در این مقاله به مواردی می پردازیم که قند خون را به سرعت پایین می آورند.
گلوکز خون بیش از حد همیشه نشان دهنده وجود دیابت نیست. اما اگر چنین علامت هشدار دهنده ای برای مدت طولانی نادیده گرفته شود، ممکن است چنین بیماری به خوبی ایجاد شود. و اولین کاری که باید انجام دهید این است که غذا را درست کنید.
مهم است که بدانید چه چیزی قند خون را به سرعت کاهش می دهد.
چگونه غذا بخوریم؟
برای اینکه شاخص قند از حد معمول تجاوز نکند، پیروی از تعدادی قانون ساده مهم است. به عنوان مثال، شما نمی توانید مقدار زیادی نمک و شیرین بخورید، باید به طور مداوم ورزش کنید، میزان کربوهیدرات های موجود در غذا را محدود کنید، غذاهای کم کالری و ویتامین های بیشتری مصرف کنید. شایان ذکر است که شما باید روزانه حداقل 25 گرم فیبر بخورید. همچنین توصیه می شود مصرف شیرینی ها را در کنار شیرینی ها و شیرینی ها محدود کنید. برای جلوگیری از افزایش قند و کاهش آن، توصیه می شود محصولاتی که در زیر به آنها اشاره شده است را به طور مرتب مصرف کنید.
پس بیایید ببینیم چگونهقند خون را در خانه کاهش دهید.
جو دوسر
فقط تنبل ها در مورد فواید جو دوسر ننوشته اند، با این وجود، این دقیقاً چنین غلاتی است که به عادی سازی قند کمک می کند. مصرف روزانه این فرنی بهترین پیشگیری از دیابت است. به دلیل محتوای بالای فیبر محلول، بلغور جو دوسر می تواند سطح قند طبیعی را در بدن حفظ کند.
آجیل
فندق همراه با بادام زمینی، بادام هندی و بادام نیز به مقابله با این مشکل کمک می کند. آنها حاوی فیبر و پروتئین هستند که برای کاهش سرعت جذب قند مهم هستند. درست است، هنگام مصرف منظم آجیل، نباید از یک دوز 50 گرم تجاوز کنید، در غیر این صورت ممکن است افزایش وزن را تهدید کند که خود می تواند به مرور زمان منجر به دیابت شود.
دارچین
دارچین از زمان های قدیم برای کاهش قند خون استفاده می شده است. اگر به طور مرتب آن را به غلات و ماست ها همراه با نوشیدنی ها یا سس های میوه ای اضافه می کنید، دیگر لازم نیست نگران خطر مشکلی مانند دیابت باشید، البته با توجه به سایر قوانین مهم تغذیه ای. حاوی پلی فنل با فیبر و منیزیم است که به کاهش گلوکز کمک می کند. مصرف منظم نصف قاشق چای‌خوری دارچین می‌تواند سطح بالای قند را از بین ببرد.
آووکادو
آووکادو حاوی فیبر محلول با چربی های تک اشباع، پروتئین، پتاسیم، آهن، منیزیم، اسید فولیک است که نه تنها به مبارزه موثر با افزایش قند خون کمک می کند، بلکه از بدن در برابر بیماری ها محافظت می کند و افزایش می دهد.مصونیت.
بسیاری تعجب می کنند که چه چیزی قند خون را به سرعت کاهش می دهد.
فلفل قرمز شیرین
این محصول کالری بسیار کمی دارد. بنابراین، به شما امکان می دهد بدن را با آنتی اکسیدان ها و ویتامین C اشباع کنید. فلفل قرمز قند را کاهش می دهد و عملکردهای محافظتی در برابر اثرات مضر عفونت ها و التهاب را افزایش می دهد.
ارزن
این دانه حاوی قند نیست و فیبر بالایی دارد. مصرف سه وعده از این غلات در روز خطر ابتلا به دیابت را تا 30 درصد کاهش می دهد. ما در مورد یک بشقاب فرنی ارزن در روز صحبت می کنیم. چه چیز دیگری قند خون را به سرعت پایین می آورد؟
ماهی
مصرف منظم ماهی، حداقل دو بار در هفته نیز به کاهش این جزء مضر کمک می کند. مطالعات نشان می دهد که غذاهای ماهی خطر ابتلا به دیابت را تا بیست و پنج درصد کاهش می دهد. درست است، مهم است که از غذاهای سرخ شده سوء استفاده نکنید، اما سعی کنید ماهی بخارپز یا پخته شده را در فر بخورید.
کلم بروکلی
این سبزی حاوی پلی فنول است که به مبارزه با هر گونه فرآیند التهابی، از جمله فرآیندهای کند کمک می کند. اگر التهاب به موقع کنترل و درمان نشود، به مرور زمان می تواند منجر به دیابت و قند خون بالا شود.
