بیماری ها می توانند به طور قابل توجهی بر سلامت و رفاه فرد تأثیر بگذارند، بنابراین پیشگیری از آنها در صورت امکان آسان تر از مصرف انبوهی از داروها است. پیشگیری از سرماخوردگی چیست؟ چگونه و چه زمانی آن را انجام دهیم و همچنین با چه روش هایی؟ بیشتر در نظر بگیرید.
روش های پیشگیری
روش های پیشگیری زیادی برای آنفولانزا، عفونت های حاد تنفسی و سارس وجود دارد. بیشتر اوقات، بیماری ها پایه ویروسی دارند و به فصل بستگی دارند. شناخته شده است که نه خود بیماری های ویروسی یا باکتریایی، بلکه عوارض آنها مملو است. هر گونه پیشگیری از سرماخوردگی در کودکان و بزرگسالان می تواند خطر ایجاد آسیب شناسی و عوارض را به حداقل برساند.
اقدامات پیشگیرانه اصلی عبارتند از:
- درمان ضد ویروسی؛
- مصرف تعدیل کننده های ایمنی؛
- واکسیناسیون؛
- ماسک های محافظ در مکان های شلوغ؛
- تقویت عملکردهای محافظتی بدن با سفت شدن؛
- رعایت بهداشت فردی.
همه افراد برای روش های خاصی مناسب نیستند. هر کس نه تنها به ترجیحات شخصی، بلکه به وضعیت سلامتی خود نیز به طور کلی انتخاب می کند.
دارو
داروهای خاصی برای پیشگیری از سرماخوردگی وجود دارد. آنها را می توان به داروهای مستقیم اثر (داروهای اتیوتروپیک)، تعدیل کننده های ایمنی (که خواص محافظتی بدن را افزایش می دهد) و علامت دار (در اولین علائم بیماری مصرف می شود) تقسیم کرد.
داروهای اتیوتروپیک بر روی ویروس‌ها اثر می‌گذارند و توانایی تکثیر آنها را کاهش می‌دهند، اما سمی‌ترین آنها هستند، بنابراین به‌طور مداوم مصرف نمی‌شوند. تعدیل کننده های ایمنی تولید اینترفرون را تحریک می کنند که با عفونت ویروسی مبارزه می کند و ارزان هستند. اما مصرف طولانی مدت آنها عملکردهای محافظتی بدن را مهار می کند و ایمنی بدون چنین داروهایی نمی تواند کار کند.
بیشتر داروها باید پس از مشورت با متخصص برای پیشگیری از سرماخوردگی مصرف شوند.
محبوب ترین داروهایی که برای پیشگیری مصرف می شوند:
- "Amizon" - برای درمان و پیشگیری از سن 6 سالگی مصرف می شود، طیف اثر گسترده ای دارد، ارزان است، اما کاربران آن را به عنوان یک وسیله پیشگیری تحسین نمی کنند.
- "Arbidol" - برای پیشگیری و درمان پیچیده مصرف می شود، می توانید آن را به کودکان کوچک بدهید، اما برای دوره کامل باید چندین بسته را به طور همزمان خریداری کنید.
- "Remantadin" - در طول دوره استفاده می شودهمه گیر است، اما دارای طیف عمل کمی است، زیرا تنها در برابر یک سویه آنفولانزا محافظت می کند.
- "Anaferon" یک داروی هومیوپاتی است که باعث تولید اینترفرون می شود، اما به عنوان بخشی از درمان پیچیده مصرف می شود و به تنهایی در برابر ویروس ها محافظت نمی کند.
- "Grippferon" ("Nazoferon") - می توان به نوزادان به عنوان پیشگیری کننده داد.
- "Amixin" یک داروی گران قیمت است، اما دارای طیف گسترده ای از عملکرد و نظرات مثبت کاربران است.
- پماد Oxolinic مقرون به صرفه ترین گزینه است، اما برای پیشگیری از کودکان زیر هفت سال در نظر گرفته نشده است و همچنین باعث ایجاد ناراحتی در هنگام استفاده می شود.
- "Virogel" - بر پایه اینترفرون، پوشش داخلی بینی را روان می کند، اما برای کودکان و مادران باردار یا شیرده در نظر گرفته نمی شود.
چگونه دفاع بدن را در برابر سرماخوردگی افزایش دهیم؟
افزایش ایمنی و پیشگیری از سرماخوردگی ارتباط مستقیمی با بازنگری در سبک زندگی دارد.
برای اینکه به ویروس مبتلا نشوید مهم است که عوامل زیر را در نظر بگیرید:
1. تغذیه. یک رژیم غذایی متعادل و یک رژیم غذایی منظم تضمینی است که بدن انسان تمام عناصر کمیاب و مواد معدنی مورد نیاز خود را به شکل طبیعی خود دریافت خواهد کرد.
2. تعادل آب آب سموم را از بدن دفع می کند. حداقل 2 لیتر مایعات، اجتناب از نوشابه های قندی و قهوه، که روند هضم را کند می کند.
