بسیاری از دانشمندان و پزشکان در مورد این سوال فکر کرده اند: "آیا بیماران مبتلا به سندرم روده تحریک پذیر به کمک روان درمانگر نیاز دارند؟" اما اگر از طرف دیگر نگاه کنید، بر اساس توصیه های پزشک، بیماری در خانه قابل درمان است. از این گذشته ، این نوعی اختلال عملکرد است که در طی آن درد شدید در شکم ناراحت کننده است ، عمدتاً پس از تخلیه اتفاق می افتد. دفعات سفر به توالت و ساختار مدفوع نیز تغییر می کند. آیا رژیم غذایی به سندرم روده تحریک پذیر همراه با نفخ، اسهال یا اسهال کمک می کند؟ بیایید آن را در این مقاله بفهمیم.
تظاهرات سندرم
- درد و ناراحتی در ناحیه شکم، اغلب در صبح، و درد پس از رفتن به توالت کمی کاهش می یابد.
- تمایل مداوم بهتوالت، که کنترل آن بسیار دشوار است، با عمل اجابت مزاج، نیاز به فشار دادن.
- یبوست شدید، مدفوع کمتر از 4 بار در هفته.
- سوهاضمه، یعنی اسهال بیش از 2 بار در طول روز.
- احساس تخلیه ناقص، نفخ و نفخ وجود دارد.
- ناخالصی های مختلف در مدفوع.
چه چیزی نباید با این سندرم اتفاق بیفتد؟
- خونریزی در مدفوع.
- کاهش وزن فعال.
- درد شدید در شکم در شب.
- درجه حرارت بالا، بزرگ شدن قابل توجه اندام های داخلی.
- تغییر در ترکیب خون، یعنی افزایش تعداد لکوسیت ها.
همانند هر بیماری دیگری، زمانی می توان تشخیص داد که برخی از علائم تهدید کننده زندگی رد شده باشند. در صورتی که یک یا چند نشانه را در خود پیدا کردید، باید با انجام برخی از آزمایشات و معاینات، سایر بیماری های جدی را حذف کنید که نتایج آنها سندرم روده تحریک پذیر را تأیید می کند. رژیم غذایی و تغذیه در اینجا نقش مهمی دارند.
آزمون های مورد نیاز
برای اطمینان از اینکه آیا فرد مبتلا به سندرم روده تحریک پذیر است یا خیر، چنین مطالعاتی را انجام دهید:
- شمارش کامل خون بدهید.
- برای الکترولیت ها و محتوای پروتئین خون بدهید.
- مدفوع را از نظر عفونت های مختلف، وجود انواع مختلف بررسی کنیدانگل.
- مدفوع را از نظر دیس باکتریوز بررسی کنید.
- ایمونوگرام انجام شد.
- تست شده برای سطوح هورمون تیروئید.
- EGD و سونوگرافی لگن انجام می دهند.
البته باید آزمایش های زیادی را پشت سر بگذارید، اما همه اینها برای رد سرطان هایی که در زمان ما کاملاً شایع و رایج در بین مردم هستند، برای مثال بیماری هایی مانند لنفوم ضروری و حیاتی هستند. زیرا آنها برای زندگی انسان بسیار خطرناک هستند.
بیایید ببینیم چگونه یک رژیم غذایی می تواند به سندرم روده تحریک پذیر همراه با نفخ کمک کند؟ اطلاعات بیشتر در مورد آن در زیر.
درمان سندرم روده تحریک پذیر
قبل از هر چیز توصیه می شود به روان درمانگر مراجعه کنید، زیرا اغلب مواردی وجود دارد که فرد پس از یک شوک عصبی یا استرس، چنین اختلالاتی را در خود مشاهده می کند. و پس از مراجعه به روان درمانگر و برگزاری چندین دوره توانبخشی، وضعیت بیمار به طور قابل توجهی بهبود می یابد. به عنوان مثال از درمان هایی مانند هیپنوتیزم استفاده می شود. در صورت نیاز فوری، پزشک قرص، نوعی داروی ضد افسردگی را تجویز می کند. هر موقعیتی نیاز به یک رویکرد فردی دارد، با در نظر گرفتن وضعیت روانی-عاطفی یک فرد.
روال روزانه دلیل اصلی تشدید شرایط است، روال اشتباه روزانه بیداری شبانه و خواب روز است. کم خوابی به طور قابل توجهی بر خود بیماری تأثیر می گذارد، از سوی دیگر، اگر عادت به تخلیه روده خود در صبح داشته باشید، این کار از یبوست جلوگیری می کند.
رژیم غذایی برای سندرم روده تحریک پذیر با نفخ چیست؟
پزشکان نوشیدن آب سرد را به محض بیدار شدن از خواب توصیه می کنند و توصیه می شود این نوشیدنی را با ورزش های صبحگاهی ترکیب کنید. این امر بر سلامت و وضعیت روانی - عاطفی هر فرد تأثیر مثبت دارد.
