دانشمندان ثابت کرده اند که بیشتر بیماری ها به دلیل وجود مقدار زیادی سموم و سموم در روده بزرگ است. و همه به این دلیل که محیطی مساعد برای تولید مثل انگل ها و میکرو فلورای بیماری زا است. آنها بدن را مسموم می کنند و باعث بیماری های مزمن مختلف می شوند. بنابراین پاکسازی روده بسیار مهم است. اما روش سنتی - تنقیه - برای همه مناسب نیست. در این مقاله چندین روش اثبات شده و مقرون به صرفه برای پاکسازی روده‌ها که به بدن آسیبی نمی‌رسانند، بررسی می‌کنیم.
موارد منع اعمال
موارد منع کلی برای پاکسازی روده بزرگ وجود دارد. آنها همچنین برای درمان های خانگی اعمال می شوند.
- آنکولوژی (سرطان کولون یا رکتوم).
- بواسیر به شکل شدید.
- کولیت اولسراتیو.
- آپاندیسیت.
- دیورتیکولیت.
- سیروز کبد.
- بیماری حاد کرون.
- بارداری.
- کم آبی شدید.
در این موارد، پاکسازی روده بیش از آنکه فایده داشته باشد، ضرر دارد. بقیه (هم آقایان و هم خانم ها) می توانند از دستور العمل های زیر استفاده کنند. برای افراد سالم، آنها کاملاً ایمن هستند. علاوه بر این، محصولات کاملا طبیعی و با زمان تست شده هستند.
پاکسازی آب
بهترین راه برای پاکسازی روده، نوشیدن آب کافی است. علاوه بر این، برای سلامت کل بدن مفید است. نوشیدن 10-12 لیوان آب بدون گاز در روز ضروری است. تقریباً 2-2، 5 لیتر است. این مقدار آب نیازهای بدن به روانکاری و مایعات را که برای دفع طبیعی و کامل مواد زائد و سموم مضر مورد نیاز است، برطرف می کند. همچنین آب در مقادیر زیاد غذای مصرفی را سریعتر از طریق دستگاه گوارش حرکت می دهد و حرکت روده را تحریک می کند. اگر به نظر می رسد که آب به تنهایی نمی تواند با پاکسازی روده مقابله کند، توصیه می شود رژیم را با آب سبزیجات و میوه های تازه تکمیل کنید. آنها همچنین همه چیز غیر ضروری را کاملاً از بدن خارج می کنند. مردان و زنان این روش را دوست دارند زیرا مقرون به صرفه و مؤثر است.
پاکسازی آب نمک
این روش نیز کاملاً مؤثر و مقرون به صرفه است. اما همه از او خوب صحبت نمی کنند، زیرا او به نظم و استقامت خاصی نیاز دارد. واقعیت این است که این روش با معده خالی در صبح به مدت دو ساعت انجام می شود.
2 قاشق چایخوری نمک (ترجیحاً نمک دریا) را در 2 لیتر آب حل کنید. مخلوط حاصل باید باشدگرم آب را به 10 وعده تقسیم کنید تا ظرف یک ساعت و نیم بنوشید. یعنی فاصله بین مصرف مایع نمکی باید تقریباً 9 دقیقه باشد. می توانید دو لیوان را به طور همزمان بنوشید و سپس بقیه را در 1.5 ساعت بنوشید.
برای تقویت اثر، می توانید محلول غلیظ تری درست کنید. برای این کار، 2 قاشق غذاخوری نمک را به 2 لیتر آب گرم اضافه کنید. اما همانطور که بررسی ها نشان می دهد، پاکسازی روده ها با آب بسیار شور ممکن است هرگز به پایان نرسد. در واقع، در بیشتر موارد، این روش با بروز حالت تهوع و حتی استفراغ قطع شد. پس بهتر است از دستور پخت ملایم تری استفاده کنید.
