بسیاری از مردم در سراسر جهان با مشکل نفخ روبرو هستند. اغلب این علامت پس از 30 سال یا در زنان باردار ظاهر می شود. ممکن است نشان دهنده یک بیماری یا آسیب شناسی باشد. علل نفخ بعد از غذا خوردن و درمان در مقاله شرح داده شده است.
چرا این پدیده رخ می دهد؟
می تواند دائمی باشد یا به صورت دوره ای رخ دهد. افزایش مداوم حجم معمولاً نشان دهنده بیماری های حفره شکمی است. اگر این پدیده دوره ای باشد، ممکن است علت نفخ و سنگینی بعد از غذا خوردن، اختلالات گوارشی باشد. با این پدیده، تجمع مایع یا گاز محتمل است.
چرا نفخ بعد از غذا خوردن اتفاق می افتد؟ دلایل می تواند متفاوت باشد: از استفاده از مقدار زیادی نوشابه و غذاهای چرب گرفته تا یک بیماری جدی. رایج ترین آنها شامل موارد زیر است:
- اگر رژیم غذایی حاوی غذاهایی با فیبر زیاد باشد، گازها در بدن ظاهر می شوند. کربوهیدرات ها به راحتی هضم می شوند و فرآیند تخمیر شروع می شود که منجر به سنگینی و نفخ می شود. بنابراین، مهم است که مراقب باشیدخوردن حبوبات، سیب، تخم مرغ، نان سیاه، کواس، کلم.
- هنگام خوردن غذا، انسان هوا را می بلعد. و اگر عجله داشته باشد، تنقلات سریع دوست داشته باشد، یا هنگام غذا خوردن صحبت کند، هوای بیش از حد لازم وارد معده می شود. این باعث احتقان در دستگاه گوارش می شود. گاز ممکن است باعث تهوع، درد شدید و کوتاه مدت شود.
- نفخ بعد از غذا می تواند هنگام خوردن مقادیر زیاد غذا ایجاد شود. این معمولا زمانی مشاهده می شود که مقدار زیادی غذا در یک زمان خورده شود. مقدار زیاد نمک باعث نفخ معده می شود. غذاهای سرشار از سدیم آب را نگه می دارند و منجر به نفخ می شوند.
- وقتی تحرک روده مختل می شود، حرکات آن نامنظم و بی نظم می شود که منجر به سندرم روده تحریک پذیر می شود. یک فرد درد مکرر دارد، به طور دوره ای میل به مدفوع یا یبوست دارد.
- سنگینی و نفخ بعد از غذا خوردن با کولیت، پانکراتیت مزمن، آنتریت، ورم معده رخ می دهد. علاوه بر این، مشخص می شود که برخی از بیماری ها را به تنهایی تعیین می کند. به عنوان مثال، اگر معده بعد از خوردن غذا متورم شود، معمولاً نشان دهنده وجود گاستریت یا پانکراتیت است.
- نفخ و گاز بعد از غذا خوردن به دلیل دیس باکتریوز روده ظاهر می شود. روده بزرگ معمولاً حاوی میکروب های مفید است، زیرا آنها به عنوان دفاعی در برابر میکروب های مضر عمل می کنند. اگر خواص محافظتی کاهش یابد، میکروب های خارجی با روش های خاص خود برای هضم غذا (پوسیدگی و تخمیر) در روده ظاهر می شوند که منجر به تشکیل گاز می شود.
- اغلب این پدیده در دوران بارداری عذاب می دهد. زوددر اصطلاح، این به دلیل محتوای بالای پروژسترون است که با آن نه تنها ماهیچه های رحم شل می شوند، بلکه عملکرد حرکتی روده ها و معده نیز کاهش می یابد. در سه ماهه سوم، این به دلیل افزایش محسوس در رحم رخ می دهد.
- علت دیگر کمبود مادرزادی آنزیم های گوارشی، اختلالات خوردن، بیماری های گوارشی است.
- این ممکن است به دلیل یبوست باشد، زمانی که بدن فیبر کمی مصرف می کند یا مایعات کافی برای تسهیل حرکات منظم روده نمی نوشد.
