به طور معمول، فشار خون یک فرد 120 روی 80 است. اما شاخص های ایده آل بسیار نادر هستند، و اغلب توموگراف فقط اعداد نزدیک به این داده ها را نشان می دهد. و اگر برخی افراد به طور موجه نگران مقادیر بالا هستند، برخی دیگر زمانی که فشار خون آنها 110 روی 70 است شروع به نگرانی می کنند. آیا باید در این مورد نگران باشم و با پزشک مشورت کنم؟
برخی از حقایق پزشکی
فشار خون چیست؟ از آنجایی که خون تحت فشار معینی به داخل سیستم عروقی پمپاژ می شود و همه عروق مقاومت خاص خود را دارند، این اصطلاح به فشار خون هیدرودینامیک معمول در عروق اشاره دارد. شاخص های آن به کار قلب و وضعیت رگ های خونی، سن، عوامل خارجی، وراثت بستگی دارد.
پزشکان مدت‌هاست متوجه شده‌اند که وضعیت بدن به فشار در مویرگ‌ها، سیاهرگ‌ها و شریان‌ها بستگی دارد (و در عروق مختلف شاخص‌های کاملاً متفاوتی دارد).
وقتی قلب منقبض می شود (به نام سیستول)، فشار خون افزایش می یابد. و در حین استراحتعضله قلب (دیاستول)، برعکس، کاهش می یابد. بنابراین، هنگام اندازه گیری فشار خون، همیشه دو عدد در نظر گرفته می شود: حد بالایی و پایینی.
هنجارهای دیجیتال
یک شاخص عالی برای فشار خون وجود دارد - 120 تا 80، که توسط همه پزشکان روی کره زمین به عنوان هنجار شناخته شده است. اعتقاد بر این است که این اعداد سالم ایده آل هستند. نه تنها انسان، بلکه بسیاری از پستانداران نیز فشار سیستولیک 120 میلی متر جیوه دارند. هنجار حداقل (دیاستولیک) 80 میلی متر جیوه است. خیابان
آیا 110 بالای 70 طبیعی است یا نشانه افت فشار خون است؟
پاسخ به این سوال نیز بدون ابهام است - فشار 110 روی 70 یک هنجار عملکردی در نظر گرفته می شود. به طور کلی، پزشکان اطمینان می دهند که مثبت یا منفی 20 میلی متر در یک جهت یا دیگری با نشانگرهای فشار بالا هیچ نقشی ندارد. اینها فقط ویژگی های بدن هستند. بنابراین اگر فشار سیستولیک شما بین 100 تا 140 ضربه در دقیقه در نوسان باشد، این طبیعی است.
اگر مقادیر بالای 140 باشد - این اولین زنگی است که شما در حال ابتلا به فشار خون هستید. اگر برعکس، زیر 100 باشد، می توانیم در مورد افت فشار خون صحبت کنیم.
چه چیزی بر عملکرد تأثیر می گذارد؟
فاکتورهای متعددی وجود دارد که فشار خون شما را تعیین می کند. در اینجا موارد اصلی وجود دارد:
- توانایی قلب برای انقباض با نیروی خاصی به منظور انجام دفع کافی خون از طریق عروق.
- خواص رئولوژیکی خون. هرچه ضخیم تر باشد، سنگین تر و کندتر در رگ ها حرکت می کند. دیابت یا افزایش لخته شدنبه طور قابل توجهی جریان خون را مختل می کنند، آنها می توانند باعث افزایش فشار خون شوند.
- کشسانی عروق خونی. هرچه سن فرد بالاتر می‌رود، رگ‌های خونی او فرسوده‌تر می‌شوند و بدتر با بار معمول مقابله می‌کنند. به همین دلیل است که فشار خون بالا اغلب در سنین بالا ایجاد می شود.
- پلاک‌های آترواسکلروتیک که خاصیت ارتجاعی رگ‌های خونی را نیز کاهش می‌دهند.
- استرس عصبی یا تغییرات هورمونی در صورت تنگ شدن یا انبساط شدید عروق خونی.
- بیماری های غدد درون ریز.
همانطور که از موارد بالا می بینیم، یک هنجار واضح نمی تواند تعیین شود. هر فردی ویژگی های بدن خود را دارد، بنابراین فشار خون 110 روی 70 ممکن است یک شاخص خوب در نظر گرفته شود.
سن و فشار
موضوع مهمی مانند سن را فراموش نکنید. بله، فشار خون بستگی به سن شما دارد. به عنوان مثال، خواندن 95/65 برای یک نوزاد نه ماهه کاملا طبیعی است. در جوانان 20-16 ساله فشار از 70/100 تا 80/120 نیز طبیعی تلقی می شود. هر چه یک فرد مسن تر می شود، اعداد بزرگتر می شوند. بین سنین 20 تا 45 سال، فشار خون 120 روی 70 و 130 بالای 80 یک اتفاق نسبتاً رایج است که به عنوان هنجار در نظر گرفته می شود. با این حال، رقم 110 تا 70 نیز برای این رده سنی بد نیست.
