همه از فواید ویتامین ها می دانند. با این حال، همه خواص فردی این مواد طبیعی را نمی دانند. ویتامین B10 دارای خواص مفید بسیاری است. از نظر علمی به آن «پارامینوبنزوئیک اسید» می گویند. این ماده در برخی از غذاهای گیاهی یافت می شود و به صورت دارو نیز موجود است. دوز دقیق ویتامین B10 مورد نیاز بدن به صورت روزانه مشخص نشده است. با این حال، مشخص شد که نباید بیش از 4 گرم پارا آمینو بنزوئیک اسید در روز مصرف شود. در غیر این صورت، مصرف بیش از حد دارو رخ می دهد که می تواند منجر به نارسایی تیروئید شود.
پارامینوبنزوئیک اسید چیست؟
ویتامین B10 یکی از مواد ضروری است که باید همراه با غذا مصرف شود. فعال شدن سیستم ایمنی، پیشگیری از دیس باکتریوز و مبارزه با تظاهرات آلرژیک - تمام این خواص توسط پارا آمینوبنزوئیک اسید ارائه می شود. فرمول ویتامین B10 به شرح زیر است: NH2-C6H4-COOH. این ماده شیمیایی در اثر تماس با آب از بین می رود. تحت نفوذدر دماهای بالا، ساختار پارا آمینو بنزوئیک اسید مختل نمی شود. منابع ویتامین B10 چیست؟ همه می دانند که بیشتر مواد مغذی با غذا وارد بدن انسان می شود. پاراآمینوبنزوئیک اسید نیز از این قاعده مستثنی نیست. این ویتامین در غذاهای زیر یافت می شود:
- مخمر.
- سبوس.
- ملاس.
- قارچ.
- تخمه آفتابگردان.
- آجیل.
علیرغم اینکه محصولات ذکر شده به طور مداوم مصرف نمی شوند، باید به رژیم غذایی معمول (خمیر، سالاد) اضافه شوند. علاوه بر این، ویتامین B10 در برخی سبزیجات یافت می شود. در میان آنها هویج و سیب زمینی، سبزیجات (ملیسا، جعفری، اسفناج) وجود دارد. مقادیر کمی اسید در محصولات لبنی و تخم مرغ یافت می شود.
علاوه بر دریافت خارجی ویتامین B10، این ماده به تنهایی در بدن انسان تولید می شود. این محصول از سنتز میکرو فلور طبیعی است. بنابراین، در صورت عدم وجود دیس باکتریوز، نباید کمبود پارا آمینو بنزوئیک اسید در بدن وجود داشته باشد.
خواص مفید ویتامین B10
پارا آمینوبنزوئیک اسید دارای خواص زیر است:
- تحریک تولید اینترفرون. به لطف این عملکرد، سیستم ایمنی بدن پشتیبانی می شود. افرادی که کمبود پاراآمینوبنزوئیک اسید ندارند کمتر دچار عفونت‌های ویروسی و باکتریایی می‌شوند.
- مبارزه با رادیکال های آزاد. ویتامین B10 یکی از قوی ترین آنتی اکسیدان ها در نظر گرفته می شود. در این راستا، استفاده از آن منجر به بهبود می شودخاصیت ارتجاعی پوست، تحریک رشد ناخن و مو.
- فعال کردن میکرو فلور روده. تحت تاثیر پارا آمینو بنزوئیک اسید، ویتامین هایی ساخته می شود که برای هضم باکتری ها مفید است.
- حفظ فعالیت عملکردی غده تیروئید.
- مشارکت در رقیق شدن خون. ویتامین B10 برای افرادی که در معرض خطر لخته شدن خون هستند توصیه می شود.
- محافظت UV را ارائه می دهد.
- تحریک شیردهی در دوران شیردهی.
علاوه بر این، ویتامین B10 در تمام فرآیندهای متابولیکی که اسید فولیک تنظیم می کند نقش دارد. با توجه به ساختار شیمیایی، این ماده شبیه نووکائین است. فرض بر این است که ویتامین B10 رشد کلاژن و الاستین را تحریک می کند و از آسیب شناسی های پوستی و بیماری های مفصلی جلوگیری می کند.
موارد مصرف پاراآمینوبنزوئیک اسید
هیچ نشانه خاصی برای استفاده از اسید پارا آمینوبنزوئیک وجود ندارد، زیرا این ماده برای افراد سالم نیز ضروری است. با این حال، مصرف بیشتر ویتامین B10 برای اختلالات زیر ارزش دارد:
- کم خونی.
- ضعف و خستگی.
- تظاهرات پوستی واکنش های آلرژیک.
- دیس باکتریوز.
- بیماری های پوستی بی رنگ کننده (ویتیلیگو).
- طاسی زودرس و ظاهر شدن موهای خاکستری.
- تأخیر رشدی کودکان.
- شیردهی ناکافی.
- بیماری های مفاصل.
- آفتاب سوختگی.
کمبود ویتامین B10 در افراد سالمافراد می توانند منجر به بروز این شرایط پاتولوژیک شوند.
پاراآمینوبنزوئیک اسید: فرآورده های حاوی آن
ویتامین B10 را می توان از داروخانه ها خریداری کرد. نام تجاری پاراآمینوبنزوئیک اسید RAVA است. علاوه بر این، این ماده به برخی از مجتمع های ویتامین اضافه می شود. از جمله آنها می توان به داروهای "Multivit"، "Vitrum" اشاره کرد. استر پارا آمینو بنزوئیک اسید در پزشکی به عنوان یک بی حس کننده موضعی استفاده می شود.
