نعوظ یکی از بارزترین بازتاب های سلامت جسمی و مهمتر از آن سلامت روانی یک مرد است. زندگی پر استرس مدرن، بیماری ها و سوء تغذیه، استرس، مشکلات در محل کار و روابط شخصی بر عملکرد بدن مردان تأثیر منفی می گذارد. در نتیجه، آمیزش جنسی آنقدر که ما می خواهیم دوام نمی آورد، کیفیت آن کم می شود و زن و مرد هر دو ناراضی می مانند.
راههای حل مشکل
انزال زودرس تقریباً 70 درصد از مردان بالای 30 سال را تحت تأثیر قرار می دهد. حفظ یک سبک زندگی سالم به غلبه بر این مشکل کمک می کند، یعنی رد کامل عادات بد، خواب سالم و تغذیه منطقی، فعالیت بدنی، مصرف داروها، اما تنها پس از مشورت با متخصص و همچنین تکنیک صحیح عشق ورزیدن.
چگونه نعوظ را طولانی کنیم؟ همانطور که قبلا ذکر شد،چندین راه وجود دارد: می توانید از داروها استفاده کنید، از داروهای مردمی یا شیوه های روانشناختی استفاده کنید.
تنفس آرام و عمیق
چگونه نعوظ را طولانی کنیم؟ مطالعات تخصصی نشان داده است که این مشکل که مانعی جدی برای حفظ یک زندگی جنسی طبیعی است، به مقابله با تنفس عمیق مناسب کمک می کند. سلول های مغز را با اکسیژن اشباع می کند، مقاومت در برابر استرس را افزایش می دهد و به حفظ نعوظ برای مدت طولانی تری کمک می کند. برای احساس اثربخشی تکنیک، آموزش لازم است. از اولین بار، تنفس عمیق و آرام در طول یک رابطه جنسی پرشور کارساز نخواهد بود، اما در آینده نتایج را خوشحال می کند.
روش کشیدن بیضه
ویژگی های فیزیولوژیکی اندام تناسلی مردان به گونه ای است که قبل از انزال، بیضه ها تا کشاله ران بالا می آیند، کمی کوچک می شوند. دقیقا بر اساس این ویژگی راهی برای طولانی شدن نعوظ وجود دارد. به محض اینکه متوجه این موضوع شدید، آنها باید به آرامی اما مطمئناً پایین کشیده شوند. این عمل به تاخیر در انتشار اسپرم و طولانی شدن حالت نعوظ کمک می کند.
گیره قبل از انزال
چگونه نعوظ مرد را طولانی کنیم؟ ترفند زیر به بسیاری از جنس قوی‌تر کمک می‌کند. به محض اینکه مرد احساس کرد که انزال در شرف وقوع است، لازم است اندام جنسی را از واژن همسرش بیرون کشیده و کمی فشار دهد. برخی فشار دادن ملایم نوک انگشت خود بر بالای سر را مفید می دانند، در حالی که برخی دیگر ناحیه زیر آن را با انگشت اشاره و شست خود فشار می دهند. نگه داریدیک عضو تا زمانی که تنش جنسی کمی فروکش کند نیاز است.
استفاده از این روش طولانی کردن رابطه جنسی برای مردانی که عملکرد نعوظ ناکافی دارند اکیدا ممنوع است. آنها با استفاده از روش بستن قبل از خارج کردن اسپرم، دست خود را به خطر می اندازند و نعوظ خود را به طور کامل از دست می دهند.
نمایندگان جنس قوی تر ادعا می کنند که از این طریق می توانید برای چند دقیقه به تاخیر در اوج لذت برسید. این روش همیشه هنگام نزدیک شدن مجدد به ارگاسم در طول یک رابطه جنسی کار نمی کند. همچنین لازم است بدانید که اعتماد به این ترفند به شریک جنسی توصیه نمی شود، زیرا زن نمی تواند شروع لحظه مناسب برای بستن را احساس کند.
تغییر وضعیت بدن
چگونه می توانم نعوظ را طولانی کنم؟ تغییر وضعیت بدن یک روش ساده اما کاملا موثر است. اولا، موقعیت معمول به شما امکان می دهد به سرعت به سطح مورد نیاز از تحریک جنسی برسید، یعنی انزال را تسریع می کند. ثانیا، یک استراحت کوتاه به کاهش تنش جنسی و در نتیجه طولانی شدن زمان نعوظ کمک می کند. بنابراین، کارشناسان به زوج ها توصیه می کنند که زندگی جنسی خود را متنوع کنند و در طول یک تماس از چندین موقعیت استفاده کنند و به طور دوره ای آنها را تغییر دهند. اگر پوزیشن های جدید و غیرعادی را برای زوجین امتحان کنید، اثربخشی روش افزایش می یابد. اما بهتر است از آشنایان فقط برای رسیدن به میزان مورد نظر از برانگیختگی جنسی استفاده کنید، نه بیشتر.