توصیه می شود از افزودنی های مختلفی که حاوی مقدار زیادی رنگ، طعم دهنده و به طور کلی مواد شیمیایی هستند استفاده نکنید. در هر صورت، شما باید با دقت به انتخاب محصولات نزدیک شوید و ترکیب آنها را به دقت بخوانید. اغلب اتفاق می افتد که ترکیب شامل نوعی ملین است که به تغییر در مدفوع کمک می کند. دانستن این نکته ضروری است که چنین ملین هایی در آدامس ها وجود دارد. بنابراین اگر تمایل به اسهال دارید، بهتر است به هیچ وجه آنها را نخرید.
مصرف نوشیدنی های الکلی، کافئین و نوشابه های گازدار ناسالم است. همچنین اغلب در بیماران عدم تحمل محصولات لبنی وجود دارد، با یبوست توجه به تعادل آب در بدن و به ویژه رعایت رژیم نوشیدن مهم است. پزشکان و متخصصان تغذیه نوشیدن روزانه یک و نیم یا دو لیتر آب و خوردن غذاهای غنی از فیبر (هم سبزیجات و هم میوه های مختلف) را توصیه می کنند.
در صورت احساس درد و ناراحتی حاد در ناحیه شکم، مصرف سبزیجات آب پز توصیه می شود. اگر در رژیم غذایی خود سبوس داشته باشید، بسیار مفید است، روی وضعیت عمومی فرد تأثیر مثبت دارد.
رژیم غذایی برای سندرم روده تحریک پذیر با نفخ و یبوست چیست؟
درمان
برای دردهای شدید، می توانید مسکن مصرف کنیدداروها، از جمله "Spasmalgon" و "Nosh-pu"، شیاف پاپاورین. اگر اسهال دارید، نمی توانید بدون ایمودیوم 2 تا 4 میلی گرم در روز مصرف کنید. در صورت بروز یبوست، می توانید با عادی سازی تعادل آب در بدن، کار معده را عادی کنید، اگر این کار کمکی نکرد، باید از قرص ها یا ملین های دوفالاک و موکوفالک استفاده کنید. در صورت نفخ، داروهای مبتنی بر دایمتیکون مصرف می شود، به عنوان مثال، اسپومیزان. اما به هیچ وجه نباید خوددرمانی کنید.
اگر چیزی شما را آزار می دهد و یکی از علائم ظاهر شد، حتماً باید به پزشک مراجعه کنید تا دوره درمانی برای شما تجویز کند. در صورت لزوم، پزشک یک رویکرد فردی را بر اساس وضعیت سلامتی شما اعمال می کند. علیرغم اینکه این بیماری تهدید کننده زندگی نیست، با وجود اینکه نمی تواند به اشکال شدیدتر تبدیل شود، باز هم درمان این بیماری ضروری است. اما به دلیل بروز این بیماری کیفیت زندگی بدتر می شود. تنها چیزی که نیاز دارید این است که از رژیم غذایی مناسب پیروی کنید، یک سبک زندگی فعال داشته باشید، و مهمتر از همه - وضعیت روحی خود، باید بیشتر از زندگی لذت ببرید و از آن لذت ببرید.
یک رژیم غذایی خاص برای سندرم روده تحریک پذیر همراه با اسهال و نفخ نیز در اینجا کمک خواهد کرد.
رژیم غذایی مناسب
اگر معده درد دارید و به طور منظم با مدفوع مشکل دارید، قطعا باید در کل رژیم غذایی خود تجدید نظر کنید. در این مورد،اگر در طول روز درست غذا می خورید و آب کافی می نوشید و همچنان از یبوست شدید یا برعکس اسهال رنج می برید، ابتدا باید با روان درمانگر تماس بگیرید. پس از یک مکالمه طولانی با شما، او همه چیز را تجزیه و تحلیل خواهد کرد و در مورد اینکه آیا شما نیاز به تجویز درمان دارید یا خیر، نتیجه گیری قطعی خواهد کرد.
مراجعه به متخصص گوارش الزامی است. بر اساس منوی غذایی شما، پزشک نتیجه می گیرد که آیا درست غذا می خورید یا خیر، زیرا دلیل اصلی ممکن است این باشد. رژیم غذایی برای سندرم روده تحریک پذیر انتخاب خواهد شد. یک منوی نمونه نیز می تواند کامپایل شود.
نکات تغذیه عمومی
اول از همه، توجه به این نکته ضروری است که رژیم غذایی باید متعادل و غنی از فیبر باشد. باید وعده های غذایی را کم کنید و هر سه ساعت یک بار غذا بخورید، یک وعده باید به اندازه یک مشت بزرگ باشد. وعده های غذایی کوچک یک گزینه عالی هستند. از خوردن غذاهایی که باعث تخمیر یا نفخ می شوند خودداری کنید. شما نمی توانید غذاهایی را بخورید که هضم آن بسیار طولانی است. شما باید گوشت خوک را از رژیم غذایی خود حذف کنید، زیرا بدن زمان زیادی را صرف هضم آن می کند.