بنابراین در فرآیند مصرف آب توصیه می شود خروج آن از بدن را کنترل کنید. باید مانند قبل از ورود به معده شفاف باشد. به محض شفاف شدن مایع خروجی، مصرف آب باید متوقف شود. بعد از آن حتما باید بخورید. برنج آب پز ایده آل است. تشنگی ناشی از مصرف غذا به جای نوشیدنی های شیرین، قهوه یا چای، بهتر است با آب ساده رفع شود.
دوره پاکسازی با آب نمک 3-5 روز با وقفه اجباری 1-2 روزه است.
پاکسازی نمک لیمو
این یک نسخه ملایم از روش Shank-Prakshalana است که برای افراد آموزش ندیده اقتباس شده است. این روش در اوایل صبح، حداقل 2.5 ساعت قبل از بیرون رفتن انجام می شود.
برای پاکسازی روده باید 1.5 لیتر آب گرم، آب یک عدد لیمو متوسط و یک قاشق غذاخوری نمک سفره یا دریا را با هم مخلوط کنید. شما باید یک لیوان (250 میلی لیتر) از مایع حاصل را بنوشید و شروع به انجام تمرینات ورزشی کنیدبه مدت پنج دقیقه هر عنصری که با چرخش کیس مرتبط باشد انجام خواهد داد. به عنوان مثال، کج شدن، چرخش بدن، "آسیاب های بادی".
بعد از 10 دقیقه، این روش را تکرار کنید. یعنی باید یک لیوان آب لیمو نمک بنوشید و تمرینات را انجام دهید. در کل، شما باید پنج چرخه از این قبیل را طی کنید. بعد از آنها باید اصرار به توالت رفتن وجود داشته باشد. اگر ظاهر نشدند، می توانید یک لیوان دیگر از محلول آماده شده بنوشید.
لازم به ذکر است که این روش یک شرط مهم دارد. اگر برآورده نشود، همانطور که بررسی ها می گویند، تاثیری نخواهد داشت. در فواصل بین چرخه ها، نمی توانید فقط دراز بکشید. سایر اقدامات مجاز است.
پاکسازی با آبمیوه های تازه
این روش برای پاکسازی روده در خانه عالی است. بدون آسیب و ناراحتی خاص، می توانید کاملاً مؤثر "خود را پاکسازی کنید". شما به میوه های تازه (ترش یا ترش) نیاز دارید. اینها هر گونه مرکبات، آلو، گیلاس، آلو گیلاس و سیب از انواع خاصی هستند. چنین محصولاتی حاوی مقدار زیادی اسید میوه است که سموم سخت شده و مدفوع را کاملاً حل می کند. به همین دلیل از دیواره های روده جدا شده و دفع می شوند. همانطور که بررسی ها نشان می دهد، اگر این روش با پاکسازی سبوس ترکیب شود، اثربخشی این روش می تواند دو برابر شود. یک شرط مهم طبیعی بودن آب میوه، عدم وجود رنگ، طعم دهنده و سایر افزودنی های مصنوعی است. بنابراین، شما باید نوشیدنی را خودتان درست کنید و آن را از فروشگاه نخرید.
چگونه تمیز کنیم؟ از هر یک از میوه های فوق به همان اندازه آب بگیریدبه طوری که خروجی تقریباً 3-3.5 لیتر است. این باید برای کل روز کافی باشد. هر ساعت باید یک لیوان آب میوه بنوشید، در حالی که نمی توانید چیزی بخورید. هنگام انجام این روش، بهتر است از خانه خارج نشوید، زیرا روده ها می توانند در هر زمان شروع به پاک شدن کنند. توصیه می شود چنین روش هایی دو بار در ماه انجام شود.
همچنین روشی برای پاکسازی روده از سموم با آب سبزیجات وجود دارد. در روزی که نیاز دارید فقط آنها را بنوشید و چیزی نخورید. از هر سبزی باید فقط 2 لیتر آب تهیه کنید. باید به 5-6 دوز تقسیم شود. اگر تشنگی شدید شما را عذاب داد، نوشیدن کمی آب گرم جوشانده جایز است. اما کارشناسان صبر را توصیه می کنند.
