سیستم ایمنی به بدن انسان کمک می کند تا با اثرات باکتری های بیماری زا مقابله کند. در نتیجه نیاز به تقویت و تقویت مداوم دارد. همه می دانند که ایمنی قوی کلید سلامتی و سلامتی خوب است. وقتی قدرت دفاعی بدن تمام می شود، احتمال ابتلا به سرماخوردگی های مختلف و بیماری های ویروسی افزایش می یابد. و دوره نقاهت و بهبودی از بیماری می تواند به طور قابل توجهی به تاخیر بیفتد. بنابراین، لازم است از ایمنی خود محافظت کنید و در افزایش و بازسازی آن شرکت کنید. برای بهبود عملکرد سیستم ایمنی، ارزش نظارت بر رژیم غذایی خود، پیروی از یک شیوه زندگی فعال و از بین بردن اعتیاد را دارد. امروزه هر فردی به سبک زندگی خود توجه لازم را نمی کند و در نتیجه ضعف ایمنی به وجود می آید که به صورت بی حالی عمومی، خستگی و بیماری های مکرر ویروسی و تنفسی بروز می کند.
مراقبت از وضعیت سیستم ایمنی نه تنها در فصل زمستان و پاییز، بلکه در سایر فصول نیز ضروری است. میکروارگانیسم های بیماری زا به طور مداوم وارد می شوندمحیط و می تواند در هر ثانیه به شخص حمله کند.
می توانید با کمک محرک های ایمنی، که در طیف گسترده ای در داروخانه ها فروخته می شوند، یا با کمک داروهای مردمی، ایمنی را تقویت کنید. بهترین زمان برای چنین اهدافی فصل تابستان است، زیرا بیشتر با وجود میوه‌ها و سبزیجات طبیعی که حاوی مقادیر زیادی ویتامین، مواد معدنی و عناصر کمیاب هستند، فراهم می‌شود.
افزایش ایمنی با داروهای مردمی
سیستم ایمنی انسان متشکل از تعداد زیادی سلول است که در طول زندگی انسان تشکیل شده و از بین می روند. بسته به نوع تشکیل سلول های ایمنی، ایمنی مادرزادی و اکتسابی است. تقویت سیستم ایمنی می تواند با کمک داروهای ساخته شده مصنوعی یا با کمک درمان های طبیعی اتفاق بیفتد. آماده سازی مصنوعی به بیمار کمک می کند تا به سرعت با اولین علائم تظاهرات بیماری کنار بیاید. با این حال، محرک های ایمنی مصنوعی آنقدر که در نگاه اول به نظر می رسد بی خطر نیستند. استفاده کنترل نشده از داروهای دارویی که باعث افزایش ایمنی می شوند می تواند بر سیستم ایمنی بدن تأثیر منفی بگذارد. با استفاده مداوم از چنین داروهایی، سیستم ایمنی کار مستقل خود را متوقف می کند و عملکردهای محافظتی بدن نقض می شود. علاوه بر این، بیشتر محرک های ایمنی دارای عوارض جانبی و محدودیت هایی هستند. در نتیجه، استفاده از داروهای تقویت‌کننده سیستم ایمنی برای همه مناسب نیست.
افزایش مصونیت با داروهای مردمی کاملاً بی خطر استموارد منع مصرف برای استفاده از یک محصول خاص. اینها آماده سازی فیزیولوژیکی کاملاً طبیعی هستند که تقریباً هیچ محدودیتی در استفاده و عوارض جانبی ندارند. برخی از آنها را می توان با خیال راحت برای افزایش ایمنی در کودکان خردسال استفاده کرد. چنین آماده سازی را می توان به راحتی در خانه تهیه کرد. داروهای مردمی بسیار مفیدتر و ارزان‌تر از تعدیل‌کننده‌های ایمنی شیمیایی هستند.
می توانید تقویت سیستم ایمنی خود را از راه های زیر شروع کنید:
- روتین روزانه روشنی ایجاد کنید. یک فرد سالم برای استراحت خوب به ۷ تا ۸ ساعت خواب نیاز دارد.
- سعی کنید هر روز بیرون بروید.
