هر فردی به خصوص نوجوانی که سیگار را شروع می کند، فکر می کند که به این عادت بد معتاد نمی شود و وقتی این عادت به وجود می آید فکر می کند که به راحتی می تواند با آن کنار بیاید. اما پس از آن یک غافلگیری ناخوشایند در انتظار او است و معلوم می شود که ترک سیگار چندان آسان نیست. برای کسانی که معتاد هستند و می خواهند سیگار را ترک کنند، مراکز درمان وابستگی به دخانیات وجود دارد. علاوه بر این، راههای زیادی وجود دارد که می‌تواند به شما در رهایی از اعتیاد مضر کمک کند، اعتیادی که طبق تحقیقات پزشکی باعث مشکلات سلامتی می‌شود. چگونه می توانید بفهمید که به تنباکو معتاد شده اید؟
نخستین علائم و درمان
هرکسی که به طور دوره ای سیگاری را در نقطه ای روشن می کند شروع به درک این می کند که می خواهد دوباره سیگار بکشد. یک فرد سیگاری فکر می کند که سیگار به او کمک می کند تا از استرس خلاص شود، اگرچه این فقط گرسنگی نیکوتین است. اگر سیگار مورد نظر پیدا نشود، فرد شروع به تجربه احساسات می کندمشابه ترک مواد مخدر او عصبی می شود، از دیگران ناراحت می شود. پرخاشگری و تحریک پذیری وجود دارد. مشکلات خواب وجود دارد. فرد سیگاری یا نمی تواند برای مدت طولانی بخوابد یا خواب متناوب می شود. در مرحله بعدی قابل توجه ترین مشکلات سلامتی هستند. فرد دائماً شروع به سرفه می کند، به نظر می رسد که چیزی در راه گلو قرار دارد. تنگی نفس ممکن است ظاهر شود، که به ویژه پس از دویدن یا راه رفتن تا یک طبقه مرتفع قابل توجه است. اینها اولین علائم اعتیاد و عواقب سیگار هستند. در این صورت باید درمان اعتیاد را شروع کنید. طب مدرن روش های زیادی را ارائه می دهد که در ادامه مقاله مورد بحث قرار خواهد گرفت.
اثرات سیگار
سیگار عواقب فاجعه باری در سطح جهانی دارد. طبق گزارش سازمان جهانی بهداشت، در هر 8 ثانیه یک سیگاری در جهان جان خود را از دست می دهد. و در یک سال حدود پنج میلیون نفر می میرند. یعنی استعمال دخانیات منجر به مرگ زودرس می شود. و اگر این روند کاهش پیدا نکند، می تواند منجر به زیان زودرس ده میلیون نفر در سال شود.
سیگار به قلب و ریه ها آسیب می رساند. افزایش احتمال ابتلا به بیماری های قلبی عروقی، منجر به حملات قلبی، حملات قلبی، بیماری مزمن انسدادی ریه (COPD)، آمفیزم و حتی سرطان.
گرایش های اصلی ضد سیگار شامل ممنوعیت سیگار کشیدن در بسیاری از مؤسساتی است که قبلاً امکان انجام این کار وجود داشت. حمل و نقل بدون دود، مانند قطار.
قدرت اراده در برابر سیگار
سیگار می تواند باشدبه یک داروی سبک نسبت داده می شود، زیرا روند سیگار کشیدن باعث سرخوشی خفیف می شود. این به این دلیل است که دود تنباکو حاوی آلکالوئید نیکوتین است که یک ماده روانگردان است. متعلق به محرک های اعتیاد آور است. با نفوذ به مغز به افزایش سطح دوپامین کمک می کند و به نوبه خود یکی از انواع هورمون لذت است. در نتیجه، فرد سیگاری احساس لذت می کند.
این اثر مشابه داروهاست، تنها تفاوت آن در کمتر بودن درجه تاثیر است. خبر خوب این است که نیکوتین را می توان ساده ترین دارو نامید، زیرا به سرعت از بدن دفع می شود.
پزشکان-نارکولوژیست ها می گویند بعد از دو یا سه روز نیاز فیزیولوژیکی به نیکوتین از بین می رود و بدن نیازی به دوز جدید نخواهد داشت. بنابراین، وظیفه اصلی کسانی که می خواهند سیگار را ترک کنند، صرفاً صبر است. برای تحمل این دو سه روز سخت به کمک اراده و نیاز فیزیولوژیکی از بین می رود. اما علاوه بر نیاز جسمی، یک نیاز روانی نیز وجود دارد. و اگر فردی با اعتیاد نوع اول کنار بیاید، ممکن است در مورد دوم مشکلاتی ایجاد شود. روش زیر ممکن است به مقابله با اعتیاد روانی کمک کند.
