گیاهان آرام بخش به شکل دمنوش و جوشانده باعث تسکین سریع هر موقعیت استرس زا می شوند. آنها علائمی مانند اضطراب، تحریک بیش از حد عصبی و مشکل در به خواب رفتن را تسکین می دهند.
استرس و گیاه درمانی
گیاهان آرام بخش داروهای طبیعی هستند که به شما کمک می کنند پس از یک روز پر استرس آرام شوید. داروی گیاهی بی خطر است. عمل آنها بر بدن تأثیر منفی نمی گذارد. عرقیات گیاهی به غلبه بر مشکلات مرتبط با به خواب رفتن، ناراحتی، شرایط استرس زا که باعث برانگیختگی عاطفی می شود کمک می کند.
استرس یک اتفاق رایج زمان ماست. او تقریباً هر روز مردم را همراهی می کند. سرعت سریع زندگی، رژیم غذایی ناسالم، مجموعه ای از احساسات و تجربیات منفی باعث این وضعیت می شود. انسان در طول روز با صدها موقعیت از این دست مواجه می شود و اغلب متوجه واکنش بدن خود نمی شود. با این حال، اثرات منفی استرس بر ما تأثیر منفی می گذارد و باعث بیماری قلبی، اختلالات گوارشی، علائم سردرد و احساس ناخوشی می شود.
بیشتر در درماناسترس کافی است استفاده از گیاهانی است که سیستم عصبی را آرام می کند. آنها به آرامی اما موثر عمل می کنند، به خصوص زمانی که به طور منظم مصرف شوند. درمان با آنها معمولا چهار تا شش هفته طول می کشد. دوره درمانی را می توان پس از دو هفته استراحت تکرار کرد.
گیاهان درمان استرس و افسردگی
بیایید نگاهی به برخی از گیاهان آرام بخش سیستم عصبی بیندازیم که برای درمان استرس و افسردگی استفاده می شوند:
- گلپر دارویی که به آن گلپر نیز می گویند. این گیاه دوساله است که در باغ ها می روید. برای مصارف دارویی، ریشه و دانه مناسب است که اثر آرام بخش بر سیستم عصبی، کاهش بروز سردرد و ناراحتی های عصبی، رفع اسپاسم دستگاه گوارش، تسهیل و تسریع هضم غذا دارد.
- زرشک. درختچه ای زینتی با میوه های خوراکی حاوی قند، تانن، کاروتنوئید، اسیدهای آلی و مقدار زیادی ویتامین C است. به همین دلیل انرژی می افزایند و بر روی سیستم عصبی اثر محرکی دارند.
- Hop. این گیاه عمدتاً با تولید آبجو مرتبط است، اما برای قرن ها از این گیاه در طب گیاهی استفاده می شود. خواص دارویی مختلفی دارد - ادرار آور، ضد عفونی کننده و ضد درد، اما بیشتر به دلیل اثر آرام بخش و اثر خواب آور آن شناخته شده است. رازک انتقال محرک ها به سیستم عصبی را دشوار می کند، عملکرد قشر مغز را مهار می کند، آرام و آرام می کند. همچنین برای مشکلات خواب ایده آل است.
- Elderberry درختچه ای است که میوه های آن واقعی استگنجینه ای از مواد ارزشمند سلامتی آنها حاوی مقدار زیادی ویتامین B و C هستند، بنابراین استقامت بدن را بهبود می بخشند و سیستم عصبی را تقویت می کنند. افزایش ایمنی، محافظت در برابر بیماری ها.
- مخمر سنت جان. این گیاه در فهرست گیاهان تسکین دهنده اعصاب قرار دارد. دم کرده الکلی گیاه دارای خواص ضد افسردگی است. خار مریم حساسیت بدن به نور را افزایش می دهد، بنابراین پس از استفاده از آن باید سولاریوم را رها کنید و زیاد زیر نور آفتاب نمانید. برای تهیه چای از خار مریم برای بهبود خلق و خو، باید یک قاشق چای خوری علف خشک را به مدت 10 دقیقه در 150 میلی لیتر آب جوش دم کرده و 3 بار در روز بنوشید.
