"لاکتومین 80" یک کنسانتره پروتئین آب پنیر است. در آلمان تولید می شود. امروزه به طور گسترده در صنعت برای تولید مواد غذایی استفاده می شود: پنیر، نانوایی و شیرینی. علاوه بر این، "لاکتومین 80" اساس تولید تغذیه ورزشی است، با طعم دهنده ها، رنگ ها و غلیظ کننده ها مخلوط می شود تا طعم محصول را بهبود بخشد و قیمت را به میزان قابل توجهی افزایش دهد. علاوه بر این، این نوع پروتئین در بین ورزشکاران مورد تقاضا است، همانطور که بررسی های متعدد نشان می دهد. Laktomin 80 گزینه مناسبی برای کسانی است که نمی خواهند برای برند و طعم ها هزینه بیشتری بپردازند.
شرح
همانطور که قبلا ذکر شد، "لاکتومین 80" پروتئینی است که برای تولید تغذیه ورزشی استفاده می شود. پروتئین "لاکتومین 80" که بررسی های آن تقریباً همه مثبت است، به دلیل اینکه در عرض 40 دقیقه جذب می شود، برای ورزشکاران ایده آل است. این حاوی پروتئین خالص است و عملا لاکتوز ندارد، بنابراین باعث اختلال نمی شوددستگاه گوارش.
کنسانتره پروتئین آب پنیر در خواصی که دارد نسبت به ایزوله ها مزایایی دارد و در واقع بهترین آنها برای افزایش حجم عضلانی محسوب می شوند. اما در ترکیب "لاکتومین 80" پروتئین اولیه بیشتری وجود دارد و برای رشد و ترمیم سلول های عضلانی ضروری است. علاوه بر این، کنسانتره، در مقایسه با ایزوله، حاوی مقدار بیشتری ایمونوگلوبولین است، که نشان می دهد به عنوان یک مقوی عمومی برای بدن انسان عمل می کند. یک مزیت بزرگ دیگر (بررسی ها نیز این را گواهی می دهند) - "لاکتومین 80" مقرون به صرفه ترین است.
ترکیب
"لاکتومین 80" یک پروتئین آب پنیر است که از چندین بخش پروتئینی تشکیل شده است:
- ایمونوگلوبولین؛
- لاکتوگلوبولین؛
- لاکتوآلبومین؛
- گلیکوماکروپپتید؛
- لاکتوفرین.
همه این اجزا با نرخ تجزیه بالا مشخص می شوند که به طور مطلوب بر رشد و ترمیم بافت عضلانی تأثیر می گذارد.
علاوه بر این، "لاکتومین 80" سرشار از اسیدهای آمینه است که ترکیبی نزدیک به ترکیب اسید آمینه بافت ماهیچه ای انسان دارد. تقریباً 14 درصد از پروتئین های شیر آب پنیر به شکل محصولات تجزیه هستند، آغازگر هضم هستند و در سنتز هورمون ها و آنزیم های حیاتی نقش دارند. علاوه بر این، پروتئین شیر سطح کلسترول خون را کاهش می دهد.
نیازی به صحبت در مورد فواید پروتئین ها برای بدن انسان نیست، فقط آنها بر خلاف چربی ها و کربوهیدرات ها،به عنوان بافت چربی رسوب نمی کنند و بلوک های سازنده استخوان، مو و ناخن هستند.
اگر ترکیب پودر "لاکتومین 80" را بر حسب درصد در نظر بگیریم، آنگاه حاوی: است.
- پروتئین - 80%؛
- چربی – 6%؛
- رطوبت - 5%؛
- لاکتوز - 5%؛
- مواد معدنی – 4%.
چگونه پروتئین آب پنیر ساخته می شود
پروتئین از آلمان لاکتومین 80 از شیر معمولی گاو تهیه می شود. تکنولوژی تولید پودر بسیار ساده است. ابتدا شیر را تخمیر می کنند تا کشک جامد و آب پنیر جدا شود. تا مدت ها نمی شد از این مایع سبز رنگ که طعمی ندارد استفاده کرد. اما با گذشت زمان، سازندگان یاد گرفتند که آن را از طریق میکروفیلترها الک کنند و در نتیجه پروتئین آب پنیر خالص را دریافت کنند.
مزیت آن این است که این محصول کاملا طبیعی است و ناخالصی های شیمیایی ندارد. اما به خاطر داشته باشید که در یک لیتر شیر فقط 2.5-3 گرم پروتئین وجود دارد که 80 درصد آن را پروتئین کازئین و تنها 20 درصد آن را آب پنیر تشکیل می دهد. بر این اساس، برای تولید یک کیلوگرم مخلوط خشک، تقریباً 2 تن شیر مورد نیاز است. از اینجا می توان نتیجه گرفت که این محصول نمی تواند هزینه کمی داشته باشد.
برنامه
هر کجا "لاکتومین 80" کاربرد خود را پیدا کرد! بازخورد ورزشکاران درباره او کاملا مثبت است. اما علاوه بر تغذیه ورزشی، از این ماده برای تهیه غذای کودک، نوشیدنی، ماست و شیرینی استفاده می شود.
