کاهش فعالیت ایمنی یک مشکل بسیار رایج است، به ویژه در دنیای مدرن، که در آن بدن انسان باید در برابر تأثیر منفی محیط بیرونی و داخلی مقاومت کند. به طور طبیعی، چنین وضعیتی بسیار خطرناک است، زیرا به یک طریق یا دیگری کار همه سیستم های اندام با عملکرد سیستم ایمنی مرتبط است. تضعیف آن مملو از ایجاد تعدادی از اختلالات است، از جمله نه تنها سرماخوردگی مکرر، بلکه فرسودگی ذهنی، خستگی مزمن و غیره. طبیعی است که مردم به این سوال علاقه مند شوند که آیا داروهایی برای تقویت ایمنی وجود دارد یا خیر.
فوراً باید توجه داشت که بهبود عملکرد بدن یک فرآیند پیچیده است و بنابراین باید چندین مرحله را همزمان شامل شود. به عنوان مثال، داروهای دارویی و عامیانه برای تقویت سیستم ایمنی وجود دارد، اما اگر سایر نیازهای بدن را نادیده بگیرید، از فعالیت بدنی امتناع کنید و قوانین یک رژیم غذایی سالم را رعایت نکنید، بعید است که اثر مطلوب را داشته باشند. بنابراین، ارزش در نظر گرفتن طیف وسیعی از اقدامات لازم برای عادی سازی عملکرد بدن را دارد.
چرا مشکلات در کار وجود داردسیستم ایمنی بدن؟
همانطور که می دانید، در دنیای مدرن، بدن انسان دائماً مجبور است با تأثیر محیط بیرونی و درونی مبارزه کند. تغذیه نامناسب، آلودگی هوا، آب بی کیفیت، سبک زندگی بی تحرک، استرس مداوم، عفونت با انگل ها و باکتری های بیماری زا - همه اینها قطعاً به عملکرد طبیعی بدن انسان کمک نمی کند. اما قبل از جستجوی یک درمان موثر برای افزایش ایمنی در بزرگسالان، ارزش دارد که برخی از دلایل کاهش فعالیت آن را درک کنید:
- شرایط محیطی نامطلوب، از جمله آلودگی هوا (به عنوان مثال، در شهرهای بزرگ)، صنایع خطرناک (به ویژه برای افرادی که در همین صنایع کار می کنند)، پس زمینه رادیواکتیو، و غیره.
- غذاهای بی کیفیت (از جمله غذاهای کهنه)، رژیم غذایی نامناسب، کمبود ویتامین، بهداشت نامناسب در هنگام پخت و پز، سوء تغذیه مداوم و رژیم های تک غذایی خطرناک برای کاهش وزن.
- آب بی کیفیت و رژیم آشامیدنی نامناسب (به طور معمول، فرد باید حداقل 1.5-2 لیتر آب تمیز در روز بنوشد و قهوه، چای و سایر نوشیدنی ها به حساب نمی آیند).
- ناهنجاری های مادرزادی وجود دارد.
- بیماری های التهابی مزمن، عفونت بدن با انگل ها، موجودات باکتریایی و قارچی، ویروس ها.
- عادات بد، از جمله سوء مصرف الکل و سیگار کشیدن.
- سبک زندگی بی تحرک، عدم فعالیت بدنی منظم،اقامت دائم در اتاق های بدون تهویه و غیره.
- استرس مداوم، افزایش استرس روانی، فشار عصبی در محل کار، و غیره.
تضعیف ایمنی و مشکلات مرتبط
وسیله ای برای افزایش ایمنی - این چیزی است که تقریباً همه افراد به آن نیاز دارند. کاهش فعالیت ایمنی مملو از عوارض زیادی است، از جمله:
- سرماخوردگی های مکرر و گاهی اوقات چندین هفته طول می کشد و دوره توانبخشی پس از عفونت دشوار است.
- ایجاد کم خونی و ضعف.
- توسعه خستگی مزمن.
- واکنش های آلرژیک مکرر، زیرا آلرژی اساساً پاسخ ناکافی سیستم ایمنی به تماس با یک ماده خاص است.
- خشکی و افزایش حساسیت پوست، ظاهر تحریک.
- موها کدر و ضعیف می شوند، ناخن ها پوسته می شوند و می شکنند.
- خستگی و خواب آلودگی مداوم ظاهر می شود.
- مردم اغلب از مشکلات گوارشی همراه با سوء هاضمه، یبوست، اسهال شکایت دارند.
- پاپیلوم ها، فوران های تبخال اغلب روی پوست ظاهر می شوند.