شایان ذکر است که آب آلو و چغندر خاصیت ملین دارند. بنابراین در مورد آنها رویه تغییر می کند. چنین نوشیدنی ها باید نیم ساعت قبل از غذا و بعد از - 3-4 بار در روز برای یک لیوان مصرف شود. در این موارد، خوردن غذا در طول روز مجاز است.
پاکسازی روده با سبوس
مردم از دیرباز تمرین پاکسازی روده را با دانه هایی با منشاء مختلف انجام داده اند. یکی از انواع آن از بین بردن سرباره با کمک ذرات درشت پوسته غلات - سبوس است. همانطور که بررسی های متعدد ثابت می کند، این روش نتایج عالی می دهد.
فیبر موجود در سبوس توسط بدن جذب یا هضم نمی شود. اما با ورود به دستگاه گوارش، به آب زیادی نیاز دارند و به شدت متورم می شوند. به همین دلیل سبوس مانند خوشه شروع به کار می کند. آنها، همانطور که بود، تمام انسدادها، سرباره ها، سموم را از بدن "جارو" می کنند،فلزات سنگین، رادیونوکلئیدها و سنگ های مدفوع. در نتیجه، جذب مواد مغذی به طور قابل توجهی بهبود می یابد و میکرو فلور روده عادی می شود. علاوه بر این، سبوس کاملا طبیعی، کاملا ایمن و مقرون به صرفه است. شما می توانید آنها را تقریباً در همه فروشگاه ها و داروخانه ها خریداری کنید.
پاکسازی بدن با سبوس بسیار ساده است. شما باید 2 قاشق غذاخوری از یک محصول خشک را نیم ساعت قبل از غذا بخورید و 2 لیوان آب بنوشید. این روش را سه بار در روز تکرار کنید. دوره تصفیه یک ماه طول می کشد. تکرار آن فقط در یک سال امکان پذیر خواهد بود.
پاکسازی با روغن کرچک
این روش بسیار نرم، موثر و از نظر زمان و هزینه پرهزینه نیست. اما پزشکان توصیه می کنند مراقب باشید، زیرا روغن کرچک برای مادران باردار و شیرده، مبتلا به عدم تحمل روده و بیماری قلبی منع مصرف دارد. بنابراین امکان استفاده از روش و مقدار مصرف باید با متخصص مشورت شود.
معمولاً برای پاکسازی بدن روغن کرچک به میزان ۱ گرم به ازای هر کیلوگرم از وزن فرد تجویز می شود. دارو را باید گرم و در جرعه های کوچک مصرف کنید. برای کسی راحت تر است که روغن کرچک را از یک قاشق چای خوری بنوشد. در صورت وجود احساس تهوع، جویدن مقداری کشمش مجاز است. پس از چند ساعت، یک اثر ملین باید ایجاد شود که معمولاً 6 ساعت طول می کشد.
مهم است که این روش را فقط با معده خالی انجام دهید. بلافاصله قبل از آن، حداقل 5 ساعت نمی توانید غذا بخورید. علاوه بر این، پس از مصرف روغن کرچک، تا 12 ساعت نمی توانید غذا بخورید. شما می توانید آب بنوشید، اما فقط در بخش های کوچک.
چگونهبررسی ها نشان می دهد که اگر 2 تا 3 روز قبل از عمل بدن را با رژیم غذایی آماده کنید، پاکسازی روده با روغن کرچک موثرتر خواهد بود. در این مدت فقط باید غذاهای بدون نمک، غیر تند، کم چرب و سبک مصرف کنید.
پاکسازی بدن با برنج
به عنوان یکی از خوشایندترین و بی دردسرترین روش های پاکسازی روده شناخته شده است. با قضاوت بر اساس بررسی ها، اگر به شدت از دستور العمل پیروی کنید، تأثیر خوبی می دهد.
