اسپاسم عضلانی در گردن یک شکایت رایج در مطب است، این بیماری به دلیل ویژگی‌های ساختار آناتومیکی گردن شایع است. فعالیت حرکتی بالای این ناحیه، فراوانی اعصاب، عروق خونی و ماهیچه ها - همه اینها به طور دوره ای باعث بروز اسپاسم و درد می شود، یک فرد نادر موفق به اجتناب از آنها می شود.
اسپاسم گردن چیست؟
مفهوم "اسپاسم" شامل فرآیند فشردن اعصاب، عروق خونی و عضلات است. بسته های عصبی اولین ضربه را می زنند، سپس لحن عروقی کاهش می یابد، در نتیجه - ایستایی خون. نقض گردش خون مستلزم فشرده سازی حتی بیشتر رگ های خونی است، انتقال تکانه های عصبی به عضلات گردن مختل می شود. درد شدیدی وجود دارد که اغلب به شانه می رسد.
علل اسپاسم عضلات گردن
عوامل تحریک کننده اسپاسم عبارتند از:
- هایپر خنک کننده ناحیه گردن. اغلب، علائم اسپاسم عضلات گردن در اوایل بهار ظاهر می شود، زمانی که در اولین گرم شدن، افراد تمایل دارند لباس های زمستانی خود را در بیاورند. مهم است که به یاد داشته باشید که این دوره بسیار فریبنده است. جفت-سهبیرون رفتن با گردن باز احتمال زیادی برای اسپاسم ایجاد می کند.
- ماندن طولانی در یک وضعیت، حرکات ناگهانی. در افرادی که سبک زندگی کم تحرکی دارند، مهره های گردن فشار بیشتری را تحمل می کنند. رکود خون در این ناحیه به ناچار منجر به انقباض عروق و اسپاسم و درد در گردن می شود. حرکات ناگهانی همچنین منجر به گردش خون ضعیف و اسپاسم عضلانی می شود.
- کمبود سدیم در بدن. سدیم برای حفظ بافت عضلانی در حالت آرام مورد نیاز است. با کمبود آن، ماهیچه ها به طور غیرارادی شروع به منقبض شدن می کنند.
- فعالیت بدنی طولانی مدت، از جمله استاتیک.
- بیماری های موجود: سیاتیک گردن، استئوکندروز گردن، میوزیت، آسیب های ستون فقرات، نئوپلاسم ها، فشار خون بالا، اختلال عملکرد غده تیروئید، سیستم قلبی عروقی، فتق بین مهره ای.
اگر اسپاسم عضلات گردن منظم است، باید با پزشک مشورت کنید تا از عواقب منفی برای بدن جلوگیری کنید.
علائم اسپاسم عضلات گردن
علائم اسپاسم عضلات گردن مشخص است: درد شدید و محدودیت یا ناتوانی در چرخاندن سر.
تعیین محل دقیق سندرم درد و درجه آن مهم است - این به شناسایی علل اسپاسم کمک می کند.
به عنوان مثال، ظاهر شدن ناراحتی در گردن، تبدیل شدن به درد در پشت سر، شانه ها و شقیقه ها، نشان دهنده وجود پوکی استخوان است. اسپاسم عضلات گردن و شانه ها به تدریج تشدید می شود و منجر به محدودیت شدید حرکتی می شود.فعالیت.
سردرد با ماهیت متفاوت همراه با احساس فشار روی کره چشم، ضعف شدید و سرگیجه نشان دهنده مشکلات عروق گردن است.
اگر اسپاسم عضلات گردن مکرر رخ می دهد، درمان باید فورا شروع شود. رکود خون در عروق منجر به اختلال در عملکرد طبیعی مغز می شود.
وزوز گوش، تاری دید و حافظه، بی خوابی - تنها بخش کوچکی از عواقب آن است. عدم توجه به مشکل می تواند باعث سکته شود. در بهترین حالت، یک فرد معلول خواهد ماند، در بدترین حالت - یک نتیجه کشنده.