- بیماران دارای نقص ایمنی اغلب مشکلات دندانی را تجربه می کنند.
- تغییرات وزن چشمگیری وجود دارد، هم کاهش وزن و هم افزایش وزن.
این در واقع فقط نوک کوه یخ است، زیرا تغییرات در بدن می تواند بسیار پیچیده تر باشد. به عنوان مثال، استرس و کاهش فعالیت سیستم ایمنی اغلب منجر به اختلالات هورمونی می شود که بر رویخلق و خو، میل جنسی، سیستم تولید مثل.
برای عادی سازی سیستم ایمنی به چه چیزی نیاز دارید؟
شایان ذکر است که کار تمام سیستم های اندام انسان به هم متصل است - عادی سازی عملکرد یکی غیرممکن است و نیاز به درمان دیگری را نادیده می گیرد. داروهای تقویت کننده سیستم ایمنی مطمئنا کمک می کنند، اما برای حفظ اثر داروها، باید سبک زندگی خود را تغییر دهید:
- البته برای شروع، باید معاینه کامل بدن از نظر عفونت با انگل را انجام دهید. در صورت لزوم، یک نکته مهم درمان کامل یک بیماری خاص خواهد بود.
- برای عادی سازی عملکرد سیستم ایمنی بدن، لازم است عملکرد دستگاه گوارش ایجاد شود.
- بازنگری در رژیم غذایی و گنجاندن محصولات حاوی مقادیر کافی از مواد مغذی، ویتامین ها و مواد معدنی در منو بسیار مهم است که نه تنها به تقویت ایمنی، بلکه به عادی سازی متابولیسم کمک می کند.
- وسیله موثر برای افزایش ایمنی - فعالیت بدنی (البته امکان پذیر)، قرار گرفتن کافی در هوای تازه، عدم وجود استرس و فشار بیش از حد مداوم، خواب طبیعی و کار / استراحت.
داروهایی برای افزایش فعالیت ایمنی
به عنوان یک قاعده، داروهای مردمی اغلب برای افزایش ایمنی در کودکان و بزرگسالان استفاده می شود. با این حال، در موارد شدید، زمانی که ایمنی قوی استضعیف شده (به عنوان مثال، در نتیجه یک بیماری شدید)، دارو مورد نیاز است. طب مدرن انواع مختلفی از این داروها را ارائه می دهد که می توان آنها را به چند گروه تقسیم کرد:
- داروهای گیاهی، از جمله تنتور اکیناسه، بادرنجبویه، الوتروکوک، جینسنگ؛
- داروهای متشکل از آنزیم های باکتریایی مانند Likopid، Bronchomunal؛
- داروهای مبتنی بر اسیدهای نوکلئیک؛
- داروهای حاوی اینترفرون؛
- داروها - محرک های زیستی؛
- کمپلکس های ویتامین ها و مواد معدنی (به هر حال، مصرف آنها برای پیشگیری 1-2 بار در سال توصیه می شود، حتی در صورت عدم وجود علائم کاهش فعالیت ایمنی).
فوراً باید گفت که فقط پزشک می تواند چنین داروهایی را تجویز کند. دوز و برنامه پذیرش به صورت جداگانه انتخاب می شود. به عنوان مثال، روش های افزایش ایمنی در کودکان متفاوت از درمان بزرگسالان است. برای شروع، لازم است چند مورد از محبوب ترین داروها را در نظر بگیرید:
- "آربیدول" دارویی با اثرات تعدیل کننده ایمنی و ضد ویروسی است. این به شکل کپسول است و طبق بررسی ها، واقعا به عادی سازی عملکرد سیستم ایمنی بدن کمک می کند. ضمناً این دارو در دوز مناسب برای کودکان بالای دو سال نیز تجویز می شود.
- "Bronchomunal" دارویی است که به طور گسترده برای درمان نقص ایمنی ثانویه که در پس زمینه بیماری های التهابی یا عفونی طولانی ایجاد می شود استفاده می شود.
- عصاره Eleutherococcus - به شکل موجود استتنتور و یک داروی گیاهی است. درست است، دوره درمان حداقل یک ماه طول می کشد و اثر به تدریج ظاهر می شود.
وقتی صحبت از اصلاح ایمنی در کودکان می شود، پزشکان اغلب استفاده از شیاف را توصیه می کنند. به هر حال، از همان شکل دارو می توان برای درمان بیماران بالغ استفاده کرد. به عنوان مثال، بهترین ابزار برای افزایش ایمنی عبارتند از Anaferon، Viferon، Immuntil، Kipferon. اعتقاد بر این است که آماده سازی به شکل شیاف مؤثرتر است، زیرا مواد دارویی فعال تقریباً به طور کامل توسط بدن جذب می شوند. همچنین استفاده از داروها به این شکل برای درمان نوزادان راحت تر است، زیرا کودکان کوچک نمی توانند قرص مصرف کنند.