کتاب "راه آسان برای ترک سیگار"
با وجود این واقعیت که ترک نیکوتین به اندازه سندرم ترک در اعتیاد به هروئین مشخص نیست، همه نمی توانند با آن کنار بیایند. رهایی از یک عادت بد همچنین از ترس افزایش وزن پس از ترک سیگار جلوگیری می کند. این به ویژه برای خانم ها صادق است.به طور کلی، ترس های زیادی وجود دارد که باعث می شود افراد سیگاری بارها و بارها دود مضر را به درون خود بکشند. این همه اعتیاد روانی است. فقط با آن به مبارزه با کتاب نوشته آلن کار کمک می کند. چگونه خواندن کتاب می تواند به شما در ترک سیگار کمک کند؟
واقعیت این است که خود نویسنده آن سال ها سیگار می کشید و تنها در سن چهل و هشت سالگی آن را ترک کرد. با توجه به تجربه طولانی سیگار کشیدن، نمونه او قبلاً باعث احترام و اعتماد می شود. بعدها، کلینیک‌های درمان دخانیات آلن کار حتی افتتاح شد.
نویسنده کتاب برای مدت طولانی سعی کرد سیگار را ترک کند تا اینکه در نهایت به چند نکته مهم پی برد که به او کمک کرد تا این کار را انجام دهد. این لحظات است که او با جزئیات برای فرد سیگاری توضیح می دهد.
در اینجا خواننده با تله های روانی ایجاد شده توسط نیکوتین آشنا می شود، درباره ترسی که افراد بدبخت را به حرکت در می آورد و ترک سیگار را غیرممکن می کند. این واقعیت که فردی که سیگار می کشد واقعاً می خواهد به حالتی که قبل از اعتیاد به سیگار تجربه کرده بود بازگردد. آلن کار همچنین در مورد توطئه های شرکت های دخانیات صحبت خواهد کرد. درباره اینکه چقدر روشمند برای مدت طولانی (از ابتدای قرن بیستم) با کمک سینما، ایده سیگار کشیدن و بسیاری چیزهای دیگر در ذهن مردم کاشته شده است …
کتاب کوچک است. نویسنده افکار خود را ساده و واضح بیان می کند و خواندن آن برای همه آسان و جالب است. "راه آسان برای ترک سیگار" در سال 1985 نوشته شد، اما هنوز هم تا به امروز کمک زیادی به درمان اعتیاد به دخانیات می کند. این کتاب به یک پرفروش واقعی در پایان قرن بیستم و آغاز قرن بیست و یکم تبدیل شد. ترجمه شده است بهبسیاری از زبان های جهان، بنابراین در روسیه خرید آن از هر کتاب فروشی آسان است.
راههای دارویی برای ترک سیگار
کسانی که نتوانستند به آلن کار کمک کنند، می توانند سعی کنند به درمان دارویی سیگار کشیدن متوسل شوند. این درمان شامل مصرف قرص است. اکنون داروهای محبوب مخصوصاً برای وابستگی به تنباکو، مانند:
- "Champix";
- "Tabex".
قرص Champix
یعنی "Champix" خود را به خوبی در مبارزه با اعتیاد به دخانیات ثابت کرده است. هزینه آن در داروخانه به طور متوسط 1300 روبل است. یکی از ویژگی های قرص ها مصرف دوره آنها است که شامل یک بسته اولیه، یک بسته ثانویه، یک بسته برای درمان نگهدارنده و یک بسته سوم است. در عین حال، دوره پذیرش در هر مورد فردی فردی است. نیمی از دوره برای یک فرد سیگاری کافی است، در حالی که دیگری باید تمام قرص ها را مصرف کند. ترتیب مصرف در دستورالعمل همراه دارو تجویز می شود.
قرص به جای نیکوتین در بدن کمک می کند و فرد را از سیگار جدا می کند، اما مانند هر دارویی، شامپیکس نیز واکنش های جانبی و منع مصرف خاص خود را دارد. آنها نباید توسط خردسالان، مادران باردار و شیرده، افراد مبتلا به بیماری کلیوی در مرحله نهایی و همچنین افرادی که عدم تحمل فردی به اجزای آن دارند استفاده شود.
قرص Tabex
یکی دیگر از ابزارهایی که به رهایی از ترک نیکوتین کمک می کند، درمان اعتیاد به دخانیات با کمک قرص Tabex است. این هستاین ابزار همچنین دارای نظرات مثبت بسیاری است. هزینه آن از 1000 روبل تجاوز نمی کند. 100 قرص در یک بسته وجود دارد و برخلاف داروی قبلی، کل دوره مصرف در یک بسته موجود است.
یکی از ویژگی های این دارو، ترک کامل سیگار در پنج روز اول از لحظه شروع مصرف Tabex است. مهم است که در سه روز اول ولع مصرف سیگار کاهش یابد. اگر ولع کاهش یافته باشد، دارو طبق طرحی مصرف می شود که به طور مفصل در دستورالعمل توضیح داده شده است.
عوارض جانبی و موارد منع مصرف نیز وجود دارد. مصرف قرص در زنان باردار و شیرده، افراد مبتلا به بیماری های مزمن قلب و غده تیروئید، مبتلایان به بیماری های معده، کبد، کلیه و دیابت ممنوع است. همچنین افراد مبتلا به اختلالات سیستم عصبی نباید «تابکس» را مصرف کنند.
این قرص ها را می توان به عنوان درمان و پیشگیری از اعتیاد به دخانیات استفاده کرد.
