اغلب می توانید از مردم بشنوید: "من اغلب سرما می خورم، چه کار کنم؟" در واقع، آمار تأیید می کند که افراد با چنین شکایاتی بیشتر و بیشتر می شوند. اگر فردی بیش از شش بار در سال سرما بخورد، می توان آن را هنجار در نظر گرفت. اگر این اتفاق بیشتر می‌افتد، باید دلیل آن را پیدا کرد.
وضعیت ثابت سرماخوردگی می تواند در پس زمینه استفاده بی رویه از عوامل ضد باکتریایی، خوددرمانی و بی توجهی به سلامت فرد رخ دهد.
اصطلاحات
برای درک اینکه چرا اغلب با سرماخوردگی بیمار می شوید، باید اصطلاحات را درک کنید. شایع ترین تشخیص ARI است. کلمه "تنفسی" در مخفف به این معنی است که فرآیند التهابی در اندام های تنفسی رخ می دهد. و این فقط گلو نیست، بلکه بینی، حلق، حنجره، برونش ها و آلوئول های ریه نیز هست.
تشخیص سارسفقط زیر مجموعه ای از OR است. در هر دو مورد، علت فرآیند التهابی، ویروس‌هایی هستند که از طریق قطرات هوا یا سایر راههای خانگی وارد بدن شده‌اند.
شایع ترین تشخیص سارس زمانی است که (علاوه بر آبریزش بینی و گلودرد)، سرفه خشک، اما بدون هیچ گونه ناهنجاری (خس خس سینه) در سیستم ریوی ظاهر شود.
آنفولانزا یک دسته جداگانه از عفونت های حاد تنفسی است. این بیماری شدیدتر است و خطر عوارض زیادی دارد. آنفولانزا نیز با توسعه کمی متفاوت پاتولوژی مشخص می شود. در ابتدا مسمومیت شدید بدن با افزایش دمای بدن وجود دارد و تنها پس از آن علائم کاتارال ظاهر می شود: التهاب غشاهای مخاطی.
به طور رسمی، ذات الریه نیز یک نوع بیماری حاد تنفسی است، اما همچنان یک نوع بیماری جداگانه است که اغلب از عوارض تنفسی است.
اصطلاح رایج "سرما" فقط یک نام محبوب برای ARI است.
اما مهمترین چیزی که همه این بیماری ها را به هم پیوند می دهد دو راه عفونت است. یا عفونت از طریق قطرات هوا وارد بدن می شود یا تحت تأثیر سرما، ایمنی کاهش می یابد و ویروس هایی که در بدن هستند فعال می شوند.
اولین قدم برای سلامت
اگر نگران این هستید که چرا اغلب دچار سرماخوردگی می شوید، توصیه می شود یک ایمونوگرافی انجام دهید. این روش به شما امکان می دهد تعیین کنید که آیا ویروس واقعاً عامل همه چیز است یا اینکه آیا فرآیند پاتولوژیک دیگری که با عفونت های حاد تنفسی مرتبط نیست در بدن ایجاد می شود.
چه چیز دیگری را تحویل دهیمآزمایشات؟
مجموعه استاندارد امتحانات شامل:
- آنالیز ادرار و خون (کلینیکی عمومی و بیوشیمیایی)؛
- آنالیز برای وضعیت ایمنی و اینترفرون؛
- تجزیه و تحلیل برای عفونت ها: استرپتوکوک، مایکوپلاسما و استافیلوکوک؛
- همچنین باید از نظر آلرژن ها آزمایش شوید.
همه این معاینات به کشف دلیل سرماخوردگی افراد کمک می کند.
انجام سونوگرافی حفره شکمی، معاینه کبد اضافی نیست، زیرا حاوی آنزیم ها و پروتئین هایی است که تشکیل سلول های سیستم ایمنی را تحریک می کنند. همچنین توصیه می شود کیسه صفرا و مجاری را معاینه کنید، نباید انقباض وجود داشته باشد.
شایع ترین دلایل
اگر سرماخوردگی 2 یا 3 بار در سال اتفاق بیفتد، دلیلی برای نگرانی نیست. اگر ARI بیش از شش بار در سال اتفاق بیفتد، دلیلی برای نگرانی است.
در بیشتر موارد، شکایت از سرماخوردگی اغلب از ساکنان شهری شنیده می شود. این به خاطر این واقعیت است که مردم در شهرها از نظر اجتماعی فعال هستند و محیط زیست ضعیف باعث تضعیف نیروهای ایمنی می شود.
در پس زمینه بارداری، سرماخوردگی اغلب ظاهر می شود. این به دلیل همان تضعیف سیستم ایمنی است.
روان تنی
اخیراً پزشکان زنگ خطر را به صدا در آورده اند: عفونت های حاد تنفسی در بسیاری از افراد در پس زمینه مشکلات روان تنی ظاهر می شوند. خستگی مداوم، نارضایتی از زندگی، فقط می خواهید تلفن را خاموش کنید و در رختخواب دراز بکشید. به احتمال زیاد همه این شرایط را تجربه کرده اند. ولیهنوز سرماخوردگی وجود دارد، اما هنوز باید به سر کار یا مدرسه بروید.