تشخیص وضعیت بیمار
درمان پس از مشخص شدن علت دقیق علائم اسپاسم گردن آغاز می شود.
اقدامات تشخیصی عبارتند از:
- معاینه توسط متخصص مغز و اعصاب به منظور تشخیص محل دقیق سندرم درد و نواحی تنش عضلانی.
- آزمایش اشعه ایکس برای رد وجود آسیب های ستون فقرات، نئوپلاسم ها، التهاب سیستم اسکلتی و غیره.
- اگر تشخیص مشکل باشد، ممکن است به تشدید مغناطیسی و توموگرافی کامپیوتری نیاز باشد. آنها به شما اجازه می دهند نئوپلاسم ها را در بافت های نرم و فتق بین مهره ای تشخیص دهید.
اگر بیماری شناسایی شده عفونی نباشد، معمولاً آزمایشات استاندارد (خون، ادرار) انجام نمی شود.
درمان مرحله اول اسپاسم عضلانی در گردن
اقدامات برای از بین بردنیا کاهش درد و کاهش تنش عضلانی.
باکلوفن اغلب برای شل کردن عضلات تجویز می شود. دستورالعمل استفاده (قیمت در زیر نشان داده شده است) آن را به عنوان یک داروی موثر برای این بیماری معرفی می کند. مصرف "باکلوفن" شامل افزایش دوز هر 3 روز تا رسیدن به اثر درمانی است، قیمت آن بسته به دوز متفاوت است - از 200 تا 500 روبل.
به منظور بیهوشی ناحیه آسیب دیده، داروهایی که متعلق به گروه دارویی داروهای ضد التهاب غیر استروئیدی هستند، تجویز می شود. اساساً "ایبوپروفن" یا داروهای مبتنی بر آن است. دستورالعمل استفاده از ایبوپروفن (قیمت 50-150 روبل) توصیه می کند طبق دستور پزشک مصرف شود. قرص ها 3 بار در روز به مدت حداکثر 5 روز مصرف می شوند. همچنین به شکل پماد است که درد گردن را در مدت کوتاهی تسکین می دهد.
دستورالعمل استفاده "باکلوفن" (قیمت دارو در بالا نشان داده شده است) همچنین تجویز خود را توصیه نمی کند. هر دارویی باید توسط پزشک متخصص تجویز شود. مهم نیست که چقدر خوب خود را ثابت کرده است، به عنوان مثال، "ایبوپروفن"، دستورالعمل استفاده (قیمت برای یک دارو بسیار پایین است) نمی تواند جایگزین یک مشاوره کامل و توصیه های پزشک شود. در صورت وجود موارد منع مصرف، داروهای فوق با سایرین با اثر مشابه جایگزین می شوند. خوددرمانی غیرقابل قبول است!
اقدامات اضافی در درمان اسپاسم
اگر در این مورددر این مرحله، درد در گردن هنگام چرخاندن سر ادامه می یابد - درمان با فیزیوتراپی تکمیل می شود، در حالی که به بیمار توصیه می شود یقه ارتوپدی مخصوص بپوشد. بار روی مهره های گردن را کاهش می دهد و به دلیل محدودیت اجباری در حرکات، درد فروکش می کند.
اگر تشخیص علل جدی تری اسپاسم عضلانی گردن، مانند تورتیکولی یا تغییرات دژنراتیو قابل مشاهده در مهره های گردنی را نشان داد، جراحی انجام می شود.
برای اینکه درمان نتیجه سریع و مؤثری داشته باشد، توصیه می شود در کنار مصرف داروها، به فیزیوتراپی و دوره درمان دستی نیز بپردازید.
درمان اسپاسم با داروهای مردمی
در حال حاضر، داروهای مردمی در بین تمام اقشار مردم بسیار محبوب هستند، آنها به سرعت علائم اسپاسم عضلات گردن را تسکین می دهند.