آدامس و قرص های نیکوتینی
یک واقعیت جالب این است که آدامس نیکوتین اولین محصولی بود که برای مبارزه با اعتیاد به دخانیات اختراع شد، اما امروزه در بین کسانی که می خواهند با سیگار خداحافظی کنند نیز محبوب است.
این آدامس ها دارای طعم های مختلف و محتوای نیکوتین هستند. یکی از ویژگی های مهم استفاده از آن این است که نباید مانند آدامس های معمولی جویده شود. برای موثر بودن لازم است که نیکوتین توسط مخاط دهان جذب شود، بنابراین باید آن را به آرامی و حداقل ده عدد در روز بجوید. محصول باید در عرض چند دقیقه اثر کند.15-20.
قرص های نیکوتینی اثر مشابهی دارند. ماهیت عمل آب نبات چوبی مشابه است. نیکوتین وقتی جذب می شود وارد مخاط دهان شده و جذب می شود. همچنین، مانند آدامس، نباید آب نبات چوبی را خیلی سریع بجوید.
پچ نیکوتین
در ترکیب با آدامس نیکوتینی، استفاده از چسب نیکوتینی خوب است. دو درمان اثر را افزایش داده و میل به سیگار کشیدن را به میزان قابل توجهی کاهش می دهد. این پچ همچنین در داروخانه با قیمت مقرون به صرفه فروخته می شود.
پچ حاوی مقدار کمی نیکوتین است و به پوست می چسبد. به گفته سازندگان، فرد سیگاری در عرض یک روز از لحظه استفاده از دارو هوس سیگار نمی کند.
اسپری ضد نیکوتین بینی
اسپری نیکوتین بینی برای کسانی که فرصتی برای صبر کردن برای عمل کردن آدامس نیکوتین ندارند موجود است. با نفوذ از طریق مخاط بینی، در عرض چند دقیقه عمل می کند. اسپری یک محصول نسبتاً خاص است و برخی افراد آن را دوست ندارند. در اولین استفاده، حتی می تواند مخاط بینی را تحریک کند. اما میل به سیگار به سرعت فروکش می کند. فقط در صورتی باید آن را خریداری کرد که راه‌حل‌های فوق کمکی نکردند.
اثر سریع آن به این دلیل است که رگ های خونی زیادی در بینی وجود دارد و هر ماده ای که وارد بینی شود به سرعت به خون تبدیل می شود.
این محصول دارای دستگاه اسپری مانند عطر بوده و استفاده آسانی دارد. می توانید آن را در هر داروخانه ای در شهر خریداری کنید.
در فروش محصولاتی مانند استنشاق وآئروسل های حاوی نیکوتین هر دو محصول نیز مانند اسپری، کار خود را با اعتیاد به خوبی انجام می دهند
سیگار کدگذاری
روش درمان استعمال دخانیات با کدگذاری اخیراً رایج و مؤثر شده است. بسیاری از سیگاری ها توانسته اند این عادت را ترک کنند.
در طول فرآیند کدگذاری، فرد سیگاری تحت تأثیری قرار می گیرد که هدف آن رد بیشتر نیکوتین است. یک روش خوب فقط یک جلسه کوتاه نیست. این می تواند ترکیبی از داروها، به علاوه پیشنهاد خواب آور باشد.
نتیجه کدگذاری باید بیزاری از بوی تنباکو، ظاهر و دود آن باشد. دوره عملکرد رمزگذاری فردی است، از یک سال یا بیشتر.
طب سوزنی در مبارزه با سیگار
رایج ترین راه در روسیه برای رهایی از هوس سیگار، درمان اعتیاد به تنباکو با طب سوزنی است. در عین حال، این روش دارای نظرات مثبت است.
این روش ریشه‌های شرقی دارد و ماهیت آن در تأثیرگذاری بر بخش‌های خاصی از مغز، از طریق قرار دادن سوزن‌ها در معرض پایانه‌های عصبی خاص است.
به روشی مشابه، بیش از 5000 سال پیش، بیماری های مختلفی در شرق درمان می شد. امروزه نه تنها در کشورهای شرقی، بلکه در بسیاری از کشورهای غربی نیز از طب سوزنی استفاده می شود.
صرف نظر از اینکه فردی که می خواهد عادت بد را ترک کند به کدام روش متوسل می شود، باید فهمید که هر فردی فردی است، با ویژگی های خاص خود، با روان و سلامت متفاوت. از همین روروشی که با آن می تواند سیگار را ترک کند نیز خاص است - ماهیت فردی. چیزی که برای یکی جواب داد ممکن است برای دیگری جواب ندهد.
و مهم نیست که چه نوع درمانی برای اعتیاد به دخانیات انتخاب شده است. مهمترین شرط باید تمایل صادقانه به ترک سیگار باشد. شما باید واقعا از این هوس متنفر باشید و سپس هر یک از این روش ها به رهایی از اعتیاد کمک می کند. بهتر است هرگز سیگار نکشید و هرگز به آمار افراد سیگاری اضافه نکنید و سلامت خود را به خطر بیندازید.