- از روش هایی برای سفت شدن بدن استفاده کنید.
- رژیم غذایی سالم ایجاد کنید.
- برای تقویت ایمنی از طب سنتی استفاده کنید.
- عادات بد (الکل، سیگار و غیره) را کنار بگذارید.
دستور العمل های عامیانه ای که به تقویت سیستم ایمنی کمک می کند باید شرایط زیر را برآورده کند:
- گسترش عروق خونی و افزایش گردش خون.
- آنها باید حاوی عناصر کمیاب، مواد معدنی و ویتامین باشند.
- برای از بین بردن میکروارگانیسم های بیماری زا، فیتونسیدها باید در ساختار چنین صندوق هایی گنجانده شوند.
- سموم را از بدن انسان خارج کنید.
- اثر گرم کنندگی دارند.
گیاهان
استفاده از انواع گیاهان برای ایمنی به تقویت بدن، دفع سموم از بدن و کاهش التهاب کمک می کند. انواع جوشانده ها، عرقیات، پودرها از گیاهان دارویی تهیه می شود. اینهاعوامل تعدیل کننده ایمنی می توانند هم شامل یک گیاه خاص و هم مجموعه ای از گیاهان مفید مختلف باشند. گیاهان برای ایمنی عبارتند از: رادیولا رزا، جینسنگ، اکیناسه، بابونه، آلوئه، زنجبیل، شیرین بیان و بسیاری دیگر. قبل از استفاده از هر داروی گیاهی، باید مطمئن شوید که هیچ گونه منع مصرفی وجود ندارد. برای این کار باید از یک متخصص مشاوره بگیرید.
یک راه خوب برای بازگرداندن ایمنی ضعیف در نوزادان درمان گیاهی است. استفاده از آنها بی خطر است و می تواند کودک را از اثرات مضر ویروس ها و باکتری های بیماری زا محافظت کند. در اینجا برخی از محبوب ترین راه ها برای تقویت ایمنی با داروهای مردمی آورده شده است:
- آلوئه یک گیاه فوق العاده مؤثر و رایج است که تأثیر مثبتی بر سیستم ایمنی کودکان دارد. برای تهیه یک داروی عامیانه که ایمنی را تقویت می کند، باید مصرف کنید: چند برگ گیاه آلوئه، 120 میلی لیتر شیر، 3.5 قاشق غذاخوری. قاشق عسل، آب نصف لیمو و گردو. مواد فوق را مخلوط کرده و حدود دو روز دم می کنند. مخلوط تمام شده هر کدام یک قاشق چایخوری استفاده می شود.
- گل سنجد سیاه پویایی سیستم سلولی را افزایش می دهد که باعث افزایش عملکردهای محافظتی می شود. برای تهیه یک تقویت کننده سیستم ایمنی، باید 1 قاشق غذاخوری مصرف کنید. یک قاشق از گل های این گیاه را آب جوش بریزید و بگذارید 10-5 دقیقه دم بکشد. مایع حاصل باید چند ساعت قبل از خواب فیلتر شده و خوراکی مصرف شود.
- برگ گردو یک داروی عامیانه است که ایمنی را تقویت کرده و بهبا بدن کودک در برابر عفونت های ویروسی مبارزه کنید. 2 قاشق غذاخوری از برگ ها را در آب جوشیده خیس کرده و به مدت 10-8 ساعت دم می کنند. مخلوط حاصل به صورت خوراکی 150-200 میلی لیتر 2 بار در روز بعد از غذا مصرف می شود.
مخلوط میوه های خشک ایمن
محبوب ترین داروی عامیانه برای بهبود سیستم ایمنی، مخلوطی از میوه های خشک است. چنین مخلوطی شامل انواع میوه های خشک، آجیل و عسل است. کوکتل میوه خشک یک "بمب" ویتامین واقعی است. چنین مخلوطی نه تنها ایمنی را بهبود می بخشد، بلکه باعث افزایش سطح هموگلوبین در خون، بهبود وضعیت سیستم قلبی عروقی و افزایش انرژی می شود. با این حال، برای برقراری کامل عملکرد سیستم ایمنی، باید مخلوطی از میوه های خشک را برای مدت طولانی مصرف کرد.