علاوه بر این ناراحتی ها، نفخ بعد از غذا خوردن به دلیل انسداد مجاری ادرار، دیورتیکولیت، آپاندیسیت، زخم، بیماری سنگ کیسه صفرا رخ می دهد. فقط پزشک می تواند نوع بیماری را تعیین کند.
نفخ مداوم
اگر نفخ بعد از غذا خوردن مداوم باشد، علت آن چیست؟ این معمولاً با یک بیماری همراه است. این علامت اغلب زمانی رخ می دهد که:
- سیروز کبدی؛
- صفاق;
- پانکراتیت؛
- دیس باکتریوز؛
- هپاتوم.
عوامل تحریک کننده برای افراد سالم عبارتند از:
- دریافت نادرست غذا، بلعیدن بخش های بزرگ با جویدن ناکافی.
- خوردن غذاهای نشاسته ای.
- عشق به شیرینی ها و غذاهای نشاسته ای.
- مصرف نوشابه.
حذف افزایش تشکیل گاز پس از درمان بیماری زمینه ای یا اصلاح رژیم غذایی امکان پذیر خواهد بود. و برای این شما نیاز به مشاوره با یک متخصص دارید.
غذاهایی که باعث نفخ می شوند
نفخ، آروغ پس از غذا خوردن ناشی از آن استمحصولات متعدد این موارد عبارتند از:
- لوبیا. اگرچه اغلب آنها را سوپر غذاها می نامند که جایگزین مناسبی برای گوشت هستند، لوبیا و عدس می توانند منجر به ناراحتی شوند. این به دلیل وجود الیگوساکاریدهای دشوار هضم است. برای کاهش اثر، قبل از پخت خیس کنید و بشویید.
- سبزیجات از خانواده چلیپایی. اینها کلم، کلم بروکلی، گل کلم هستند. این سبزیجات دارای رافینوز هستند که تا زمانی که به روده بزرگ برسد، هضم ضعیفی دارد. این وضعیت مستلزم مصرف ماست است که باعث افزایش رشد باکتری‌های خوب در روده بزرگ و کاهش نفخ بعد از غذا میشود.
- فرآورده های لبنی. آنها حاوی مقدار زیادی لاکتوز هستند و با عدم تحمل این جزء، ممکن است مشکلات گوارشی ایجاد شود. عدم تحمل به این معنی است که بدن آنزیم های لازم را که برای هضم طبیعی محصولات لبنی لازم است، ندارد. در این مورد، شما باید آنها را از رژیم غذایی حذف کنید.
- غلات کامل. غذاهای غنی از فیبر نه تنها برای قلب و سلامت مفید هستند. آنها می توانند برای برخی افراد مشکل ساز شوند. برای نفخ، غلات کامل را در حد اعتدال مصرف کنید.
- شیرین کننده های مصنوعی. چنین اجزایی معمولاً به دلیل عدم هضم کامل آنها منجر به نفخ می شوند. توصیه می شود از محصولات حاوی شیرین کننده های مصنوعی خودداری کنید، زیرا آنها حاوی بسیاری از اجزای شیمیایی غیرطبیعی هستند که منجر به تحریک معده می شود.
- نوشابه های نوشابه. آنها گازها را جمع می کنند و نفخ را افزایش می دهند. نوشابه را از طریق نی ننوشید زیرااین باعث افزایش مقدار هوا، افزایش ناراحتی و میکرو فلور می شود.
حذف این محصولات از بسیاری از مشکلات گوارشی خلاص می شود. اما گوشت مفید خواهد بود - گوشت گوساله، مرغ، بوقلمون. از محصولات لبنی باید پنیرهای سفت، ماست بخورید. رژیم غذایی باید شامل برنج، سبزیجات، میوه ها باشد که باید تحت عملیات حرارتی قرار گیرند. از نوشیدنی ها باید از چای های گیاهی استفاده کنید - از نعناع، بابونه، مخمر سنت جان. بازگرداندن رژیم غذایی به طور کلی وضعیت فرد را بهبود می بخشد.