لوبیا
نخود فرنگی، همراه با عدس و لوبیا، یک نجات دهنده واقعی برای قند بالا هستند. پروتئین موجود در آنها به کاهش سرعت جذب قند کمک می کند. مصرف منظم ظروف بر اساس چنین محصولی کمک خواهد کردخطر ابتلا به دیابت را تا چهل و هفت درصد کاهش دهید.
توت فرنگی
توت فرنگی گنجینه ای از آنتی اکسیدان ها و همچنین فیبر و ویتامین C است. این توت ها با حفظ سطح قند خون طبیعی به کاهش خطر ابتلا به دیابت کمک می کنند. درست است، ما معمولاً در مورد توت فصلی منطقه ای که فرد در آن زندگی می کند صحبت می کنیم.
چه غذاهایی قند خون را به سرعت کاهش می دهند؟
کنگر فرنگی اورشلیم
کنگر فرنگی اورشلیم حاوی مقدار زیادی فروکتوز و انسولین است. به همین دلیل متابولیسم را عادی می کنند، سموم را از بین می برند و قند خون را کاهش می دهند. برای عادی سازی قند، کافی است روزانه یک میوه کنگر فرنگی اورشلیم را به صورت خام مصرف کنید یا آن را به سالاد ویتامین اضافه کنید.
سیر
مصرف منظم سیر پانکراس را تحریک می کند و در نتیجه تولید انسولین را افزایش می دهد. سیر همچنین حاوی آنتی اکسیدان هایی است که به عادی سازی فرآیندهای تجدید در بدن کمک می کند. همچنین باعث تصفیه خون، خلاص شدن از شر کلسترول می شود.
فواید سرکه سیب برای بدن
مطالعات پزشکی تأیید می کند که سرکه سیب توانایی زیادی در کاهش سطح گلوکز دارد. همچنین سرعت رشد آن را کاهش می دهد. جزء مؤثر اصلی که بخشی از چنین محصولی است اسید استیل سالیسیلیک است. فواید سرکه سیب برای بدن بسیار زیاد است.
اثرات آنزیم هایی را که به هضم کربوهیدرات ها کمک می کنند خنثی می کند.
موثرترین روشهای عامیانه
چگونه قند خون را به سرعت کاهش دهیم؟
داروهای مردمی با افزایش قند سلامت را بهبود می بخشد. درست است، چنین تکنیک هایی تنها مکمل درمان پیچیده هستند، بنابراین نمی توان آنها را به تنهایی محدود کرد:
- آب سبزیجات طبیعی بسیار سالم در نظر گرفته می شوند. رژیم غذایی باید شامل گوجه فرنگی، کدو تنبل، سیب زمینی و کدو باشد. آنها را تازه با معده خالی مصرف کنید. توصیه می شود این آب میوه را دو بار در روز بنوشید.
- کاسنی در وجود قند بالا مفید است. جایگزین خوبی برای قهوه و چای است. باید پودر کاسنی را بگیرید و با آب دم کنید، سپس اصرار کنید. سپس آن را مانند یک نوشیدنی معمولی می نوشند. در صورت تمایل می توانید ریشه کاسنی له شده را بگیرید.
- چای از گل رز یک درمان موثر در نظر گرفته می شود. توت ها را با آب می ریزند و شب ها در قمقمه اصرار می کنند. چنین چای طبیعی بسیار مفید است.
- جوشانده جو نیز برای کاهش قند توصیه می شود. آبگوشت به مدت پانزده دقیقه در حمام آب جوشانده می شود، اصرار دارد. مصرف چنین جوشانده ای بسیار مفید است.
- آب کلم ترش بسیار موثر در نظر گرفته می شود. نتیجه در شرایط مصرف منظم آب کلم مشخص خواهد شد. توصیه می شود نوشیدنی را سه بار در یک سوم لیوان بنوشید.
- کفیر با دارچین اغلب برای کاهش قند استفاده می شود. یک قاشق دارچین آسیاب شده به یک لیوان کفیر اضافه می شود، سپس همه چیز کاملاً هم زده می شود. چنین نوشیدنی را باید در شب نوشید.
راههای سریع برای کاهش قند خون کاملاً هستندبسیاری.
برای این کار از داروهای مردمی مختلفی استفاده می شود. جوانه های یاس بنفش را مفید می دانند به همراه ریشه قاصدک، بیدمشک، زغال اخته و برگ توت، گزنه و شبدر نیز استفاده می شود. از همه این گیاهان دم کرده و جوشانده تهیه می شود.