علیرغم اینکه اجزای مورد استفاده منشاء طبیعی دارند اما موارد منع مصرف خود را نیز دارند. شما می توانید برای کمک های اولیه به روش های عامیانه متوسل شوید، بدون اینکه نیاز به مراجعه به پزشک را فراموش کنید، فقط او باید تصمیم بگیرد که چگونه اسپاسم گردن را تسکین دهد، مهم است که با او در مورد استفاده از روش های عامیانه صحبت کنید تا آسیب بیشتری به آنها وارد نشود. ، اما مکمل اثر داروها است.
داروهای مردمی برای کمک به مبارزه با بیماری
دستور العمل های موثر برای از بین بردن اسپاسم عضلات گردن:
- استفاده منظم از جوشانده گیاهان مخلوط شده به نسبت 1:1: سنبل الطیب، گل رز وحشی، گل مادر و بومادران. جوشانده اثر مفیدی بر روی سیستم عصبی به طور کلی دارد و آن را آرام کرده و بهبود می بخشدهدایت تکانه ها به بافت های عضلانی.
- تزریق چنار، مخمر سنت جان و قاصدک به عنوان کمپرس در ناحیه آسیب دیده استفاده می شود - به کاهش درد کمک می کند.
- ماساژ گردن، از جمله خود ماساژ. مالش ناحیه بیمار، گردش خون را فعال می کند. توصیه می شود این روش قبل از رفتن به رختخواب انجام شود.
- روغن‌های ضروری اسطوخودوس و یاسمن اثر ضد اسپاسم دارند. روند رایحه درمانی حدود 30 تا 40 دقیقه طول می کشد.
- پارچه ای را در ودکا یا مایعات حاوی الکل خیس کنید، کمپرس را یک شب بگذارید، گردن خود را با یک روسری پشمی گرم روی آن بپیچید. این روش که برای دهه‌ها مورد استفاده قرار می‌گیرد، اهمیت خود را در زمان ما از دست نداده است.
- کمپرس برگ کلم سفید که با نوشابه پاشیده شود درد را تسکین می دهد. همچنین باید یک روسری گرم روی آن ببندید.
درمان های عامیانه در ترکیب با روش های سنتی در صورت توافق با پزشک معالج نتیجه مثبتی در مبارزه با اسپاسم عضلانی گردن می دهد.
اهمیت ورزش
تمرینات برای از بین بردن اسپاسم عضلات گردن، حمایت قدرتمندی از مهره های گردن و بافت عضلانی می کند. شارژ ماهیچه های گردن برای جلوگیری از بروز اسپاسم به همه نشان داده می شود. برای افرادی که سبک زندگی کم تحرک دارند - کارمندان اداری، کامیون داران و غیره اجباری است.
منع مصرف تمرینات درمانی
قبل از شروع تمرینات، مهم است که مطمئن شوید:
- هیچ سندرم درد قوی وجود ندارد. کلاس هایی با احساس غیر قابل تحملدرد فایده ای نخواهد داشت، اما ضرر آسان است.
- ورزش در زمان تشدید بیماری ها (مثلاً پوکی استخوان یا سیاتیک) انجام نمی شود، تأثیر مثبتی نخواهد داشت، فقط بدتر شدن روند بیماری امکان پذیر است.
- قبل از ژیمناستیک از داروهای ضد درد استفاده نمی شد.
در صورت وجود آسیب شناسی های جدی ناحیه گردن، همه اقدامات باید با متخصص توافق شود.
مجموعه تمرینات موثر
مجموعه تمرینات سخت نیست، افراد با هر سطح آمادگی جسمانی می توانند آن را انجام دهند:
- کج شدن سر. لازم است سر را با حداکثر کشش عضلات به جلو و عقب خم کنید. 8-10 تکرار انجام دهید.