علائم
هنگامی که بعد از غذا خوردن نفخ می کند، ظاهر آن محتمل است:
- احساس پری و سنگینی؛
- درد یا قولنج در قسمت های مختلف شکم.
قولنج روده معمولاً پس از دفع گاز ناپدید می شود. در این مورد، ممکن است حالت تهوع، یبوست یا اسهال وجود داشته باشد، مزه یا بوی نه چندان مطبوع در دهان، از دست دادن اشتها، آروغ زدن.
اگر این پدیده مشکلات زیر را نشان داد باید به پزشک مراجعه کنید:
- درد شدید و طولانی شکم؛
- تهوع;
- خون در مدفوع؛
- کاهش وزن؛
- افزایش دما؛
- درد سینه.
اختلالات گوارشی طولانی مدت، که در آن تشکیل گازهای قوی مشاهده می شود، با علائم مسمومیت همراه است - ضعف عمومی، بی خوابی، ضعف، تحریک پذیری، افسردگی، سردرد، اختلالات ریتم قلب، تنگی نفس.
تشخیص
قبل از اینکه نحوه درمان نفخ و سنگینی شکم را مشخص کنیدپس از خوردن غذا، باید معاینه شود و علل آن مشخص شود. باید به تغذیه و نحوه غذا خوردن توجه کرد. این برای تعیین این است که کدام غذاها منجر به تشکیل گاز قوی می شوند.
سپس پزشک دستورالعمل های لازم را برای اقدامات لازم ارائه می دهد. معمولاً برای تحویل گرفتن و پاس کردن لازم است:
- تحقیق صفرا؛
- مطالعه شیره معده;
- تجزیه و تحلیل مدفوع؛
- تجزیه و تحلیل مدفوع باکتریایی؛
- معاینه سونوگرافی دستگاه گوارش.
با توجه به اطلاعات تشخیصی دریافتی و شدت علائم نفخ، یک دوره درمانی تعیین می شود. این باید توسط یک متخصص، یعنی یک پزشک ایجاد شود.
درمان
هنگام نفخ بعد از غذا خوردن چه باید کرد؟ مانند هر بیماری دیگری، لازم است عواملی که منجر به تشکیل گاز قوی می شوند را از بین ببرید. کمک به قرار ملاقات:
- تغذیه اصلاحی؛
- درمان بیماری زمینه ای؛
- بازیابی عملکرد حرکتی؛
- درمان عدم تعادل میکرو فلور روده؛
- گازهای انباشته را حذف کنید.
در خانه، لازم است رژیم غذایی عادی شود. حذف غذاهایی که در طول هضم گازهای زیادی تولید می کنند، از رژیم غذایی مهم است. این در مورد کلم، حبوبات، برنج، شیر کامل صدق می کند. نان سبوس دار، محصولات شیر تخمیر شده، سبزیجات و میوه های تازه باید مصرف شود.
شما باید هر روز ورزش کنید و حداقل 3 کیلومتر در روز پیاده روی کنید. در صورت عدم وجود بیماری های اندام، ایناین برنامه به شما امکان می دهد نفخ و گاز معده را بعد از غذا خوردن از بین ببرید.
اگر همه چیز مربوط به دیس باکتریوز روده، گاستریت، زخم یا انتروکولیت است، پس باید خود بیماری را که شروع کننده نفخ است، درمان کنید. نفخ شکم که به دلیل پانکراتیت مزمن، یعنی کمبود آنزیم های پانکراس ظاهر می شود، با داروهایی که این آنزیم ها دارند از بین می رود.
قرص
نفخ شدید بعد از غذا خوردن در خانه با دارو درمان می شود:
- زغال فعال تولید شده به صورت قرص. با نفخ شکم، دارو قبل از غذا، 1-3 عدد مصرف می شود. کودکان زیر 7 سال به 1 تا 2 قرص نیاز دارند. با آب جوشیده بشویید.