ممکن است به نظر برسد که هیچ ارتباطی بین خستگی و فصلی بودن فعال شدن ARI وجود ندارد. در واقع ارتباط مستقیم است. در پاییز، بدن پس از تعطیلات و تعطیلات ضعیف می شود، کمبود ویتامین ها و حتی یک سرماخوردگی دوره ای وجود دارد. تقریباً همین اتفاق در بهار رخ می دهد: پس از یک زمستان طولانی و سرد.
همچنین اعتقاد بر این است که فعال شدن سرماخوردگی با کاهش ساعات نور روز مرتبط است. در پاییز است که افسردگی و اشتیاق شروع می شود، بدن بیشتر مستعد عفونت های ویروسی می شود.
اگرچه همه پزشکان از این اظهارات حمایت نمی کنند، نمی توان این واقعیت را انکار کرد که با یک وضعیت عاطفی پایدار، فرد کمتر بیمار می شود.
سایر مشکلات روانی
بنیانگذار جنبش خودیاری هی ال. به روش خود دلایلی را توضیح می دهد که چرا مردم اغلب به سرماخوردگی مبتلا می شوند. او معتقد است که همه چیز مقصر نگرش منفی نسبت به دنیای اطراف است. فردی که در حالت پرخاشگری پنهان است، از ترس، به دلیل استرس دائمی بدن، بیش از حد مستعد ابتلا به ویروس ها می شود.
و افرادی هستند که به خود می گویند ایمنی ضعیفی دارند و حتما باید در فصل تشدید اپیدمی های فصلی بیمار شوند.
چگونه از سرماخوردگی پیشگیری کنیم؟
اگر فردی اغلب از سرماخوردگی رنج می برد، اولین کاری که باید در اولین علائم عفونت حاد تنفسی انجام دهد این است که به رختخواب رفته و مایعات گرم بیشتری بنوشد. باید از پیش نویس اجتناب کرد وهیپوترمی.
باید درک کرد که هیچ دارویی وجود ندارد که به شما اجازه بهبودی بدهد. روند بهبودی کاملاً به شرایطی بستگی دارد که یک فرد بیمار برای بدن خود ایجاد می کند. هرچه راحت‌تر و مطلوب‌تر باشند، مبارزه با عفونت‌ها سریعتر اتفاق می‌افتد و خطر عوارض کاهش می‌یابد.
در اپیدمی فصلی سرماخوردگی، بهتر است از مکان های شلوغ خودداری کنید، اینها سینما و سالن های کنسرت هستند. بهتر است از افرادی که هنگام عطسه یا سرفه نمی پوشند دوری کنید.
واکسیناسیون کار نمی کند. اولاً، واکسن فقط در برابر ویروس آنفولانزا محافظت می کند. ثانیاً ویروس آنفولانزا دائماً در حال جهش است و حدس زدن اینکه کدام یک در یک فصل خاص خواهد بود بسیار دشوار است. اگرچه افرادی که از واکسیناسیون غافل نمی شوند، هنوز کمتر دچار عفونت های حاد تنفسی می شوند، اما هیچ کس از سرماخوردگی در امان نیست.
یک توصیه دیگر - از مکان هایی که قبلاً افراد سرماخورده در آنجا بوده اند خودداری کنید. با توجه به این موضوع توصیه می شود در فصل پاییز و بهار کمتر به مراکز درمانی مراجعه کنید.
افرادی که با عضله قلب و سیستم ریوی مشکل دارند باید مراقب باشند. این آنها هستند که اغلب پس از سرماخوردگی عوارض جدی را تجربه می کنند.
اگر اغلب سرما می خورید چه باید کرد؟ سعی کنید وقتی دست هایتان کثیف است به چشم ها و بینی یا به طور کلی صورتتان دست نزنید. شما حتی نمی توانید دست های خود را با صابون بشویید، بلکه به سادگی آنها را زیر آب بشویید، ویروس ها در چنین شرایطی از بین نمی روند، اما به خوبی شسته می شوند. آیا باید از مواد ضدعفونی کننده استفاده کنم؟ مقداریکارشناسان می گویند که چنین وجوهی به شما امکان می دهد بیمار نشوید ، دیگران می گویند که آنها بی اثر هستند. باید درک کرد که هیچ درمانی به طور کامل قادر به کشتن همه باکتری ها نیست.
یک جمله نسبتاً بحث برانگیز این است که اگر در نزدیکی یک فرد بیمار از طریق دهان نفس بکشید، عفونت های روتوویروسی به بدن سالم نفوذ نمی کنند. هیچ مطالعه ای در مورد این موضوع انجام نشده است، بنابراین این بیانیه تنها یک فرض است، اگرچه به طور قابل اعتماد شناخته شده است که در بینی است که غشاهایی وجود دارد که از نفوذ باکتری ها به بدن جلوگیری می کند.
سایر خطرات
برای بهبودی سریعتر و عدم ابتلای دیگران، استفاده از دستمال کاغذی توصیه می شود. باکتری ها برای مدت طولانی روی پارچه باقی می مانند، یعنی روسری پارچه ای منبع عفونت است.