تنتورها مجاز به تهیه الکل و سپس دم کردن در خنک هستند. برای تهیه یک داروی شفای سریع، گیاهان را با آب داغ ریخته و برای چند ساعت اصرار می کنند. دوره درمان تحت نظارت دقیق پزشک انجام می شود. مدت درمان چهار هفته است و پس از آن یک استراحت سه هفته ای گرفته می شود.
داروهایی که قند را کاهش می دهند
دریابید که کدام قرص ها به سرعت قند خون را کاهش می دهند.
داروها بر اساس مکانیسم اثر به چند دسته تقسیم می شوند. لیست طبقات دارویی دیابت به شرح زیر است:
- گروه بیگوانید، به عنوان مثال متفورمین.
- داروهای سولفونیل اوره به همراه گلینیدها مگلیتینید هستند.
- تیازولیدین دیون ها همراه با مهارکننده های گلوکوزیداز و آگونیست های گیرنده پپتیدی.
- دسته ای از مهارکننده های دی پپتیدیل پپتیداز.
- گروه انسولین.
محبوب ترین داروها
کدام دارویی قند خون را به سرعت کاهش می دهد؟ اینها شامل داروهای زیر است:
- دارویی به نام گلوکوبای. عمل آن بر اساس جلوگیری از جذب گلوکز در روده است. تولید شده توسط شرکت معروف "بایر" (آلمان). این یک داروی امیدوارکننده است که عوارض جانبی قابل توجهی ندارد و در صورت وجود هر نوع دیابت قابل تجویز است. مجاز به ترکیب استبا سایر داروهای کاهنده قند خون (اعم از بیگوانیدها، سولفونیل اوره)، زیرا بر سنتز و ترشح انسولین در بدن تأثیر نمی گذارد.
- فوبرینول که یک مکمل غذایی است، سطح قند را نیز کاهش می دهد. آنها آن را به نوشیدنی های ضد دیابت (تولید شده در فرمت پودری که در آب محلول است) ارجاع می دهند. مزیت اصلی این دارو ترکیب طبیعی آن است. "فوبرینول" موفق شد تمام آزمایشات بالینی را پشت سر بگذارد، دارای گواهی انطباق و کیفیت است. سازنده یک شرکت روسی به نام INAT-Pharma است.
- داروی "مانینیل" برای دیابت نوع 2 تجویز می شود، برای نوع اول این بیماری منع مصرف دارد. تعدادی از عوارض جانبی وجود دارد (هیپوگلیسمی ممکن است) و در عین حال موارد منع مصرف وجود دارد (در هنگام حمل جنین و شیردهی نمی توان از آن استفاده کرد). این بر اساس ماده گلی بن کلامید است. این دارو باعث تحریک تولید انسولین توسط پانکراس می شود. مزیت آن در اثر سریع نهفته است. شما می توانید از دارو فقط دو بار در روز استفاده کنید (اگرچه رژیم های دوز و ویژگی های تجویز زیادی وجود دارد). با مصرف این دارو خطر ابتلا به عوارض دیابت کاهش می یابد. سازنده کنسرت آلمانی Berlin-Chemie است.
- به معنی "سیوفور" به گروه بیگوانیدها اشاره دارد که به عنوان تنظیم کننده قند عمل می کند. مزیت آن، اول از همه، در این است که این دارو باعث کاهش پاتولوژیک گلوکز نمی شود و تولید هورمون پانکراس را فعال نمی کند. ماده فعالمتفورمین عمل می کند که روند ترشح گلوکز در کبد را سرکوب می کند. این دارو برای اختلالات عملکرد کبد، در برابر آسیب شناسی سیستم تنفسی، اعتیاد به الکل، بارداری و کم خونی منع مصرف دارد.
داروی "گلوکوفاژ" یک داروی کاهش دهنده قند خون است که فقط بیماران مبتلا به قند خون بالا را تحت تاثیر قرار می دهد. این دارو به افزایش حساسیت به انسولین و کاهش جذب گلوکز در دستگاه گوارش کمک می کند. برای دیابت نوع 2 تجویز می شود. منع مصرف و عوارض جانبی زیادی دارد، بنابراین فقط پس از مشورت با پزشک می توان از آن استفاده کرد. گلوکوفاژ برای زنان شیرده و باردار و همچنین برای کودکان زیر ده سال تجویز نمی شود
بنابراین، اکنون راه های زیادی برای کاهش قند خون در خانه وجود دارد. توصیه می شود از روش های عامیانه استفاده کنید یا رژیم غذایی خود را با گنجاندن انواع غذاهای سالم عادی کنید. شما همچنین می توانید همیشه به استفاده از مواد مخدر مراجعه کنید. اما نکته اصلی در این موضوع این است که به راه حل مشکل به صورت پیچیده برخورد کنیم.
