در فصل خنک، ممکن است یک بیماری حاد تنفسی ظاهر شود. ARI به بدتر شدن ایمنی و همچنین استرس مکرر و کار بیش از حد کمک می کند. اگر اولین علائم بیماری را مشاهده کردید، می توانید به سرعت و بدون عارضه آن را از بین ببرید.
ARI یک بیماری عفونی است که غشاهای مخاطی دستگاه تنفسی را تحت تأثیر قرار می دهد. سموم از مجاری تنفسی وارد جریان خون شده و باعث مسمومیت بدن می شود.
منابع بیماری به سه گروه تقسیم می شوند:
- ویروس;
- باکتری؛
- مایکوپلاسما.
ویروس ها یا باکتری ها از طریق قطرات معلق در هوا، در مکان های عمومی، اگر دست ها به موقع شسته نشود، منتقل می شوند.
عوامل بیماری زا وارد سیستم تنفسی می شوند، روی غشاهای مخاطی تکثیر می شوند و سموم ترشح می کنند.
علائم بیماری
به عنوان یک قاعده، اولین علائم بیماری دو یا سه روز پس از عفونت ایجاد می شود. همه چیز با ناراحتی در نازوفارنکس و گلو شروع می شود. علاوه بر این، عطسه، رینیت، ضعف عمومی، ضعف، سرگیجه و سردرد نیز رخ می دهد.درد.
در مراحل اولیه بیماری، دما در محدوده طبیعی باقی می ماند یا کمی افزایش می یابد. ترشح مخاط از بینی در روز دوم یا سوم از شروع بیماری رخ می دهد.
علائم بیماری حاد تنفسی در بیماران بزرگسال به شرح زیر است:
- ضعف.
- درد در سر.
- لرز.
- درد.
- دما تا 37.5 درجه.
- از دست دادن اشتها.
- رینیت.
- گلودرد، درد و سرفه.
علائمی که نشان دهنده سیر شدید بیماری یا ایجاد عوارض احتمالی است:
- بیماری به مدت دو هفته ادامه دارد.
- دمای گرما. استفاده از داروهای تب بر اثر مثبتی ندارد.
- درد پشت جناغ.
- سرفه.
- سردردهای شدید.
- سردرگمی.
به عنوان یک قاعده، ورم ملتحمه، التهاب غدد لنفاوی، گرفتگی صدا یا درد در گوش به این علائم می پیوندند.
شرایط تب همراه با عفونت های حاد تنفسی با لرز شروع می شود. دمای بدن در روز اول به حداکثر می رسد. مدت زمان تب بر اساس منشأ بیماری و شدت آن متفاوت است.
یکی از انواع عفونت های حاد تنفسی آنفولانزا است. با سایر بیماری ها متفاوت است. آنفولانزا شروع ناگهانی با علائم زیر دارد:
- دمای بالا برای سه تا چهار روز؛
- درد چشم؛
- هیپرهیدروزیس (تعریق بیش از حد)؛
- سرگیجه؛
- احتقان بینی؛
- عطسه.
به محض بروز اولین علائم بیماری حاد تنفسی در بیماران بزرگسال، مهم است که فوراً به آنها پاسخ دهید. مقابله با مشکل در همان ابتدا آسان تر از از بین بردن عوارض ناشی از عفونت است.
معمولاً، عفونت حاد تنفسی شش تا هشت روز طول می کشد و اگر بدانید چگونه آن را درمان کنید، بدون عواقب از بین می رود.
اگر بیماری به موقع درمان نشود چه اتفاقی می افتد
اگر به بیماری پاسخ مناسب داده نشود، می تواند منجر به عوارض جدی مختلفی شود:
- سینوزیت (التهاب غشای مخاطی یک یا چند سینوس پارانازال).
- اوتیت (یک بیماری شایع مرتبط با گوش و حلق و بینی، که یک فرآیند التهابی حاد یا مزمن در قسمتهای مختلف گوش است).
- مننژیت (التهاب پوشش داخلی مغز ناشی از عفونت باکتریایی، ویروسی یا قارچی).
- نای (یک سندرم بالینی که با تغییرات التهابی در مخاط نای مشخص می شود، که تظاهرات عفونت های تنفسی است که هم به صورت حاد و هم مزمن رخ می دهد).