پیش از خودارضایی
چگونه نعوظ مردانه را طولانی کنیم؟ بسیاری از مردانی که از انزال زودرس رنج می برندبرای طولانی کردن لذت خود و شریک زندگی خود از روش زیر استفاده کنید. راز آن رسیدن به ارگاسم از طریق خودارضایی چند ساعت قبل از مقاربت است. شما نباید این کار را 5-6 ساعت قبل از تماس انجام دهید، زیرا هیچ تاثیری نخواهد داشت، دوره زمانی بهینه 3-4 ساعت است.
استفاده از کاندوم
کاندوم نه تنها یک ضد بارداری است که برای جلوگیری از بارداری ناخواسته و بیماری های مختلف استفاده می شود، بلکه راهی برای طولانی کردن نعوظ در مردان نیز می باشد. بسیاری از نمایندگان هر دو جنس قوی و ضعیف استدلال می کنند که "احساس مشابهی با کاندوم وجود ندارد." اما اگر کیفیت رابطه جنسی به دلیل نعوظ کوتاه کاهش پیدا کند، این همان چیزی است که به آن نیاز دارید. یک درمان ساده از پایان زودهنگام رابطه جنسی جلوگیری می کند.
روی نقطه ین-مو فشار دهید
پزشکی چینی پاسخ خود را به این سوال ارائه می دهد که چگونه نعوظ مرد را طولانی تر کنیم. مردان شرق باستان متوجه شدند که برای طولانی شدن رابطه جنسی کافی است روی نقطه خاصی که بین کیسه بیضه و مقعد قرار دارد عمل کنید. ین-مو نام دارد. با فشار شدید انگشت اشاره، میانی و حلقه در کنار هم به مدت سه ثانیه، مدت زمان نعوظ اندکی افزایش می‌یابد.
تمرین عضلات پرینه
آیا مردان در مورد تمرینات کگل که زنان برای تقویت عضلات پرینه خود استفاده می کنند می دانند؟ این به روند موفقیت آمیز زایمان، بهبود کیفیت زندگی جنسی کمک می کند.پیشگیری از برخی بیماری های زنان است. اما چگونه می توان نعوظ را طولانی کرد؟ تمرینات کگل برای مردان یک راه موثر است.
ابتدا باید یاد بگیرید که ماهیچه های "درست" را شناسایی کنید. هنگام ادرار کردن، سعی کنید این روند را برای چند ثانیه متوقف کنید. بنابراین می توانید عضلات مناسب را احساس کنید. آنها باید قبل از انزال تحت فشار قرار گیرند. این به کمی افزایش مدت زمان رابطه جنسی کمک می کند. اما برای اینکه روش کار کند، آموزش لازم است. لازم است هر از چند گاهی به عضلات پرینه فشار داده و شل شوند. به هر حال، این به عنوان یک پیشگیری خوب از هموروئید عمل می کند.
استفاده از لیدوکائین
برای طولانی شدن رابطه جنسی می توانید از لیدوکائین به صورت اسپری استفاده کنید. این ماده حساسیت را به میزان قابل توجهی کاهش می دهد و به شما امکان می دهد مدت زمان رابطه جنسی را طولانی تر کنید. چگونه با لیدوکائین نعوظ را در خانه طولانی کنیم؟ لازم است 15 دقیقه قبل از تماس، محصول را روی آلت اسپری کنید. فاصله بهینه 10 سانتی متر است اما در عین حال باید نظر شریک زندگی را نیز در نظر گرفت زیرا استفاده از لیدوکائین بدون کاندوم می تواند حساسیت خانم ها را کاهش دهد.
می توانید با اسپری کردن داخل کاندوم از این ماده استفاده کنید. لیدوکائین در عرض دو تا چهار دقیقه شروع به عمل می کند، اثر آن برای چندین ساعت باقی می ماند. به جای اسپری معمولی که در داروخانه ها فروخته می شود، می توانید در فروشگاه های جنسی به دنبال اسپری های خاصی بگردید که فقط برای طولانی کردن زمان نعوظ طراحی شده اند. در ترکیب چنین ژل ها و اسپری ها، سازندگان علاوه بر این، موادی را نیز شامل می شوند که تأثیر می گذاردبه روشی مثبت بر بدن مرد و تقویت احساسات هر دو طرف.
تمرینات بدنی
چگونه زمان نعوظ را طولانی کنیم؟ توجه کافی به فعالیت بدنی ضروری است. علاوه بر این، تمرینات خاصی وجود دارد که به طور خاص برای ادامه رابطه جنسی طراحی شده است. چنین تمرینی به درک عملکرد عضلات پرینه و متعاقباً کنترل آنها در طول رابطه جنسی کمک می کند:
- کمر خود را صاف کرده و بازوهای خود را به پهلوی خود بیندازید. راه رفتن را با بالا بردن زانو تا حد امکان شبیه سازی کنید. سعی کنید آنها را به معده لمس کنید. باید تمرین را سه تا پنج دقیقه تکرار کنید، سپس دو دقیقه استراحت کنید و سپس دو یا سه ست دیگر انجام دهید.