وسیله افزایش ایمنی در کودکان
در واقع، اصلاح سیستم ایمنی در کودکان تفاوت چندانی با فرآیند مشابه در بزرگسالان ندارد. به عنوان مثال، کارشناسان مجموعه ای از روش های سخت شدن را توصیه می کنند. طبیعتاً ارزش این را دارد که از کوچک شروع کنید، به عنوان مثال، لباس پوشیدن کودک برای پیاده روی آنقدرها گرم نیست.
یک مرحله مهم رژیم غذایی سرشار از ویتامین است. وقتی نوبت به نوزادان می رسد، مادر شیرده باید به دقت تغذیه را کنترل کند. در صورتی که کودک با شیشه شیر تغذیه می شود، والدین باید شیر خشک را با دقت انتخاب کنند.
البته گاهی اوقات به دارو نیاز است، اما فقط پزشک معالج می تواند در این مورد کمک کند. داروهای مردمی برای افزایش ایمنی در کودکان نیز باید با دقت انتخاب شوند، مطلوب است که متخصص در درمان گیاهی این کار را انجام دهد.
چگونه افزایش دهیمایمنی در دوران بارداری و پس از زایمان؟
چه دارویی برای افزایش ایمنی زنان بالغ در دوران بارداری ارائه می دهد؟ پس از همه، همانطور که می دانید، در این دوره کاهش قابل توجهی در فعالیت سیستم ایمنی بدن وجود دارد که با بازسازی بدن و تغییرات هورمونی همراه است. طبیعی است که برخی از زنان باردار با مشکل سرماخوردگی های مکرر و سایر بیماری های تنبلی روبرو شوند که نه تنها به بدن مادر بلکه به بدن کودک نیز آسیب می رساند.
اغلب به بیماران باردار پیشنهاد می شود که از داروهای گیاهی، به ویژه تنتورهای علف لیمو، جینسینگ استفاده کنند. گاهی اوقات داروهای دیگری مانند ایمونال در درمان گنجانده می شود. همین امر در مورد دوره پس از زایمان نیز صدق می کند، اما باز هم، شما نمی توانید بدون اجازه چیزی مصرف کنید - مشاوره با پزشک ضروری است.
البته، خوب غذا خوردن بسیار مهم است. اگر در مورد رژیم غذایی یک مادر شیرده صحبت می کنیم، باید غذاهای آلرژی زا را حذف کرد، اما در عین حال، مطمئن شوید که بدن مقدار کافی ویتامین و مواد معدنی دریافت می کند. پزشکان استراحت بیشتر را توصیه می کنند. طبیعی است که استراحت با نوزاد به این راحتی ها نیست. با این حال، هم برای سلامتی مادر و هم برای سلامت نوزاد ضروری است.
داروهای هومیوپاتی برای تقویت ایمنی
امروزه داروهای هومیوپاتی روز به روز محبوبیت بیشتری پیدا می کنند که به اصلاح عملکرد بدن و در عین حال بدون آسیب رساندن به آن کمک می کنند. داروهای هومیوپاتیبرای تقویت ایمنی خیلی زیاد نیست. با این حال، در اینجا چند مورد از موثرترین و محبوب ترین آنها آورده شده است:
- داروی "Echinacea Compositum" یک داروی نسبتاً مؤثر است که فرآیند حذف سموم از بدن را تحریک می کند، دفاع ایمنی را تقویت می کند و روند التهابی را تسکین می دهد.
- "Engiston" داروی دیگری است که نه تنها می تواند سیستم ایمنی بدن را تقویت کند، درمان ضایعات ویروسی را تسریع می کند، بلکه فرآیندهای متابولیک را نیز تحریک می کند.
- "گالیوم" - دارویی که برای درمان و پیشگیری از بیماری های عفونی ویروسی و باکتریایی استفاده می شود.
روش های عامیانه برای افزایش فعالیت ایمنی
افزایش ایمنی با داروهای مردمی در بزرگسالان کاملاً مؤثر در نظر گرفته می شود. در واقع، بسیاری از گیاهان دارویی وجود دارند که به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می کنند. برخی از توصیه های کلی، البته، در دسترس هستند. با این وجود، قبل از شروع درمان، هنوز باید با یک متخصص مشورت کنید. در طب عامیانه بیشتر از گیاهان زیر استفاده می شود:
- جین سینگ - این گیاه فرآیندهای خون سازی را فعال می کند، بدن را تقویت می کند، گردش خون در مغز را بهبود می بخشد و بر این اساس، فرآیندهای ذهنی را بهبود می بخشد.
