موقعیت های استرس زا یک پدیده کاملا عادی و آشنا برای یک فرد است. در محل کار، کارفرمایان آنها را تحت فشار قرار می دهند، آنها را با هزاران کار بار می کنند یا آنها را مجبور به اضافه کاری می کنند. در مدرسه چیزی داده نمی شود، "مهلت" مقالات ترم و انشا در حال اتمام است. ممکن است در خانواده اختلاف نظر یا سوء تفاهم ایجاد شود، زن/زن یا والدین شروع به حل کردن مسائل می کنند که همیشه منجر به درگیری می شود.
همه این بارها و برخوردها سیستم عصبی انسان را شل می کند و در نتیجه عقده ها، مشکلات روانی و آسیب شناسی های مختلف را به وجود می آورد. برای جلوگیری از رشد آنها یا اصلاح انحرافات اکتسابی از هنجار، انواع مختلفی از کمک های روانی وجود دارد.
این کمک چیست؟
هر گونه مداخله خارجی در روان انسان با هدف تثبیت وضعیت ذهنی او، اصلاح اختلالات رفتاری احتمالی، یا شناسایی و متعاقباً ریشه کن کردن مشکلات شخصی است.
کمک روانشناختی می تواند در خانه یا حرفه ای ارائه شودسطح، همه چیز به شدت مشکل بستگی دارد. اگر اینها مشکلاتی در محل کار یا مثلاً نزاع با دوستان باشد، حتی یک فرد عادی ساده که متخصص روانشناسی نیست، می تواند به سادگی با گوش دادن به او، ابراز همدردی و درک به همسایه خود کمک کند. برای مدت طولانی این کارکرد در قرون وسطی و در دوران جدید، قبل از اینکه روانشناسی به عنوان یک علم شکل بگیرد، توسط کشیشان انجام می شد. اصل اعتراف به اهل محله این امکان را می‌دهد که یک تسکین روانی-عاطفی، تثبیت وضعیت ذهنی خود، ارائه نوعی کمک اجتماعی و روانی ایجاد کنند.
در برخی موارد، حمایت کلامی و همدردی صرف کافی نیست. هنگامی که فردی بیمار روانی است، زمانی که تغییر شکل و شکاف در شخصیت او رخ می دهد، زمانی که دیگر قادر به فکر کردن به اندازه کافی نیست، روانپزشکی با ترکیب مشاوره و دارودرمانی به کمک می آید.
تنوع کمکهای روانشناختی
بسته به تاکتیک های مورد استفاده در طول درمان و شدت وضعیت، انواع مختلفی از کمک های روانی متمایز می شود. یک نوع را می توان برای بیمار به کار برد تا موانع گفتاری و درونی آنها را از بین ببرد و در نتیجه به آنها کمک کند تا به پتانسیل کامل خود دست یابند.
نوع دیگر با هدف بازگرداندن تعادل عاطفی بیمار است که مثلاً به دلیل خستگی عصبی مختل شده است. برای حالت ها و موقعیت های مشکل دار مختلف، می توان از اصل جلسات فردی یا آموزش های گروهی استفاده کرد.
چرا نیاز داریدکمک؟
اغلب افراد زمانی به روانشناس مراجعه می کنند که چیزی در زندگی آنها طبق برنامه پیش نمی رود، وقتی روابط با عزیزانشان بدتر می شود، وقتی مشکلاتی در کار وجود دارد. دلایل زیادی وجود دارد، اما همه آنها به یک چیز منجر می شوند - به نقض تعادل روانی.
اگر تصویر مشکل بیمار بالینی نیست، مشاوره معمولی برای رسیدن به نتیجه کافی است. یک نتیجه مثبت در این مورد، غلبه بر مشکلات در برقراری ارتباط، از بین بردن گیره های داخلی است که شما را از درگیر شدن در کارهای پربار باز می دارد.
بهبود در وضعیت بیمار معمولاً زمانی مشاهده می شود که او شروع به درک این موضوع کند که با دقت به او گوش داده و درک می شود و همچنین می تواند کمک کند و اضطراب روانی را تسکین دهد. حتی در این صورت هم فرد راحت می شود. با این حال، یک جلسه به ندرت کافی است، به طور متوسط، مشاوره بین 2 تا 15 جلسه طول می کشد، که باید توسط یک متخصص با صلاحیت روانشناس انجام شود.
تشخیص وضعیت بیمار
قبل از تعیین روش‌هایی که درمان توسط آنها انجام می‌شود، متخصص باید بفهمد که عمق مشکل چیست و به طور کلی، آیا واقعاً رخ می‌دهد یا خیر. در اواخر قرن نوزدهم، ویلهلم وونت برای اولین بار تلاش کرد تا وضعیت عملکردهای ذهنی را با اندازه گیری سطح ادراک، سرعت واکنش و غیره تعیین کند.
در دهه 1920، روانشناس معروف سوئیسی، هرمان رورشاخ، در تشخیص اختلالات روانی بیشتر پیش رفت و سیستم خاصی از لکه ها را ایجاد کرد که بعدها به نام او نامگذاری شد. این "لکه ها" هنوز هستندتوسط متخصصان در ارائه بسیاری از انواع کمکهای روانشناختی استفاده می‌شوند، زیرا آنها روشی مؤثر برای تعیین ویژگی‌های شخصیتی یک بیمار خاص هستند.
برای تشخیص اغلب از آزمایشات و پرسشنامه های مختلفی استفاده می شود که توسط بیمار زیر نظر پزشک و بدون مشارکت مستقیم او انجام می شود. همچنین بدون مکالمات و مشاهدات معمولی نمی توان تصویر کاملی از بیماری را دانست. آنها اغلب با ارزش ترین اطلاعات را ارائه می دهند، اما جمع آوری آن ممکن است چندین ماه طول بکشد.
