ساکنان مدرن شهرهای بزرگ و کوچک به طور فزاینده ای به یک سبک زندگی سالم و یک رژیم غذایی متعادل فکر می کنند. با این حال، دانشمندان مدت‌هاست دریافته‌اند که امروزه حفظ تعادل ویتامین‌ها و مواد معدنی که به یک زندگی سالم و هماهنگ کمک می‌کنند، همیشه امکان‌پذیر نیست. با افزایش علاقه به عناصر کمیاب مفید، بسیاری شروع به مطالعه تأثیر مثبت آنها بر بدن کردند. امگا 3 به دلیل مشارکت در رشد بدن کودک و تأثیر مفید آن بر عملکرد تمام سیستم های بدن بزرگسالان شناخته شده است. اسیدهای چرب چند غیراشباع در کجا یافت می شوند، تأثیر و تأثیر آنها بر بدن انسان چیست و کدام یک از تولید کنندگان امگا 3 فورته برای عادی سازی سطح این ترکیب مهم مناسب تر است؟
خواص امگا3
به طور تجربی دریافته است که مصرف روزانه 2 تا 3 گرم روغن ماهی، غنی از امگا 3، سطح "چربی های بد" را کاهش می دهد، که بیش از حد آن بر سلامتی تأثیر منفی می گذارد.انسان.
علاوه بر این، امگا 3 به تحریک تعداد زیادی از عملکردهای بدن انسان کمک می کند.
خواص اصلی امگا 3:
- با کاهش سطح کلسترول خون، کار کل سیستم قلبی عروقی عادی می شود، خطر حملات قلبی و سکته کاهش می یابد، روند گردش خون تسریع می شود؛
- گروه اسیدهای چرب امگا 3 روند پیری را در بدن کند می کند، پوست را تقویت می کند و وضعیت پوست و اندام های داخلی را بهبود می بخشد، پوست را در برابر اثرات منفی اشعه ماوراء بنفش محافظت می کند؛
- وضعیت مفاصل، رباط ها و تاندون ها را عادی می کند، واکنش های التهابی را کاهش می دهد و تخریب آنها را کاهش می دهد؛
- تحریک عملکردهای جنسی، حفظ عملکرد طبیعی اندام های تناسلی و تولید هورمون ها؛
- سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند.
امگا 3 در کجا یافت می شود؟
غذاهای حاوی امگا 3:
- ماهی چرب. برای ذخیره امگا 3 که به خودی خود در بدن سنتز نمی شود، بهتر است ماهی تازه یا کنسرو شده را در رژیم غذایی خود بگنجانید. این شامل ماهی تن، ساردین، شاه ماهی، ماهی قزل آلا، ماهی خال مخالی و دیگران است. اگر حداقل 2 بار در هفته ماهی چرب یا پررنگ مصرف کنید، می توانید از ابتلا به بسیاری از بیماری های قلبی عروقی و پوستی جلوگیری کنید.
- دانه کتان کامل یا له شده و روغن بذر کتان. این محصولات را می توان از سوپرمارکت خریداری کرد، دانه های آسیاب شده یا روغن را می توان به سالاد و سایر غذاها اضافه کرد. مزیت اصلی کتان این است که یک مکمل غذایی ساده است.به هر غذایی که نیاز به پختن ندارد. علاوه بر امگا 3 مفید، دانه ها حاوی فیبر نیز هستند. ارزش روزانه یک قاشق چای خوری دانه های خرد شده است.
- گردو. همچنین محصول مورد علاقه همه که به راحتی اسیدهای چرب مورد نیاز گروه امگا 3 و مواد تسریع کننده فعالیت ذهنی و حافظه را در اختیار بدن قرار می دهد. هنجار روزانه 5 تا 10 آجیل است.
- روغن کنجد، اسفناج، کلم بروکلی، خربزه، لوبیا، گل کلم و بسیاری دیگر از سبزیجات و میوه های ساده حاوی امگا 3 هستند. با ایجاد یک رژیم غذایی متعادل از این محصولات، مصرف اسیدهای چرب امگا 3 را به میزان قابل توجهی در بدن افزایش خواهید داد.
تغذیه کامل در شرایط استرس مداوم و افزایش بار ضروری است. بدن ما برای مقابله با چنین فشاری وقت ندارد و شروع به استفاده از منابع اضافی در مبارزه با شرایط محیطی منفی یا ناراحت کننده می کند. امروزه همه به خوبی می دانند که وجود بیماری های قلبی عروقی، دیابت و چاقی به طور مستقیم به رژیم غذایی ما بستگی دارد. غذای حاوی امگا 3 نقش مهمی را ایفا می کند. با جبران کمبود تمام مواد لازم، کیفیت زندگی خود را بهبود می بخشیم.
