احتمالاً هر یک از ما تعجب کرده ایم که چرا مردم خروپف می کنند. چنین پدیده ای غیر معمول در نظر گرفته نمی شود، زیرا در هر دومین یا سومین ساکن سیاره ما ذاتی است. به همین دلیل است که درک دلایل وقوع چنین پدیده ای و همچنین نحوه برخورد صحیح با آن بسیار مهم است. در این مقاله به بررسی دلایل خروپف کردن افراد در خواب می پردازیم و دریابیم که چگونه این مشکل را حل کنیم.
خروپف نامیده می شود؟
خروپف صدای خاصی است که فرد در هنگام خواب تولید می کند. فراموش نکنید که ما نه تنها در حالت بیداری نفس می کشیم، فرآیندهای تنفسی در خواب نیز انجام می شود. ابتدا هوا وارد حفره بینی و سپس به حلق می شود و به داخل برونش و نای می رود. بنابراین، خروپف در گلو رخ می دهد. اگر مشکلات خاصی در این اندام و همچنین با فضای اطراف آن وجود داشته باشد، این دلیل می شود. چرا مردم در خواب خروپف می کنند؟ این معمولاً به دلیل از دست دادن ماهیچه های حلق اتفاق می افتدلحن قبلی آنها یا اندام های دستگاه تنفسی به درستی عمل نمی کنند.
خروپف در نتیجه این واقعیت رخ می دهد که در فرآیند تنفس راه های هوایی شروع به باریک شدن می کنند و بافت های گلو شروع به ارتعاش و ضرب و شتم به یکدیگر می کنند.
علل اصلی خروپف
در پاراگراف قبل، مکانیسم‌هایی را که توسط آن خروپف رخ می‌دهد، تحلیل کردیم. اکنون بسیار مهم است که بفهمیم دلایل اصلی وقوع آن چیست. عوامل مختلفی می توانند این پدیده را تحریک کنند. ابتدایی ترین آنها را در نظر بگیرید.
Airways به میزان قابل توجهی محدود شد
بسیاری به این سوال علاقه دارند که چرا مردم خروپف می کنند. نه تنها خروپف شخصی که در کنار شما می خوابد می تواند باعث ناراحتی زیادی شود. گاهی اوقات خروپف شما مانع از خواب کافی فرد می شود. اغلب اوقات، این پدیده به دلیل این واقعیت است که راه های هوایی شروع به باریک شدن می کنند. این در صورت وجود بیماری های سیستم تنفسی یا هر نقصی که از بدو تولد وجود دارد، اتفاق می افتد.
باریک شدن راه های هوایی نیز تحت تأثیر وجود فرآیندهای التهابی در بدن است که با تورم غشای مخاطی نازوفارنکس یا حفره بینی همراه است. خروپف می تواند در افرادی که سیگار می کشند نیز رخ دهد. استنشاق مداوم دود تنباکو منجر به باریک شدن قابل توجه راه‌های هوایی می‌شود.
اغلب اوقات، راه های هوایی در افراد دارای اضافه وزن شروع به باریک شدن می کند. این امر به ویژه برای افرادی که دارای درجه دوم یا سوم چاقی هستند صادق است.
گلوتون عضلانی خود را از دست داد
یکی دیگر از دلایل خروپف افراد کاهش تون عضلانی اندامی مانند حلق است. همانطور که می دانید زمانی که فرد به رختخواب می رود، تمام بدن او شل می شود، به این معنی که تون عضلات کمی کاهش می یابد. اگر عوامل دیگری در شل شدن بیش از حد حلق نقش داشته باشد، ممکن است منجر به خروپف شود.
بنابراین، شل شدن بیش از حد بافت عضلانی می تواند توسط عواملی مانند: ایجاد شود.
- استفاده از داروهایی که اثر آرام بخشی دارند. این شامل بسیاری از مسکن ها و قرص های خواب می شود.
- بسیار اوقات فردی در خواب به دلیل خستگی پیش پا افتاده، چه جسمی و چه ذهنی، شروع به تولید چنین صداهای ناخوشایندی می کند. هر چه فرد در خواب بیشتر آرام باشد، تون عضلانی او ضعیف تر می شود.
- دلیل دیگری که باعث می شود افراد شروع به خروپف کنند، نوشیدن الکل است. این نوشیدنی می تواند باعث آرامش بیش از حد شود که در مورد اندام های دستگاه تنفسی نیز صدق می کند. بیشتر اوقات، این مشکل توسط مردان تجربه می شود، اما زنانی را که الکل مصرف می کنند نیز تحت تاثیر قرار می دهد.
