عرق کردن یک فرآیند طبیعی است. با این حال، اگر پای فردی دائماً عرق می کند و سرد است، این یک وضعیت هشدار دهنده است. دلایل این حالت، در اصل، فرآیندهای فیزیولوژیکی قابل درک معمول است. با این حال، در برخی موارد، بیماری‌های جدی ممکن است دخیل باشند.
دلایل سردی و عرق کردن پاها
یک دلیل نسبتاً رایج، مراقبت ناکافی بهداشتی از پا است. عرق، گرد و غبار و کثیفی که از روی پا شسته نشده باشد می تواند منافذ را مسدود کند. در نتیجه، از بین بردن راز به بیرون دشوار است و برای اطمینان از تعریق لازم، غدد مربوطه به شدت شروع به کار می کنند.
این عامل همچنین باعث رشد فعال باکتری ها می شود که مواد زائد آنها باعث ایجاد بوی نامطبوع و مسدود شدن منافذ می شوند.
بسیاری نمی دانند چرا پاها سرد و عرق می کنند، اما دلایل آن متفاوت است. به عنوان مثال:
- اختلالات در سیستم گردش خون؛
- آترواسکلروز؛
- دیستونی عروقی گیاهی؛
- استئوکندروز؛
- بیماری تیروئیدغده، سیستم قلبی عروقی؛
- اختلالات متابولیک؛
- کمبود منیزیم یا آهن؛
- آویتامینوز؛
- موقعیت های استرس زا؛
- کفش تنگ و بسته؛
- فصل سرد؛
- سیگار کشیدن؛
- پوست خشن پا؛
- ناخن نامرتب;
- وراثت یا هیپرهیدروز اولیه.
پزشک ابتدا علت سردی و تعریق پاها را مشخص می کند و تنها پس از آن درمان را تجویز می کند. او شما را برای معاینه معرفی می کند و درمان مناسب را انتخاب می کند. مهم است که به موقع به دنبال کمک حرفه ای باشید. به هر حال، حتی در هوای سرد، پاها نه تنها می توانند یخ بزنند، بلکه عرق کنند.
اگر پاهای شما عرق کرده و سرد است، این ممکن است نشانه تعدادی از بیماری ها باشد:
- سیستم غدد درون ریز؛
- قلب و عروق؛
- CNS;
- کف پای صاف;
- عفونت قارچی؛
- اعتیاد به الکل یا مواد مخدر؛
- اختلالات هورمونی.
چگونه با مشکل برخورد کنیم؟
درمان بر اساس میزان تظاهرات بیماری تجویز می شود. اگر تعریق ناچیز است، توصیه های ساده به مقابله با آن کمک می کند. اگر بیش از حد باشد، درمان دارویی تجویز می شود.
مراقبت از پا
با تعریق زیاد، اندام ها نیاز به افزایش بهداشت دارند. لازم است نه تنها به طور منظم دوش بگیرید، بلکه پاها را در طول روز نیز روغن کاری کنید، به خصوص در شرایطی که فعالیت با ماندن طولانی مدت در کفش های بسته همراه باشد. همچنین کوتاه کردن به موقع ناخن ها، برداشتن پوست مرده خشن بسیار مهم است.
کفش و جوراب درست انتخاب شده اهمیت کمی ندارد. مطلوب است که مدل هایی با کیفیت بالا، ساخته شده از مواد طبیعی انتخاب کنید.
تغذیه نیز باید تنظیم شود. لازم است نوشیدنی های شیرین گازدار، ادویه جات ترشی جات، شیرینی، حبوبات، شکلات را کنار بگذارید. نوشیدنی های انرژی زا و نوشیدنی های الکلی باید ممنوع شوند.
حمام پا
برای آنها، باید مواد طبیعی طبیعی را انتخاب کنید. نعناع اثر آرام بخش دارد. این به عادی سازی کار پایانه های عصبی کوچکی که تکانه های کاذب را به غدد عرق می رسانند، کمک می کند.
حمام به راحتی آماده می شود:
- 1 قاشق غذاخوری مصرف کنید. ل نعناع و روی آن آب جوش بریزید.
- بگذارید 30-40 دقیقه دم بکشد
- محلول را به حمام اضافه کنید.
- روغن درخت چای اضافی نخواهد بود، می توانید 5 قطره اضافه کنید.
مهم است که آب حمام نسبتاً گرم باشد. مدت زمان عمل 20 دقیقه است. عصر هر روز را بگذرانید.
حمام بابونه، مریم گلی، گزنه نیز مفید است:
- 2 قاشق غذاخوری مصرف کنید. ل هر گیاه.
