همانطور که می‌دانید، ترس‌های انسان اغلب کاملاً غیرمنطقی است و نه تنها دانشمندان، بلکه مردم عادی نیز این را می‌دانند، اما این به هیچ وجه مانع از ترس آنها نمی‌شود. یکی از این فوبیا ترس از گیر افتادن در آسانسور است. چنین افرادی هرگز از این کمک برای صعود به طبقه بالا استفاده نخواهند کرد، بلکه همیشه از پله ها استفاده می کنند. این امر برای کسانی که در طبقات بالای یک ساختمان چند طبقه زندگی می کنند یا به دلیل کار مجبور به بالا رفتن از ارتفاع هستند، ناراحتی زیادی ایجاد می کند. ترس از آسانسور دقیقاً همان چیزی است که در این مقاله مورد بحث قرار خواهد گرفت و همچنین راه‌هایی برای غلبه بر آن شرح خواهیم داد.
مفهوم
نمی توان این واقعیت را تشخیص داد که ظاهر یک آسانسور مسافربری معمولی زندگی را برای افراد بسیار آسان کرده است، به ویژه با توجه به این واقعیت که ساختمان های چند طبقه امری عادی هستند. با این حال ، ظاهر آنها ویژگی های منفی نیز داشت - مردم شروع به ترس از آسانسور کردند. ویژگی های عملکرد و ساختار آنها برای بسیاری راز است و ترس و وحشت را برمی انگیزد. در واقع، علائم مشابه وقف استفوبیا، با این حال، این ترس هنوز به عنوان یک تشخیص مستقل شناسایی نشده است. اما با وجود این، اگر فکر می کنید فوبیای ترس از آسانسور چه نامی دارد، اکثر مردم عادی و پزشکان می گویند: فوبیای آسانسور.
و اگر اغلب فردی موفق می شود از آسانسور اجتناب کند و ترجیح می دهد از پله ها بالا برود، در برخی موارد هنوز باید خود را در معرض ترس خود قرار دهد. لازم به یادآوری است که فوبیا همیشه با احساسات منفی به اندازه کافی قوی همراه است که در هیچ موردی نباید سرکوب شوند زیرا می توانند بر وضعیت روانی تأثیر منفی بگذارند. به همین دلیل است که برای غلبه بر ترس از آسانسور، باید محرک هایی را که باعث بدتر شدن وضعیت شما می شود، پیدا کنید و سعی کنید بر آنها غلبه کنید.
علائم
از آنجایی که این فوبیا غیرمنطقی است، آسانسور سواری به خودی خود نمی تواند آسیب فیزیکی ایجاد کند. تمام علائم آشکار این ترس در سطح رویشی خود را نشان می دهد. علائم زیر به طور کامل احساس می شود:
- سرگیجه شدید.
- خفگی.
- افزایش ضربان قلب.
- برافروختگی شدید صورت و لرزش در بازوها و پاها.
همه چیز می تواند بسیار جدی تر شود. لیفتوفوبیا، همانطور که ترس از آسانسور نامیده می شود، می تواند در نهایت منجر به حمله پانیک یا از دست دادن هوشیاری شود.
دلایل
تظاهرات لیفتوفوبیا می تواند به دلایل کاملاً متفاوتی ایجاد شود. نکته اصلی به موقع استبرای اینکه بفهمید دقیقاً چه چیزی باعث ترس فرد می شود و منجر به حمله پانیک می شود:
- کلاستروفوبیا - ترس از آسانسور ممکن است تنها یکی از مظاهر کلاستروفوبیا باشد، یعنی ترس از فضاهای بسته. آسانسور یک کابین بسته است، بنابراین ممکن است این ترس وجود داشته باشد که در صورت لزوم خارج شدن از آن امکان پذیر نباشد.
- ترس از کابل شکسته - فیلم‌های ماجراجویی متعددی هرازگاهی نشان می‌دهند که چگونه وقتی قهرمان سوار آسانسور می‌شود، کابل نگهدارنده کابین می‌شکند. با این حال، باید به خاطر داشت که زندگی به هیچ وجه یک فیلم نیست، بنابراین در عمل، قطع شدن کابل بسیار نادر اتفاق می‌افتد، زیرا همه تجهیزات طبق رویه‌های ایمنی موجود ساخته می‌شوند و قبل از استفاده تحت بررسی‌های اجباری قرار می‌گیرند.
- ترس از بدون نور ماندن. معمولاً فقط در کسانی ظاهر می شود که قبلاً در یک اتاق تاریک بدون نور گیر کرده اند و بنابراین می ترسند دوباره در موقعیت مشابه قرار بگیرند. اکنون آسانسورها به گونه ای تجهیز شده اند که در صورت خرابی، نور همچنان باقی می ماند.