بسیاری از پزشکان، بر اساس مطالعات بالینی و تجربیات مثبت خود، مصرف مجتمع های ویتامین و مواد معدنی خاص را توصیه می کنند:
- طبق دستورالعمل "Omega 3 Forte" از شرکت "Doppelhertz"، ترکیب دارو شامل روغن ماهی و مواد کمکی است. دارو استمنبع اضافی امگا 3، به طور قابل توجهی بر سلامت انسان و رفاه روزانه تأثیر می گذارد.
- روغن ماهی نروژی "O-mega 3 Forte". این ترکیبی است که علاوه بر امگا 3 حاوی ویتامین E است که خاصیت آنتی اکسیدانی قابل توجهی دارد و تشکیل مواد سرطان زا را کاهش می دهد.
موارد مصرف
Doppelhertz Omega 3 Forte یک دارو نیست و طبق دستور پزشک می تواند به عنوان یک مکمل غذایی استفاده شود. اثر دارو بر روی بدن به دلیل ترکیب طبیعی و موثر خواهد بود. ماده فعال روغن ماهی است که منبع اضافی اسیدهای چرب غیراشباع امگا 3 است.
"امگا 3 فورته" یک داروی توصیه شده برای حفظ سطح ترکیبات مفید ضروری در بدن است، با این حال، قبل از شروع مصرف، لازم است مدت زمان و مقدار مصرف با پزشک متخصص مشخص شود. دوز معمول برای بزرگسالان 2 کپسول در روز همراه یا بعد از غذا به مدت 1-2 ماه است. اگر قورت دادن کپسول برایتان سخت است، می توانید محتویات آن را با نیش زدن به غذا اضافه کنید.
امگا 3 فورته نروژی مکملی با ویتامین E است که باید با نظر پزشک مصرف شود. عناصر اضافی به شکل توکوفرول و ویتامین E می تواند برای بدن مفید باشد، اما می تواند به بدن آسیب برساند، همه اینها به نیازهای فردی بستگی دارد.
ترکیب و خواص
به طور کلی، هر دو دارو از نظر ترکیب و خواص مشابه هستند، اما برای هر مصرف کننده فردی ممکن است به نفع خود باشند.
هر دو دارو به شرح زیر بر بدن انسان تأثیر می گذارند:
- پوست را التیام می بخشد، آن را تغذیه می کند و به آن درخشندگی سالم می بخشد؛
- افزایش تون عضلات و اندام های داخلی؛
- تسریع متابولیسم، دفع سموم از بدن؛
- خواص آنتی اکسیدانی دارند؛
- انرژی دادن و مبارزه با سندرم خستگی مزمن؛
- کاهش خطر بیماری قلبی عروقی؛
- بر سیستم تولید مثل تأثیر مثبت دارد.
توصیه ها
مهم است به خاطر داشته باشید که مکمل های غذایی جایگزین تغذیه خوب نمی شوند، بلکه فقط مکمل آن هستند. قبل از استفاده از دارو یا آنالوگ آن، باید با پزشک خود مشورت کنید و نیازهای بدن خود را تعیین کنید.
ویژگی های مؤلفه
اسیدهای چرب چند غیراشباع موجود در آماده سازی "امگا-۳ فورته" به کاهش بیماری های قلبی عروقی و تصلب شرایین، افزایش کشش عروق، کاهش سطح کلسترول خون، جلوگیری از اختلالات متابولیسم چربی، کاهش خطر لخته شدن خون، جلوگیری از التهاب در آرتریت کمک می کند. و روماتیسم، حفظ عملکرد سیستم عصبی و اندام های بینایی.
موارد منع مصرف
"امگا 3 فورته" برای استفاده در صورت وجود واکنش های آلرژیک و عدم تحمل فردی توصیه نمی شود.اجزای دارو اگرچه این دارو بدون نسخه در داروخانه ها در دسترس است، اما باید به این نکته توجه کنید که استفاده غیرمسئولانه آن می تواند عوارض جانبی منفی داشته باشد.
امگا 3 فورته نروژی و دوپلهرز برای زنان باردار و شیرده توصیه نمی شود، مگر در مواردی که بهتر است با پزشک شما موافقت شود.