- برونشیت (بیماری دستگاه تنفسی که در آن برونش ها در فرآیند التهابی نقش دارند).
- پنومونی (التهاب بافت ریه، معمولاً با منشاء عفونی، که عمدتاً آلوئول ها و بافت بینابینی ریه را تحت تأثیر قرار می دهد).
- آمپیم پلور (التهاب ورقه های پلور همراه با تشکیل اگزودای چرکی در حفره پلور).
- نوریت(بیماری التهابی اعصاب محیطی که در آن همراه با درد به اصطلاح پرولاپس یعنی از دست دادن یا کاهش حساسیت و همچنین فلج و فلج تشخیص داده می شود).
- رادیکولونوریت (آسیب به اعصاب نخاعی و ریشه های آنها؛ که با درد و اختلال حسی از نوع مختلط رادیکولار و نوریتیک آشکار می شود).
- میوکاردیت (التهاب عضله قلب ناشی از اثرات عفونی، سمی یا آلرژیک و همراه با اختلال در عملکرد قلب).
- آنسفالیت ویروسی (یک فرآیند التهابی مغز که با آسیب به غشای نخاع و سیستم عصبی محیطی همراه است).
- آسیب کبد.
برای جلوگیری از تبدیل شدن عفونت های حاد تنفسی به عارضه، لازم است به موقع با پزشک مشورت کنید تا داروهای لازم را تجویز کند.
چگونه عفونت های حاد تنفسی در بزرگسالان را درمان کنیم، چه داروهایی مصرف کنیم؟ برای درمان بزرگسالانی که از بیماریهای حاد تنفسی رنج میبرند، از اقدامات دارویی، سازمانی و بهداشتی برای جداسازی منبع بیماری، کاهش فعالیت تولید مثل پاتوژن، فعال کردن قابلیتهای حفاظتی فردی بیمار و خنثی کردن علائم اصلی بیماری استفاده میشود. بیماری.
نقاط ظریفی که باید رعایت شود:
- استراحت در رختخواب.
- اگر دمای بدن بیش از 38 درجه نیست، کاهش آن ضروری نیست.
- از داروهای ضد باکتری مگر با تجویز پزشک استفاده نکنید.
- در دماروش های حرارتی بالای 37.5 درجه ممنوع است.
- موکولیتیک ها و ضد سرفه ها نباید با هم استفاده شوند.
بنابراین، ما عفونت های حاد تنفسی را در خانه برای بزرگسالان درمان می کنیم.
درمان ضد ویروسی
چگونه عفونت های حاد تنفسی در بزرگسالان را درمان کنیم؟ داروهای ARVI با عملکرد ضد ویروسی استفاده می شود. آنها همچنین برای پیشگیری تجویز می شوند.
به عنوان یک قاعده، داروهای ارزان قیمت زیر برای درمان عفونت های حاد تنفسی و عفونت های ویروسی حاد تنفسی برای بزرگسالان تجویز می شود:
- "Kagocel".
- "اینترفرون".
- "Grippferon".
- "Amixin".
- "ریمانتادین".
- "Arbidol".
همه آنها دارای اثرات ضد ویروسی و تعدیل کننده ایمنی هستند. بیایید نگاهی دقیقتر به دو داروی محبوب بیندازیم.
Kagocel
چگونه عفونت های حاد تنفسی در بزرگسالان را درمان کنیم؟ داروی ARVI که دارای فعالیت ضد ویروسی است، Kagocel است. تولید اینترفرون خود را در بدن فعال می کند.
در درمان و پیشگیری از عفونت های ویروسی حاد تنفسی استفاده می شود. استفاده از دارو برای از بین بردن عفونت های حاد تنفسی نشان داده شده است. این دارو برای بزرگسالان مبتلا به عفونت حاد تنفسی بدون تب مفید است.
قرص تحت شرایط خاصی ممنوع است:
- عدم تحمل فردی.
- عدم تحمل لاکتوز.
- سوء جذب گلوکز-گالاکتوز.
- بارداری.
- کودکان زیر سه سال.
قبل از درمان، ضروری استخلاصه را بخوانید و به ویژگی ها توجه کنید:
- برای رسیدن به اثر فارماکولوژیک لازم، مصرف دارو باید حداکثر تا روز چهارم شروع بیماری شروع شود.
- قرص ها با سایر عوامل ضد ویروسی و همچنین تعدیل کننده های ایمنی و داروهای ضد باکتری به خوبی تطابق دارند.