- "اسپومیزان" و داروهای دیگر با سیمتیکون. این دارو به صورت کپسول یا امولسیون، 2 تا 3 بار در طول وعده های غذایی مصرف می شود. "اسپومیزان" همچنین برای تسکین تجمع نادر گازها در روده که به دلیل نقض رژیم غذایی، پس از عمل و همراه با یبوست رخ می دهد، استفاده می شود.
- قرص "ذغال سنگ سفید" بر اساس فیبر رژیمی است. آنها قادر به جذب سموم و گازها هستند. آنها باید قبل از غذا، 1-2 عدد مصرف شوند.
باید در نظر گرفت که همه این جاذب های روده ای عواملی با فعالیت زیاد هستند که گازها را جمع آوری می کنند اما علت اصلی نفخ با آنها حل نمی شود. بنابراین، این قرص ها باید فقط برای درمان علامتی و برخلاف رژیم غذایی استفاده شوند: پرخوری، مسمومیت، مصرف لبنیات، در صورت تشخیص کمبود لاکتوز.
موقعیت های نشان داده شده نیستندمزمن تلقی می شوند و نفخ تنها یک علامت ناخوشایند است که با قرص ها از نفخ و تشکیل گاز بعد از غذا از بین می رود. اما قبل از آن، هنوز باید با یک متخصص مشورت کنید.
درمان های مردمی
از درد و نفخ بعد از غذا خوردن می توانید از شر طب سنتی خلاص شوید:
- جوشانده جعفری. ما به میوه های گیاه (20 گرم) نیاز داریم که با آب گرم (1 فنجان) ریخته می شود. نیم ساعت بخارپز کنید و خنک کنید. صاف کرده و 1 قاشق غذاخوری مصرف کنید. ل 4-5 بار در روز.
- آب شوید. شما به دانه های خشک (1 قاشق غذاخوری) و آب جوش (1 فنجان) نیاز دارید. بعد از 1 تا 2 ساعت صاف کرده و ¼ فنجان را 2 تا 3 بار در روز مصرف کنید.
- جوشانده افسنطین. چمن خشک (1 قاشق چایخوری) با آب جوش (1 فنجان) ریخته می شود. تزریق به مدت نیم ساعت انجام می شود و سپس باید صاف شود، خنک شود و 1 قاشق غذاخوری مصرف شود. ل 3 بار در روز قبل از غذا.
اگر نفخ بلافاصله بعد از غذا به دلیل سوءتغذیه نباشد، بلکه نتیجه یک بیماری تلقی شود، پس از مشورت با پزشک باید علت نفخ معده درمان شود.
چه چیزی به رژیم غذایی خود اضافه کنم؟
منو باید شامل غذاهایی باشد که حرکت روده را بازیابی می کند: سبزیجات و میوه های آب پز و پخته، نان گندم (درشت آسیاب)، محصولات شیر تخمیر شده، فرنی گندم سیاه و ارزن.
رژیم غذایی خاصی برای جلوگیری از تشکیل گاز اضافی وجود دارد:
- برای صبحانه به فرنی غلات، دسر پنیر دلمه، خامه ترش، آلو نیاز دارید.
- برای صبحانه دوم به موسلی نیاز داریمبا آبمیوه.
- برای شام باید پوره هویج را با بوقلمون آب پز، آبگوشت و چای شیرین نشده تهیه کنید.
- برای یک میان وعده بعد از ظهر باید یک سیب بپزید یا فرنی گندم سیاه و کوفته های بخارپز بپزید.
- برای شام، باید ماست بدون چربی (200 میلی لیتر) بنوشید.
ورزش درمانی
تمرینات فیزیوتراپی به خلاص شدن از شر نفخ کمک می کند. علاوه بر این، این روش نیازی به دارو ندارد:
- دوچرخه. شما باید به پشت دراز بکشید. پاها باید از زانو خم شده و از سطح زمین بلند شوند. حرکاتی شبیه دوچرخه سواری انجام دهید.
