بدن انسان گاهی اوقات قادر است شگفتی های واقعی را به صاحبان خود ارائه دهد. به عنوان مثال، یک فرد احساس می کند کاملاً سالم است، هیچ تفاوتی با اطرافیانش ندارد، اما این در طول روز است و شب ها ناگهان بلند می شود، مانند یک خواب آور شروع به راه رفتن می کند، برخی از کارها را انجام می دهد و همه اینها را بدون بیدار شدن انجام می دهد.
و سپس معلوم می شود که او از یک بیماری مرموز رنج می برد - راه رفتن در خواب. در این مقاله در مورد افرادی که در خواب راه می‌روند، دلایل راه رفتن در خواب، وجود روش‌هایی برای درمان آن صحبت خواهد شد.
راه رفتن در خواب - چیست؟
Sleepwalking نام پزشکی یک اختلال روانی دردناک خواب است که معمولاً به آن راه رفتن در خواب گفته می شود. این اصطلاح به حرکت ناخودآگاه و هدفمند فرد در هنگام خواب اشاره دارد. وقتی از خواب بیدار می شود، مطلقاً هیچ خاطره ای از کاری که انجام می داد ندارد. و وقتی از دیگران درباره «پیاده‌روی‌های شبانه‌اش» می‌شنود بسیار متعجب می‌شود.
قبلاً یک باور رایج وجود داشت که راه رفتن در خواب با ماه کامل ارتباط نزدیکی دارد. ولیطب مدرن این نظر را رد می کند. طبق آمار، حدود یک نفر از هر هزار بزرگسال علائم خواب‌آلودگی را به درجات مختلف نشان می‌دهد. و در کودکان و نوجوانان، این اختلال حتی بیشتر است.
علل راه رفتن در خواب در بزرگسالان
پزشکان برای مدت طولانی در حال بررسی این مشکل بوده اند، اما هنوز به نتیجه گیری روشنی در مورد اینکه دقیقاً چه چیزی باعث می شود برخی افراد در حالت ناخودآگاه راه بروند، نرسیده اند. فرضیه های زیر مطرح می شود:
- مرحله آشفته خواب آهسته. درست است، مشخص نیست که چه چیزی منجر به این تخلفات می شود.
- نابالغی سیستم عصبی. این تا حدودی راه رفتن در خواب را در کودکان توضیح می دهد.
- کم خوابی (عدم نیاز بدن به آن). این فرض نزدیک ترین به حقیقت تلقی می شود. در این نوع اختلال، فازهای خواب به نظر می رسد که روی هم قرار گرفته اند و بنابراین ممکن است به نظر غایب باشند. در واقع، فازهای خواب نمی توانند ناپدید شوند، فقط یک فاز در پس زمینه فاز دیگر وجود دارد (فاز آهسته در فاز REM و بالعکس). در نتیجه، خطوط بین خواب و بیداری محو می شود. یعنی در تمام مدت زمانی که انسان در خواب راه می‌رود، همچنان از خواب بیدار می‌شود، اما نمی‌تواند این کار را انجام دهد.
- خستگی عاطفی، هیجان عصبی بیش از حد، اختلالات روانی. این عوامل می توانند باعث کم خوابی با تمام عواقب بعدی شوند.
- اختلالات روانی مختلف. برای مثال، مشخص است که ایجاد اسکیزوفرنی پارانوئید اغلب با یک اختلال خواب شدید پیش می‌آید. چنین فردی نمی تواند روزها بخوابد، هر از گاهی در حال افتادن استخستگی در حالت نیمه کماتوز.
علائم سومامبولیسم
خوابگردها چه کسانی هستند؟ چه نشانه هایی می توان فرد را به این دسته نسبت داد؟ این پاراسومنیا (اختلال خواب) با علائم زیر ظاهر می شود:
- راه رفتن دوره ای در خواب با چشمان باز یا بسته، انجام کارهای ساده و معمولی؛
- حرکات در حین راه رفتن در رویا مهار شده است، روباتیک؛
- فشار چشمگیر مردمک؛
- نگاهی یخ زده، گویی در خودش غوطه ور است.
خوابگرد ممکن است فعالیت بدنی زیادی نشان ندهد. او گاهی اوقات فقط از رختخواب بلند می شود یا بدون حرکت در فضا می نشیند. در این حالت فرد می تواند چند دقیقه و حتی یک ساعت باشد. گاهی اوقات، یک دیوانه در حالت فعالیت خواب آلود، حتی قادر به انجام یک گفتگوی کلامی ساده است. حمله فعالیت با این واقعیت به پایان می رسد که فرد به رختخواب خود باز می گردد و در حالت عادی، تا صبح بیدار می خوابد.
تظاهرات راه رفتن در خواب معمولاً در یک سوم اول شب رخ می دهد، اما گاهی اوقات (بسیار به ندرت) هنوز مواردی از راه رفتن در خواب در طول خواب روزانه وجود دارد. یک دیوانه را نمی توان در طول "سفر" خود بیدار کرد. هنگامی که به طور ناگهانی از خواب بیدار می شود، یک فرد می تواند بسیار بترسد. توصیه می شود به سادگی او را به رختخواب ببرید و در کنارش بنشینید تا زمانی که به خواب عادی برود. با این حال، بیدار کردن یک فرد در حالت فعالیت خواب آور بسیار دشوار است.دشوار. او ممکن است حتی نیشگون گرفتن های قوی را احساس نکند یا صداهای بلند را نشنود.
