ملانین رنگدانه ای از بدن انسان یا حیوان به رنگ مشکی یا قهوه ای است که برای رنگ پوست، مو، چشم، پر و پشم طراحی شده است و همچنین تحت تأثیر پوست برنزه می کند. از اشعه ماوراء بنفش یا نور خورشید بنابراین، بیایید ببینیم کدام محصولات حاوی این رنگدانه هستند و آیا ملانین در قرص ها مفید است یا خیر.
چه غذاهایی حاوی ملانین هستند؟
متخصصان تغذیه خاطرنشان می کنند که خود رنگدانه در هیچ محصولی وجود ندارد، اما گروه خاصی از آنها وجود دارد که به تولید آن در بدن کمک می کند. از آنجایی که ملانین تنها تحت تأثیر ترکیبات شیمیایی حاوی اسیدهای تریپتوفان و تیروزیک آزاد می شود، لازم است مصرف غذاهای حاوی اسیدهای آمینه در رژیم غذایی (گوشت، ماهی، جگر، آجیل، به ویژه بادام، حبوبات، برنج، موز) افزایش یابد.). برخی از غذاها حاوی دو مورد از این اسیدها به طور همزمان هستند - ارزن، صدف، کنجد. همچنین شایان ذکر است که فعالیت تولید ملانین به مصرف ویتامین های A، C نیز بستگی دارد. B10 و E، و همچنین بتاکاروتن. و آنها نیز به نوبه خود از هویج، کدو تنبل، زردآلو، هلو، سویا و گندم جلوگیری می کنند.
علاوه بر محصولاتی با هدف تحریک تولید ملانین، مواردی نیز وجود دارند که از تولید آن جلوگیری می کنند. به عنوان یک قاعده، این همه ماهی سرخ شده و شور، گوشت، قهوه، شکلات، الکل است.
همچنین باید مراقب باشید که ویتامین C زیادی مصرف نکنید، زیرا مقدار زیادی از آن از نفوذ اشعه ماوراء بنفش به لایه های عمیق تر آن و در نتیجه برنزه شدن پوست محافظت می کند.
افسانه یا واقعیت: قرص ملانین
در صورتی که ملانین خیلی زیاد یا خیلی کم ترشح شود، بیماری های مختلفی رخ می دهد. برای جلوگیری از این امر، پزشکان چندین سال است که داروهایی را تولید می کنند که باعث تحریک آزاد شدن رنگدانه بدون قرار گرفتن در معرض مستقیم اشعه ماوراء بنفش در بدن می شود. آخرین نوآوری در این زمینه قرص ملانین است. اجزای موجود در ترکیب آنها بر تولید رنگدانه تأثیر می گذارد و در نتیجه برنزه شدن پوست را تحت تأثیر قرار می دهد و به همین دلیل به یک صفحه محافظ در برابر آفتاب سوختگی و رشد سلول های سرطانی تبدیل می شود. علاوه بر داروها، قرص ملانین به طور گسترده در زیبایی استفاده می شود و هدف آن محافظت از مو و حفظ جوانی پوست است. اما با این وجود، با وجود راندمان بالا، به اصطلاح "قرص های برنزه کننده" چندان رایج نیستند، زیرا گران هستند و برای دستیابی به آن باید آنها را به مقدار زیاد مصرف کنید.اثر مورد نظر.
و سرانجام…
بنابراین، برای حفظ سلامت مو و پوست و همچنین داشتن برنزه ای سالم و ایمن، باید به خاطر داشته باشید که ملانین موجود در غذاهای غنی از تیروزین و تریپتوفان مفید خواهد بود. علاوه بر این، می توانید از آخرین پیشرفت ها در زمینه پزشکی و آرایشی استفاده کنید و "ملانین آماده" را به صورت قرص خریداری کنید که در آن بر اساس عناصر طبیعی ایجاد می شود و آسیب قابل توجهی به بدن وارد نمی کند. بدن البته اگر درست گرفته شود.