- همچنین ارزش توجه به وضعیت سیستم هورمونی را دارد. اگر غده تیروئید به طور مستقل قادر به تولید مقدار کافی هورمون نباشد، این امر منجر به این واقعیت می شود که تون عضلانی کل ارگانیسم به میزان قابل توجهی کاهش می یابد. این بدان معنی است که وضعیت حلق در حال بدتر شدن است.
علل اصلی زنانه
فرد در هر وضعیتی خروپف می کند، اما اغلب این اتفاق در هنگام خواب رخ می دهد.در پشت. هم مردان و هم زنان مستعد خروپف هستند. دلایلی وجود دارد که فقط برای جنس زیباتر ذاتی است. در زنان در دوران بارداری و همچنین یائسگی، پس زمینه هورمونی تغییر می کند. این تغییرات هورمونی باعث ایجاد صداهای بلند در طول خواب می شود.
به زنانی که به سن پنجاه سالگی رسیده اند توجه کنید. اغلب، چنین نمایندگان جنس منصفانه در خواب خروپف می کنند، و همه به همین دلیل - پس زمینه هورمونی تغییر کرده است.
علل خروپف پهلو
در واقع، خروپف می تواند در موقعیت های مختلفی وجود داشته باشد. با این حال، اغلب این پدیده زمانی رخ می دهد که فرد به پشت می خوابد. در این حالت ماهیچه های حنجره و حلق کاملاً شل می شوند که به تولید صداهای مربوطه کمک می کند. با این حال، گاهی اوقات فرد به پهلو خروپف می کند. این پدیده ممکن است به دلایل خاصی رخ دهد:
- در یک وضعیت ناراحت کننده روی یک بالش ناراحت بخوابید. می تواند گردن را بیش از حد فشار دهد و اکسیژن رسانی مناسب به سیستم تنفسی را قطع کند.
- یکی دیگر از دلایل خروپف در پهلو وجود سرماخوردگی یا واکنش های آلرژیک است. در این حالت، در موقعیت کناری، مجرای بینی کاملاً روی هم قرار می‌گیرند، به این معنی که فرد باید هوا را از طریق حفره دهان استنشاق کند.
ویژگی های درمان
بسیاری از مردم علاقه مند هستند که چه کاری می توان انجام داد تا فرد خروپف نکند. در واقع، خروپف یک آسیب شناسی نیست که نتوان آن را از بین برد. بسیاری وجود داردروش هایی برای حل این مشکل نکته اصلی این است که وضعیت سلامتی خود را شروع نکنید و به موقع با یک متخصص تماس بگیرید.
چه زمانی باید به دکتر مراجعه کنم؟
بسیار مهم است که بفهمیم در صورت خروپف کردن با چه دکتری باید تماس گرفت. اگر خروپف با پدیده های دیگری همراه است که زندگی عادی را مختل می کند، مراجعه به متخصص را به تاخیر نیندازید. او قادر خواهد بود علت مشکل را تعیین کند و همچنین بهینه ترین روش را برای از بین بردن آن انتخاب کند. حتما با پزشک مشورت کنید (می توانید با یک درمانگر یا متخصص گوش و حلق و بینی شروع کنید).
اگر فردی خروپف می کند و بعد از خواب احساس خستگی می کند و از سردرد شکایت می کند، ممکن است این علائم تهویه ضعیف باشد که به آن سندرم آپنه خواب می گویند. چنین پدیده ای می تواند برای زندگی شما بسیار خطرناک باشد، بنابراین اگر مشکل خواب دارید، حتما با یک متخصص مشورت کنید. او می تواند دقیق ترین تشخیص را انجام دهد.
رفع تدریجی خروپف
در واقع، هیچ روش جهانی برای خلاص شدن از شر خروپف وجود ندارد، زیرا بسیاری از موارد به علت وقوع آن بستگی دارد. با این حال، نکات جهانی وجود دارد که می تواند خواب شبانه را تا حد زیادی تسهیل کند.
اول از همه، وزن خود را نرمال کنید. به هر حال، چاقی یکی از شایع ترین دلایلی است که باعث می شود فرد در شب شروع به خروپف کند. کاهش وزن را به تدریج شروع کنید و نه تنها از نظر ظاهری بهبود چشمگیری پیدا خواهید کرد، بلکه پس از یک خواب شبانه احساس خوبی خواهید داشت.
امتحان کنیدامتناع از عادت های بد هم سیگار و هم الکل برای سلامتی مضر هستند و می توانند باعث خروپف شوند. همچنین سعی کنید از داروهای آرام بخش و خواب آور پرهیز کنید. با این حال، این کار را به تدریج انجام دهید.
