تعداد زیادی از مردان و زنان برای بهبود بدن خود تلاش می کنند تا یک گرم چربی در آن نباشد و به قول خودشان ماهیچه ها بازی کنند. برای رسیدن به این هدف، بسیاری خود را ساعت ها در اتاق های تناسب اندام خسته می کنند. تمرین واقعاً شما را قوی‌تر و انعطاف‌پذیرتر می‌کند، اما برجستگی‌های ارزشمند روی بازوها، شانه‌ها، پاها و سایر قسمت‌های بدن عجله‌ای برای افزایش ندارند. متخصصان در زمینه تغذیه ورزشی برای سرعت بخشیدن به این روند مکمل های غذایی را ارائه کردند که به "تورم" عضلات کمک می کند. یکی از آخرین دانش‌ها در این زمینه KSB 55 است. بررسی‌های پزشکان و مصرف‌کنندگان مانند بهمن در اینترنت منتشر شد و همه را در مورد قدرت جادویی این دارو آگاه کرد. اما افرادی هستند که شک دارند که آیا این همه "قصیده" های ستایش آمیز سفارشی هستند؟ حق با کیست؟ KSB 55 پر افتخار کلاهبرداری است؟ یا واقعاً چیز بزرگی است؟ برای فهمیدن این موضوع تصمیم گرفتیم از متخصصان تغذیه ورزشی کمک بگیریم. به نظر آنها KSB 55 چیزهای مفید زیادی دارد. دقیقا چه چیزی؟ ادامه دهید.
پروتئین ها بلوک های سازنده عضلات ما هستند
بیایید با چیزهای پیش پاافتاده شروع کنیم: چرا مردم عضلات رشد می کنند؟ ما امیدواریم که هم مبتدیان و هم کسانی که "از قبل همه چیز را در مورد آن می دانند" از مطالب ما چیزی یاد بگیرندجدید. بنابراین، تقریباً همه این واقعیت را می‌دانند: ماهیچه‌های انسان باعث افزایش پروتئین، به عبارت دیگر، پروتئین می‌شوند. در پاسخ به این سوال: "KSB 55 - طلاق یا حقیقت؟" زبان التماس می کند که پاسخ دهد: "بله، درست است، زیرا این دارو حاوی 70 گرم پروتئین به ازای هر 100 گرم پودر است." انواع زیادی پروتئین وجود دارد، اما فقط آنهایی که حاوی آمینو اسیدهای لازم هستند می توانند مصالح ساختمانی باشند. تنها 20 نوع از آنها وجود دارد که از میان آنها 9 نوع غیر قابل تعویض (فقط از بیرون وارد بدن می شوند) و 11 نوع قابل تعویض (تولید شده توسط خود بدن) هستند. مواد ضروری برای رشد عضلات ضروری هستند. به عنوان مثال، 100 گرم ژلاتین تقریباً 90 گرم پروتئین دارد، اما حاوی مقادیر ناچیزی از اسیدهای آمینه ضروری است و اصلاً تریپتوفان وجود ندارد. بنابراین، با وجود بالاترین محتوای پروتئین، ژلاتین برای بدنسازی بی فایده است. ضروری ترین اسید آمینه برای ماهیچه ها لوسین است. به هر حال، مربیان اغلب مکمل های غذایی حاوی لوسین را به ورزشکاران توصیه می کنند تا در اسرع وقت عضله سازی کنند. شاید آن اسید آمینه "ویژه" که روی بسته بندی KSB 55 ذکر شده لوسین باشد؟ من تعجب می کنم که چرا تولید کنندگان چنین اطلاعات مهمی را پنهان می کنند؟
KSB 55 - چیست؟
بیایید سعی کنیم نام مکمل غذایی را رمزگشایی کنیم. عدد 55، متأسفانه، پشت پرده پنهانی باقی می ماند، زیرا نه با محتوای پروتئین موجود در محصول، نه با سن مصرف کنندگان و نه با قیمت … هیچ ارتباطی ندارد. اما KSB مخفف عبارت ساده است - این یک کنسانتره پروتئین آب پنیر است. در واقع، پروتئین آب پنیر یک چیز فوق العاده مفید است. حاوی مجموعه کاملی از آمینواسیدهای ضروری است و علاوه بر آن بسیار عالی استآنتی اکسیدان، یعنی هر نوع بدی را از بدن دفع می کند، بعلاوه باعث افزایش ایمنی، تقویت قلب و رگ های خونی می شود. متاسفانه پروتئین آب پنیر به همان سرعتی که جذب می شود از بدن دفع می شود. بنابراین برای به دست آوردن اثر باید قبل از خود تمرین و بلافاصله بعد از آن مصرف شود. دانشمندان فرانسوی آزمایش هایی را انجام دادند که به گروه های کنترل بدنسازان پروتئین های مختلفی دادند. گروهی که پروتئین آب پنیر مصرف کردند بهترین نتیجه را نشان دادند. بنابراین، به جرات می توان گفت که KSB 55 بر اساس یک محصول فوق العاده ساخته شده است.