خوردن غذاهایی که تولید فعال شیره معده را تحریک می کنند مضر است. در کل، بیش از 2000 کالری مصرف نکنید، این به کاهش مصرف مقادیر زیادی چربی کمک می کند. تقریباً در روز بخورید:
- 200 گرم کربوهیدرات؛
- 50 گرم چربی؛
- 90 گرم پروتئین.
۱.۵ تا ۲ لیتر آب بنوشید. مقدار نمک ارزش داردکاهش دهید.این رژیم غذایی برای سندرم روده تحریک پذیر همراه با یبوست، اسهال و نفخ است.
خوردن غذای سرد توصیه نمی شود، باید گرم شود و گرم مصرف شود. در زیر لیستی از غذاهایی که در صورت ابتلا به سندرم روده تحریک پذیر باید بخورید آمده است.
توصیه‌هایی برای IBS
اگر از اسهال رنج می برید، لازم است غذاهایی که باعث شل شدن مدفوع می شوند را حذف کنید: آلو، سیب، چغندر و غیره. جدول شماره 4 بهترین است.
اگر نفخ شکم، سیب زمینی، نان چاودار و شیر حذف می شود. غذا نباید خیلی سرد یا داغ باشد.
برای یبوست باید روده ها را مجبور به کار کرد، اما غذای موجود در آن نباید تسلیم تخمیر شود. غذاهایی که باعث یبوست می شوند را حذف کنید: ژله، شکلات، چای قوی و قهوه. جدول شماره 3 موثر خواهد بود.غذاهای مفید برای روده های تحریک پذیر:
- نان درجه یک (خشک)؛
- ماهی بدون چربی؛
- گوشت بدون چربی (خرگوش، مرغ، گوشت گاو)؛
- سوپ های رژیمی، هم ماهی و هم گوشت؛
- مخلوط سبزیجات؛
- کاکائو روی آب.
اگر تمام توصیه ها را رعایت کنید، فرد از سندرم روده تحریک پذیر اذیت نمی شود. رژیم غذایی و تغذیه (لیست غذاها ادامه دارد) باید به دقت در نظر گرفته شود.
استفاده اکیدا ممنوع است
- هر ماهی چرب، سرخ شده و دودی.
- هر گونه گوشت چرب.
- سوپ با آب گوشت بسیار چرب.
- تخم مرغ سرخ شده.
- فرنی جو و گندم.
- فرآورده های لبنی (کفیر، شیر، خامه ترش، خامه، شیر ترش، ماست طبیعی).
- هر گونه سبزیجات خام، پوره سبزیجات.
- شیرینی های مختلف.
- آب انگور و انواع نوشیدنی های گازدار طعم دار.
- سس های مختلف.
همه این محصولات تنها تظاهرات بیماری مانند سندرم روده تحریک پذیر را افزایش می دهند. رژیم غذایی و تغذیه برای اسهال باید تا حد امکان ملایم باشد.
اگر رژیم غذایی را رعایت نکنید، وضعیت و وضعیت عمومی می تواند بدتر شود. پرخوری نکردن و نخوردن در شب بسیار مهم است، باید به شکم خود استراحت دهید. مهم است که کالری زیادی مصرف نکنید، بهتر است 6 بار در روز غذا بخورید، اما در وعده های کوچک. تغذیه کسری کلید موفقیت است. برای جلوگیری از یبوست، پزشکان نوشیدن حدود 1.5 لیتر آب در روز را توصیه می کنند و این شامل کمپوت ها و چای های مختلف نمی شود. این در مورد نوشیدنی های گازدار نیست، بلکه در مورد آب تصفیه شده ساده است. هر فردی برای عملکرد طبیعی معده و کل ارگانیسم به آب نیاز دارد.
نتیجه گیری
اگر به آمار نگاه کنید، می توانید به این نتیجه برسید که سندرم روده تحریک پذیر بسیار شایع است، در بین افراد جوان و مسن شایع است. دانشمندان و پزشکان، بر اساس تمام آزمایش های انجام شده، به این نتیجه رسیدند که اغلب در افراد مشکوک که تمایل به نگرانی در مورد چیزهای کوچک دارند، سندرم روده تحریک پذیر مشاهده می شود. رژیم غذایی(درمان انتخاب شده توسط پزشک) می تواند به مبارزه با این بیماری کمک کند.
هرگز خوددرمانی نکنید. شما باید سلامت خود را به دقت کنترل کنید و به توصیه های افراد غیر حرفه ای گوش ندهید. پس از همه، شما یک زندگی دارید، و بنابراین هوشیار باشید. اگر احساس ناخوشایندی دارید و با مدفوع مشکل دارید، باید اقدام کنید. از این گذشته، سالم بودن برای یک زندگی رضایت بخش بسیار مهم است! درست بخورید و برای سلامتی ورزش کنید!
ما رژیمی را برای سندرم روده تحریک پذیر همراه با نفخ، یبوست یا اسهال در نظر گرفتیم.