3. فعالیت بدنی. فعالیت بدنی متوسط و فعالیت در فضای بازهوا، به ویژه با سبک زندگی کم تحرک، سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند و سلامت فرد را بهبود می بخشد.
4. هوای تازه در داخل خانه صرف نظر از فصل، تهویه اتاقی که فرد بیشتر اوقات در آن است، مهم است. بنابراین، حتی اگر ویروس ها وارد اتاق شوند، برای مدت طولانی باقی نمی مانند و ساکنان آپارتمان را آلوده نمی کنند.
5. بهداشت شخصی. ضدعفونی‌کننده‌ها، ضدباکتری‌ها و شستن مکرر دست‌ها، به‌ویژه بعد از خیابان، خطر ابتلا به یک بیماری ویروسی احتمالی را کاهش می‌دهند.
6. مکان های عمومی. هر چه تعداد افراد بیشتر باشد، احتمال ابتلا به سارس یا آنفولانزا بیشتر می شود.
واکسیناسیون به عنوان پیشگیری
واکسیناسیون اخیراً به یکی از رایج ترین روش های پیشگیری از سرماخوردگی تبدیل شده است. این می تواند نه تنها در برابر ویروس آنفولانزای سویه های خاص، بلکه در برابر سارس نیز محافظت کند. اگرچه هنوز در پزشکی در مورد اثربخشی واکسیناسیون و محافظت از آنها در برابر بیماری های تنفسی بحث وجود دارد.
واکسیناسیون، طبیعتاً باعث می شود بدن علیه انواع خاصی از آنفولانزا آنتی بادی تولید کند. و سپس بدن با سویه خاصی از آنفولانزا به طور کامل مسلح برخورد می کند.
اما یک روش به اصطلاح جهانی وجود دارد که می تواند در برابر هر ویروسی مقاومت کند - اینترفرون. از بدن انسان در برابر آنفولانزا و سارس به خوبی محافظت می کند، اما به روش های غیر اختصاصی پیشگیری تعلق دارد.
می توانید هم از خود اینترفرون و هم از داروهایی که تولید آن را تحریک می کنند استفاده کنید. زمانی که یک بیماری همه گیر نزدیک می شود، به طور معمول استفاده می شود،یا به صورت فوری، زمانی که فرد قبلاً با بیمار در تماس بوده است.
داروهای مردمی به عنوان پیشگیری
برای پیشگیری از سرماخوردگی، داروهای مردمی که در دسترس همه هستند، خود را به خوبی ثابت کرده اند.
بیایید محبوب ترین و اثبات شده ترین روش ها را در نظر بگیریم:
1. عسل و لیمو. این دو محصول دارای خواص ضد ویروسی هستند. مصرف آنها نه تنها در هنگام سرماخوردگی، بلکه به عنوان یک اقدام پیشگیرانه نیز خوب است. عسل را حرارت نمی دهند، زیرا به این ترتیب خاصیت خود را از دست می دهد و لیموترش را با پوست می خورند یا در چای می ریزند اما بدون سنگ. از آنجایی که در لیمو، پوست لیمو است که به دلیل خواص آن ارزشمند است. با تهیه مخلوط آب یک لیموترش و 150 گرم عسل و مصرف سه بار در روز برای یک قاشق چای خوری، می توانید خواص محافظتی بدن را تقویت کنید. در اینجا مهم است که تحمل فردی اجزا را به دلیل میزان آلرژی زایی بالا در نظر بگیریم.
2. ویتامین C می تواند همان لیمو، زغال اخته یا لنگونبری باشد. این توت ها ذخیره ای از ویتامین C هستند که ایمنی را تقویت می کند و نه تنها به مبارزه با یک بیماری ویروسی کمک می کند، بلکه از آن نیز جلوگیری می کند. کمپوت یا خوردن توت طبیعی تازه چیزی است که در فصل افزایش تعداد بیماری ها به آن نیاز دارید.
3. ویتامین ها اینها می توانند آماده سازی های دارویی باشند که به محصولات کودکان و بزرگسالان تقسیم می شوند و بسته به سن فرد حاوی مقدار مصرف روزانه هستند. مهم است که مصرف آنها را در دوره پاییز و بهار شروع کنید.
4. سفت شدن بدن. این روش برای همه مناسب نیست و باید آن را شروع کنیداز قبل، حداقل شش ماه قبل از شروع یک اپیدمی احتمالی.
نتیجه گیری
پیشگیری از سرماخوردگی برای والدینی که فرزندشان قبلاً ویروس را به خانه آورده است در یک رویکرد یکپارچه نهفته است. صرف نظر از این واقعیت که بدن بزرگسالان توانایی بالاتری برای محافظت در برابر ویروس ها دارد، مهم است که اقدامات پیشگیرانه موجود را ترکیب کنید تا بیمار نشوید.
