هنگام بارداری، زندگی مادر باردار به طور کامل تغییر می کند. در این دوره قابل توجه، رعایت رژیم غذایی، قوانین بهداشتی و سایر توصیه های پزشک ضروری است.
آیا زنان باردار می توانند شنا کنند؟
بیشتر اوقات، مادران باردار به این سوال علاقه دارند: "آیا زنان باردار می توانند در دریا شنا کنند؟" متخصصان زنان توصیه می کنند که زنان باردار از حمام کردن خودداری کنند اگر:
- شنا در برکه ممنوع است؛
- آب راکد در برکه؛
- دمای آب زیر 20 درجه سانتیگراد؛
- معده خالی یا پر؛
- آب استخر کلردار است.
علی رغم ممنوعیت های فوق، شنا برای زنان باردار خوشایند و سالم است:
- از آنجایی که حمام کردن ریه ها و ماهیچه ها را تمرین می دهد؛
- زیرا به این ترتیب بار و تنش از ستون فقرات برداشته می شود و ورم پاها نیز کاهش می یابد؛
- زیرا آب نمک ایمنی زنان آینده زایمان را تقویت می کند؛
- زیرا حمام کردن روحیه خوبی برای مادر و کودک است.
به همین دلیل است که برخی از متخصصان زنان وقتی از زنان باردار می پرسند آیا می توانند شنا کنند، پاسخ مثبت می دهند.
باردار واستخر
امروز، هر مادر آینده نمی تواند به دریا برود. با این حال، او می تواند از استخر یا یک مخزن محلی بازدید کند. همه از مفید بودن شنا در استخر برای نوزاد و مادر باردار می دانند. اخیراً کلاس های ایروبیک در آب برای زنان باردار تقاضای زیادی دارد. از این گذشته، این ورزش بدن را در فرم خوبی نگه می دارد و در عین حال عضلات شکم را شل می کند. علاوه بر این، این تمرینات تنفس و سیستم قلبی عروقی را آموزش می دهد که آمادگی عالی برای زایمان آینده است. به همین دلیل است که بسیاری از مادران باردار حتی به این فکر نمی کنند که آیا امکان شنا برای زنان باردار وجود دارد یا خیر. البته باید توجه داشت که دمای آب در استخر باید بین 24-28 درجه سانتیگراد در نوسان باشد. در میان چیزهای دیگر، کارشناسان توصیه می کنند فقط با مربیان شنا کنید.
بارداری و حمام
آیا زنان باردار می توانند حمام کنند؟ این موضوع برای مادران باردار، به ویژه برای کسانی که قبلاً از روش های مختلف آب روزانه استفاده می کردند، مهم است. متخصصین زنان و زایمان معتقدند که چنین فعالیت هایی می تواند باعث عفونت و سایر مشکلات شود. بنابراین، پزشکان توصیه می کنند که خود را به یک دوش محدود کنید. با این حال، حمام کردن با نمک های مختلف و روغن های معطر به سادگی ضروری است (با فرض بارداری بدون دردسر). فقط باید قوانین ابتدایی زیر را رعایت کنید:
- خودت را در حمام حبس نکن؛
- یک تشک لاستیکی در کف وان قرار دهید؛
- درمان حمام نباید بیش از 15-20 دقیقه طول بکشد.
می توانمزنان باردار برای شنا در رودخانه؟
سوال موضوعی دیگری در مورد این موضوع: "آیا زنان باردار می توانند شنا کنند؟" اتخاذ رویه های آب در مخازن طبیعی است. این علاقه به این دلیل است که برخی از متخصصان زنان معتقدند هنگام شنا در رودخانه یا دریاچه، آب (معمولاً خیلی تمیز نیست) وارد واژن می شود و می تواند جنین را مبتلا کند.
اما هیچ خطر واقعی وجود ندارد. نکته اصلی این است که مادر باردار قوانین اولیه بهداشتی را رعایت کند، مانند:
- در آب کثیف شنا نکنید؛
- در آب سرد شنا نکنید؛
- بدون داشتن ماسک زیر آب روی صورت خود و غیره چشمان خود را زیر آب باز نکنید.
در صورت رعایت تمام توصیه های متخصص زنان، شنا و حمام کردن نه تنها باعث بهبود حال عمومی مادر باردار و فرزندش می شود، بلکه او را برای زایمان آینده نیز آماده می کند. بنابراین، این سوال که آیا زنان باردار می توانند شنا کنند یا خیر، بسیار مرتبط است و باید از متخصص زنان خود بپرسید.