- دارو هیچ تأثیری بر توجه ندارد.
اگر سوال یا ابهامی دارید، باید با پزشک مشورت کنید. چگونه عفونت های حاد تنفسی را در بزرگسالان بدون دما درمان کنیم؟
Arbidol
دارو دارای اثر ضد ویروسی و تحریک کننده سیستم ایمنی است. تولید اینترفرون را فعال می کند، دفاع هومورال و سلولی بدن را تحریک می کند و همچنین فعالیت فاگوسیتیک ماکروفاژها را افزایش می دهد.
در نتیجه درمان با دارو، ARI در بزرگسالان مشاهده می شود:
- اثر ضد ویروسی و سیستم ایمنی.
- با پیشرفت بیماری علائم اثرات سمی را کاهش دهید.
استفاده از یک دارو برای از بین بردن عفونت های ویروسی زمانی موثرترین در نظر گرفته می شود که زودتر تجویز شود.
چگونه عفونت های حاد تنفسی در بزرگسالان را به سرعت درمان کنیم؟ مصرف پیشگیرانه دارو احتمال عفونت را تا حد زیادی کاهش می دهد و در شرایط عفونت حاد تنفسی به تسریع دوره و بهبودی سریع آن کمک می کند.
دمای گرما
هنگامی که دما بالاتر از سی و هشت درجه است، داروهای ضد تب ضروری هستند. لازم به ذکر است کهاستفاده ترکیبی از انواع مختلف داروهای ضد التهابی غیر استروئیدی می تواند باعث افزایش عوارض جانبی شود، بنابراین باید از داروهایی استفاده کنید که حاوی ایبوپروفن یا پاراستامول هستند. پزشک متخصص با در نظر گرفتن تمام محدودیتهای فردی و تعیین زمان و نحوه استفاده از دارو، قطعاً داروی ضد تب مناسب را انتخاب میکند.
چگونه عفونت های حاد تنفسی در بزرگسالان را درمان کنیم؟ داروهایی که برای تب تجویز می شوند (داروها باید پس از مشورت با پزشک مصرف شوند):
- "Butadion".
- "آسپرین".
- "Upsarin Upsa".
- "پاراستامول".
- "Ketorolac".
- "Perfalgan".
- "Cefekon N".
- "Askofen".
- "Faspic".
- "Nurofen".
- "Efferalgan".
اغلب پزشکان پاراستامول و آسپرین را توصیه می کنند.
پاراستامول
دارو متعلق به گروه ضد تب ها است. "پاراستامول" دارای اثر ضد درد شدید و همچنین اثرات ضد تب و ضد التهابی است. این دارو بخشی از بسیاری از مسکن ها و تعدادی از داروهایی است که برای خنثی کردن علائم عفونت ویروسی حاد تنفسی استفاده می شود.
"پاراستامول" دارویی موثر و ارزان برای عفونت های حاد تنفسی در بزرگسالان است. این دارو برای بیماران تحت شرایط خاصی تجویز می شود:
- سردرد.
- دیسمنوره (یک فرآیند پاتولوژیک چرخه ای که در آن دردهای شدید در قسمت پایین شکم در روزهای قاعدگی ظاهر می شود).
- دندان درد.
- نورالژی (یک وضعیت پاتولوژیک که به دلیل آسیب به قسمت های خاصی از اعصاب محیطی پیشرفت می کند).
- شرایط تب.
- دمای بالا.
افرادی که سابقه آسیب شدید کبدی دارند باید قبل از درمان با پزشک مشورت کنند و بهتر است آزمایش خون انجام دهند.
در صورت نیاز به استفاده طولانی مدت از پاراستامول، بیمار باید شمارش خون را کنترل کند.
آسپرین
این دارو به داروهای ضد التهابی اطلاق می شود که دارای اثرات تب بر و ضد درد هستند. "آسپرین" برای از بین بردن علامتی درد با منشاء مختلف و کاهش تب در هنگام تب استفاده می شود.
دارو برای استفاده در شرایط زیر ممنوع است:
- بیماران زیر پانزده سال؛
- شیردهی;
- بارداری؛
- تشدید زخم های گوارشی؛
- حساسیت بالا.
این دارو به عنوان یک داروی علامتی برای از بین بردن درد و شرایط تب برای بیماران تجویز می شود.