تهیه چنین دارویی زمان زیادی نمی برد. تمام مواد لازم را می توان در سوپرمارکت یا بازار خریداری کرد. چنین مخلوطی نه تنها سالم است، بلکه بسیار خوشمزه است و می تواند جایگزین دسرهایی مانند شیرینی و کلوچه شود.
به دلیل محتوای بالای پکتین و فیبر در میوه های خشک، آنها را در رژیم غذایی افرادی که در حال کاهش وزن هستند گنجانده اند.
هنگام تهیه مخلوط میوه های خشک باید به ویژگی های کیفی اجزای آن توجه کرد. فقط میوه های خشک تمیز و عاری از کپک و آسیب حشرات را انتخاب کنید. البته بهتر است میوه خشک را خودتان درست کنید.
دستور پخت مخلوط میوه های خشک
برای تهیه مخلوط میوه های خشک برای مصونیت به چه چیزهایی نیاز دارید؟ دستور آشپزیحضور محصولات زیر را در آشپزخانه شما فراهم می کند:
- 450 گرم کشمش سفید یا سیاه؛
- 400 گرم زردآلو خشک؛
- 400 گرم آلو؛
- 400 گرم آجیل؛
- 500 گرم عسل؛
- دو لیمو؛
لیمو بدون استخوان و به قطعات کوچک بریده شده است. میوه های خشک را با چرخ گوشت چرخ کنید. آجیل، میوه های خشک خرد شده و لیمو را با هم مخلوط کنید. مخلوط حاصل را با عسل بریزید. در شیشه ها بچینید و در جای خشک و خنک نگهداری کنید. این مخلوط را روزی یکی دو بار بعد از غذا مصرف می کنیم.
روش دیگری برای تهیه مخلوط میوه های خشک برای مصونیت. دستور غذا به مواد زیر نیاز دارد:
- 300 گرم آجیل؛
- 15 گرم تخم کدو تنبل؛
- 100 گرم کشمش سفید و سیاه؛
- 60 گرم انجیر؛
- 80 گرم خرما؛
- 150 گرم زردآلو خشک؛
- 500 گرم عسل؛
- زغال اخته یا لینگونبری خشک شده.
همه مواد بالا را با استفاده از مخلوط کن به دوغاب تبدیل کنید. مخلوط حاصل را با عسل بریزید. در شیشه ها بچینید و در جای تاریک و خنک نگهداری کنید. اما شما نباید مقدار زیادی از چنین مخلوطی تهیه کنید، بهتر است همه اجزای آن تازه باشند.
ترفندهایی برای تهیه مخلوط میوه های خشک:
- هرچه مواد بیشتری در مخلوط باشد، سالم تر خواهد بود.
- ارزش آن را دارد که اجزایی را که واکنش آلرژیک به آنها وجود دارد حذف کنید.
- قبل از استفاده، میوه های خشک را باید در آب داغ بشویید. این به خلاص شدن از شر ناخالصی های خارجی و حذف سموم کمک می کند.
- بهتر است عسل مایع مصرف کنید.
- ارزشش را نداردعسل را ذوب کنید چون با حرارت دادن خاصیت درمانی خود را از دست می دهد.
- از ترکیب دارویی به مقدار زیاد استفاده نکنید. کالری بالایی دارد و می تواند به اندام آسیب برساند. دو قاشق غذاخوری در روز برای تقویت سیستم ایمنی کافی است.
- در صورت وجود واکنش آلرژیک به عسل، می توان آن را به مربای توت یا میوه تغییر داد.
- برای کودکان زیر ۴ سال توصیه نمی شود. قبل از استفاده، توصیه می شود با یک متخصص اطفال مشورت کنید. دوز کودکان باید کمتر از دوز بزرگسالان باشد.
زردآلو خشک
راه های عامیانه زیادی برای بهبود ایمنی وجود دارد که شامل زردآلو خشک می شود. دارای محتوای بالایی از ویتامین های A، B، E، عناصر کمیاب و مواد معدنی است. استفاده از زردآلو خشک به تثبیت کار سیستم قلبی عروقی و هضم کمک می کند. با توجه به محتوای بالای آهن، خوردن زردآلو خشک می تواند به خلاص شدن از کم خونی کمک کند. فقط چند میوه خشک در روز به حذف مواد مضر و سموم از بدن کمک می کند. با این حال، افرادی که از فشار خون پایین رنج می برند باید از خوردن زردآلو خشک خودداری کنند، زیرا می تواند وضعیت را بدتر کند.