مشاوره روانشناسی
در بیشتر موارد، افراد بدون اینکه از اختلالات روانی جدی رنج ببرند، همچنان برای کمک به روانشناسان مراجعه می کنند و احساس ناراحتی درونی می کنند. مشاوره روانشناختی به‌عنوان نوعی کمک روانشناختی، در درجه اول وظایف مهم‌تری را نسبت به گوش دادن به بیمار و رضایت همزمان برای خود تعیین می‌کند.
هدف اصلی این است که به فرد نشان دهیم در چه مسیری می تواند زندگی خود را پیش ببرد، به اهداف خود، نگرش به زندگی خود پی ببرد و احتمالاً تجدید نظر کند، هدف و معنایی را که برای آن زندگی می کند تحت الشعاع قرار دهد. در این مورد، کمک به داروها غیرممکن است، بنابراین روانشناس باید نه تنها متخصص روانشناسی، بلکه در زمینه فلسفه، جامعه شناسی نیز باشد.
مشاوره خانواده
مشاوره روانشناختی نه تنها در درون فرد، بلکه در کل خانواده نیز می تواند با موفقیت کار کند. وقتی بین زن و شوهر اختلافاتی ایجاد می شود که نمی توانند حل کنند، پسروانشناسی به آنها کمک می کند. مشاوره زوجین شامل 3 مرحله است.
در اولین جلسه، متخصص با محتوای مشکل آشنا می شود، اطلاعات کلی را جمع آوری می کند و مطلوب ترین نوع کمک روانشناختی را برای خانواده انتخاب می کند. در مرحله بعد، او به نظر درباره مشکل و نحوه حل آن از هر دو همسر، آزمایش و حل تکالیف تصویری گوش می دهد. مرحله سوم مهمترین و طولانی ترین مرحله است، بسته به عمق مشکل می تواند چندین هفته طول بکشد. در این زمان روانشناس با استفاده از رویکردهای مختلف که مستلزم مشارکت هر دو همسر است سعی می کند مشکل را حل کند. هدف او در این مرحله این است که به زوج نشان دهد چقدر مهم است که یکدیگر را بشنوند و دیدگاه یکی از عزیزانشان را بپذیرند.
روان درمانی. فایده چیست؟
روان درمانی تاثیری سیستماتیک بر روان انسان است تا مشکلات درونی او را که مربوط به نگرش او به جامعه و خود است، از بین ببرد. اصطلاح "روان درمانی" توسط پزشک انگلیسی دانیل توک در قرن نوزدهم ابداع شد و به تأثیر روح بر بدن پس از قرار گرفتن در معرض پزشک اشاره کرد.
اکنون تعریف روشنی از این اصطلاح وجود ندارد، با این حال، وظیفه و ابزار این نوع کمک روانشناختی روشن است: بهبود کیفیت زندگی بیمار از طریق ایجاد روابط عمیق و قابل اعتماد برای کاربرد بیشتر. روش های درمانی، از جمله دارو. روان درمانی بالینی نیز وجود دارد که بر تغییرات بیولوژیکی در بدن و تأثیر آنها بر روان انسان تمرکز دارد.
رفتاری و شناخت درمانی
یکی از پرطرفدارترین شاخه های روان درمانی، رفتار درمانی یا به عبارتی رفتاردرمانی است. هدف از این تکنیک تغییر رفتار انحرافی به سطح هنجار و همچنین ایجاد رفتارهای فردی جدید است که در زندگی روزمره و فعالیت های حرفه ای مفید است.
رفتاردرمانی در رهایی از ترس و فوبیا کار بسیار خوبی انجام می دهد، بنابراین می تواند به عنوان نوعی کمک روانشناختی برای کودکان در نظر گرفته شود. در مورد بیماران بزرگسال، نتیجه بسیار مثبت از درمان حتی با وابستگی شدید و طولانی مدت مشاهده می شود: مواد مخدر، الکل.
شناخت درمانی با رفتاردرمانی در درجه اول از این جهت متفاوت است که بیش از حد بر رفتار بیمار تمرکز نمی کند. به افکار و احساسات او توجه ویژه ای می شود تا آنها را به سمتی سوق دهد که انسان بتواند واقع بینانه تری بیندیشد. این نوع کمک های روانی با موفقیت برای درمان بیماران مبتلا به افسردگی یا کمال گرایی بالینی استفاده شده است. جهت افکار آنها ("من آینده ای ندارم" یا "این همه است یا هیچ") در جهت مثبت و واقعی تر تغییر می کند.
نتیجه گیری کلی
روان مهمترین و در عین حال شکننده ترین مجموعه فرآیندهای ذهنی است که بدون آن وجود انسان غیرممکن است. استرس و اضطراب شدید ناشی از مشکلات در روابط با عزیزان، دوستان یا هجوم مشکلات در محل کار می تواند این مشکل را متزلزل کند.پیچیده.
اگر این اتفاق بیفتد، کمک گرفتن از یک متخصص شرم ندارد. روانشناسی و روانپزشکی مدرن طیف وسیعی از رویکردهای روانشناختی را برای درمان بیماران ارائه می دهد، از گفتگوهای آرام بخش ساده تا تغییر کامل مسیر زندگی در جهت مثبت. اینکه چه نوع کمک روانشناسی مناسب است، فقط یک روانشناس حرفه ای می تواند تصمیم بگیرد، اما باید مطمئن باشید که هیچ موقعیت ناامیدکننده ای وجود ندارد.