- Schisandra گیاهی است که حاوی مقدار زیادی ویتامین C است، به این معنی که تأثیر مثبتی بر وضعیت سیستم ایمنی بدن دارد.
- زمانیها - عصاره گیاهی قادر به بازیابی کارایی و افزایش تون سیستم عصبی است.
- Levzeya - مقاومت در برابر تأثیرات محیطی را افزایش می دهد.
- Sterculiaدارای خواص بسیار ارزشمندی است، به کار بیش از حد ذهنی و جسمی کمک می کند.
شایان ذکر است که افزایش ایمنی با داروهای مردمی در بزرگسالان یک فرآیند طولانی است. گیاهان دارویی تأثیر لازم را دارند، اما این به آرامی و طی چند ماه اتفاق می افتد، بنابراین ارزش دارد که برای درمان طولانی مدت آماده شوید. مزیت این درمان ایمنی آن است.
تغذیه و ایمنی مناسب
تقریبا هر متخصصی به شما می گوید که بهترین راه برای بهبود ایمنی یک رژیم غذایی متعادل و سالم است. در واقع، بدن انسان به لطف محصولات، عناصر غذایی و ساختمانی مورد نیاز خود را دریافت می کند، مواد معدنی، ویتامین ها و سایر موادی که تمام فرآیندهای سلولی و بافتی را تنظیم می کنند.
- برای مثال، پروتئین ها عملکردهای زیادی را در بدن انسان انجام می دهند. آنها منبعی از اسیدهای آمینه هستند که به سادگی برای سنتز ایمونوگلوبولین ها ضروری هستند. پزشکان توصیه می کنند که در رژیم غذایی غذاهای پروتئینی (موجود در گوشت، ماهی، محصولات لبنی، تخم مرغ) و همچنین پروتئین های گیاهی (آجیل، عدس، لوبیا) در رژیم غذایی گنجانده شود.
- چربی ها در تشکیل سلول ها - ماکروفاژها نقش دارند که از بین رفتن برخی از میکروارگانیسم های باکتریایی را تضمین می کنند.
- کربوهیدرات ها به همان اندازه مهم هستند و بهتر است کربوهیدرات های پیچیده سالم (مانند فیبر) موجود در میوه ها، سبزیجات و غلات تازه را در رژیم غذایی خود بگنجانید.
- به طور طبیعی برای عملکرد طبیعی بدنمجموعه ای از ویتامین ها نیز مورد نیاز است. برای ایمنی موادی مانند ویتامین C، همچنین به عنوان اسید اسکوربیک (موجود در لیمو، توت، کیوی، خولان دریایی، گل رز وحشی)، ویتامین E (منبع سبوس، کلم، گندم جوانه زده، سالاد سبز)، ویتامین A نیز شناخته می‌شود. موجود در تخم مرغ، جگر، هویج، محصولات لبنی)، ویتامین های گروه B.
به هر حال، برخی از کارشناسان توصیه می کنند هر از گاهی از مجموعه های آماده از ویتامین ها و مواد معدنی استفاده کنید که می توانید آنها را از داروخانه خریداری کنید.
فهرست غذاهایی که تأثیر مثبتی بر سیستم ایمنی بدن دارند
اگر به وسایلی برای افزایش ایمنی برای بزرگسالان (و همچنین کودکان) علاقه دارید، باید به برخی از مواد غذایی که خاصیت تعدیل کننده سیستم ایمنی مشخصی دارند توجه کنید. به هر حال، برخی از آنها نه تنها سالم، بلکه خوشمزه نیز هستند.
- بسیاری از درمانگران عامیانه ادعا می کنند که عسل موثرترین دارو برای تقویت سیستم ایمنی است. در واقع، این محصول حاوی مقدار زیادی ویتامین و مواد معدنی است و بر این اساس به بهبود متابولیسم و عملکرد سیستم ایمنی بدن کمک می کند. به طور طبیعی، عسل باید طبیعی باشد و تحت عملیات حرارتی قرار نگیرد (در دمای بالا، این محصول به سادگی خواص مفید خود را از دست می دهد). هنجار روزانه برای یک فرد 100 گرم عسل است که باید به سه دوز تقسیم شود. دوره درمان 2 ماه است. در ضمن، عسل یک محصول حساسیت زا است و به همین دلیل باید با احتیاط از آن مخصوصاً در مورد کودکان استفاده کرد.