ترکیب کامل دارو
حقیقت ثابت شده: یک پروتئین برای عضلات ما کافی نیست. به آنها چربی و کربوهیدرات بیشتری بدهید. بله، بله، همان موادی که در چربی بدن ما "مقصر" هستند. واقعیت این است که کربوهیدرات ها در صورت خوردن بیش از حد آنها به چربی تبدیل می شوند (مثلاً هر روز کیک پرخوری کنید) و به طور معمول نقش سوخت انرژی را بازی می کنند و به همین دلیل ماهیچه ها تمام بارهایی را که روی آنها انباشته می شود تحمل می کنند. در اتاق های بدنسازی کربوهیدرات کافی وجود نخواهد داشت، ماهیچه ها شروع به استفاده از پروتئین می کنند و ساختن فیبرهای خود را فراموش می کنند. در پاسخ به این سوال: "KSB 55 - چیست؟"، دور زدن ترکیب غیرممکن است. در نگاه اول، کاملاً متعادل است، زیرا به ازای هر 70 گرم پروتئین، 5 گرم چربی و 22 گرم کربوهیدرات وجود دارد. سازندگان تصمیم گرفتند اطلاعاتی در مورد ویتامین ها و ریز عناصر موجود در آن با هفت مهر و همچنین نام آمینو اسیدهای "ویژه" را بگذارند. اما شاید این حرکتی عمدی از سوی طراحان بسته بندی برای جلب توجه مردم باشد. در اصل، ترکیب بد نیست، و شما می توانید از اینمکمل‌ها نتایج عالی انتظار دارند.
جایی که "سگ دفن شده"
وضعیت را تصور کنید: شخصی یک قوطی KSB 55 را برمی دارد. او نمی داند که آیا تمام تضمین های سازنده قطع شده است یا خیر، او فقط ترکیب را می خواند، اطلاعات مربوط به اثرات مثبت محصول نشان داده شده را مطالعه می کند. روی بسته، و تصمیم می گیرد که این مکمل جادویی و همچنین ارزان است. کلمه "کنسانتره" به ویژه چشمگیر است. بسیاری بر این باورند که یک بار تمرکز، معنای زیادی دارد. خیلی وقت ها خوبه و اینجا نیست. آیا می دانید KSB چگونه ساخته می شود؟ با عبور آب پنیر معمولی از غشاهای سرامیکی مخصوص با سوراخ های میکروسکوپی. آنها هنوز یاد نگرفته اند که چگونه آنها را با همان قطر بسازند، بنابراین غشاها نه تنها پروتئین، بلکه ذرات نسبتاً بزرگ چربی و لاکتوز را نیز حفظ می کنند. این کنسانتره ارزشمند است. لاکتوز موجود در آن "مجرم" اسهال است که توسط برخی از مصرف کنندگان این دارو ذکر شده است. او همچنین شگفتی های جانبی دیگری دارد که بر قیمت تأثیر منفی می گذارد. بنابراین، به این سوال: "KSB 55 - چیست؟" می توان اینگونه پاسخ داد: یکی از ارزان ترین مکمل های موجود در بازار جهانی برای محصولات بدنسازی. هنگامی که کنسانتره در معرض تصفیه کامل تری قرار می گیرد، ایزوله آب پنیر (WIS) و هیدرولیزات (HSB) به دست می آید که در آن پروتئین ها تا 95٪ وجود دارد و اصلاً چربی و لاکتوز وجود ندارد. ISB و GSB بسیار ارزشمندتر و در نتیجه گرانتر از کنسانتره هستند، اما اگر تا حدی در ترکیب یک مکمل غذایی با کیفیت وجود داشته باشد، قیمت آن بلافاصله کاهش می یابد.
