شایع ترین علت، به طرز عجیبی، اندازه اشتباه بالش است. هنگام استراحت بر روی یک بالش بزرگ، گردش خون به دلیل قوس شدید ستون فقرات گردنی مختل می شود. راه حل مشکل ساده است - از بالش های کم ارتفاع استفاده کنید و حتی بهتر از آن - از بالش های ارتوپدی که شکل بدن شما را می گیرند.
وضعیت ناخوشایند هنگام خواب نیز پاسخی به این سوال است که چرا دست ها در شب بی حس می شوند. زنان شیرده برای راحتی خود، در حالی می خوابند که سر خود را روی بازوی دراز خود قرار داده اند. به محض تغییر موقعیت، بلافاصله تفاوت را احساس خواهید کرد. دست های بلند شده مانع از گردش خون می شود. به همین دلیل است که دست در شب بی حس می شود.
اگر به خوابیدن با پیژامه عادت دارید، آن را در سایز کوچک نخرید. نباید حرکات شما را محدود کند و در شب بدن شما را فشار دهد. وقتی به رختخواب می روید، جواهرات خود را بردارید، چه انگشتر یا دستبند.
اگر علت بی حسی دست گردش خون ضعیف است، فیزیوتراپی، درمان دستی برای بهبود گردش خون در بدن توصیه می شود.
تمرینات برای خلاص شدن سریع از ناراحتی:
1. بازوهای خود را دراز کنید، آنها را نگه دارید ومشت های خود را 50 بار گره کنید.
2. دستان خود را روی یک سطح افقی مشت کنید.
3. چرخش مچ دست را یک طرف انجام دهید، سپس به طرف دیگر.
بی حسی دست ها به عنوان علامت برخی بیماری ها
ناراحتی مرتبط با این واقعیت که بازو در شب بی حس می شود، ممکن است به دلیل ایجاد بیماری باشد:
- شکل مزمن اختلالات گردش خون، که نشانه بیماری هایی مانند فشار خون بالا، ایسکمی، کم خونی، بیماری های سیستم غدد درون ریز است. بیماری‌های قلبی با فشار ضعیف خون مشخص می‌شوند، عروق خاصیت ارتجاعی خود را از دست می‌دهند.
- آسیب شناسی عصبی به این واقعیت کمک می کند که دست ها در شب بی حس می شوند.
- علل نیز ممکن است در هیپوویتامینوز پنهان باشد - کمبود ویتامین B.
- تظاهرات پلی نوروپاتی نیز با بی حسی اندام ها مشخص می شود.
- وجود تونل کارپال باعث احساس درد و بی حسی به دلیل فشردن بافت عضلانی می شود.
- تظاهرات استئوکندروز در ستون فقرات گردنی که علائم آن درد در گردن است باعث بی حس شدن دست در شب می شود.
اقدامات شما برای دستهای بی حس
هرگز این موضوع را نادیده نگیرید. علائمی که در آن احساس می شود دست در شب بی حس می شود، می تواند وجود بیماری های جدی را هشدار دهد. بنابراین، پس از اطمینان از اینکه فاکتورهای خانگی (اندازه بالش، لباس خواب) هیچ ربطی به آن ندارند، با یک متخصص مشورت کنید تا معاینه لازم توسط متخصص هماتولوژی را برای شما تجویز کند.متخصص قلب، متخصص مغز و اعصاب.
اقدامات پیشگیری
برای اینکه از چنین پدیده ناخوشایندی مانند بی حسی دست ها ناراحت نشوید، عادت های بد - سیگار کشیدن، نوشیدن بیش از حد الکل را کنار بگذارید. در رژیم غذایی روزانه خود تجدید نظر کنید - تا حد امکان غذاهای چرب مصرف کنید، زیرا با افزایش کلسترول در خون، خطر انسداد عروق خونی بالا است. بیشتر حرکت کنید، به خصوص اگر کم تحرک هستید.