- شیب. لازم است صاف بایستید، پاها را به اندازه عرض شانه باز کنید. شما باید به طور متناوب به جلو خم شوید - به سمت پاهای چپ و راست. تمرین را در 3 ست 20 باری تکرار کنید.
- باید روی شکم، روی زمین دراز بکشید. شما باید در ستون فقرات کمری خم شوید و روی دستان خود تاکید کنید.
- قایق. موقعیت شروع نباید تغییر کند. باید روی شکم دراز بکشی. بازوها روی سر کشیده شده اند. باید تنه را به طور متناوب با بازوها و سپس با پاها بالا بیاورید.
ماساژ
چنین روش هایی می توانند این علامت ناخوشایند را نیز از بین ببرند. ابتدا باید کبد را حس کنید. تشکیلات ناهمگن یا بزرگ شدن اندام نشانه هایی هستند که نیاز به مراقبت پزشکی دارند. در این موارد نباید ماساژ انجام داد. در صورت وجود درد یا ناراحتی در محل سکوم، شمع های گاز نباید برداشته شوند. ماساژ ویژگی های دیگری نیز دارد:
- ما باید مکانی را پیدا کنیم که گازها در آن جمع شوند. گاهی اوقات چندین مورد از این سایت ها وجود دارد.
- اگر درد برش است، به ناحیه ایلیاک نیاز دارید. با یک کوچکهنگام فشار دادن، صدایی مبهم همراه با آروغ زدن به گوش می رسد. شکم افتادگی را نباید ماساژ داد.
- سپس باید دوشاخه هوای پایینی را پیدا کنید. از قسمت پایینی آن به صورت دورانی روده را کمی ماساژ دهید تا پلاگین آن جدا شود.
- وقتی سفت می شود، مدفوع وجود دارد. این دوشاخه رد می شود اما زیر آن ماساژ داده می شود.
محلول‌های مدفوع و هوا در روده‌ها جمع می‌شوند، بنابراین باید سیر روده‌ها را از زیر بررسی کرد. ماساژ از قسمت آزاد و به سمت بالا انجام می شود. با خوشه ها نباید به زور برخورد کرد، زیرا چنین ماساژی خطرناک است. درمان باید با دقت انتخاب شود.
در نوزادان
نفخ در 50 درصد کودکان رخ می دهد. علت آن دیس باکتریوز فیزیولوژیکی در نظر گرفته می شود. میکرو فلور روده در نوزادان تشکیل نمی شود، باکتری های گندیده گازهایی را تشکیل می دهند که به سرعت از روده ها حذف نمی شوند، زیرا عملکرد حرکتی آنها کاملاً کامل نیست.
علائم نفخ در نوزادان عبارتند از:
- هوس؛
- امتناع از غذا؛
- کوبیدن پاها و کشیدن آنها به سمت شکم؛
- قرمز شدن صورت.
کمی ماساژ شکم کمک می کند: حرکات باید در جهت عقربه های ساعت انجام شود. کودک را باید روی یک پوشک گرم شده روی شکم گذاشت. سپس باید به او وسیله ای برای حذف گازها ("Espumizan"، "Bebinos") داده شود. از یک لوله خروجی گاز استفاده می شود که نوک آن با ژل نفتی تصفیه شده و به مدت 15 دقیقه داخل مقعد قرار می گیرد. اگر هنوز تب، اسهال دارید، پس نیاز به معاینه پزشکی داریدکمک. متخصص کمک های اولیه را تجویز می کند.
پیشگیری
هیچ اقدام پیشگیرانه خاصی در برابر نفخ وجود ندارد. مردم باید از قوانین ساده پیروی کنند. از جمله:
- حذف عادات بد؛
- پیروی از سبک زندگی فعال؛
- پیروی از توصیه های غذایی؛
- مصرف داروهای نسخه ای؛
- حذف استرس.
از آنجایی که این علامت تظاهر بیماری دستگاه گوارش در نظر گرفته می شود، توصیه می شود که معاینات بیشتر توسط متخصص گوارش انجام شود. این کار از ظهور و بروز بسیاری از بیماری ها جلوگیری می کند.