- زنجبیل یکی دیگر از بهترین داروها برای تقویت ایمنی است، حداقل طبق قوانین طب عامیانه شرقی. ثابت شده است که این محصول که اتفاقاً بیشتر در آشپزی استفاده می شود، حاوی برخی از اجزای ضد ویروسی است که به بدن در مقاومت در برابر بیماری های ویروسی کمک می کند. ساده ترین دارو برای تهیه چای است. برای این کار ریشه زنجبیل (در اندازه کوچک) را نازک خرد کرده و با یک لیتر آب جوش بریزید و بگذارید دم بکشد. در صورت تمایل می توانید کمی عسل، دارچین، آبلیمو به چای اضافه کنید.
- سیر خواص ضد ویروسی برجسته ای دارد که حاوی آنتی اکسیدان قوی آلیسین است. به طور طبیعی، برای دستیابی به نتیجه، سیر باید به صورت تازه مصرف شود، زیرا خواص درمانی آن در طول عملیات حرارتی از بین می رود. به عنوان مثال، می توانید سیر را به سالاد اضافه کنید یا آن را با نان میل کنید.
روغن های ضروری برای تقویت دفاع ایمنی بدن
اگر به دنبال روشی ارزان قیمت برای تقویت سیستم ایمنی هستید، پس باید به روغن های ضروری توجه کنید که خواص بسیار ارزشمندی دارند. در واقع، روغن آنالوگ غلیظی از فیتونسیدهای گیاهی است. بسیاری از این محصولات می توانند به پوسته / کپسول ویروس ها و باکتری ها آسیب برسانند و در نتیجه باعث می شوند که سویه های آنها به سادگی قابل دوام نباشند. به عنوان مثال روغن انیسون، بابونه، مرکبات، کافور، اکالیپتوس و اسطوخودوس دارای چنین خواصی هستند.
اما روغن سوزن و سیر ایمنی موضعی را فعال می کند و تولید ایمونوگلوبولین های ترشحی را در بافت های مخاط بینی تحریک می کند.روغن نعناع علاوه بر فعال کردن سیستم ایمنی، دفع سموم از بدن را تسریع می کند. روغن های ملیسا، وربینا، رزماری مفید هستند. آنها را می توان به صورت جداگانه یا مخلوط استفاده کرد.
به هر حال، اسانس ها را می توان برای استنشاق، هنگام حمام کردن و همچنین برای درمان اتاق ها با استفاده از لامپ های معطر خاص استفاده کرد.
توصیه های اضافی
اگر به دنبال وسیله ای برای افزایش ایمنی هستید، باید علاوه بر مصرف دارو، استفاده از داروهای مردمی، تغذیه مناسب، به سبک زندگی نیز توجه کنید. بدن شما به فعالیت بدنی نیاز دارد که گردش خون را بهبود می بخشد، عملکرد اندام های داخلی را عادی می کند، به بهبود عملکرد سیستم غدد درون ریز و یکنواختی هورمون ها کمک می کند.
البته، شما باید به فعالیت بدنی عملی بپردازید - به هیچ وجه نباید تمرینات طاقت فرسا را در باشگاه شروع کنید، به خصوص اگر بدن شما به آن عادت ندارد یا موارد منع مصرف وجود دارد. برای شروع دویدن های سبک صبحگاهی یا فقط پیاده روی در هوای تازه کافی است. یوگا نیز مفید تلقی می شود که به تناسب اندام، تقویت عضلات، بهبود انعطاف پذیری و البته رهایی از استرس و بهبود وضعیت عاطفی کمک می کند.
سخت شدن نیز به خوبی کار می کند، که برخی از کارشناسان توصیه می کنند که از دوران کودکی شروع شود. به عنوان مثال، دوش حاجب، دوش گرفتن با آب سرد، راه رفتن با پای برهنه در صبح تاثیر خوبی بر وضعیت بدن دارد.شبنم و غیره طبیعتاً لازم است فرآیند سازگاری بدن با تغییرات دمایی به تدریج و تنها در صورت عدم وجود بیماری ها آغاز شود. در مورد سفت کردن کودک، بهتر است ابتدا با یک متخصص مشورت کنید.
برای وضعیت بدن و بر همین اساس ایمنی، دوره های منظم ماساژ، تعطیلات در ساحل دریا، کوهستان، درمان آبگرم و غیره موثر خواهد بود همانطور که می بینید بهترین راه برای افزایش ایمنی است. در بزرگسالان و کودکان - سبک زندگی صحیح و سالم.