نشانها:
- درمان دندان درد و سردرد.
- میالژی (یک وضعیت پاتولوژیک که با درد عضلانی مشخص می شود).
- آرترالژی (درد در مفاصل با طبیعت فرار در غیابعلائم عینی ضایعه).
- دردهای قاعدگی.
- دمای گرما.
گلودرد
چگونه عفونت های حاد تنفسی در بزرگسالان مبتلا به گلودرد را درمان کنیم؟ معمولا توصیه می شود از اسپری ها، قرص ها، قرص ها استفاده کنید:
- "Ingalipt".
- "سفیر".
- "Pharingosept".
- "Kameton".
- "Strepsils".
- "Gexoral".
برخی از آنها در زیر مورد بحث قرار خواهند گرفت.
Ingalipt
این دارو دارویی است که دارای اثرات ضد میکروبی و همچنین ضد التهابی و ضد درد است. "Ingalipt" به طور گسترده برای ضایعات التهابی اوروفارنکس و اندام های تنفسی فوقانی استفاده می شود.
هنگامی که دارو بر روی غشاهای مخاطی قرار می گیرد، بیمار احساس تسکین درد می کند. تحت تأثیر دارو، ادم از بین می رود، حمله سرفه خشک خنثی می شود، میکروب هایی که باعث التهاب می شوند از بین می روند.
پس از آبیاری با اسپری، بیمار باید به مدت سی تا چهل دقیقه از خوردن و آشامیدن خودداری کند، در غیر این صورت اثر فارماکولوژیک Ingalipt به میزان قابل توجهی کاهش می یابد.
جذب دارو در خون ناچیز است، اما از آنجایی که دارو حاوی اتانول است، مهم است که از رانندگی با ماشین و مکانیسمهایی که نیاز به توجه بیشتر در طول درمان با اسپری دارند، خودداری کنید.
"Ingalipt" نیستبرای استفاده در بیماران زیر 12 سال توصیه می شود. افراد مبتلا به دیابت باید در مصرف دارو مراقب باشند، زیرا این دارو حاوی قند است.
Pharingosept
دارو یک ضد عفونی کننده برای استفاده موضعی است. "Pharingosept" برای از بین بردن فرآیند پاتولوژیک عفونی و التهابی سیستم تنفسی استفاده می شود.
استفاده از قرص ها برای از بین بردن و پیشگیری از بیماری های مخاط دهان، لوزه ها، لثه ها نشان داده شده است. علاوه بر این، این دارو برای از بین بردن فرآیندهای عفونی و التهابی پس از کشیدن دندان استفاده می شود.
قبل از درمان، باید حاشیه نویسی "Pharingosept" را با دقت بخوانید. پس از جذب دارو، لازم است تا دو ساعت از خوردن و آشامیدن خودداری شود که این امر باعث می شود بیشترین اثر دارویی را بدست آورید.
امکان استفاده از Faringosept برای زنان در دوران بارداری و شیردهی به دلایل پزشکی دقیق توسط پزشک تعیین می شود، اگر منافع احتمالی برای مادر باردار بیشتر از خطرات برای جنین یا نوزاد باشد.
ماده فعال "Pharingosept" هیچ تاثیری بر عملکرد سیستم عصبی مرکزی ندارد.
آسیب تنفسی
صرف نظر از اینکه گلو تحت تأثیر قرار گرفته باشد یا خیر، باید مخاط نازوفارنکس را از عوامل بیماری زا بشویید. یک اثر مثبت با شستشو با نمک دریا داده می شود.نصف لیوان آب گرم یک سوم قاشق چایخوری نمک مصرف می کند. سپس سه بار در روز غرغره کنید.
در صورت التهاب برونش ها، ریه ها و حنجره با ترشح یک راز پاتولوژیک، داروهای موکولیتیک برای بزرگسالان تجویز می شود:
- "Ambrobene".
- "Ambroxol".
- "ACC".
- "Bromhexine".
- "برونکولیتین".
در زیر، دو داروی اول فهرست را شرح می دهیم.
Ambroxol
داروهای موکولیتیک دارای اثرات خلط آور و همچنین ترشح ترشحی و ترشحی هستند. اثر فارماکولوژیک نیم ساعت پس از مصرف دارو رخ می دهد. مدت زمان از شش تا دوازده ساعت متغیر است.
