات، موز و گوشت.
3. مصرف ویتامین ها و مواد معدنی مورد نیاز. به خصوص اسید اسکوربیک، منیزیم، فسفر، آهن و ویتامین های A و E مفید هستند. علاوه بر مصرف داروهای مولتی ویتامین، میوه ها و سبزیجات بیشتری مصرف کنید.
4. عادت های بد را کنار بگذارید. الکل و سیگار در جذب ویتامین ها اختلال ایجاد می کند و سلول های مغز را از بین می برد.
5. برای افزایش کارایی، می توانید از عصاره های جینسینگ، eleutherococcus و همچنین داروی "Pantokrin" یا ریشه leuzea استفاده کنید. با افزایش تحریک پذیری و اختلال خواب، عصرها چای را با رازک، سنبل الطیب یا پونه کوهی بنوشید.
آستنی در حال حاضر گسترده تر شده است. چه چیزی است، حتی کودکان از قبل می دانند. شما باید بتوانید علائم آن را تشخیص دهید تا بتوانید به موقع به پزشک مراجعه کنید.