اثر فوری
هر چه بیشتر در مورد افزودنی "کاوش" کنید، بیشتر "دفن شده" را پیدا می کنید.سگ ها." انجمن ها اغلب با بررسی های مشتاقانه در مورد عواقب مصرف KSB 55 مواجه می شوند. با چنین کلماتی می توان به طلاق مشکوک شد: "نتیجه تقریباً بلافاصله قابل توجه است." واقعیت این است که بلافاصله پس از یک تمرین یا در روند تمرین، ماهیچه ها هر چقدر هم که بارگذاری شوند، رشد نمی کنند. افزایش قابل مشاهده با چشم با هجوم اولیه خون همراه است. ماهیچه های ما در حالت استراحت رشد می کنند، مثلاً در خواب. این بدان معنا نیست که هر چه بیشتر بخوابیم، برجستگی های بدن برجسته تر می شوند. همه چیز باید متعادل باشد و همچنین استراحت کنید. اما این واقعیت که نه KSB 55 و نه هیچ مکمل دیگری قادر به آب کردن چربی و تورم عضلات "در مقابل چشمان ما" نیستند، یک واقعیت است.
چه مدت طول می کشد تا عضله سازی شود
علاوه بر بررسی های آشکارا جعلی، هرچند زیبا نوشته شده در مورد تأثیر تقریباً آنی KSB 55 (یک کلاهبرداری یا حقیقت همه این نظرات - اکنون در حال کشف کردن هستیم)، پست های مناسب تری نیز وجود دارد (و با عکس‌های دستاوردها!)، که گزارش می‌دهند نتایج آنی نبودند، بلکه سریع بودند.
می‌توانید گزارش‌هایی از بچه‌های جوان پیدا کنید که آنها سالها به طور فعال در ورزش شرکت کرده‌اند، اما تا زمانی که شروع به مصرف KSB 55 نکردند، نتوانستند حجم فیبرها را افزایش دهند. یک هفته بعد، افزایش عضلانی آنها 3 کیلوگرم بود. و یک ماه بعد - 10 کیلوگرم. البته تاثیرگذار است. تنها مشکل این است که جرم، در اصل، نمی تواند به این سرعت افزایش یابد. حداقل این نظر ادی رابینسون، آلن آراگون، مشاور ارشد بدنسازی مجله محبوب Men's He alth و بسیاری دیگر است. آراگون چنین محاسباتی را ارائه می دهد که مکرراً توسط تمرین تأیید شده است.
| تجربه آموزشی (سالها) | افزایش در ماه (% وزن بدن) | رشد در سال (کیلوگرم) |
| 0-1 | تا 1، 5 | تا 13 |
| 2-3 | تا 1 | تا 6 |
| 4 یا بیشتر | تا 0.5 | تا 1، 5 |
چگونه جوانانی که سالها در ورزش فعالیت می‌کنند توانسته‌اند در یک ماه ۱۰ کیلوگرم وزن اضافه کنند؟ نامشخص.
سرویس در هر نتیجه
پس KSB 55 چیست - یک کلاهبرداری یا یک چیز واقعاً ارزشمند؟ یک عامل مهم در اینجا مسئله دوز دارو است. بسته های ارائه شده توسط "تولید کننده واقعی" این محصولات باید حاوی دستورالعمل استفاده باشد.