- گیاهان را با آب جوش بریزید و در حمام آب قرار دهید.
- در 15 دقیقه. از روی حرارت بردارید و با درب بپوشانید.
- بگذارید آبگوشت کاملا خنک شود.
- به حمام پا آماده شده اضافه کنید.
- روش روزانه به مدت 20 دقیقه انجام می شود.
آماده سازی داروخانه
علاوه بر روش هایی که قبلا توضیح داده شد، استفاده از عوامل خارجی و قرص های نوشیدنی ضروری است. با هیپرهیدروزیس پاهادرمان با دارو نتیجه مثبت می دهد. پمادها به باریک شدن منافذ و جلوگیری از تعریق زیاد کمک می کنند، قرص ها عملکرد غدد و سیستم عصبی را عادی می کنند.
داروهای زیر معمولاً تجویز می شوند:
- "Formidron" برای پاها (دستورالعمل های استفاده پیوست شده است).
- "Formagel".
- پماد سالیسیلیک روی.
- "Bellataminal".
- رب تیمور.
"Formagel" - وسیله ای برای کاهش تعریق. این دارو همچنین دارای اثر ضد عفونی کننده و ضد عفونی کننده است. قبل از استفاده، پوست باید شسته و خشک شود. برای Formagel، دستورالعمل استفاده ساده است - عامل به مقدار کمی اعمال می شود، و پس از 30-40 دقیقه، ناحیه تحت درمان با آب جاری شسته می شود و سپس خشک می شود.
اثر یک روش 7-12 روز باقی می ماند. ژل برای استفاده روزانه در نظر گرفته نشده است. یک عارضه جانبی ممکن است - واکنش آلرژیک به دارو.
خمیر Teymurova با پاهای عرق کرده، طبق بررسی ها - یک درمان موثر. این دارو همچنین دارای اثرات ضد عفونی کننده، خوشبو کننده، خشک کننده است. قبل از استفاده، دوش بگیرید، پوست را خشک کنید. استفاده از خمیر 1-3 بار در روز توصیه می شود. 3-7 روز برای از بین بردن یک بیماری حاد، 15-30 روز برای یک بیماری مزمن کافی است.
"Formidron" برای پا (دستورالعمل های استفاده پیوست شده است) - محلولی که خشک کننده، خوشبو کننده، ضد عفونی کننده است.اثرات لازم است 1-2 بار در روز ناحیه مشکل را با دارو پاک کنید. برای پاها، این روش باید روزانه باشد. این دارو همچنین می تواند یک روز در میان استفاده شود. دوره درمان 7-10 روز است.
روش های فیزیوتراپی، به ویژه یونتوفورز نیز ممکن است تجویز شوند. معمولاً حدود 10 جلسه برای تثبیت اثر مثبت به مدت 8 تا 10 ماه کافی است.
از آنجایی که موقعیت های استرس زا می تواند منجر به تعریق بیش از حد اندام تحتانی شود، داروهای گیاهی آرام بخش تجویز می شود. اول از همه، آنها مصرف عصاره سنبل الطیب، نعناع، زالزالک، گیاه مادر را توصیه می کنند. چنین درمان هایی به بازیابی کنترل بر مراکز عالی سیستم عصبی کمک می کند.
داروهای دیگر
اگر چنین داروهایی منجر به اثر مطلوب نشوند، داروهایی با اثرات آنتی کولینرژیک که اعتیادآور نیستند تجویز می شوند.
محبوب ترین:
- "بلاسپون". دارای اثر آرام بخش، ضد تشنج، آرام بخش است. در طول درمان، ترشح غدد عرق کاهش می یابد، کار سایر غدد عادی می شود. این دارو بعد از غذا 1-2 قرص 3 بار در روز مصرف می شود.
- "Belloid" یک داروی ضد نوروژنیک و آرام بخش است. می تواند تولید عرق را کاهش دهد. 3 بار در روز، 2 کپسول مصرف شود.
- "Bellatiminal". در درمان تعریق بیش از حد در اختلالات مزمن CNS، روان رنجوری، ناتوانی هیجانی توصیه می شود.
اگر تعریق به دلیل استرس باشد،که فرد نمی تواند به تنهایی با آن کنار بیاید، داروهای آرام بخش تجویز می شود. فقط پزشک می تواند آنها را تجویز کند.
خود کمک
اگر پاهای شما همیشه خنک است، بدون توجه به آب و هوا، از مراجعه به متخصص غافل نشوید.
