خردمندان می گویند که ترس یک احساس اساسی در نظر گرفته می شود که به زنده ماندن کمک می کند. از بسیاری جهات، این گفته درست است، بنابراین نیازی نیست که سعی کنید توانایی ترس را در خود کاملاً از بین ببرید. ترس از بیمار شدن خیلی ها را تسخیر کرده است، شدت این ترس می تواند از معقول تا هیپرتروفی متفاوت باشد که به طور جدی کیفیت زندگی را مختل می کند و در اجتماعی شدن عادی اختلال ایجاد می کند. چگونه می توان از شر این فوبیا خلاص شد تا درک عادی از زندگی و جهان را دوباره به دست آورد؟
چرا مردم اینقدر از بیمار شدن می ترسند؟
این ترس را می توان یکی از قدیمی ترین ترس ها دانست. اگر بافت تاریخی را در نظر بگیریم، در دنیای باستان و در اوایل قرون وسطی، این بیماری ساده ترین راه برای تبدیل شدن به یک جامعه رانده شده بود. و تعداد بیماری های مختلف را به سادگی نمی توان محاسبه کرد. چیزی که اکنون با آنتی بیوتیک درمان می شود یا به لطف واکسیناسیون به کلی ناپدید شده است، با موفقیت کل شهرها را دره می کند. جای تعجب نیست که ترس از بیمار شدن ابعاد جهانی پیدا کرد.
برای مثال، هر بیماری پوستی در دسته جذام قرار می گیرد، نهقابل شناسایی در اکثریت قریب به اتفاق موارد، تشخیص توسط یک شفا دهنده و حتی یک کشیش محلی انجام می شد. فردی که از پسوریازیس رنج می‌برد به کلنی جذامی‌ها می‌رود - این همان چیزی است که در قلمرو مردگان وجود دارد، فقط با ادامه عذاب و طرد شدید جامعه.
اکنون، زمانی که تعداد زیادی از بیماری ها هنوز قابل درمان هستند، مردم می توانند به طور شهودی، از روی عادت یا صرفاً به دلیل تأثیرپذیری خود بترسند. البته در تجاوزات بدن هیچ چیز خوشایندی وجود ندارد، اما گاهی اوقات اشکال ترس شکل های واقعاً عجیبی به خود می گیرد.
هیپوکندری: شبیه سازی یا بیماری؟
اگر شخصی به حدی مشکوک باشد که هرگونه تظاهرات بدنی را نشانه احتمالی یک بیماری وحشتناک بداند، معمولاً او را هیپوکندری می نامند. این کلمه بار احساسی طردکننده و تمسخرآمیز دریافت کرده است، زیرا ترس از بیمار شدن قرن ها و حتی هزاران سال است که شناخته شده است. اگر فردی با همه نشانه‌ها سالم است، اما صادقانه خود را بیمار یا در معرض خطر می‌داند، دیر یا زود عصبانیت و تحریک‌پذیری اطرافیانش در حجم بحرانی انباشته می‌شود.
اگر شما را هیپوکندری می نامند و واقعاً به نوعی احساس ناسالمی می کنید، ممکن است احساس گناه نیز به شما اضافه شود. چگونه با این پدیده مبارزه کنیم؟ پزشکان توصیه می کنند، اول از همه، سعی نکنید بر وضعیت وسواسی دردناک خود غلبه کنید. این احتمال وجود دارد که یک خطای تشخیصی وجود داشته باشد و نوعی اختلال در سیستم های داخلی وجود داشته باشد. گاهی اوقات تجزیه و تحلیل سطح کمک می کندهورمون ها موردی شناخته شده است که احساس درد یک مرد جوان در پس زمینه سلامت نسبتاً پایدار به حملات عصبی بحرانی رسیده است. تجزیه و تحلیل سطح هورمون ها نشان داد که او یک عدم تعادل هورمونی جدی دارد و درمان مناسب فقط در یک ماه یک فرد عصبی و ضعیف را به یک مرد کاملاً شاد و سالم تبدیل کرد. اما چه می شود اگر ترس به حد خود برسد؟
Nosophobia به عنوان یک تشخیص جدی روانپزشکی
گاهی اوقات افراد علاقه مند می شوند: "ترس از بیمار شدن - این چه نوع فوبیایی است؟" چگونه بفهمیم که زمان رفتن و تسلیم شدن به یک روانپزشک فرا رسیده است؟ در بیشتر موارد، چنین سؤالاتی در خود قربانیان ترس وحشتناک ظاهر نمی شود، بلکه در نزدیکان آنها ظاهر می شود. اگر یکی از بستگان رفتار نامناسبی داشته باشد، همه جا به میکروب های موذی مشکوک شود، دیر یا زود فکر تشخیص ظاهر می شود.
