تمیز کردن زبان چیست؟ این یک روش بهداشتی با هدف از بین بردن باکتری ها، بقایای غذا، مخمر، سموم و سلول های مرده از سطح زبان است.
در طول خواب، دستگاه گوارش انسان فعال باقی می ماند. سموم از بدن خارج شده و به حفره دهان منتقل می شوند. اگر از زبان خراش مخصوص استفاده نکنید، محصولات تجزیه سمی مواد مغذی دوباره جذب بدن می شوند و می توانند باعث مشکلات تنفسی یا گوارشی شوند. علاوه بر این، فراوانی سموم آسیب قابل توجهی به سیستم ایمنی بدن وارد می کند.
بسیاری از تحقیقات دندانپزشکی نشان داده اند که سوهان زبان در از بین بردن زباله ها و باکتری ها نسبت به مسواک معمولی موثرتر است. اگرچه استفاده از دومی (همراه با استفاده از نخ دندان) به شما این امکان را می دهد که برخی از پلاک های بالقوه خطرناک را که از بقایای مواد غذایی تشکیل شده است حذف کنید. باکتری ها پس از چنین درمانی در محل باقی می مانند. در همین حال، تقریبا نیمی از میکروارگانیسم های بیماری زا که در حفره دهان زندگی می کنند، در شکاف های عمیق زبان پنهان می شوند. پلاک را تمیز کنید (که اتفاقاً می تواند شفاف باشد،و رنگ - سفید، زرد یا سبز) فقط با کمک یک ابزار خاص امکان پذیر است.
در زیر چهار دلیل اصلی برای خرید و استفاده منظم از اسکراپر آمده است.
رفع بوی بد دهان
بوی تعفن ناشی از دهان می تواند به زندگی شخصی، روابط با دیگران و عزت نفس شما آسیب جدی وارد کند. با توجه به اینکه باکتری هایی که کاملاً عمیق زندگی می کنند (جایی که دسترسی به آنها با مسواک معمولی بسیار دشوار است) باعث ایجاد بوی تهوع آور می شوند، کارشناسان توصیه می کنند از یک زبان خراش خوب استفاده کنید. این به شما اجازه میدهد تا باکتری‌ها را از ترک‌های کل سطح بدن، از جمله در ریشه، حذف کنید و در نتیجه خطر بوی نامطبوع را به حداقل می‌رساند.
چشیدن غذا
فرایند عادی گوارش از دهان شروع می شود - با طعم غذا و ترشح بزاق. اگر هیچ اقدامی برای حذف باکتری ها از سطح زبان انجام نشود، جوانه های چشایی می توانند با مواد زائد و سموم مسدود شوند. در نتیجه، احتمالاً میل کاذب به امتحان غذاهای غیر ضروری (مثلاً ناسالم) دارید یا به سادگی توانایی تشخیص طعم غذاهای مختلف را از دست می دهید. تمیز کردن منظم سطح زبان به باز شدن کامل منافذ و تحریک جوانه های چشایی کمک می کند، به شما امکان می دهد از غذاهای مورد علاقه خود نهایت لذت را ببرید و به بدن در هضم غذا و جذب مواد مغذی حیاتی کمک می کند.
افزایش ایمنی
زبان بخشی از سیستم ایمنی است، اولین خط دفاعی در برابر بیماری.اسکراپر زبان از جذب مجدد سموم به خون و بافت ها جلوگیری می کند و عملکرد دفاعی بدن را بهبود می بخشد.
بهبود سلامت دهان
این روش بهداشتی از دندان ها و لثه ها در برابر عفونت ها و بیماری ها محافظت می کند. تجمع باکتری ها باعث آسیب شناسی پریودنتال، رشد پلاک روی مینا، پوسیدگی دندان (به تدریج منجر به از بین رفتن آنها)، ضایعات عفونی و تحلیل لثه می شود.
چگونه زبان خود را تمیز کنیم
یک نکته مهم منظم بودن این روش است. باید سطح زبان را صبح، بعد از بیدار شدن از خواب و قبل از صبحانه تمیز کنید. اسکراپر زبان یک ابزار فلزی بلند، نازک و مسطح است که به شکل "U" خم می شود.
در مقابل آینه ایستاده، دو سر سوهان را در دستان خود بگیرید، زبان خود را بیرون بیاورید و ابزار را تا حد امکان در عمق دهان قرار دهید تا به ریشه زبان برسد. با احتیاط، با فشار متوسط، اسکراپر را روی سطح اندام با یک حرکت صاف بلغزانید. دستگاه را با آب بشویید و این روش را تکرار کنید تا زمانی که احساس کنید زبان تمیز و کاملاً عاری از پلاک شده است. معمولاً این نیاز به تکرار این روش 5-10 بار دارد.
عوارض جانبی
اگرچه متخصصان پاکسازی کامل را توصیه می کنند که از ریشه زبان شروع می شود، اما برای اکثر افراد، لمس نواحی حساس این اندام می تواند باعث رفلکس گگ و حتی خود استفراغ شود. با شل کردن هرچه بیشتر ماهیچه های زبان و گلو می توان به راحتی از این اثر جلوگیری کرد. یک راه آسان دیگرجلوگیری از خفه شدن - بازدم هنگام استفاده از سوهان.
اگر دستگاه به درستی شکل نگرفته باشد یا توسط یک سازنده بی پروا ساخته شده باشد، تمیز کردن تهاجمی یا مکرر می تواند به جوانه های چشایی آسیب برساند. با این حال، برخی از مطالعات نشان می دهد که آنها می توانند به تنهایی بهبود یابند. با این حال، بهتر است ریسک نکنید و یک اسکراپر ایمن و ارگونومیک تهیه کنید.
از کجا زبان خراش بخریم
بررسی های منتشر شده در منابع مختلف اختصاص داده شده به یک سبک زندگی سالم به شما کمک می کند تا در مورد انتخاب ابزار تصمیم بگیرید. اسکراپرها ارزان هستند و در بسیاری از فروشگاه های مواد غذایی بهداشتی، فروشگاه های آیورودا و در سایت های اینترنتی فروخته می شوند. به جنس آن توجه کنید: بهتر است از جنس استیل ضد زنگ باشد، زیرا تمیز کردن آن راحت تر است. اگر به دلایلی نمی توانید از زبان خراش استفاده کنید، سعی کنید به طور موقت زبان خود را با لبه یک قاشق فلزی خراش دهید.