به روسی می‌گوید که پودر را باید در یک لیوان آب (یکی از معدود موادی که عملاً پروتئین خود را ندارد) به مقدار 1 قاشق چای‌خوری رقیق کنید و چنین کوکتل را 2 بار در روز مصرف کنید. روز بر اساس این واقعیت که پروتئین در 100 گرم پودر 70 گرم است و در یک قاشق چای خوری (با یک اسلاید) - حدود 6-7 گرم، با محاسبات ساده دریافتیم که 4.2-4.9 گرم پروتئین در یک زمان خورده می شود. احتمالاً هیچ ورزشکاری وجود ندارد که نداند برای رسیدن به نتیجه، پروتئین باید حداقل 2 گرم به ازای هر 1 کیلوگرم وزن وارد بدن شود. در حالت ایده آل، 20-40 گرم در هر دوز، به شرطی که 5-6 دوز در روز وجود داشته باشد. بنابراین به این سوال که KSB 55 چیست - طلاق یا نه، پاسخ خود نشان می دهد.
آنالوگ های خوشمزه KSB 55
احتمالا همه می دانند که پروتئین،برای رشد عضلات ضروری است، تقریباً در هر محصول غذایی وجود دارد. حتی در یک موز معمولی 2.5 گرم است، به غیر از پنیر، گوشت، شیر، تخم مرغ و آجیل، که در آن پروتئین مورد نظر بیش از 20 گرم در هر 100 گرم محصول است. حتی یک لیوان شیر بدون چربی 8.5 گرم دارد. با خوردن پروتئین قبل و بعد از تمرین، می توانید ظاهر بدن خود را بدون مکمل به میزان قابل توجهی بهبود بخشید، کاری که بسیاری از ورزشکاران انجام می دهند.
بدنسازان شایسته به مبتدیان توصیه می کنند قبل و بعد از تمرین یک تکه گوشت گاو آب پز بخورند، آجیل، به ویژه بادام زمینی و بادام هندی، تخم مرغ، ماهی، و پنیر دلمه غنی از پروتئین کازئین را در رژیم غذایی روزانه خود بگنجانند. برای کمک به محصولات تامین پروتئین به بدن ما، و نه به طور کامل جایگزین آنها - این وظیفه اصلی KSB 55 است. بررسی پزشکان فقط به این اشاره دارد. این دارو به خودی خود بد نیست، اما برای اینکه اثر وعده داده شده توسط سازنده ایجاد شود، باید مصرف آن را با تغذیه ورزشی مناسب ترکیب کنید.
پروتئین برای کاهش وزن
نه تنها پسرها، بلکه دختران نیز در مورد مکمل فوق العاده KSB 55 نظر دارند. موارد منع مصرف در این مورد فقط برای زنان باردار و کسانی که به لاکتوز حساسیت دارند اعمال می شود. دختران اغلب این مکمل را نه برای افزایش حجم عضلانی، بلکه برای کاهش وزن مصرف می کنند. بله، بله، پودر جادویی نه تنها حجم عضله دوسر را افزایش می دهد، بلکه چربی را نیز حل می کند! می توانید نظرات دخترانی را بیابید که با شروع مصرف KSB 55 پس از زایمان ، نه تنها حدود 13 کیلوگرم وزن از دست دادند، بلکه کمر زنبوری نیز گرفتند. و می گویند این حقیقت مقدس است! به طور مکرر کاهش وزن را بابا استفاده از بررسی های KSB 55 از پزشکان. نحوه مصرف مکمل برای رسیدن به این هدف متاسفانه بسیار کم نوشته شده است. خوب، بیایید لینک گم شده را در دستورالعمل ها پر کنیم. درک این نکته مهم است که KSB 55 هنوز هم غذایی است که محتوای کالری دارد. اگر پودر به سادگی به عنوان افزودنی به رژیم غذایی معمولی شما و حتی در دوزهای بالاتر (برای سوزاندن سریعتر چربی) استفاده شود، ممکن است به زودی دور کمر به طور کلی ناپدید شود.