در فیلم As Good As It Gets، جک نیکلسون نقش مردی را بازی کرد که از mysophobia، ترس وحشتناک از میکروب ها رنج می برد. این پدیده را می توان بخشی جدایی ناپذیر از nosophobia دانست. شخصیت او دست هایش را فقط با یک صابون جدید می شویند، و سپس آن را دور می اندازد، زیرا میکروب ها می توانند روی یک بار مصرف شده بنشینند. شاید این بارزترین نمونه ترس بیمارگونه باشد.
نوسوفوبیا می تواند منجر به حملات پانیک شود، باعث ایجاد حالات وسواسی می شود. اوست که شما را مجبور می کند مدام کتانی را از دو طرف بجوشانید و اتو کنید، هر سانتی متر از زمین را با سفید کننده بشویید و غیره. اگر کسی عصبانی نشویداز بستگان چنین تمیزی بیش از حد را نشان می دهد، بهتر است برای کمک با یک متخصص تماس بگیرید. به یاد داشته باشید، شما نمی توانید فقط خودتان را جمع و جور کنید و متوقف شوید، این فراتر از عقل است.
خود تشخیصی اولیه
اگر به خود مشکوک به فوبیا هستید چه باید کرد؟ شاید باید یک تشخیص اولیه برای خود بدهید، مراقب خود باشید و بدون اینکه منتظر بدتر شدن وضعیت باشید، به روانپزشک بروید. نه به یک روانشناس، بلکه به یک روانپزشک، اگر در پروفایل او مشکلی وجود نداشته باشد، پزشک متخصص دیگری را به شما توصیه می کند و تمام آزمایشات و معاینات لازم را برای شما تجویز می کند. شما قبلاً می دانید که ترس از بیمار شدن چه نامیده می شود - این نوزوفوبیا است که می تواند اساسی باشد یا شامل مجموعه پیچیده ای از سایر فوبی های جزئی مشترک باشد.
جستجوی غیرمنطقی برای منبع ترس، حتی در جایی که وجود ندارد، می تواند نشانه ای از فوبیا در نظر گرفته شود. برای مثال، ممکن است متوجه شوید که سعی می‌کنید هر یک از افراد اطرافتان را تشخیص دهید تا مطمئن شوید که هیچ خطری برای خودتان وجود ندارد. اگر به دلیل عطسه کردن یک نفر در نزدیکی، نبض شما تند می‌شود و در ورودی کلینیک فقط فکر می‌کنید که مطمئناً چیز وحشتناکی از سایر بیماران گیر خواهید آورد، باید مراقب خود باشید.
چگونه ترس از بیمار شدن بر کیفیت زندگی تأثیر می گذارد
کسی که از nosophobia رنج می برد می تواند زندانی خودفریبی باشد. در واقع، مراقبت از سلامتی خود نمی تواند خطرناک باشد، اطرافیان به طرز باورنکردنی در مورد خودشان بی مسئولیت هستند، قوانین بهداشت را رعایت نمی کنند، غذای اشتباه می خورند،بسیاری از عادات بد، رژیم روز را نادیده بگیرید. شما فقط باید همه چیز را درست کنید، و سپس همه چیز درست می شود، حتی یک ویروس موذی نزدیک نمی شود! ممکن است فردی فکر کند که نبرد بی امان او با آسیاب های بادی کیفیت زندگی او را بهبود می بخشد، اما در عمل همه چیز به سمت وسوی گروتسک می رود.
ترس وحشت از بیمار شدن با یک بیماری لاعلاج می تواند منجر به تظاهرات روان تنی شود، زمانی که علائم واقعاً نشان دهنده بیماری است که واقعاً وجود ندارد. تلاش دیوانه وار برای رساندن مقدار ویتامین ها در رژیم غذایی به ایده آل هرگز به نتیجه نمی رسد ، زیرا این غیرممکن است - پزشکان آشکارا می گویند که ارزش پایبندی به مفهوم یک هنجار را دارد که بین بیش از حد و کمبود بسیار مبهم است. در نتیجه، زندگی به رویارویی دردناکی تبدیل می‌شود بین یک توهم با ترس و واقعیتی که سرسختانه از تسلیم شدن به چارچوب ترس‌های شخصی شما سرباز می‌زند.
فوبیاهای موجه و غیر موجه: تفکر منطقی به عنوان راهی برای مبارزه
هرکسی می تواند تا حدودی خود را جمع کند و همه گزینه های ممکن را بسنجید تا ریسک واقعی را از دور از ذهن جدا کند. به عنوان مثال، به خوبی شناخته شده است که اگر با فردی که شکل باز و فعال این بیماری را دارد، ارتباط برقرار کنید، می تواند به سل مبتلا شود. اما مشکوک شدن به هر فردی که به طور تصادفی سرفه کرده است در این تشخیص در حال حاضر حدس و گمان است. در واقع، ترس از بیمار شدن یک فوبیای طبیعی است، نه به اندازه آناتیدافوبیا عجیب و غریب (زمانی که فرد از چه چیزی می ترسد.اردک در حال تماشای او).