اغلب اندام ها به دلیل گردش خون ضعیف سرد و عرق می شوند. در اینجا اولویت بهبود آن است. برای این کار می توانید سبک زندگی خود را تغییر دهید و آن را فعال تر کنید. از طریق ورزش، گردش خون بهبود می یابد. لازم نیست تمرین قدرتی باشد. پیاده روی بسیار زیاد، به طور متناوب بین ایستادن، نشستن و راه رفتن.
مهم است که حالت یکنواخت، پشت صاف و پاها روی زمین باشد. نشستن با پاهای ضربدری یا انداختن آنها روی هم غیرقابل قبول است. از چنین موقعیت‌هایی، جریان خون بدتر می‌شود و اندام‌ها همچنان سرد می‌مانند.
در هوای یخبندان، لباس ها باید گرم باشند و کفش ها نباید تنگ باشند. ماساژ گرمایی یک درمان عالی برای سرماخوردگی پا است. توصیه می شود این کار را روزانه در صبح انجام دهید. برای این روش به یک حوله مرطوب نیاز دارید. همچنین می‌توانید عصرها بالای زانو را با استفاده از یک توپ لاستیکی مخصوص خارپشت ماساژ دهید. مدت زمان عمل 10 دقیقه است.
اسانس صنوبر، کاج، زنجبیل، رزماری، کافور نیز اثر گرمایی دارند. آنها را می توان به حمام پا اضافه کرد.
نیکوتین و استرس مداوم منجر به یخ زدن اندام ها می شود. ارزش ترک عادت های بد را دارد.
طب چینی
اگر پاهااغلب عرق می‌کنید و سرد می‌مانید، می‌توانید به طب چینی مراجعه کنید، که توصیه می‌کند بیشتر غذای گرم مصرف کنید.
چای گرم کننده جینسینگ و گرگ بری اثر گرم کننده دارد. می توانید خودتان آن را بپزید. برای این کار کافی است یک قاشق از مواد لازم و 1.5 لیتر آب مصرف کنید. مایع را روی آتش بگذارید و به جوش بیاورید و مواد را اضافه کنید و 20 دقیقه بجوشانید. بعد از صاف کردن و نوشیدن.
می توانید با جینسینگ و گردو نیز چای درست کنید. باید 20 آجیل و 8 تکه جینسینگ مصرف کنید. همه چیز را در آب جوش بریزید و 20 دقیقه بپزید. این چای را بهتر است قبل از خواب بنوشید.
توصیه های غذایی
کمبود ویتامین ها و مواد معدنی نیز می تواند منجر به سردی و عرق کردن اندام ها شود. لازم است رژیم غذایی را با میوه ها، سبزیجات، آب میوه ها متنوع کنید. آهن در غذاهای زیر یافت می شود:
- گوشت;
- ماهی;
- حبوبات;
- فرآورده های لبنی؛
- تخم مرغ.
مقدار مورد نیاز منیزیم را می توان در: پیدا کرد
- آجیل;
- موز;
- دانه کدو تنبل؛
- لوبیا;
- نخود؛
- اسفناج;
- نان سبوس دار.
مقدار زیادی پتاسیم در سیب زمینی، کلسیم - در پنیر، شیر، سبزیجات سبز، پنیر دلمه یافت می شود.
ماهی باید 3 بار در هفته مصرف شود. اگر مشکلی در دستگاه گوارش وجود ندارد، می توانید از ادویه های تند، سیر، زنجبیل، خردل، پیاز استفاده کنید.
عوامل زیادی وجود دارند که می توانند باعث سردی و تعریق پاها شوند. مهم است که علت اصلی را شناسایی کنیدشرایط و آن را تعمیر کنید.
پیشگیری
برای محافظت از خود در برابر تعریق زیاد پاها و احساس سرما، باید این توصیه ها را دنبال کنید:
- پاها: درمان با آب کنتراست.
- جوراب را به موقع عوض کنید.
- کفش ها را مرتباً تمیز کنید، در صورت لزوم خشک کنید.
- عادات بد را کنار بگذارید.
- ورزش کنید، فعالیت بدنی داشته باشید.
پاها ممکن است به دلایل مختلفی سرد و عرق کنند. در درمان این عارضه از داروها و روش های مختلفی از جمله فیزیوتراپی استفاده می شود. فقط پزشک می تواند بسته به تشخیص درمان لازم را تجویز کند. مصرف خودسرانه داروها برای تشدید نشدن مشکل توصیه نمی شود و باید با پزشک متخصص مشکل سردی و عرق پاها را حل کرد.
