مطمئناً هر مردی در دوره های مختلف زندگی خود مشکلاتی را در زمینه قدرت تجربه می کند. و اگرچه تا همین اواخر اعتقاد بر این بود که چنین مشکلی فقط در سنین بالاتر رخ می دهد، اکنون بسیاری از مردان جوان نیز از کاهش قدرت رنج می برند.
قدرت کامل مردانه نه تنها نشان دهنده سلامت جسمانی خوب است، بلکه یک وضعیت روانی نیز دارد، زیرا کاهش عملکرد جنسی نیز در نتیجه برخی مشکلات روانی، مانند نزاع عمده با یک فرد قابل مشاهده است. شریک عادی، یکنواختی زندگی جنسی یا غیبت طولانی مدت آن.
دلایل کاهش قدرت
عوامل مختلفی وجود دارد که می تواند به درجات مختلف بر سلامت مردان تأثیر بگذارد. به منظور پیشگیری دوره ای برای جلوگیری از اختلالات ناخواسته در سلامت مرد، باید بدانید چه چیزی بر قدرت تأثیر می گذارد. دلایلی که منجر به کاهش یا ناپدید شدن قدرت می شود، معمولاً عبارتند از:
• سبک زندگی بی تحرک، که به دلیل آن اختلال در گردش خون اندام های لگنی واندام تناسلی؛
• انواع بیماری های التهابی، به ویژه دستگاه تناسلی ادراری؛
• رژیم غذایی اشتباه. و از این رو، در نتیجه، کمبود ویتامین ها یا مواد معدنی ضروری؛
• همه بیماری های سیستم قلبی عروقی، زیرا قدرت کامل مردانه فقط با عروق کاملاً سالم امکان پذیر است؛
• عادت های بد مانند نوشیدن الکل، حتی در مقادیر کم، و سیگار کشیدن. از این گذشته، الکل با ورود به بدن یک مرد، تستوسترون (به اصطلاح هورمون جنسی مردانه) را به هورمون زنانه تبدیل می کند، به همین دلیل میزان تستوسترون به سرعت در حال کاهش است و بنابراین قدرت آن نیز به سرعت در حال کاهش است.
راههای افزایش قدرت
امروزه پزشکان تنها سه راه را نام می برند که از طریق آنها می توانید قدرت را در مردان افزایش دهید:
• دارو.
• مجموعه تمرینات ویژه با تمرکز محدود.
• شیوه زندگی سالم و مناسب.
درمان دارویی
اساساً، تمام درمان‌های دارویی به مصرف داروهای هورمونی برمی‌گردد که سطح تستوسترون را در بدن ضعیف مرد افزایش می‌دهند. گزینه دیگر زمانی است که داروهایی مصرف می شود که باعث افزایش فوری قدرت می شوند، مانند ویاگرا یا سیالیس.
تمرینات ویژه
پزشکان دوره خاصی از تمرینات را با هدف بهبود گردش خون اندام های لگنی ایجاد کرده اند، زیرا اغلب این مشکل و تقویت است.مستقیماً به عضلات مسئول نعوظ. به عنوان یک قاعده، قدرت ضعیف مردانه به سرعت با ورزش روزانه بازیابی می شود. حتی اگر به طور متناوب ماهیچه های باسن و مقعد را در طول روز سفت و شل کنید، این برای جلوگیری از گردش خون ضعیف کافی است.
سبک زندگی ضروری
سلامت انسان همیشه به طور مستقیم به کمیت و کیفیت غذای مصرفی بستگی دارد. و البته قدرت مردانه نیز مستقیماً به تغذیه مناسب بستگی دارد. حتی بیشتر از آن، با تغییر منوی غذایی خود، غنی سازی آن با غذای سالم تر، می توانید قدرت را بدون هیچ گونه اقدام اضافی افزایش دهید. بسیاری از محصولات دارای خواص برجسته برای افزایش سلامت مردان هستند. لیست محصولاتی که قدرت را افزایش می دهند بسیار ساده است: گوشت قرمز همراه با غذای جانبی سبزیجات، تخم مرغ، غذاهای دریایی، ماهی و میوه ها. و همچنین تمام ادویه ها یا ادویه ها نیز به دلیل خاصیت افزایش جریان خون در تمام اندام های لگن کوچک و به ویژه دستگاه تناسلی، قادر به افزایش فعالیت جنسی هستند.
سبک زندگی فعال را فراموش نکنید. حتی یک ورزش پیش پا افتاده روزانه نه تنها می تواند ایمنی کل ارگانیسم را افزایش دهد، بلکه گردش خون خوب و اکسیژن رسانی به تمام سلول های اندام تناسلی را تضمین می کند. و اگر پیاده‌روی یا دوچرخه‌سواری و شنا را اضافه کنید، مشکلات مربوط به قدرت فقط در سنین بالا ایجاد می‌شود.