- زالزالک. این درختچه ای است که گل ها و میوه های آن حاوی تانن، فیتواسترول و فلاونوئید است که عملکرد ماهیچه قلب را عادی می کند و قدرت انقباضات آن را کمی افزایش می دهد. دم کرده الکلی زالزالک اثر آرام بخشی بر اعصاب دارد. به ویژه در مورد آریتمی های قلبی ناشی از هیجان موثر است. برای تهیه چای از زالزالک برای آرام کردن اعصاب، باید یک قاشق چایخوری از مواد خام خشک گیاه را به مدت 10 دقیقه در 150 میلی لیتر آب جوش دم کرده، صاف کنید (قابل شیرین کردن). حداکثر 3 بار در روز بنوشید.
- مگنولیا. معروف به گلهای باشکوهش. علاوه بر ویژگی های تزئینی بالا، دارای خواص دارویی نیز می باشد. مطالعات اثر ضد اضطراب و آرام بخش را تایید کرده اند. مگنولیا دارای خواص ضد افسردگی است، به بدخلقی، کاهش انرژی کمک می کند.
گیاهان برای آرامش قلب
بسیاریمطالعات نشان داده است که سنبل الطیب یکی از موثرترین گیاهان تسکین دهنده است که عملکرد قلب را عادی می کند. حاوی اسانس های متعددی است که سردرد را تسکین می دهد. داروهای گیاهی کار قلب را کند می کنند، استرس و فشار عصبی را کاهش می دهند. داروها هرگونه حملات آسم، تپش قلب، تشنج، لرزش و گزگز در اندام ها را که بر اساس عصبی رخ می دهد تسکین می دهند. اما این داروها همچنین می توانند با فعالیت های روانی حرکتی تداخل داشته باشند، بنابراین هنگام رانندگی باید مراقب باشید.
ریشه سنبل الطیب و عصاره های آن جزء بسیاری از داروهای آرام بخش است که به خواب رفتن کمک می کند و احساس اضطراب و تحریک پذیری را تسکین می دهد. شما همچنین می توانید از این گیاه دارویی در منزل آماده کنید. با این حال، هنگام استفاده از داروهای مواد خام گیاهی، باید به یاد داشته باشید که پس از 3-4 هفته باید چند روز استراحت کنید. پس از این مدت، می توانید دوباره به برنامه آن بازگردید.
- 100 گرم ریشه سنبل الطیب له شده 1/2 لیتر ودکای خالص بریزید. باید یک هفته بماند تا دم بکشد و هر از گاهی رگ را تکان دهید. پس از آن، محصول باید فیلتر شود. در تنتور، 2 فنجان آب سرد جوشیده اضافه کنید، مخلوط کنید و در بطری های تیره بریزید. باید آن را در یخچال نگهداری کنید. این دارو 3 بار در روز بعد از غذا، 40-50 قطره در یک لیوان آب مصرف می شود.
- برای تهیه چای سنبل الطیب برای درمان بی خوابی، به یک قاشق چایخوری ریشه گیاه له شده نیاز دارید.10 دقیقه در 150 میلی لیتر آب جوش دم کنید، صاف کنید، با عسل شیرین کنید. یک ساعت قبل از خواب بنوشید.
چه گیاهانی قلب را آرام می کنند؟ با روان رنجوری این اندام، نوشیدن دمنوش های گیاهی توصیه می شود. این گیاه علائم استرس را تسکین می دهد و از تشدید آن جلوگیری می کند.
با کار بیش از حد شدید قلب، گیاهان تسکین دهنده مانند زالزالک، بومادران کمک خواهد کرد. آنها گردش خون را بهبود می بخشند و اکسیژن رسانی به بطن های قلب را افزایش می دهند.
ملیسا، بابونه، نعناع - گیاهان تسکین دهنده برای کودکان
بیش فعالی سیستم عصبی در کودکان می تواند ناشی از بیماری های متعددی باشد. در حال حاضر در اولین علائم آنفولانزا، کودک ضعیف و تحریک پذیر می شود. برای رهایی از وضعیت وخیم کودک، باید چای گیاهی از بادرنجبویه، نعناع یا بابونه بنوشید. این گیاهان به خوابیدن و آرامش بدن جوان کمک می کنند. بابونه یکی از محبوب ترین و بی خطرترین گیاهان آرام بخش اعصاب است که می تواند از ماه اول تولد برای نوزادان استفاده شود.