بعد از 45 سالگی، اگر توموگراف 140 تا 90 را نشان دهد، پزشکان دیگر زنگ خطر را به صدا در نمی آورند. اما کسانی که قبلاً 60 سالگی را جشن گرفته اند، حتی با علامتی از آن احساس خوبی دارند.150 تا 90.
اما از نظر فیزیولوژیکی نیز ممکن است در سنین بالا فشار 110 روی 70 غالب شود. اگر احساس راحتی می کنید، اصلاً جای نگرانی نیست.
چه زمانی زنگ هشدار را به صدا درآوریم؟
فشار افراد 110 بالای 70 گاهی از نظر مردم کم تلقی می شود، اما این مطلقاً مبنای پزشکی ندارد. افت فشار خون یا افت فشار خون (به قول متخصصان فشار خون پایین) می تواند باعث غش، سرگیجه مداوم، احساس ضعف یا خستگی شود. اما، به عنوان یک قاعده، ما در مورد فشار کمتر از 90 تا 60 میلی متر جیوه صحبت می کنیم. خیابان
اگر خیلی کم باشد، خون نمی تواند میزان اکسیژن مورد نیاز سلول ها را تامین کند. همچنین، در فشار کاهش یافته، مواد مغذی کمتری از طریق خون به بدن می رسد و محصولات متابولیک بسیار بدتر حذف می شوند. بر این اساس، فرد شروع به احساس بد می کند. اما در اینجا یک واقعیت پزشکی جالب وجود دارد. افرادی که در طول زندگی خود فشار خون کمتری از حد فیزیولوژیکی داشته اند چندین سال بیشتر عمر می کنند.
چگونه فشار خون پایین را درمان کنیم؟
البته فشار خون پایین اگر تأثیر قابل توجهی بر وضعیت کلی بدن شما داشته باشد نیاز به توجه و اصلاح دقیق دارد. اگر احساس خستگی مزمن می کنید، ابتدا باید تعیین کنید که آیا این خستگی به فشار شما مربوط است یا خیر. اگر پزشک شما را افت فشار خون تشخیص داد، باید سبک زندگی خود را به طور اساسی تغییر دهید، ویعنی:
- بیشتر بیرون بروید؛
- ورزش متوسط انجام دهید؛
- ورزش؛
- خوب بخورید؛
- استراحت کافی.
درمان های فیزیوتراپی نیز توصیه می شود:
- طب فشاری.
- کرایوتراپی.
- رفلکسولوژی.
- مغناطیس درمانی.
پزشکان توصیه می کنند که از نوشیدنی های محرک حاوی کافئین و همچنین تنتورهای جینسینگ، الوتروکوک، درخت ماگنولیا، زالزالک، به طور اکید به توصیه پزشکان استفاده کنید.
قلب چگونه باید بزند؟
علاوه بر نشانگرهای توموگراف، باید سرعت ضربان قلب خود را نیز در نظر بگیرید. نبض در فشار 110/70 در حالت آرام باید 60-70 ضربه در دقیقه باشد و بعد از 40 سال می تواند بیشتر شود تا 80 ضربه.
نرخ ضربان قلب در طول زندگی تغییر می کند. در نوزادان می تواند به 140-180 ضربه در دقیقه برسد و این نباید هیچ زنگ خطری ایجاد کند. در کودکی که یک ساله است، نبض طبیعی 115-110 ضربه در دقیقه است و در سن 14-15 سالگی به 80-85 ضربه در دقیقه کاهش می یابد.
در بزرگسالان، ضربان قلب در حالت استراحت نباید از 60 تا 75 ضربه در دقیقه تجاوز کند، و در افراد مسن از 80 ضربه در دقیقه.
واقعیت جالب: قلب مردان حدود ۱۰ ضربان کندتر می‌زند. و البته کمترین ضربان قلب در خواب است که بدن در حال استراحت است. این عقیده وجود دارد که هر چه ضربان قلب کمتر باشد، عمر انسان بیشتر است.
اگر زنی در انتظار بچه دار شدن است
در حین حمل نوزاد، فشار خون زنان به خصوص در نیمه دوم ترم افزایش می یابد. در عین حال، پزشکان توجه می کنند: فشار 110/70 در دوران بارداری نباید باعث نگرانی شود، زیرا هنجار فیزیولوژیکی از 110 تا 70 تا 140 تا 90 است. اما اگر اعداد روی تونومتر خارج از این محدوده باشد، پس باید با پزشک مشورت کنید هم ایجاد افت فشار خون و هم فشار خون بالا امکان پذیر است.
در عین حال، مشاهده شد که کاهش فشار در دوره های اولیه مشاهده می شود. این به دلیل تغییر در پس زمینه هورمونی در بدن یک زن است. به هر حال، کنترل فشار در دوران بارداری یکی از عوامل مهم برای ارزیابی سلامت خود و جنین متولد نشده است.