زردآلو خشک را می توان به تنهایی مصرف کرد، به سالادها و دسرهای مختلف، کمپوت ها و نوشیدنی های آماده اضافه کرد.
اما برای اینکه زردآلو خشک برای بدن مفید باشد، توجه به انتخاب این محصول ضروری است. زردآلوهای خشک باید نارنجی یا قهوه ای تیره باشند، زیرا زردآلوهای خشک با رنگ روشن از نظر شیمیایی خشک شده اند. قبل از استفاده، زردآلوهای خشک را حتما در آب جوش بشویید یا در آب گرم خیس کنید.
خواص مفید مخلوط زردآلو خشک، آلو خشک و عسل
مخلوطی از زردآلو خشک، آلو خشک و عسل کوکتل ویتامین نامیده می شود. این مخلوط بسیار خوشمزه است، طعم شیرین و ترش و عطر فوق العاده ای دارد. تهیه آن آسان و سریع است، به خوبی ذخیره می شود (حدود شش ماه). از این مخلوط 2 قاشق غذاخوری در روز استفاده کنید.
زردآلو خشک، آلو خشک، عسل برای ایمنی محصولاتی هستند که به سادگی قابل جایگزینی نیستند. این ترکیب:
- بدن را با عناصر کمیاب، مواد معدنی و ویتامین ها اشباع می کند.
- ریتم قلب را تنظیم می کند.
- کمک به مبارزه با بیماری های ویروسی.
- خطر کم خونی را کاهش می دهد.
- با ضعف، بی حالی و خستگی مفرط مبارزه می کند.
- تجدید کننده دفاعی بدن.
اما آلو، عسل و زردآلو خشک برای ایمنی باید توسط افرادی که واکنش های آلرژیک یا عدم تحمل فردی به اجزای کوکتل دارند یا افرادی که از چاقی یا دیابت رنج می برند با احتیاط مصرف شود.
زنجبیل، لیمو و عسل
زنجبیل به درستی ریشه زندگی نامیده می شود. ترکیب این ریشه فوق العاده شامل آنتی اکسیدان ها، اسانس ها، ویتامین ها، عناصر کمیاب و مواد معدنی است. ریشه زنجبیل خواص دارویی زیادی دارد. در اینجا فقط چند مورد وجود دارد:
- سردرد را تسکین می دهد.
- سرفه را از بین می برد، به رفع خلط کمک می کند.
- توسعه باکتری های بیماری زا را متوقف می کند.
- گردش خون را بهبود می بخشد.
- توسعه بیماری های دهان را کاهش می دهد.
- کار دستگاه گوارش را بهبود می بخشد.
- بدن را از مضرات رها می کندمواد و سموم.
چگونه از زنجبیل، لیمو و عسل برای ایمنی استفاده کنیم؟ دستور پخت به هیچ وجه پیچیده نیست. حتی فردی که مهارت های آشپزی ندارد، می تواند این دارو را آماده کند.
ابتدا باید زنجبیل، لیمو و عسل بخرید. دستور العمل برای مصونیت شامل مراحل ساده زیر است. یک ریشه زنجبیل پوست کنده را به قطعات کوچک برش دهید. 3 عدد لیمو را برداشته و از دانه ها آزاد می کنیم. زنجبیل و لیمو را مخلوط کرده و با مخلوط کن خرد کنید. ترکیب نهایی در شیشه های شیشه ای گذاشته شده و با عسل پر می شود. ما 7-10 روز در یک مکان خنک و خشک اصرار داریم. داخل 1 قاشق غذاخوری استفاده می کنیم. قاشق در روز.