برای پاکسازی سموم و سموم باید یک کیلوگرم برنج را سه بار آبکشی کنید و در آب بگذارید. شما باید به مدت 4 روز به این طرح پایبند باشید. پس از آن، غلات مانند یک پارچه شستشو متخلخل می شود. از قبل می توان فرنی برنج را از آن طبخ کرد. برای این کار سه قاشق غذاخوری غلات را بجوشانید تا نرم شوند. مهم است که چیزی به فرنی اضافه نکنید: نه نمک، نه شکر، نه ادویه و نه کره. قبل از خوردن برنج توصیه می شود یک لیوان آب بنوشید و نیم ساعت صبر کنید. بعد از صبحانه، تا 4 ساعت نمی توانید غذا بخورید. بعد از 2 ساعت می توانید شروع به نوشیدن آب کنید. می توانید ناهار و شام را طبق معمول میل کنید.
رژیم غذایی برنج نباید بیش از دو هفته طول بکشد. می توانید آن را دو بار در سال تکرار کنید.
پاکسازی با نوشیدنی کفیر
پاکسازی روده با کفیر از دیرباز توسط مردم انجام می شده است. اما بررسی ها می گویند که استفاده از یک نوشیدنی پیچیده موثرتر خواهد بود. با محصولاتی تهیه می شود که احتمالاً همه در خانه دارند.
در یک لیوان ماست گرم تازه، یک قاشق غذاخوری روغن گیاهی و نصف قاشق چایخوری نمک معمولی اضافه کنید. مواد را با هم مخلوط کنید تا یک نوشیدنی همگن درست شود.
داروی پخته شدهقبل از خواب آن را کامل بنوشید. در صبح، اجابت مزاج باید رخ دهد. این دستور غذا را می توان هر سه روز یکبار استفاده کرد. همانطور که بررسی ها نشان می دهد، استفاده منظم از چنین نوشیدنی کفیر نه تنها بدن را تمیز می کند، بلکه وزن را نیز کاهش می دهد.
پاکسازی روده با دانه کتان
این روش در سیبری سرچشمه گرفته است. این محصول نه تنها روده ها را تمیز می کند، بلکه عملکرد دستگاه گوارش را نیز عادی می کند. ساده ترین استفاده از دانه کتان اضافه کردن آن به غذا است. علاوه بر این، آنها با هر نوع غذا ترکیب می شوند: غلات، شیرینی ها، سالادها، نوشیدنی های شیر و سایر غذاها.
به عنوان مثال، دستور العمل های مختلفی برای استفاده از دانه کتان برای پاکسازی وجود دارد. بررسی ها نشان می دهد که آنها کاملاً مؤثر هستند و علاوه بر پاکسازی روده به کاهش وزن کمک می کنند.
1. در یک لیوان کفیر یا هر نوشیدنی شیر تخمیر شده دیگر، 2 قاشق چایخوری دانه کتان له شده را اضافه کنید. روزانه به جای صبحانه مصرف کنید.
2. 100 گرم دانه کتان له شده را به یک لیوان روغن آفتابگردان تصفیه نشده اضافه کنید. به مدت یک هفته در جای تاریک قرار دهید تا دارو دم بکشد. بعد از آن می توانید یک قاشق غذاخوری را صبح با معده خالی مصرف کنید. نوشیدن آب مجاز است، اما تا یک ساعت نمی توانید غذا بخورید. قبل از استفاده، مهم است که روغن را تکان دهید تا دانه ها به ته نرسند. چنین اقداماتی باید به مدت 10 روز انجام شود. برای نتیجه بهتر، در این زمان باید شیرینی ها و الکل را از رژیم غذایی حذف کنید. استفاده از محصولات گیاهی فقط برای بدن مفید است.
شایان ذکر است که این روش پاکسازی روده با کتان در پانکراتیت مزمن، سنگ کلیه و هپاتیت ممنوع است. در این موارد روغن گیاهی باید با آب جایگزین شود. سپس دستور پخت به شرح زیر خواهد بود.
3. یک قاشق چایخوری دانه های خرد شده را با یک لیوان آب جوشیده گرم بریزید. دو ساعت اصرار کن پس از آن، می توان از دارو استفاده کرد. مانند دستور قبلی مصرف کنید.