نعناع اثر آرام بخش بر روی عضلات صاف دستگاه گوارش دارد و در نتیجه اسپاسم معده و روده های ناشی از استرس و تنش های عصبی را برطرف می کند.
گیاهان برای اعصاب در دوران بارداری
بارداری دوره ای منحصر به فرد است که در طی آن بسیاری از داروهای اعصاب به دلیل خواص ضد اسپاسم و پتانسیل آن توصیه نمی شود.انقباضات زودرس و ناخواسته رحم در این زمان از چه گیاهان تسکین دهنده ای می توان استفاده کرد؟ مادر باردار می تواند با خیال راحت از گیاهان آرام بخش ایمن مانند بادرنجبویه و سنبل الطیب استفاده کند.
تنش عصبی را می توان با گرفتن یک حمام آرامش بخش با افزودن روغن های بابونه، چوب صندل، اسطوخودوس، ارس، گل رز، مریم گلی، جوز هندی کاهش داد. چند قطره از یکی از این روغن ها را می توان در یک دستمال خیس کرد و سپس در مواقع استرس یا اضطراب استنشاق کرد. آنها تولید مواد شیمیایی را در بدن تحریک می کنند که در برابر خستگی مقاومت می کنند.
چای گیاهی تسکین دهنده
برای آرام کردن اعصاب با گیاهان، می توانید از دستور زیر استفاده کنید.
برای تهیه دمنوش گیاهی برای افرادی که دچار تنش عصبی هستند، به: نیاز دارید:
- 100 گرم میوه زالزالک؛
- 40 گرم گیاه ملیسا؛
- 30 گرم گل بابونه؛
- 20 گرم مخمر سنت جان؛
- 10 گرم ریشه سنبل الطیب.
گیاهان را به طور کامل در یک کاسه مخلوط کنید، در یک ظرف محکم در بسته قرار دهید. یک قاشق غذاخوری از مخلوط را به مدت 5 دقیقه زیر درب در 1 فنجان آب جوش دم کنید. ½ فنجان دم کرده گرم را 2 بار در روز بین وعده های غذایی بنوشید. چای اعصاب را آرام می کند، قلب را تقویت می کند و همچنین فشار خون را کاهش می دهد.
شربت آرام بخش اعصاب
برای تهیه آن باید از هر کدام 10 گرم مصرف کنید: سنبل الطیب، گل بابونه، زالزالک و گربه ای. هم بزنید و ½ لیتر الکل بریزید و بگذارید 14 روز دم بکشد. تنتور آمادهصاف کرده و با 200 میلی لیتر عسل و 200 میلی لیتر گلیسیرین گیاهی مخلوط کنید. داخل بطری های شیشه ای بریزید، در جای تاریک و خنک نگهداری کنید. برای حملات اضطراب، هیستری، هراس، 1 قاشق غذاخوری 2 بار در روز مصرف کنید. شربت تعادل عصبی را در لحظات بد سلامتی، تغییرات خلقی ناگهانی باز می گرداند، افسردگی را از بین می برد. دارای اثر آرام بخش و کمی خواب آور است.
تنتور برای رفع تنش عصبی
به مواد زیر نیاز دارید:
- 50 گرم برگ بادرنجبویه؛
- 10 گرم گل اسطوخودوس؛
- 5 گرم توت سیاه خشک؛
- 1 لیتر شراب سفید خشک؛
- 50ml الکل.
گیاهان را باید در یک شیشه ریخته، با الکل و شراب بریزید، به مدت 3 روز خیس کنید، فیلتر کنید و در بطری های تمیز بریزید. 2 بار در روز به مدت 25 میلی لیتر بنوشید.
راههای دیگر برای آرام کردن اعصاب
بسیاری از داروهای گیاهی اثر آرام بخش بر روی سیستم عصبی دارند. علاوه بر چنین درمانی می تواند یک روش ماساژ باشد که به آرامش و کاهش استرس کمک می کند. اگر در طول جلسه از روغن های ضروری استفاده شود، ماساژ حتی موثرتر است. استفاده منظم از گیاهان دارویی به حفظ سلامت ما کمک می کند.
