هر فردی، حتی اگر در نگاه اول و کاملاً سالم باشد، باید سلامت خود را به دقت کنترل کند. در این مقاله در مورد فشار صحبت خواهیم کرد، یعنی اینکه آیا فشار 130 روی 80 طبیعی است یا خیر.
درباره مفاهیم
قبل از درک مسئله، لازم است مفاهیم را تعریف کنید. پس این دو عدد به چه معنا هستند - 130/80؟ همه نمی دانند که عدد اول فشار خون روی عروق در لحظه حداکثر انقباض قلب است - سیستولیک، عدد دوم - روی دیواره عروق با قوی ترین آرامش عضله قلب - دیاستولیک. همچنین مهم است که بگوییم خود فشار بر حسب میلی‌متر جیوه (میلی‌متر جیوه) اندازه‌گیری می‌شود.
درباره هنجار
همچنین مهم است که بگوییم فشار خون ایده آل چقدر است. بنابراین، 120/80 میلی متر فضا در نظر گرفته می شود (یعنی ایده آل برای فضانوردان). rt هنر بنابراین، می توانید به راحتی و بدون مشکل در مورد اعداد ایده آل برای هر فرد کاملا سالم نتیجه گیری کنید. با این حال، آنها همیشه نمی توانند ایستادگی کنندهمان مواضع باید گفت که محدوده طبیعی زمانی است که شاخص های یک فرد سالم از 130/85 میلی متر تجاوز نکند. rt هنر به راحتی می توان نتیجه گرفت که فشار خون 130 روی 80، اصولاً برای افرادی که مشکلات سلامت خاصی ندارند، طبیعی است. با این حال، اگر مشکلات خاصی وجود دارد، نباید این ارقام را «برای خودتان امتحان کنید».
اعداد کامل
برای اینکه در اعداد سردرگم نشوید و متوجه نشوید که آیا فشار 130 روی 80 برای یک فرد خاص طبیعی است یا خیر، باید شاخص های ایده آل خود را پیدا کنید. انجام این کار بسیار آسان است. برای انجام این کار، باید روزی را انتخاب کنید که بدن در شرایط عالی قرار دارد - هیچ چیزی صدمه نمی زند و مزاحم نمی شود، فرد قبل از اندازه گیری خود را بارگذاری نکرده است (این نه تنها در مورد فعالیت بدنی، بلکه در مورد تغذیه نیز صدق می کند)، روانی آرامش نیز مهم است: عدم وجود اضطراب، کمی یا وحشت، وضعیت عصبی ناپایدار. فقط در این زمان لازم است فشار را اندازه گیری کرد و فهمید که چه خواهد بود (اندازه گیری ها باید چندین بار با یک استراحت چند روزه انجام شود ، زیرا به عنوان مثال حذف عامل جوی که می تواند بر شخص نیز تأثیر می گذارد). مهم نیست که اعداد آنطور که انتظار می رود نباشد. این بدان معنی است که یک فرد مشکلات خاصی دارد و به طور معجزه آسایی چنین فشاری، کمی متفاوت از معمول، برای او ایده آل است.
نوانس 1. بارداری
اکثر زنان اغلب در دوران بارداری این را می دانندفشار خون ممکن است کاهش یابد. اما اینطور نیست. برخی از خانم ها در یک موقعیت خاص برای اولین بار متوجه می شوند که چه نوع فشاری دارند. بیشتر اوقات ، شاخص ها تقریباً در این ارقام ثابت می شوند: 100/60. اما این فشار را نمی توان کم در نظر گرفت. برای یک دختر جوان با وزن کم (حدود 50 کیلوگرم)، اینها شاخص های طبیعی هستند. اگر فشار 130 تا 80 در دوران بارداری مشاهده شد، و خانم احساس ناراحتی یا ناراحتی کرد، باید زنگ خطر را به صدا درآورید، زیرا ممکن است سیگنالی باشد که این پره اکلامپسی است - یک بیماری خطرناک برای زنان باردار. با این حال، برای اینکه اشتباه محاسبه نشود، بهتر است چند روز متوالی شاخص ها را بگیرید. اگر فشار ادامه داشته باشد، خیلی بد است. اگر نه، حتی تغییر آب و هوا می تواند بر چنین وضعیتی تأثیر بگذارد، مردم مدرن بسیار وابسته به آب و هوا هستند. اگر خانمی در زندگی خود فشار خون بالایی داشته باشد، فشار طبیعی در دوران بارداری 130 تا 80 خواهد بود. در اینجا فقط باید شاخص های "ایده آل" خود را بشناسید تا یک بار دیگر پزشکان را مزاحم نکنید. با این حال، بارداری دوره ای است که به قول خودشان، رفتن به پزشک «در صورت امکان» چیز بسیار خوبی است.