پاکسازی با کربن فعال
زغال چوب فعال اغلب برای درمان دستگاه گوارش استفاده می شود. باید سه بار در روز چند ساعت قبل از غذا (یک قرص برای هر 10 کیلوگرم وزن) مصرف شود. حداکثر دوره ای که در آن اثر ظاهر می شود 14 روز است. ارزش تمیز کردن بدن را برای مدت طولانی تری ندارد، زیرا با استفاده طولانی مدت، زغال چوب فعال شروع به اختلال در جذب ویتامین ها می کند. پس از پایان دوره، نوشیدن کمپلکس ویتامین برای جبران کمبود مواد مغذی توصیه می شود.
مهم! این روش برای ضایعات معده، تومورهای بدخیم و خونریزی منع مصرف دارد.
بررسی ها نشان می دهد که پاکسازی روده با قرص های زغال فعال نفخ و بیماری های پوستی را که به دلیل عدم تعادل در میکرو فلور ایجاد شده اند از بین می برد.
سالاد "Panicle" برای پاکسازی روده
اگر نیاز دارید که بدن را بدون روش های پیچیده و تلاش ویژه پاکسازی کنید، پس این دستور العمل عالی است. افرادی که این روش را امتحان کرده اند به خوبی از آن صحبت می کنند. علاوه بر این، نتایج بسیاری از مردان و زنان را شگفت زده می کند. آنها خاطرنشان می کنند که شما پرانرژی تر، سالم تر می شوید و وزن کم می کنید. بعلاوهسالاد بسیار خوشمزه است این داروی عامیانه به متعادل کردن سطح pH در بدن، پاکسازی روده ها و دفع سموم و مواد زائد انباشته شده کمک می کند.
باید سالادی از 3 قسمت کلم، قسمتی چغندر و قسمتی هویج تهیه کنید. مواد را می توان به دلخواه خرد، رنده، مکعب یا خرد کرد. سالاد باید با آب لیموی تازه فشرده و روغن نباتی با کیفیت بالا چاشنی شود. اینها شامل روغن زیتون و آووکادو است.
در صورت تمایل می توانید سالاد را با سیر، حبه یا آویشن مزه دار کنید. نمک توصیه نمی شود، زیرا می تواند باعث احتباس آب در بدن شود. لازم است روده ها را با کمک پانیکل به مدت سه روز تمیز کنید. می توانید چنین سالادی را چندین بار در ماه بپزید.
پیشگیری از سرباره شدن بدن
در واقع پیشگیری از آلودگی روده بسیار ساده است. برای انجام این کار کافی است به تغذیه مناسب پایبند باشید و به طور دوره ای روزهای روزه داری را انجام دهید. گرسنگی لازم نیست، زیرا رژیم های غذایی خاصی وجود دارد. به عنوان مثال، یک دستور العمل تخلیه وجود دارد که برای 3 روز طراحی شده است.
- در طول روز 2.5 لیتر آب بنوشید. علاوه بر این، باید یک لیوان چای گیاهی و حداقل دو لیوان آب سبزیجات تازه بنوشید.
- برای ناهار می توانید مرغ یا ماهی بخورید. چندین نوع سبزیجات به عنوان غذای جانبی استفاده می شود. علاوه بر این، مواد غذایی خام باید سه برابر بیشتر از غذاهای فرآوری شده حرارتی باشد.
- شما نمی توانید برای صبحانه و شام چیزی بخورید. آب سبزیجات می تواند جایگزین آنها شود.
اینجاستکل دستور غذا منو را می توان طوری تنظیم کرد که هر روز متنوع باشد. البته مانند روزهای معمولی سیر نمی شوید، اما احساس گرسنگی غیر قابل تحمل نخواهد بود.
اکنون می دانید چگونه روده ها را در خانه تمیز کنید بدون اینکه آسیبی به بدنتان وارد شود. اما بهتر است پیشگیری از سرباره انجام شود تا روزی مجبور نشوید به اقدامات شدید متوسل شوید.
