چگونه پدیده آبی شدن دست و پا را توضیح دهیم؟ این معمولاً در صورت قرار گرفتن طولانی مدت در خیابان در هوای سرد مشاهده می شود. اگر مشکل در داخل خانه مشاهده شود، به این معنی است که اختلالات پاتولوژیک در بدن رخ می دهد. اگر دست ها آبی شد چه باید کرد؟ علل، علائم و راه حل های موثر برای رفع مشکل در مقاله ما مورد بحث قرار خواهد گرفت.
علل آبی شدن دست و پا
چرا دستها و پاهای من آبی می شوند؟ یک پیش نیاز رایج برای بروز این اثر سوء تغذیه است. دریافت مقدار ناکافی کالری، عناصر کمیاب ضروری، پروتئین ها، چربی ها و کربوهیدرات ها منجر به گرسنگی بافت ها می شود. یک فرد حتی با کاهش جزئی دمای محیط شروع به یخ زدن می کند.
چرا دستانم آبی می شوند؟ دلیل آن اختلالات گردش خون است. این مشکل ممکن است ناشی از پوشیدن لباس های خیلی تنگ باشد. این اثر اغلب ناشی از استرس منظم، اضطراب، اعتیاد به الکل و سیگار است.
اگر دستها و اندام‌های تحتانی آبی شوند، این پدیده ممکن است نشانه‌ای از توسعه باشدبیماری های جدی این زمانی اتفاق می افتد که غده تیروئید، سیستم عصبی آسیب می بیند، در کار عضله قلب اختلالاتی وجود دارد. با این حال، اغلب سیانوز پوست به دلیل تشکیل سیانوز است. با یک بیماری، خون قادر به اشباع کامل بافت های اندام با اکسیژن و مواد مغذی نیست. نقض منجر به ایجاد هیپوکسی می شود. پوست به تدریج تیره می شود.
ورزش
رفع اثر سیانوز اندام ها به طور بالقوه انجام چندین تمرین را می دهد:
- وضعیت خوابیده به پشت را اتخاذ کرد. یک سری حرکات دایره ای با دست ها و پاهای بالا رفته انجام می شود. ورزش منظم می تواند خون را در اندام ها پخش کند و اثر نواحی آبی بافت را از بین ببرد.
- انگشتان دست و پا به طور متناوب فشرده می شوند. تمرین به آرامی انجام می شود. همانطور که تمرین نشان می دهد، تمرین روزانه این امکان را فراهم می کند که در مدت یک ماه به میزان قابل توجهی از ناحیه نواحی سیانوتیک روی اندام ها کاهش یابد.
- به از بین بردن لکه های آبی از راه رفتن روی انگشتان پا کمک می کند. لازم است به آرامی روی انگشتان پا بالا بیایید و به آرامی کمر را پایین بیاورید. همراه با نواحی آبی، احساس خستگی اندام ها نیز از بین می رود.
چگونه جریان خون را تسریع کنیم؟
اگر دستان شما آبی شد، باید به اقداماتی متوسل شوید که هدف آنها بازگرداندن رگ های خونی و اشباع بافت ها با اکسیژن است. در کنار فعالیت های روزانه، مصرف غذاهای غنی شده با آهن مفید است. فواید آن عبارتند از مصرف مکمل های حاوی کلسیم و منیزیم،ویتامین های گروه های B، C و E. یک محصول عالی روغن ماهی است که به عنوان منبع اسیدهای امگا 3 عمل می کند.
برای از بین بردن لکه های آبی روی اندام، باید رژیم غذایی خاصی را دنبال کنید. همه انواع غلات باید در رژیم غذایی گنجانده شود که به عنوان منبع خوبی از فیبر عمل می کند. یک راه حل عالی، استفاده منظم از سبوس، غنی از عناصر کمیاب است که به عادی سازی وضعیت عروق خونی کمک می کند.
هنگام آشپزی توصیه می شود فقط از روغن تصفیه نشده استفاده کنید. ترکیب محصول حاوی کلسترول نیست که باعث ایجاد مشکل در جریان خون می شود.
دستورالعمل های عامیانه
برای بازگرداندن عملکرد صحیح رگ های خونی هنگامی که دست ها آبی می شوند، روش عامیانه درمانی زیر اجازه می دهد:
- چند قاشق غذاخوری نمک دریا و پودر خردل مصرف کنید.
- یک غلاف فلفل قرمز را با الکل به مقدار 0.5 لیتر می ریزند.
- همه مواد در یک ظرف مخلوط می شوند و به مدت یک هفته در مکانی تاریک دم می کنند و گهگاه تکان می دهند.
- محصول بر روی یک پد پنبه ای اعمال می شود که با نواحی مایل به آبی اندام روغن کاری شده است.
- سپس زیر یک پتوی گرم دراز بکشید.
- این روش به مدت یک ماه انجام می شود.
کمک به از بین بردن لکه های آبی روی پوست تزریق زنجبیل. این ابزار به دلیل بهبود گردش خون بدن را کاملا گرم می کند. ترکیب شفابخش را به شرح زیر آماده کنید. ریشه زنجبیل را با دقت خرد کرده و با یک لیوان آب جوشیده می ریزند. صبر کنید تا نوشیدنی کمی خنک شود و به دمای راحت برسد. مصرف کردندم کرده به عنوان جایگزینی برای چای معمولی.
اقدامات پیشگیری
چگونه از ایجاد نواحی مایل به آبی در بافت روی اندام جلوگیری کنیم؟ اول از همه، شما باید عادت های بد را کنار بگذارید. ترک الکل و محصولات تنباکو، خطر اختلال در عملکرد قلب و ریه ها و همچنین اندام هایی را که مسئول حذف سموم از بافت های بدن هستند، کاهش می دهد.
تغذیه مناسب مهم است. توصیه می شود محصولات با محتوای چربی بالا را از رژیم غذایی روزانه حذف کنید. لازم است از انواع محصولات نیمه تمام، گوشت دودی، غذاهای شور خودداری شود. بهتر است به خوردن میوه ها و سبزیجات تازه روی بیاورید. حداقل یک و نیم لیتر آب شیرین با کیفیت بالا در طول روز بنوشید.
احتمال آبی شدن دست ها و پاها با یک سبک زندگی فعال کاهش می یابد. توصیه می شود بیشتر اوقات در فضای باز باشید، به دویدن منظم، دوچرخه سواری و تمرینات ژیمناستیک توجه کنید. چنین اقداماتی به عادی سازی قلب، تسریع متابولیسم کمک می کند.
در نتیجه
همانطور که می بینید، برای از بین بردن اثر لکه های آبی روی بازوها و پاها، تغییر روش زندگی معمولی مهم است. انجام ورزش و فعالیت های روزانه از اهمیت تعیین کننده ای برخوردار است. تغذیه مناسب نقش مهمی دارد. بهتر است عادت های بد را فراموش کنید. از این گذشته، الکل و نیکوتین باعث اسپاسم عروقی می شوند که منجر به اختلال در گردش خون در اندام ها می شود. متناسب با آب و هوا لباس بپوشید، از لباس‌ها و کفش‌های تنگ اجتناب کنید.