اگر منطقی فکر کنید و بپذیرید که ترس در این مورد بچه‌گانه یا خنده‌دار نیست، کمی آسان‌تر می‌شود. فقط باید یاد بگیریم که واقعی را از دور از ذهن و زودگذر جدا کنیم.
آگاهی از سرطان هراسی و نحوه مقابله با آن
به طور جداگانه، ترس از ابتلا به سرطان را می توان به عنوان یک فوبی نسبتاً قوی در نظر گرفت که سایه ای از عذاب دارد. حتی با وجود پیشرفت سریع پزشکی، که با موفقیت با انواع مختلف سرطان مقابله می کند، این تشخیص همچنان ترسناک است.
باید بپذیریم که بستگان کسانی که در اثر سرطان جان خود را از دست داده اند بیشتر تحت تأثیر سرطان هراسی قرار دارند. پزشکان تشخیص می دهند که استعداد ابتلا به سرطان می تواند ارثی باشد، اما این به قدری فردی است که هر مورد جداگانه باید به طور جداگانه بررسی شود.
برای اینکه سرطان هراسی فرد را آنقدر از خودکنترلی محروم نکند که حضور در جامعه دشوار شود، بهتر است به توصیه های پزشکان عمل شود. یعنی در صورت امکان عوامل سرطان زا را از زندگی خود حذف کنید، سیگار را ترک کنید، تحت معاینات پزشکی منظم قرار بگیرید. نکته اصلی در عین حال این است که به یاد داشته باشید که تشخیص زودهنگام به شما امکان می دهد حتی در صورت تشخیص تومور روی مثبت ترین پیش آگهی حساب کنید.
آگاهی: راهی برای کاهش nosophobia
همانطور که در بالا ذکر شد، اطلاعات صحیح به شما امکان می دهد با ترس های بی اساس کنار بیایید. در عین حال، مطلوب است که منابع اطلاعات را با دقت انتخاب کنید -وب‌سایت‌های مشکوک با مقالات غیرحرفه‌ای تنها می‌توانند به ترس دامن بزنند.
سعی کنید از خود در برابر اطلاعات ترسناک محافظت کنید، این به شما امکان می دهد کنترل خود را حفظ کنید. در طول اپیدمی ها، رسانه ها شروع به ایجاد هیستری می کنند، و خوب است بدانید که این کار صرفاً با هدف تحریک انبوهی از داروها با اثربخشی آزمایش نشده انجام می شود که جیب شرکت های داروسازی را پر می کند. این به این معنی نیست که شما باید در یک آپارتمان پنهان شوید و به کسی اعتماد نکنید - پزشکان معمولاً داروهای مؤثر را تجویز می کنند. اما ارزش این را ندارد که خودتان را تشخیص دهید و «در اینترنت درمان شوید»
مراقبت های پزشکی حرفه ای
چرا توصیه می شود با روانپزشک مشورت کنید؟ افرادی که به فوبیا مشکوک هستند دو اشتباه اصلی مرتکب می شوند: خوددرمانی و کمک غیر اصلی. به نظر می رسد اگر ترس از ابتلا به سرطان شما را عذاب می دهد، چگونه با آن مقابله کنید، زیرا این فقط ترس است؟ بنابراین، شما باید خود را جمع و جور کنید و متوقف شوید - مردم اینگونه فکر می کنند و در دام می افتند، زیرا بدون درمان حرفه ای وضعیت می تواند بدتر شود. روانشناسی نیز کمک چندانی نمی کند، زیرا فوبیا، به خصوص فوبیا که نادیده گرفته شده است، مشکلی جدی است که نیاز به درمان جامع دارد. گفتگوهای معمولی برای نجات روح در اینجا کافی نیست. پزشک به کاهش اضطراب عمومی کمک می کند و تنها در صورت لزوم به روان درمانگر مراجعه می کند.
اشکالی ندارد از مریض شدن بترسی
هر ترسی در واقع یک فوبیا نیست. در واقع ترس کاملا طبیعی است و اگر ترس از ابتلا به هاری باشدتنها در امتناع از نوازش یک سگ ولگرد ناآشنا یا یک روباه بامزه که کاملاً بی ضرر به نظر می رسد، هنوز یک فوبیا نیست. این فقط یک ترس معقول است که به شما کمک می کند سالم بمانید.