Nuance 2. بیماران مبتلا به فشار خون
اگر فردی فشار خون داشته باشد، یعنی همیشه فشار خون داشته باشد، 130 روی 80 تا حدودی برایش کم می شود، مخصوصا عدد دوم. و حتی اگر نزدیک به ایده آل است، بیماران مبتلا به فشار خون ممکن است کمی احساس ناراحتی کنند. معمولاً این اعداد بیشتر هستند، بنابراین در این مورد باید با استفاده از هر روش مناسب فشار خود را افزایش دهید.
Nuance 3. Hypotension
اگر فردی هیپوتونیک باشد، یعنی معمولاً فشار خون پایینی دارد، 130 تا 80 نشانه هایی است که به این معنی است که بیمار تا حدودی «پریده است». این امر با علائم خاصی همراه خواهد بود که برای فرد چندان خوشایند نخواهد بود و بسیار محسوس است. توصیه می شود با پایین آوردن چنین فشاری از شر آن خلاص شوید.
Nuance 4. دیابتی ها
نظارت اجباری فشار خون برای افرادی که دیابت دارند. بنابراین، با این بیماری، شاخص ها نباید از 130/80 میلی متر تجاوز کنند. rt هنر اگر این اتفاق بیفتد، پزشک معالج به احتمال زیاد داروهایی را برای کاهش فشار خون تجویز می کند. این امر به ویژه برای کسانی که دیابت آنها عوارض خاصی ایجاد کرده است ضروری است: مشکلات کلیه یا چشم.
حمایت بدن
پس فشار یک نفر 130 روی 80 است در چنین شرایطی چه باید کرد؟ اول از همه، مهم است که تعیین کنید که آیا در محدوده طبیعی است یا خیر. در غیر این صورت، این شاخص ها باید با کمک ابزارهای مختلف پزشکی اصلاح شوند. با این حال، برای جلوگیری از این اتفاق، می‌توانید قوانین نسبتاً ساده‌ای را دنبال کنید که به شما کمک می‌کند فشار همیشه عادی باشد. برای این کار ابتدا باید درست غذا بخورید. باید از غذاهای خیلی چرب پرهیز کنید، فست فود و سایر غذاهای مضر برای بدن (چیپس، نوشابه و غیره) مصرف نکنید. نظارت دقیق بر تغییرات وزن فرد نیز مهم است، زیرا با اضافه وزن بدن، فشار معمولاً افزایش می یابد. بر عملکرد و فیزیکی تاثیر می گذاردفعالیت، به ویژه برای افرادی که سبک زندگی "بی تحرک" دارند. همچنین مهم است که از شر عادات بد مختلف خلاص شوید: مصرف الکل و سیگار کشیدن. آنها همچنین بر شاخص های فشار خون تأثیر منفی می گذارند. خوب، پزشکان همچنان مصرف کمتر نمک در وعده های غذایی و همچنین غذاهای غنی از سدیم را توصیه می کنند. در عین حال، توصیه می شود مصرف پتاسیم را افزایش دهید، که می تواند رگ های خونی را گشاد کند و به جریان خون کمک کند. و آخرین عامل مهم: برای فشار طبیعی، مؤلفه روانی فرد باید نرمال باشد. آنچه لازم است: از درگیری ها و موقعیت های استرس زا اجتناب کنید، وحشت نکنید و کمتر نگران چیزهای کوچک باشید. و تنها در این صورت است که فشار خوب خواهد شد و شرایط بسیار عالی خواهد بود.