موارد مصرف:
- فرآیندهای پاتولوژیک حاد و مزمن دستگاه تنفسی.
- برونشیت حاد (نوعی التهاب منتشر درخت برونش که با افزایش ترشح برونش و اختلال در باز بودن برونش مشخص می شود).
- برونشیت مزمن (فرآیند التهابی پیشرونده منتشر در برونش ها که منجر به بازسازی مورفولوژیکی دیواره برونش و بافت اطراف برونش می شود).
- بیماری برونشکتاتیک (بیماری که با تغییرات برگشت ناپذیر (گسترش، تغییر شکل) برونش مشخص می شود.
- آسم برونش (یک بیماری التهابی مزمن دستگاه تنفسی که با حملات آسم با مدت زمان و فرکانس متفاوت مشخص می شود).
- بیماری انسدادی مزمن ریه(یک بیماری پیشرونده که با یک جزء التهابی، اختلال در باز بودن برونش در سطح برونش های دیستال و تغییرات ساختاری در بافت ریه و عروق خونی مشخص می شود).
- پنومونی باکتریایی (عفونت ریه ها با باکتری های خاصی مانند هموفیلوس آنفولانزا یا پنوموکوک).
Ambrobene
یک داروی خلط آور دارای اثرات ترشحی و همچنین اثرات ترشحی حرکتی و موکولیتیک است. نشانه ها:
- بیماری های تنفسی حاد و مزمن.
- برونشیت حاد.
- برونشکتازی.
- آسم.
- بیماری انسدادی مزمن ریه.
- پنومونی باکتریایی.
محدودیت در مصرف دارو:
- افزایش حساسیت به اجزا.
- سندرم صرع.
- زخم معده و اثنی عشر.
- شیردهی.
- سه ماهه اول بارداری.
- بیماری شدید کبدی.
- اختلال عملکرد کلیه.
عوارض جانبی:
- درد در شکم.
- تهوع.
- Gggging.
- اسهال.
- یبوست.
- بثورات پوستی.
- خارش.
- بثورات گزنه.
- ادم آنژیونورتیک صورت (شرایط حاد، که با ایجاد تورم موضعی سریع غشای مخاطی، بافت زیر جلدی و خود پوست مشخص می شود).
- میگرن (یک بیماری عصبی که با حملات دوره ای یا منظم سردرد مشخص می شود.درد).
- ضعف.
- شرایط تب.
- رینوره (شرایط خاصی که در آن مقدار بیشتری مخاط در بینی تشکیل می شود و متعاقباً از سینوس ها خارج می شود).
- خشک شدن غشای مخاطی دهان و اندام های تنفسی.
- اختلالات دیزوریک (اختلال ادرار، گرفتگی و درد در طی آن).
- اگزانتما (بثورات پوستی شبیه لکه ها، پاپول ها، وزیکول ها).
در صورت مسمومیت دارویی، هیچ نشانه ای از مسمومیت مشاهده نشد. در این شرایط، در دو ساعت اول پس از مصرف، بیمار باید لاواژ معده انجام دهد و در صورت لزوم از سایر روش های درمان فشرده استفاده کند. در آینده، درمان علامتی برای فرد تجویز می شود.
آنتی بیوتیک
داروهای ضد باکتریایی برای از بین بردن عفونت های باکتریایی و همچنین مایکوپلاسمی تجویز می شوند. در شرایط شدید و احتمال بروز عوارض، بیمار در بیمارستان بستری می شود. اساساً با عفونتهای حاد تنفسی تجویز میکنند:
- پنی سیلین ("Augmentin"، "Ampicillin"، "Amoxil"). آنها با عفونت های استافیلوکوک، پنوموکوک و استرپتوکوک مبارزه می کنند.
- سفالوسپورین ها ("سفوروکسیم"، "سفیکسیم"، "سوپراکس"). آنها برای عوارضی مانند ذات الریه، برونشیت، پلوریت تجویز می شوند.
- ماکرولیدها ("Macropen"، "Erythromycin"، "Frolimid"). برای عوارض ارگان های گوش و حلق و بینی تجویز می شود.
- فلوروکینولون ها ("Ofloxacin"، "Levofloxacin"). با مایکوپلاسما مبارزه کنید.
