در منابع مختلف می توان به این واقعیت اشاره کرد که برخی از افراد معنای "سبک زندگی سالم" را کاملاً درک نمی کنند و حتی بیشتر از آن اطلاعاتی در مورد سبک زندگی سالم ندارند. در همان زمان ، این مخفف مدتها پیش بوجود آمد - اولین اشاره ها به صورت چاپی به زمان هایی برمی گردد که اطلاعات بسیار کمی در حوزه عمومی وجود داشت و samizdat راه اصلی توزیع آن بود. تقریباً در همان دوره، مردم این فرصت را داشتند که در روزنامه Sovetsky Sport مشترک شوند و آن را همراه با برنامه بولتن سبک زندگی سالم دریافت کنند. تمرینات مختلف، مقالاتی در مورد بهبود سلامتی، یوگا منتشر کرد. بنابراین این عبارت مورد استفاده قرار گرفت.
سبک زندگی سالم چیست؟ این اول از همه یک روش زندگی یک فرد است که هدف آناست.
ارتقای سلامت و پیشگیری از بیماری. همچنین، این مفهوم توسط متخصصان پزشکی که در زمینه فرهنگ بدنی کار می کنند آشکار می شود: این یک اجرای علمی مبتنی بر یک مجموعه واحد از ساختار اجتماعی-روانی، پزشکی-بیولوژیکی است.اقدامات پیشگیرانه. از اهمیت زیادی در آن برخوردار است تربیت بدنی، ترکیبی از استراحت و کار، توسعه ثبات فردی. شکل گیری یک سبک زندگی سالم حتی در دوران کودکی، زمانی که در ماهیت بارهای بدن انسان تغییر می کند، شکل گیری یک سبک زندگی به طور کلی، مرتبط است.
همه می دانند که سلامت جسمانی تحت تأثیر وضعیت روانی-عاطفی قرار می گیرد. به نوبه خود در ارتباط مستقیم با نگرش های ذهنی است. بنابراین، تعدادی از نویسندگان اصول یک سبک زندگی سالم را برجسته می کنند:
• بهزیستی عاطفی، که شامل بهداشت روانی و توانایی مقابله با احساسات می شود.
• بهزیستی فکری، یعنی توانایی یک فرد برای استفاده بهینه از اطلاعات جدید در یک موقعیت جدید.
• بهزیستی معنوی، که خود را در توانایی تعیین و تلاش برای اهداف واقعی می یابد.
• بهزیستی اجتماعی، که توانایی تعامل با شخصیت های دیگر است.
برای درک کامل سبک زندگی سالم، باید عواملی را که در شکل گیری صحیح آن اختلال ایجاد می کنند مطالعه کرد.
عوامل مؤثر بر سبک زندگی
استرس. آنها هر یک از ما را در همه جا احاطه کرده اند: کار (شرایط، شدت، حقوق …)، خانه (کودکان، شوهر، نظافت …). انسان مدرن در ترس دائمی از دست دادن شغل، مسکن، پس انداز، ترس برای سلامتی عزیزان خود زندگی می کند.
غذا. محصولات طبیعی کمتری روی میزهای ما وجود دارد و مواد نگهدارنده، تقویت‌کننده طعم، شیرین‌کننده‌ها و GMO بیشتر و بیشتر می‌شود.
آسایش: حمل و نقل، کار مداوم با تهویه مطبوع، کامپیوتر و سایر تجهیزات. فعالیت بدنی کاهش می یابد، که اغلب به مسیر خانه-حمل و نقل-کار-حمل و نقل-خانه می رسد.
علاوه بر این عوامل، عوامل ذهنی نیز تأثیر می گذارد که در بدبینی، تنبلی، عادات بد بیان می شود. مثلا سیگار کشیدن. این بر کار همه اندام ها تأثیر منفی می گذارد، در جذب طبیعی ویتامین ها و سایر عناصر کمیاب اختلال ایجاد می کند.
بنابراین در پاسخ به این سوال که سبک زندگی سالم چیست، می توان گفت:
- تغذیه سالم، که در آن منو حاوی مقدار زیادی فیبر، ویتامین های طبیعی است؛
- فعالیت بدنی کافی: ورزش صبحگاهی، پیاده روی، دوچرخه سواری؛
- رد کامل عادات بد.
اگر به یک سبک زندگی سالم روی بیاورید، جوانی، زیبایی و سلامتی خود را نجات خواهید داد.