برای اینکه تبدیل به یک زنبور شود، اولاً باید فعالانه به ورزش بپردازید (یک حقیقت معمولی خسته کننده) و ثانیاً توصیه های زیر را دنبال کنید:
- یک یا دو وعده غذایی معمولی را با یک وعده شیک پروتئین آب جایگزین کنید؛
- به جای شام، فقط یک وعده از مکمل مصرف کنید؛
- برای کاهش اشتها از مکمل ها قبل از غذا استفاده کنید؛
- برای از بین بردن گرسنگی به جای میان وعده، مکمل بخورید.
روش همانطور که می بینیم بسیار شبیه به رژیم های معمولی است، فقط به جای محصولات از KSB "جادویی" استفاده می کند.
قیمت صدور
هزینه کالا - این همان چیزی است که قطعاً به سؤال ما پاسخ می دهد: "KSB 55 - آیا این یک کلاهبرداری است یا درست است؟" نظرات مصرف کنندگان در مورد ارزان بودن محصول و در دسترس بودن آن برای تمام اقشار مردم با یکدیگر رقابت می کنند. و همینطور است! بسته بندی KSB 55 در روسیه با تخفیف نابهنگام فقط 1190 روبل هزینه دارد. اما بیایید از طرف دیگر به وضعیت نگاه کنیم. در بسته KSB 55 فقط 100 گرم داروی "طلایی" وجود دارد که برای 10 وعده طراحی شده است. یعنی یک وعده بدون تحویل 119 روبل هزینه دارد. فقط برای مقایسه و هیچیبه دلایلی، نه برای تبلیغات، بیایید مکمل رژیم غذایی Whey Gold Standard را در نظر بگیریم که تقریباً همان مزایای KSB 55 را دارد و به اندازه 4300 روبل در هر قوطی قیمت دارد، اما حاوی 2.27 کیلوگرم است! یک دوز از این مکمل 33 گرم است، یعنی شیشه حاوی نزدیک به 69 دوز است. هزینه یکی چقدر است؟ ما 4300 را بر 69 تقسیم می کنیم و 62.3 روبل می گیریم. فقط. این در حالی است که 33 گرم از محصول شامل 24 گرم پروتئین، تمام اسیدهای ضروری، تقریباً تمام اسیدهای ضروری و یک دسته از عناصر کمیاب است. اگر از سایر مکمل‌های غذایی مبتنی بر کنسانتره پروتئین آب پنیر استفاده کنید، نتیجه تقریباً یکسان خواهد بود. پاسخ در مورد "ارزان بودن" KSB 55 خود را نشان می دهد.
نتیجه گیری
همه موارد فوق شک و تردیدهای موجهی را ایجاد می کند: آیا بررسی هایی که KSB 55 را ستایش می کنند صادقانه هستند؟ واقعا هیچ منع مصرفی برای دارو وجود ندارد. فقط افراد مبتلا به آلرژی، زنان باردار و کودکان باید از آن خودداری کنند، اما چنین اقدامات احتیاطی تقریباً برای هر مکمل غذایی اعمال می شود. این بدان معناست که مکمل KSB 55 مانند تمام محصولات حاوی پروتئین آب پنیر بی ضرر و حتی مفید است. اگر در استفاده از آن زیاده روی نکنید، می توانید وضعیت بسیاری از سیستم های بدن را به میزان قابل توجهی بهبود بخشید، متابولیسم را تثبیت کنید و ایمنی را تقویت کنید. در مورد ارزان بودن این ابزار، این موضوع بسیار بحث برانگیز است. در مورد فواید و اثربخشی آن در رابطه با افزایش حجم عضلانی، پاسخ منفی خود را مطرح می کند. اما اینها نظرات کارشناسان تغذیه ورزشی است. و اینکه کجا پول خود را دور بریزید یک موضوع شخصی برای همه است.