با این وجود، به دلیل هزینه نسبتا مقرون به صرفه، مورد توجه ورزشکاران است. هر پروتئین روزانه مورد نیاز است. برای بدن انسان ارزش زیادی دارد، در تمام فرآیندهای متابولیک شرکت می کند و جزء اصلی تقریباً تمام بافت های سخت - ماهیچه ها، مفاصل، ناخن ها، موها، استخوان ها است.
متاسفانه ایجاد یک رژیم غذایی متعادل که دارای مقدار کافی پروتئین آسان هضم باشد دشوار است. یک فرد بالغ سالم که کارش با فعالیت بدنی مرتبط نیست، روزانه به 1.3 گرم پروتئین به ازای هر کیلوگرم وزن نیاز دارد. برای کسانی که سخت کار می کنند، هنجار 1.5 گرم و برای ورزشکاران - 2 گرم است.
پروتئین آب پنیر به راحتی و به سرعت هضم می شود و بنابراین میزان پروتئین خالص روزانه در رژیم غذایی ورزشکاران را دوباره پر می کند. تایید اصلی اثربخشی پودر "لاکتومین 80" - بررسی ها، آنها در زیر ارائه خواهند شد.
چگونه برای افزایش توده عضلانی استفاده کنیم
پودر لاکتومین 80 باید چند بار در روز مصرف شود، یک وعده پودر 25-40 گرم یا 2-3 قاشق غذاخوری است. کاملاً در آب، شیر یا آبمیوه حل می شود.
پس چه زمانی باید این مکمل عضله ساز را مصرف کنید:
- صبح، بلافاصله پس از بیدار شدن از خواب برای جلوگیری از تخریب بافت عضلانی؛
- قبل از تمرین، نیم ساعت برای ترمیم بافت عضلانی؛
- 15 دقیقه بعد از تمرین برای ریکاوری عضلات پس از آنتمرینات؛
- قبل از رفتن به رختخواب برای بازیابی فرآیندها؛
- همچنین می توانید "لاکتومین 80" را بین وعده های غذایی مصرف کنید تا کمبود پروتئین در رژیم غذایی را جبران کنید.
چگونه به عنوان چربی سوز مصرف کنید
هر بررسی لاکتومین 80 نشان می دهد که می توان از آن برای کاهش وزن، کاهش وزن و خشک کردن بدن استفاده کرد. اما در این صورت نرخ روزانه باید کمتر از دو برابر باشد. به جای یک یا دو وعده غذایی از شیک پودری استفاده کنید و بر این اساس، کالری رژیم غذایی روزانه را حدود 30% کاهش دهید.
پروتئین باعث افزایش سرعت متابولیسم می شود که برای کاهش وزن کاملا ضروری است. همچنین، اگر به درستی وزن کم کنید و ورزش کنید، پروتئین توده عضلانی را بازیابی می‌کند و در نتیجه اندام را باریک‌تر و باریک‌تر می‌کند.
نظرات مصرف کنندگان
بهترین تایید کیفیت های "لاکتومین 80" - بررسی. بررسی های صاحبان واقعی تأیید می کند که خرید آن به عنوان یک تغذیه ورزشی بسیار سودآورتر و مفیدتر است، زیرا هزینه پودر طعم دار تقریباً سه برابر گران تر است.
حتی ورزشکاران حرفه ای "لاکتومین 80" را به جای محصولات مارک گران قیمت ترجیح می دهند. زیرا در عملکرد خود تفاوت چندانی با ابزارهای تخصصی ندارد و بررسی ها نیز گواه این امر است. "لاکتومین 80" تقریباً هیچ طعمی ندارد، تنها چیزی که کاربران به آن توجه کرده اند طعم خامه ای خفیف آن است. به طور کلی، یافتن نظر منفی در مورد این ابزار بسیار دشوار است.که نشان می دهد پروتئین آب پنیر غلیظ یک جایگزین عالی برای تغذیه ورزشی است.
نتیجه گیری
بررسی به یک نتیجه گیری کلی کمک می کند. "لاکتومین 80" یک ابزار نسبتا ارزان برای ساخت توده عضلانی و کاهش وزن است. این نه تنها تأثیر مؤثری بر بدن دارد و باعث صرفه جویی در بودجه می شود. هیچ ماده شیمیایی در ترکیب آن وجود ندارد که در مورد مخلوط های تخصصی نمی توان گفت.
تنها چیزی که باید به آن توجه داشت این واقعیت است که اغلب تقلبی می شود و به عنوان محصولی با کیفیت نامناسب به مصرف کننده نهایی فروخته می شود. هنگام خرید باید به قیمت توجه کنید، یک کیلوگرم نمی تواند کمتر از 1000 روبل باشد. و کسانی که به طور مرتب از مخلوط استفاده می کنند، خرید پودر در کیسه را توصیه می کنند: برای پول سودآور است و یک برچسب اصلی از سازنده روی بسته بندی وجود دارد.
