Igor Borshchenko - دکتر با بالاترین مدرک، جراح مغز و اعصاب و کاندیدای علوم.
او در انواع تکنیک های جراحی تهاجمی مهارت دارد. از جمله آنها می توان به اپیدوروسکوپی، درمان پانکچر پاتولوژی دیسک، جراحی لیزر، جراحی آسیب های ستون فقرات و نخاع، میکروسرجری تمام قسمت های ستون فقرات اشاره کرد. او نویسنده مقالات علمی و همچنین ادبیات عامیانه است که برای بیماران بسیار قابل درک است. تمرینات ویژه ای که او ایجاد کرد به بسیاری از افراد کمک کرده است تا بر بیماری های خود غلبه کنند.
کمی درباره ژیمناستیک ایزومتریک
کلمه "استاتیک" از یونانی به عنوان "تعادل" ترجمه شده است. ایزومتریک به معنای فاصله ثابت است. ورزش هایی که ماهیت آن کشش عضلانی است که در آن هیچ حرکت مستقیمی از بدن انسان وجود ندارد، ایستا یا ایزومتریک نامیده می شود. ویژگی آنها چیست؟ انقباض قوی یک عضله منحصراً با کشش آن مشخص می شود، برخلاف انقباض ایزوتونیک، که در طی آن طول آن با کشش تغییر می کند.
انجام چنین تمریناتیبا جنبه های مثبت متعدد مشخص می شود. آنها کاملاً مقرون به صرفه هستند، زیرا به تجهیزات و تجهیزات خاصی نیاز ندارند. خطر آسیب عملا به صفر کاهش می یابد. ژیمناستیک ایزومتریک توانایی فرد برای استراحت را بهبود می بخشد، انعطاف پذیری او را افزایش می دهد، فرآیندهای متابولیک بدن را فعال می کند و به مبارزه با استرس اجتناب ناپذیر کمک می کند. این به طور فعال در ورزش های حرفه ای، تناسب اندام سلامت و تمرینات فیزیوتراپی استفاده می شود.
ژیمناستیک اثر ایگور بورشچنکو
ما همیشه در مورد فواید و ضرورت تقویت ستون فقرات می شنویم. پزشکان در این مورد به ما می گویند، آنها توسط مجریان برنامه های سلامت موضوعی تکرار می شوند. اکثر مردم قبول دارند که سلامتی بدون فعالیت بدنی غیرممکن است. مهره شناس ایگور بورشچنکو سیستم کاملی از تمرینات را ایجاد کرده است که هدف آن دقیقاً بهبود چنین ساختار آسیب پذیر - سیستم مهره ای انسان است. چرا تمرینات ایزومتریک به عنوان پایه در نظر گرفته می شوند؟
واقعیت این است که آنها بر اساس کشش قوی عضلانی در غیاب حرکت هستند. چنین ژیمناستیک روی مفاصل ملایم است و از سایش غضروف مفصلی و ایجاد آرتروز جلوگیری می کند. در اکثر این تمرینات، مرحله انقباض با مرحله کشش کامل می شود. این توالی از آنها به شل شدن عضلات درگیر، تسکین اسپاسم آنها کمک می کند و همچنین اثر ضد درد قابل توجهی دارد. بسیار مهم است که چنین تمریناتی بر روی یک عضله خاص تأثیر بگذارد: دقیقاً همان ماهیچه ای که باید آموزش داده شود وبا آسیب شناسی خاص هر فرد استراحت کنید.
فواید ورزش ایزومتریک
درد کمر و کمر یکی از شایع ترین دلایل مراجعه به پزشک است. این تعجب آور نیست، زیرا این قسمت های ستون فقرات دارای باری از وزن بدن هستند که گاهی اوقات چشمگیر است. ناحیه کمر نیز از فعالیت های کم تحرک غیرفعال و برعکس از کار سخت رنج می برد. دوره تمرینات ایستا توسعه یافته توسط ایگور بورشچنکو به شما این امکان را می دهد که سریع و مقرون به صرفه از شر دردهای ناتوان کننده خلاص شوید، تحرک مفاصل و آزادی حرکت را بازیابی کنید.
صرفاً اعمال بدنی به تمرینات ورزشی خوب نیاز ندارند. برای اجرای صحیح کافی است که در یک موقعیت معین برای مدت زمان مشخصی یخ بزنید. بنابراین نه تنها فیبرهای عضلانی، بلکه کپسول های مفصلی نیز تقویت می شوند. و این امر از بین رفتن دردهای طاقت فرسا را تضمین می کند و همچنین از بروز آنها در آینده جلوگیری می کند. ژیمناستیک برای افراد کم تحرک و افراد مسن، از جمله افرادی که تحت درمان جراحی قرار گرفته اند، مناسب است.
ویژگی های تمرینات درمانی
کتاب های نوشته شده توسط ایگور بورشچنکو محبوبیت زیادی به دست آورده اند. "ستون ستون فقرات هوشمند، سیستم تمرینی" - این اثر مجموعه ای از رویدادهای خاص را توصیف می کند که برای تقویت و آموزش کرست عضلانی فضانوردان استفاده می شود. الگوی زیر مدت‌هاست مورد توجه قرار گرفته است: ماهیچه‌ای که برای مدتی منقبض شده است، بلافاصله پس از آن بسیار راحت‌تر کشیده می‌شود.
این پدیده به طور فعال درژیمناستیک ایزومتریک برای تسکین اسپاسم و رهایی از درد مزمن. هنگام انجام تمرینات، فشار کمی افزایش می یابد: داخل قفسه سینه و داخل جمجمه. برای اینکه این افزایش بی اهمیت باشد، باید آزادانه نفس بکشید، بدون حبس نفس. بنابراین در طول کلاس ها حالتی راحت را برای خود تضمین می کنید و از عوارض غیرضروری جلوگیری می کنید.
چه کسی ژیمناستیک ایزومتریک را نشان می دهد؟
Borschenko Igor ژیمناستیک کاملاً در دسترس و ساده را برای همه ایجاد کرده است. برای افرادی که از آسیب شناسی سیستم اسکلتی عضلانی رنج می برند مناسب است. برای بیمارانی که آسیب نخاعی دریافت کرده اند یا تحت عمل جراحی قرار گرفته اند، ضروری است. مجموعه ای از تمرینات استاتیک به طور قابل توجهی وضعیت بیمارانی را که از درد مداوم در بازوها، پاها، پشت و کمر شکایت دارند، بهبود می بخشد.