- زانوی خود را در حالت ایستاده کمی خم کنید. دستان خود را روی کمربند خود قرار دهید. شروع به چمباتمه زدن کنید، زانوهای خود را خم کنید، در عین حال باید عضلات گلوتئال را کشیده و شل کنید. ماهیچه های باسن باید برای چند ثانیه کشیده شوند و به تدریج زمان نگه داشتن آن افزایش یابد.
- می توانید مجموعه را با دویدن در محل کامل کنید.
سبک زندگی سالم
چگونه نعوظ را طولانی کنیم؟ تمام روش های فوق به افزایش مدت زمان رابطه جنسی کمک می کند، اما فقط یک سبک زندگی سالم به شما امکان می دهد در دراز مدت با مشکل کنار بیایید (اگر دلایل پزشکی وجود نداشته باشد که باعث نعوظ کوتاه یا انزال خیلی سریع شود). شما باید عادت های بد را کنار بگذارید، رژیم غذایی داشته باشید، بخوابید و استراحت کنید، سعی کنید از استرس دوری کنید و به طور منظم ورزش کنید.
از نظر تغذیه، نعوظ طولانی مدت در مردانبه مصرف روزانه گوشت رژیمی، محصولات لبنی، گیاهان تازه و آجیل کمک می کند. غذاهای دریایی مانند میگو، خرچنگ، صدف، میگو یا دوپ جنسی عجیب هستند. آنها سطح برانگیختگی را افزایش می دهند، نعوظ را طولانی می کنند. علاوه بر این، باید برنامه روزانه را مرور کنید تا زمان کافی برای خواب باقی بماند.
اگر مردی شروع به رفتن به استخر حداقل یک یا دو بار در هفته کند، به زودی احساس نشاط می کند. آهسته دویدن و پیاده روی عصرگاهی مفید در هوای تازه. بارها باعث گردش مناسب خون می شود که باعث می شود اکسیژن به مقدار کافی به تمام اندام ها و بافت ها برسد و قلب تقویت شود. همه اینها در ترکیب نه تنها وضعیت سلامتی، بلکه قدرت را نیز بهبود می بخشد.
استفاده از دارو
چگونه نعوظ را در رابطه جنسی طولانی کنیم؟ اگر از بین بردن عوامل منفی (سوء تغذیه، عدم فعالیت بدنی، استرس و فشار بیش از حد فیزیکی، نقض رژیم کار و استراحت، عادات بد) کمکی نکرد، می توانید به کمک داروهای خاص متوسل شوید. مهم است که قبل از استفاده از هر دارویی، با متخصص اورولوژی یا آندرولوژیست مشورت کنید.
داروهای محبوبی که پزشکان اغلب برای طولانی‌تر کردن حالت نعوظ تجویز می‌کنند، مهارکننده‌هایی مانند داپوکستین، ویاگرا، سیالیس، لویترا هستند. علاوه بر این، مصرف کمپلکس های ویتامین و مواد معدنی و مکمل های غذایی توصیه می شود.
داروهای مردمی موثر
چگونه نعوظ را طولانی کنیم؟ داروهای مردمی مدت زمان تماس جنسی را افزایش می دهد. جوشانده ها و دمنوش های گیاهی به کنترل روند ارگاسم کمک می کند. به عنوان مثال، پوست بلوط با کاهش سرعت واکنش های عصبی، انزال را به تاخیر می اندازد. جوشانده باید به صورت دوره ای به مدت هفت روز مصرف شود. دو قاشق غذاخوری را با یک لیوان آب جوش دم کنید.
اندام تناسلی مردان را می توان با آب نعناع مالید که حاوی مواد تسکین دهنده است، ضدعفونی می کند، رایحه ای مطبوع می بخشد و خودکنترلی را بهبود می بخشد. برای مصرف، دم کرده گل ذرت آبی عالی است. درست قبل از رابطه جنسی باید نوشیده شود. می توانید ترکیب را از داروخانه خریداری کنید.
روغن گندم همچنین به تاخیر در ارگاسم کمک می کند. نیازی به مالیدن یا بلعیده شدن ندارد. کافی است قبل از رابطه جنسی روغن تازه فشرده شده را استنشاق کنید. روغن گندم حاوی اندورفین است که با اثر بر غده هیپوفیز رابطه جنسی را طولانی می کند و لذت را افزایش می دهد. برای رفع زود انزالی باید از برگ تمشک و توت به صورت تازه یا در سالاد استفاده کرد. این حساسیت را کاهش می دهد و روند برانگیختگی را کند می کند.
ترکیب مقوی عمومی موثر زنجبیل، عسل، زردآلو خشک و گردو. میوه های خشک و آجیل را باید به مقدار مساوی مصرف کنید، نصف یک لیموترش دیگر نیاز دارید. همه چیز باید با عسل ریخته شود و از طریق چرخ گوشت بچرخید یا در مخلوط کن بزنید. در حالت دوم، عسل پس از مخلوط کردن بقیه مواد اضافه می شود.
مهم است که به یاد داشته باشید که نهداروها و روش های عامیانه برای طولانی کردن نعوظ به نگرش غیرمسئولانه نسبت به سلامت خود کمکی نمی کند.