آجیل
آجیل برای ایمنی - فقط انباری از ویتامین ها و مواد معدنی است. آنها سالم تر از میوه ها هستند زیرا حاوی اسیدهای امگا 3، پروتئین ها و مواد معدنی هستند. استفاده روزانه از هر نوع آجیل به بهبود وضعیت پوست، مو و کل بدن به طور کلی کمک می کند. تعداد زیادی دستور العمل عامیانه از مخلوط آجیل برای ایمنی وجود دارد.
در اینجا یکی از ساده ترین دستور العمل ها آمده است:
- 150 گرم آجیل کاج؛
- 150 گرم گردو؛
- 150 گرم فندق؛
- 300 گرم عسل؛
- 1 لیمو
آجیل شسته و خشک شده را با لیموی خرد شده مخلوط کرده و با عسل می ریزند. هر گونه میوه خشک، توت یا پوست پرتقال را می توان به این مخلوط اضافه کرد. این مخلوط را باید چند بار در روز به مدت 1 قاشق غذاخوری مصرف کنید. قاشق. دوره پذیرش باید 25-30 روز طول بکشد. سپس شما باید انجام دهید10-14 روز استراحت کنید و دوره را تکرار کنید.
سیر
سیر به دلیل محتوای بالای مواد مفید در ترکیباتش، تأثیر مثبتی بر سیستم ایمنی بدن دارد. سیر حاوی منیزیم، آهن، فیتونسیدها، پتاسیم و سایر مواد فعال است. اما مفیدترین موجود در سیر آلیسین است. آلیسین یک آنتی بیوتیک طبیعی نیز نامیده می شود. این به مبارزه با باکتری های بیماری زا، تومورها و قارچ ها کمک می کند. بهتر است از سیر تازه برای مصونیت، یک حبه در وعده های غذایی استفاده کنید. همچنین می توانید آن را به سالاد، سوپ و خورش اضافه کنید. مخلوط ها و تنتورهای شفابخش بر اساس سیر تهیه می شوند.
در اینجا یکی از دستور العمل های تقویت ایمنی درمان قومی آمده است:
- آب لیمو.
- یک سر سیر.
- 0، 5 لیتر ودکا.
سر سیر را پوست کنده، حبه ها را با چاقو له می کنند. دوغاب حاصل را با آب لیمو و ودکا بریزید، 25-30 روز اصرار کنید. تنتور تمام شده در یک مکان سرد ذخیره می شود. روزانه 10 قطره مصرف کنید.
آلوئه برای ایمنی
آلوئه یک محرک زیستی قوی در نظر گرفته می شود. ارزش استفاده از آلوئه را برای تقویت سیستم ایمنی نه تنها در طول دوره بیماری، بلکه برای اهداف پیشگیرانه نیز دارد. برگ آلوئه حاوی تانن، استروئیدهای گیاهی و فلاونوئیدها است. آلوئه با افزودن عسل با کمبود ویتامین، سرماخوردگی مکرر و خستگی عمومی مصرف می شود. آب آلوئه طبیعی، تنتورهای الکلی یا روغنی برای درمان مناسب هستند.با این حال، شایان ذکر است که استفاده از آلوئه برای کودکان زیر 4 سال به شدت ممنوع است. برای کودکان خردسال، از آلوئه به عنوان تنتور مالش خارجی استفاده کنید.
غذاهای تقویت کننده سیستم ایمنی
افرادی که غذاهای ناسالم می خورند و رژیم غذایی آنها تحت سلطه غذاهای فرآوری شده و افزودنی های شیمیایی است، به احتمال زیاد از اختلال در سیستم ایمنی رنج می برند. برای ایجاد عملکرد مناسب سیستم ایمنی بدن، رعایت یک رژیم غذایی متعادل ارزش دارد. در رژیم غذایی یک فرد سالم باید تعادل پروتئین، چربی و کربوهیدرات وجود داشته باشد. مصرف روزانه غذاهای مخصوص برای افزایش ایمنی ضروری است. به ویژه، اینها محصولات لبنی هستند که با لاکتو و بیفیدوباکتری اشباع شده اند. همچنین یک غذای غنی از فیبر غذایی طبیعی است. آنها جاذب سموم و سایر مواد مضر هستند. علاوه بر این، ویتامین ها و مواد معدنی باید با غذا در اختیار بدن انسان قرار گیرد.