درمان ARI در خانه برای بزرگسالان: تغذیه
رژیم غذایی یک فرد بیمار باید سبک باشد - گرسنگی و همچنین بارگیری بیش از حد بدن با غذا توصیه نمی شود. رژیم باید کامل باشد.
برای افزایش مقاومت بدن در برابر فرآیند عفونی و بازگرداندن غلظت ویتامین ها، باید محصولات زیر را مصرف کنید:
- مرکبات، جوشانده گل رز؛
- تخم مرغ، مرغ، سبزیجات، پنیر دلمه، کره.
وقتی اشتهای خود را از دست می دهید، نمی توانید شخص بیمار را مجبور کنید برخلاف میلش غذا بخورد. در این دوره، تمام نیروها در جهت مبارزه با یک بیماری عفونی هستند، بنابراین غذا باید سبک باشد. به محض اینکه فرد بهتر شد، اشتها باز می گردد، می توانید به رژیم قبلی برگردید.
علاوه بر این، مجتمع های ویتامین و مواد معدنی تجویز می شود: "Revit"، "Undevit" - هر کدام دو قرص، "Dekamevit" - یک قرص سه بار در روز.
نوشیدنی فراوان
بیمار باید تا حد امکان مایعات مصرف کند، زیرا این بیماری تقریباً همیشه با مسمومیت بدن همراه است.
اما شما نمی توانید هیچ نوشیدنی بنوشید، اما از همه بهتر:
- مورس.
- چای ضعیف با لیمو.
- آب معدنی.
- آبمیوه.
طب سنتی
به عنوان یک قاعده، درمان بیماری های حاد تنفسی در بزرگسالان در خانه انجام می شود. در این شرایط، اغلب از داروهای مردمی استفاده می شود:
- از ضایعات التهابی لوزه ها، شستشو با جوشانده مریم گلی و همچنین بابونه و همیشه بهار (2 قاشق غذاخوری در هر200 میلی لیتر آب).
- تخم مرغ برای گرفتگی صدا موثر است - دو زرده تخم مرغ باید سفیده با شکر آسیاب شود و بین غذا مصرف شود.
- سرفه به تربچه با عسل کمک می کند. آنها یک ترب سیاه را می گیرند، قسمت پایین آن را قطع می کنند و قسمت بالایی (با دم) را دست نخورده می گذارند. سپس با یک چاقو در محصول ریشه، با عسل پر می شود. قسمت بریده شده با سوراخی در بالای آن پوشانده می شود و برای تشکیل شیره شفابخش در داخل میوه زمان می دهد. یک قاشق غذاخوری آب میوه را سه بار در روز میل کنید.
- استنشاق بابونه. یک قاشق علف را باید با یک لیوان آب داغ بریزید. سپس باید محلول را کمی خنک کنید و به مدت بیست و پنج دقیقه روی بخار نفس بکشید. همچنین استنشاق با سیب زمینی قابل انجام است.
- تمشک و پونه کوهی را باید به نسبت دو به یک مخلوط کرد و با آب جوش دم کرد. دم کرده باید سه بار در روز به مدت نصف فنجان به صورت گرم مصرف شود.
- دم کرده گل لیموترش - دو قاشق غذاخوری از گیاه را در دو لیوان آب داغ بریزید. این نوشیدنی را باید سی دقیقه دم کنید، سپس صاف کنید و نصف لیوان را بعد از غذا، حداکثر تا پنج بار در روز بنوشید.
- چای آورین یک ابزار موثر در مبارزه با عوامل بیماری زا است. برای تهیه آن باید 30 گرم ریسمان و بنفشه سه رنگ را با نصف ساقه شببل سیاه در آب داغ بریزید. سپس یک قاشق غذاخوری چهار بار در روز مصرف کنید.
نتیجه گیری
البته پزشک باید درمان مناسب را انتخاب کند و نحوه درمان عفونت حاد تنفسی در بزرگسالان را با جزئیات بگوید. با علائم واضح بیماری های تنفسی حاد، خوددرمانی غیرممکن استورزش، زیرا می تواند سیر بیماری را تشدید کند و عوارض خاصی ایجاد کند.
برای جلوگیری از عفونت، بزرگسالان باید از پیشگیری مراقبت کنند. تغذیه مناسب، سبک زندگی فعال، تهویه اتاق، خواب سالم و ترک عادت های بد کلید سلامتی است.