آیا راه رفتن در خواب خطرناک است
سومنامبولیسم خود نوعی بیماری خطرناک نیست، تأثیر منفی بر بدن ندارد. دیوانگان چه کسانی هستند؟ بیماران روانی؟ اصلا! اغلب، سلامت جسمی و روانی آنها می تواند مورد غبطه کسانی باشد که شب ها با خوابی قهرمانانه می خوابند. با این حال، راه رفتن در خواب هم برای فردی که از چنین اختلال خوابی رنج می برد و هم برای دیگران خطراتی دارد.
بدون آگاهی از اعمال آنها، خوابگرد می تواند آسیب جدی به خود وارد کند. مواردی وجود دارد که چنین افرادی از پنجره به بیرون می افتند یا از پشت بام سقوط می کنند. تعدادی از مقالات علمی حقایقی را توصیف می‌کنند که خوابگردها حتی مرتکب قتل شده‌اند، خوشبختانه این اتفاق بسیار نادر است.
اقدامات ایمنی
اگر فردی در خانواده مبتلا به خوابگردی است، باید تدابیر امنیتی را برای او رعایت کنید. موارد زیر برای این کار توصیه می شود:
- همه پنجره ها را در شب محکم ببندید؛
- وسایل برقی را خاموش کنید؛
- همه اجسام نوک تیز خطرناک را بردارید؛
- مطمئن شوید که خوابگرد توسط هیچ منبع نوری (نور شب یا مهتاب) مزاحم نمی شود، این می تواند باعث حمله خواب آلودگی شود.
راه رفتن در خواب در کودکان
علل و درمان راه رفتن در خواب - این موضوعات برای والدین بسیار مهم است. همانطور که در بالا ذکر شد، کودکان با راه رفتن در خواب بیشتر احتمال دارد "بیمار شوند". بنابراین والدین وقتی متوجه می شوند کودکشان در خواب راه می رود بسیار نگران می شوند. اما با افزایش سنمعمولا از بین می رود بیشتر اوقات، خواب آلودگی در کودکان در گروه سنی 4 تا 10 سال مشاهده می شود.
پزشکان این را به بارهای سنگینی نسبت می دهند که تأثیر منفی بر سیستم عصبی شکننده دارد. نوجوانان نیز مستعد راه رفتن در خواب هستند، زیرا بلوغ مملو از طغیان های عاطفی قوی است. به عنوان یک قاعده، در سن 20 سالگی، زمانی که هر دو سیستم تولید مثل و عصبی به طور کامل شکل می گیرند، پس زمینه احساسی به حالت عادی باز می گردد و "ماجراهای شبانه" در گذشته باقی می ماند.
اگر کودکی در خواب راه می رود چه باید کرد
ابتدا، باید تجزیه و تحلیل کنید که چه چیزی می تواند چنین حالتی را تحریک کند. اگر کودک بیش از حد احساساتی است و خانواده دارای یک محیط عصبی ناآرام است، این خود می تواند محرکی برای اختلال خواب باشد. بعید است که دارو در اینجا کمک کند.
یکی دیگر از عوامل تحریک کننده بازی های بیرون از خانه قبل از خواب است. اگر کودکی دیر به خیابان بدود و بلافاصله به رختخواب برود، سیستم عصبی او به سادگی وقت ندارد ترمزها را روشن کند. بازی‌های رایانه‌ای و تماشای دیرهنگام فیلم یا برنامه‌های تلویزیونی نیز به اختلال خواب کمک می‌کنند.
پس از نتیجه گیری، باید اقدام کنید. باید فضای عاطفی خانواده را بهبود بخشید، کتاب‌خوانی آرام را جایگزین بازی‌های فعال عصرگاهی کرد و البته مشکل را با متخصص اطفال و روان‌شناس کودک در میان گذاشت.
چگونه درمان کنیم
درمان اختلالات خواب در بزرگسالان مبتلا به خواب آلودگی می تواند طولانی شود.همیشه منجر به موفقیت نمی شود. این مشکل با کمک آرام بخش ها و داروهای ضد افسردگی به خوبی حل نمی شود. دانشمندان بر این باورند که بهترین درمان، یکسان سازی پس زمینه کلی عاطفی است. توصیه کلی خشک: باید از استرس دوری کنید. علاوه بر این، نه تنها احساسات منفی، بلکه شادی مفرط نیز می تواند سیستم عصبی را به هیجان بیش از حد برساند.
در بزرگسالان، درمان اختلالات خواب باید شامل طیف وسیعی از اقدامات باشد:
- محرومیت از الکل؛
- بدون مهمانی پر سر و صدا همراه با رقص تا زمانی که زمین نخورید؛
- گرفتن حمام آرامش بخش قبل از خواب و غیره.
کلمه پایانی
اکنون می دانیم که خوابگردها چه کسانی هستند. همانطور که می بینید، زندگی با راه رفتن در خواب و احساس خوبی نسبت به خود کاملاً ممکن است. شما فقط باید تعدادی از قوانین خاص را دنبال کنید.