اگر اغلب به سرماخوردگی مبتلا می شوید، دلیل آن ممکن است یک بوسه باشد. شاید بتوان گفت او آخرین نقش را در ابتلا به سرماخوردگی ایفا می کند. عفونت‌های روتاویروس که از طریق دهان وارد می‌شوند، احتمالاً بلعیده شده و در معده می‌میرند. با این حال، آدنوویروس‌ها می‌توانند از طریق بوسه وارد بدن شوند، اما تحقیقاتی در این مورد نیز انجام نشده است، بنابراین اطلاعات قابل اعتمادی در این مورد وجود ندارد.
چه چیزی بهتر است که از آن دست بکشیم؟
اگر اغلب دچار سرماخوردگی می شوید، بهتر است در سبک زندگی خود تجدید نظر کنید. برخی از عادات روزانه می توانند تا حد زیادی سیستم ایمنی بدن را تضعیف کنند. دود تنباکو به شدت مژک های حفره بینی را که یک مانع طبیعی در برابر ویروس ها هستند، تحریک می کند.
ARI یک بیماری استاز راه های خانگی منتقل می شود، با توجه به این، عادت به جویدن ناخن مسیر مستقیمی برای ظهور سرماخوردگی است.
با سرماخوردگی سر کار نروید. پایبندی به این قانون دشوار است، اما تعداد کمی از مردم می دانند که یک فرد حتی قبل از اولین تظاهرات علائم سرماخوردگی به مدت 24-48 ساعت مسری است. پس از بروز بیماری، فرد تا 7 روز دیگر همچنان ناقل ویروس است.
خوددرمانی آفت انسان امروزی است. به خصوص وقتی صحبت از عوامل ضد باکتری باشد. اگر یک بار پزشک دارویی را تجویز کرد، این به هیچ وجه به این معنی نیست که در اولین علائم سرماخوردگی باید آن را بنوشید. باید بدانید که آنتی بیوتیک ها ایمنی را کاهش می دهند.
آیا اغلب سرما می خورید؟ و به یاد داشته باشید که در زمستان چگونه لباس می پوشید، خواه کلاه بپوشید. واضح است که سرماخوردگی به دلیل هیپوترمی ظاهر نمی شود، اما سرما یک عامل تحریک کننده برای ایجاد ویروس ها است، بنابراین احتمال ابتلا به بیماری حاد تنفسی بیش از 50٪ افزایش می یابد.
والدین نباید از کودک "موجود گرمخانه ای" بسازند، آن را محکم ببندند و از باز کردن پنجره ها بترسند. با افزایش سن، سیستم ایمنی کودک قادر به مقاومت در برابر سرماخوردگی نخواهد بود.
اغلب در صورت سوءتغذیه، ظهور عفونت های حاد تنفسی بیشتر می شود. این برای همه کسانی که رژیم دارند صدق می کند. همین را می توان در مورد کم خوابی نیز گفت، خواب کمتر از هفت ساعت در شب به طور جدی خطر ابتلا به سرماخوردگی مکرر را افزایش می دهد.
اقدامات پیشگیری
اگر یک بزرگسال اغلب از سرماخوردگی رنج می برد، پس شروع کنیدبه دنبال عادت کردن خود به شستن مرتب دست ها. اگر اپیدمی رخ داده است، می توانید از ماسک استفاده کنید، اما به شرطی که هر 2 ساعت یک بار عوض شود.
داروهای زیر را می توان از تعدیل کننده های ایمنی تشخیص داد:
- اسید اسکوربیک. علیرغم بحث های فراوان در مورد رابطه سرماخوردگی و ویتامین C، مصرف روزانه 500 میلی گرم توصیه می شود.
- تنتور اکیناسه، بسیار محبوب در سراسر جهان.
- اینترفرون. داروهای این گروه بیشتر از تکثیر ویروس ها جلوگیری می کند، یک اقدام پیشگیرانه است، بنابراین برای درمان عفونت های حاد تنفسی نیز استفاده می شود.
ویتامین ها و مواد معدنی
مطالعات ثابت کرده اند که ویتامین A می تواند خطر ابتلا به ویروس ها را در بدن کاهش دهد. ویتامین B2 همچنین به افزایش مقاومت بدن در برابر بیماری های عفونی کمک می کند. در دوزهای متوسط، ویتامین B6 می تواند توانایی لنفوسیت ها را برای مقاومت در برابر عفونت ها افزایش دهد. روی را می توان از مکمل های معدنی جدا کرد که عملکرد سلول های ایمنی را عادی می کند.
در پایان
با ساده ترین نشانه ها می توانید متوجه شوید که سیستم ایمنی مشکل دارد: اگر خستگی و خواب آلودگی ظاهر شود، تحریک پذیری و عصبی بودن دائما مشاهده می شود. مشکلات پوستی و دستگاه گوارش، تشدید پاتولوژی های مزمن - همه اینها علائم کاهش ایمنی هستند.
سعی کنید عادات بد، سیگار و الکل را کنار بگذارید. همیشه عصبی نباشید و مراقب رژیم غذایی خود باشید.