اگر علت خروپف سرماخوردگی یا آلرژی است (که با تورم همراه است) حتما با کلینیک تماس بگیرید. شروع به موقع درمان هر آسیب شناسی بسیار مهم است. اگر پزشک تشخیص داده باشد که شما دارای نقص مادرزادی نازوفارنکس هستید، این مشکل با کمک جراحی بینی بسیار آسان قابل حل است.
درمان فوری خروپف
البته همه توصیه های بالا بسیار موثر هستند، اما کاهش وزن چندان آسان نیست. روش هایی نیز وجود دارد که تأثیر نسبتاً سریعی دارند. به عنوان مثال، استفاده از برخی داروها. یکی از آنها اسپری ضد خروپف است. این حاوی تعداد زیادی از مواد طبیعی است، بنابراین این دارو نه تنها بسیار موثر، بلکه بی خطر است.
یکی دیگر از داروهای موثر Sominorm است. این می تواند تورم بافت ها را تسکین دهد، التهاب را از بین ببرد و همچنین عضلات حنجره را در حالت مناسب نگه دارد.
طبق بررسی ها، داروهای ضد خروپف واقعاً مؤثر هستند. با این حال، آنها فقط در صورتی قابل استفاده هستند که توسط پزشک شما توصیه شده باشد. به هر حال، اغلب اوقات خروپف علت هر گونه اختلال جدی است که نیاز به رویکرد جدی برای درمان دارد.
Kدرمان های فوری خروپف باید شامل کلیپ های ویژه نیز باشد. این محصولات از سیلیکون ساخته شده اند. با کمک آنها می توانید گردش خون را بهبود بخشید، فرآیندهای تنفسی را عادی کنید و همچنین عضلات حلق و کام را تقویت کنید.
درمان دارویی
هیچ دارویی وجود ندارد که بتواند فقط خروپف را مصرف کرده و از بین ببرد. تنها کاری که می توان انجام داد، از بین بردن علل وقوع آن است. اما برای کاهش وضعیت خود در هنگام خواب، می توانید از اسپری های مخصوصی استفاده کنید که عضلات نازوفارنکس را شل می کند یا روند تنفس را عادی می کند.
اگر علت خروپف نقص در سیستم هورمونی باشد، در این صورت هورمون درمانی ضروری است. اگر فردی در نتیجه ادم آلرژیک یا سرماخوردگی خروپف می کند، باید از داروهایی استفاده کنید که بتوانند با این مشکلات کنار بیایند. در هر صورت، باید با یک متخصص تماس بگیرید و او روش درمانی مناسب شما را پیدا خواهد کرد.
درمان سخت افزاری برای خروپف
پزشکی ثابت نمی ماند. امروزه درمان خروپف با امواج رادیویی بسیار رایج شده است. این روش با تقویت عضلات حنجره و همچنین با اصلاح نرم کام می تواند شما را برای همیشه از صداهای ناخوشایند در هنگام خواب نجات دهد. این روش تنها حدود بیست دقیقه طول می کشد. نتیجه را می توان روز بعد پس از استفاده مشاهده کرد.
نکات مهم
بسیاری از مردم هنگام خروپف کردن به نام بیماری علاقه مند هستند. این آسیب شناسی "رونکوپاتی" نامیده می شود. بهبرای خلاص شدن از شر این پدیده در خانه، پیروی از برخی توصیه ها بسیار مهم است. حتما یک بالش ارتوپدی خوب بخرید. اغلب این بالش اشتباه است که باعث خروپف شبانه می شود.
همچنین سعی کنید به پشت نخوابید. اگر در خواب نمی توانید خود را کنترل کنید، از عزیزتان بخواهید این کار را برای شما انجام دهد. به زودی عادت به پشت خوابیدن خود به خود از بین می رود.
برای تقویت عضلات حنجره ژیمناستیک انجام دهید. انجام منظم تمرینات خاص خواب شبانه شما را تا حد زیادی تسهیل می کند.
نتیجه گیری
خروپف یک آسیب شناسی است که می توانید از شر آن خلاص شوید. نکته اصلی این است که با پزشک خود شروع به حل این مشکل کنید. امروز مراقب سلامتی خود باشید تا نه تنها زندگی خود، بلکه زندگی اطرافیانتان را نیز بهبود ببخشید. مراقب خود باشید و خود را دوست داشته باشید و به یاد داشته باشید که خروپف یک بیماری قابل درمان است. فراموش نکنید که هر مشکلی راه حلی دارد، از جمله وجود خروپف.