- چرخش سر. حرکات چرخشی به طور متناوب از یک شانه به شانه دیگر انجام می شود. در حین چرخش، چانه باید به قفسه سینه فشار داده شود یا به آن برسد. 8-10 بار تکرار کنید. همان حرکات را انجام دهید، سر خود را به عقب پرتاب کنید - در این حالت، پشت سر به تیغه های شانه می رسد. 8-10 تکرار انجام دهید.
- سر به چپ و راست خم می شود. سر خود را به طور متناوب به سمت شانه چپ و راست خم کنید. 15-20 بار تکرار کنید.
- تابهای دایره ای دست. ورزش برای مفصل شانه مفید است. ماهی باید با بیشترین دامنه اجرا شود. 10 تکرار انجام دهید.
- سر با نیروی ضد خم می شود. موثرترین ورزش برای تقویت عضلات گردن. لازم است سر را به طور متناوب به سمت شانه ها خم کنید، در حالی که با دست مقابله می کنید (با دست راست وقتی به شانه راست کج می شود، با دست چپ - به شانه چپ). هنگام کج شدن به جلو و عقب، می توانیداز هر دو دست استفاده کنید 8-10 بار تکرار کنید.
- بالا بردن شانه. موقعیت شروع - ایستاده، بازوها در امتداد بدن پایین می آیند. به آرامی شانه های خود را در همان زمان بالا و پایین بیاورید، سپس به نوبه خود. 8-10 بار تکرار کنید.
- بالا بردن سر از حالت درازکش. موقعیت شروع - دراز کشیدن روی زمین یا هر سطح صاف سخت. به آرامی سر خود را از روی زمین بلند کنید، چشمان خود را به مدت 5 تا 8 ثانیه روی انگشتان پا ثابت کنید، سپس به آرامی خود را پایین بیاورید. 10 تکرار انجام دهید.
توجه! تمام تمرینات باید فقط با سرعت آهسته انجام شوند. هیچ حرکت تند و ناگهانی نباید وجود داشته باشد!
با ژیمناستیک منظم، چارچوب عضلانی ناحیه گردنی تقویت می شود و گردش خون بهبود می یابد که به هدایت طبیعی تکانه های عصبی به عضلات کمک می کند.
سبک زندگی به عنوان پیشگیری از اسپاسم عضلات گردن
بعد از رفع اسپاسم عضلات گردن، بازنگری در شیوه زندگی و انجام منظم اقدامات پیشگیرانه مهم است:
- انجام یک سری تمرینات برای تقویت ناحیه دهانه رحم، در صورت امکان، برای سلامت کلی بدن به هر ورزشی بپردازید؛
- هر شش ماه یک بار برای یک دوره پیشگیرانه به ماساژ درمانگر مراجعه کنید؛
- سالانه تحت معاینه پزشکی به منظور تشخیص به موقع فرآیندهای پاتولوژیک قرار می گیرند؛
- از استرس دوری کنید، اغلب یک استراحت خوب ترتیب دهید؛
- رژیم غذایی را تجدید نظر کنید: غذاهای چرب، سرخ شده و دودی، نوشیدنی های گازدار را کنار بگذارید، مصرف را محدود کنید.شیرینی؛ تغذیه باید متعادل باشد، از جمله ماهی، گوشت، سبزیجات، غلات (آب پز، پخته یا بخارپز) و مصرف حداقل 2 لیتر آب خالص در روز باعث پاکسازی بدن و رهایی از مواد مضر می شود؛
- ترک عادت های بد؛
- هنگام کار بی تحرک، هر یک ساعت بدن خود را گرم کنید، وضعیت بدن را تا حد امکان تغییر دهید.
پیروی از این توصیه ها به طور قابل توجهی بروز علائم اسپاسم عضلانی گردن را کاهش می دهد و به بهبود وضعیت کل ارگانیسم کمک می کند.
این مقاله راهنمای عمل نیست، در صورت بروز اسپاسم، نیازی به تعویق ویزیت پزشک و خوددرمانی ندارید، همه اقدامات باید هماهنگ باشد و مصرف دارو فقط با اجازه او انجام می شود!
