موافقم، زیاد از یک دوست یا خویشاوند نمی شنوید: آنها می گویند، هضم غذا مشکل دارد، من نمی توانم زیاد به توالت بروم. در همین حال، مزاحمتی مانند یبوست برای بسیاری از افراد آشنا است. این کلمه بیانگر دشواری یا عدم وجود کامل اعمال دفع است. به عنوان یک قاعده، این بیماری با کاهش مقدار مدفوع و ناراحتی در هنگام اجابت مزاج همراه است.
علائم
بیشتر بیماران یبوست از بی اشتهایی، سردرد، خستگی مداوم، عصبی بودن و بی دردی عضلانی شکایت دارند. برخی حتی شب ها نمی توانند بخوابند. اگر فردی برای چند هفته یا حتی چند ماه به طور گسترده نتواند به توالت برود، بر وضعیت پوست او تأثیر می گذارد: رنگی مایل به زرد پیدا می کند، از نظر ظاهری کدر، خشک و ناسالم می شود. علاوه بر این، یبوست می تواند منجر به ایجاد هموروئید شود، بیماری که باعث رنج بیشتر افراد می شود.
سبک زندگی
قاعدتاً کسی که شاکی است: «نهمن می توانم به طور گسترده به توالت بروم»، راه اشتباه زندگی را پیش می برد. شاید در رژیم غذایی او فست فود، غذاهای گوشتی و به طور کلی غذاهای چرب و سنگین غالب باشد. و کار، به احتمال زیاد، نشستن پشت کامپیوتر است. چنین فردی معمولاً ترجیح می دهد ساعات کمی استراحت را نه در طبیعت با دوستان، بلکه روی مبل با کتاب بگذراند. علاوه بر این، استرس مداوم عامل یبوست است. بنابراین، اگر می خواهید دیگر هرگز به دکتر نگویید: "من نمی توانم زیاد به توالت بروم"، بیش از حد کار نکنید، وارد درگیری های غیر ضروری نشوید، از موقعیت های استرس زا اجتناب کنید.
سیستم عصبی
اگر مشکلات گوارشی شما به نحوی با وضعیت سیستم عصبی مرتبط است، توصیه می شود از ملین ها همراه با آرام بخش های گیاهی استفاده کنید - مثلاً با تنتور سنتی سنبل الطیب.
توصیه پزشکان
فقط باید به متخصص بگویید: "من نمی توانم زیاد به توالت بروم" و او شما را با نکات مفید بمباران می کند. بنابراین، به عنوان مثال، پزشک توصیه می کند که روده ها را هر روز در همان زمان تخلیه کنید. بیش از بیست دقیقه در توالت صرف نکنید - صرف نظر از اینکه آیا به نتیجه رسیده اید یا خیر. زیاد فشار نده همه اینها تا حدودی منطقی است. حضور منظم در توالت دیر یا زود یک رفلکس شرطی ایجاد می کند و به زودی روده ها شروع به تخلیه می کنند.
غذا
از یبوست رنج می برید؟ به رژیم غذایی خود فکر کنید. آیا ادویه جات، چای قوی، قهوه، شکلات، گلابی بر آن غالب است؟ همه این محصولات بهتر است به عنوان مصرف شوندکمتر. اگر این کمک نکرد، به پزشک مراجعه کنید - او یک ملین ملایم برای شما تجویز می کند. شیاف گلیسیرین نیز کمک می کند. آنها به ویژه به کسانی که برای رفتن به توالت دردناک هستند نشان داده می شوند. اغلب آنها برای کودکان و زنان باردار تجویز می شوند. بسیاری از بیماران از خواص مفید تنقیه متقاعد شده اند، اما این موضع اساسا اشتباه است. حداکثر چیزی که به دست خواهید آورد، پاکسازی راست روده از "تندین" انباشته شده در آنجا است. این روش در کل بد نیست، اما مشکل شما را حل نخواهد کرد. از گذراندن زمان زیادی در توالت خسته شده اید؟ به طب سنتی روی آورید. جوشانده های خولان، بومادران و ریواس را مؤثر می دانند. همچنین مصرف بیشتر ماست توصیه می شود. اجازه دهید هر روز زردآلو، چغندر، کلم و آلو خشک شده روی میز شما باشد - همه این محصولات اثر محرکی روی روده دارند.