- ترس از فشرده شدن توسط درب اتوماتیک آسانسور نیز در بین کسانی که در آسانسورهای عمومی فشرده شده اند رایج است. با این حال، اکنون سنسورهای ویژه ای در آسانسورها برای جلوگیری از وقوع چنین مواردی قرار می گیرند.
- علاوه بر این، برخی از افراد می ترسند که اگر با افراد غریبه وارد آسانسور شوند، ممکن است قربانی حمله شوند.
روش های مبارزه
قبل از شروع تلاش برای مقابله با فوبیای خود، باید علت اصلی آن را مشخص کنید. اگر شروع به نشان دادن کرداز آنجایی که وضعیت ناخوشایند آسانسور قبلاً رخ داده است، بهتر است مستقیماً با یک متخصص تماس بگیرید.
درمان
اکنون درمانی محبوب ترین راه برای مقابله با فوبیا از جمله ترس از آسانسور است. اثر آن را می توان به سرعت و کاملا موثر به دست آورد. بهتر است مستقیماً به یک روان درمانگر شناختی-رفتاری مراجعه کنید که در تعدادی از تکنیک های حرفه ای مهارت دارد. با استفاده از این دانش، فرد شروع به درک این واقعیت می کند که هیچ تهدید واقعی برای زندگی و سلامتی او وجود ندارد و بنابراین به تدریج ترس از خود را از دست می دهد.
هیپنوتیزم
وقتی شخصی نمی تواند به تنهایی بفهمد که دقیقاً چه چیزی در اعماق ترس های او پنهان شده است، باید با یک هیپنوتیزم درمانگر تماس بگیرید. چنین متخصصی مستقیماً با ضمیر ناخودآگاه کار می کند، به طوری که می تواند اطلاعاتی را که به او امکان می دهد بفهمد دقیقاً چه چیزی فوبیا را تحریک کرده است، و همچنین راه های غلبه بر آن را کشف کند.
خوددرمانی
اگر علائم فوبیا به اندازه کافی خفیف هستند، می توانید سعی کنید به تنهایی با ترس های خود مقابله کنید. اغلب مشخص می شود که تلاش برای رها کردن کامل آسانسور فقط تلاشی برای کنترل زندگی خود و اضطرابی است که در آن وجود دارد. شما به سادگی باید وضعیت و رفتار خود را به خوبی کنترل کنید، زیرا ترس ها اغلب می توانند پیامدهای استرس مزمن یا یک موقعیت درگیری دشواری باشند که در زندگی یک فرد وجود دارد. به حل مشکلات با تکنیک های تمدد اعصاب و تنفس عمیق کمک می کند.
برای شروع مبارزه با ترسآسانسور، شما باید سفرهای کوتاه تدریجی را شروع کنید. به عنوان مثال، با آسانسور چند طبقه پایین بروید و بقیه راه را از پله ها بالا بروید. با گذشت زمان، چنین سفرهایی باید طولانی تر شوند. با این حال، اگر تمام ترس ها در مرحله قبلی کاملاً ناپدید نشده اند، نباید به مرحله بعدی بروید. بنابراین با گذشت زمان می توان به طور کامل از شر فوبیا خلاص شد.
نکته
اگر می خواهید وضعیت فعلی را درک کنید و بفهمید ترس از آسانسور دقیقاً چه نوع فوبیایی است، پس نیازی نیست بلافاصله پس از ظهور ترس آن را در خود تشخیص دهید. اولین قدم این است که بفهمیم آیا چنین موردی یک رویداد یکباره است، زیرا ممکن است شهود به سادگی وجود خطر را در همان لحظه هشدار دهد. درک کنید که دقیقاً چه چیزی شما را می ترساند و این ترس از کجا آمده است.
همچنین از مصرف داروهای آرام بخش خودداری کنید. اگر می دانید که نمی توانید خودتان را جمع و جور کنید، بهتر است با یک متخصص تماس بگیرید و خود را با مواد مصنوعی مسموم نکنید. بهتر است تکنیک‌های تنفسی خاص را یاد بگیرید و شروع به شمارش دم و بازدم خود کنید، این به بدن کمک می‌کند تا ذهن خود را از وحشت دور کند و افکار شما را شفاف کند.
نتیجه گیری
در حال حاضر، فوبیاهای بیشتری شروع به ظهور کرده اند. آنها در شهرنشینان به دلیل نرخ بالای شهرنشینی شروع به ظهور می کنند و بنابراین در ساکنان روستایی اصلاً ظاهر نمی شوند. لیفتوفوبیا نیز به چنین فوبیای غیرمنطقی تعلق دارد. البته بالا رفتن از پله ها برای این کار خوب استسلامتی و چهره ای زیبا، اما زمان و تلاش زیادی می طلبد. اگر تصمیم دارید از شر چنین فوبیایی خلاص شوید، باید با یک متخصص ثبت نام کنید یا مانند گروه درمانی باشید که در طی آن افراد درباره ترس های خود صحبت می کنند.
