دختران فعال با مزاحمت گاهی اوقات شروع "این روزها" را در عرض یک ماه به دلیل نیاز به رعایت محدودیت های تناسب اندام و همچنین سلامت ضعیف درک می کنند. اما حتی اگر زمینه کلی سلامتی آسیب نبیند، هنوز هم لازم است برخی از توصیه ها را دنبال کنید تا بفهمید آیا می توان پرس را در طول قاعدگی پمپ کرد یا خیر. مشکل را به طور کلی در نظر بگیرید، و می توانید خودتان تصمیم بگیرید که آیا نیاز به تمرین دارید یا خیر.
قبل از قاعدگی، هورمون های خاصی ترشح می شود - ژستاژن ها، از جمله پروژسترون. مکانیسم افزایش خون رسانی به اندام های لگن، احتباس مایعات روشن می شود، عضلات رحم شل می شوند و تا حدودی متورم می شوند، رحم کمی بزرگ می شود. دختران فعال با ناراحتی گاهی اوقات شروع "این روزها" را در عرض یک ماه دقیقاً به دلیل نیاز به رعایت محدودیت های تناسب اندام و همچنین سلامت ضعیف درک می کنند. آیا می توان پرس را دانلود کرد اگر قاعدگی هنوز شروع نشده است؟ به احتمال زیاد بله تا نه، اما در حال حاضر در این مرحله مفیدتر است که تعداد رویکردها و تمرینات را کاهش دهید و مراقب وضعیت قبل از قاعدگی خود باشید. برخی به این سوال پاسخ می دهند که آیا می توان مطبوعات را در دوران قاعدگی دانلود کرد، پاسخ مثبت می دهند.با این اصلاحیه که انجام این کار در سه روز اول که ترشحات قوی است هنوز غیرممکن است.
توجه داشته باشید که ممکن است افزایش و گاهی کاهش فشار خون وجود داشته باشد. در عین حال، می توانید "اثرات" عروقی را در طول کلاس ها احساس کنید: افزایش دفعات آسیب های جزئی و رگ به رگ شدن امکان پذیر است. حتی در یک زن کاملاً سالم، پس زمینه هورمونی نمی تواند تغییر کند و به نوعی بر روند سازگاری تأثیر بگذارد. و با این حال، هر کدام به طور جداگانه تصمیم می گیرند که آیا می توان پرس را در طول قاعدگی پمپاژ کرد یا بهتر است به تمرینات دیگر رفت.
با ایسکمی پوشش داخلی حفره رحم، لایه برداری آندومتر رخ می دهد. رحم خود منبع خوبی از خون دریافت می کند، اما حفره آن دارای عروق مارپیچ است که در این مرحله از چرخه قاعدگی منقبض می شوند. اگر در طول قاعدگی به پمپاژ پرس ادامه دهید، سپس از دست دادن خون را افزایش دهید، می توانید آندومتریوز را تحریک کنید. از دست دادن خون فیزیولوژیکی منجر به کم خونی و گرسنگی اکسیژن در بدن نمی شود، اما گزاف آن کشنده است. رحم از قبل متورم شده است و جریان خون بیش از حد می تواند باعث افزایش درد، فشار روی رگ های خونی و سایر اندام ها شود.
در هنگام ظاهر شدن احساس کشش قاعدگی در ناحیه کمر، می توانید تمرینات کششی و دویدن انجام دهید که می تواند به طور انعکاسی از شدت احساسات ناخوشایند بکاهد. بازی با توپ می تواند بسیار سرگرم کننده باشد. هنگام چرخاندن پرس در روزهای آخر قاعدگی، بهتر است گروه های عضلانی بالایی را تمرین کنید و به تدریج برگردید.به سرعت عادی بنابراین، اگر هنوز تصمیم نگرفته اید که آیا می توان پرس را در طول قاعدگی پمپ کرد یا خیر، با متخصص زنان یا پزشک ورزشی خود تماس بگیرید.
بیماری های همراه خود را در نظر بگیرید، با التهاب حاد زائده ها، تشدید واژینیت ورزش نکنید. شما می توانید با تغییرات کیستیک در تخمدان ها خونریزی و آپوپلکسی را تحریک کنید. بهتر است رقص شرقی، پیلاتس یا یوگا انجام دهید. در حین دوچرخه سواری، فشار را به شدت روی قلب قرار دهید.
