اگر نیاز به آزمایش ادرار دارید اما ترس از ادرار کردن در ملاء عام دارید یا در تخلیه مثانه خود مشکل دارید، ممکن است لازم باشد خود را به نحوی مجبور به انجام این کار کنید. در صورت ترس، برخی از غذاهای تحریک کننده ادرار و همچنین کمک های روانی به شما کمک می کند. اما تحت شرایط خاصی که با درد در مثانه همراه است، ممکن است نیاز به مراقبت های پزشکی باشد. بنابراین، بیایید ببینیم چگونه خود را مجبور به ادرار کردن کنیم.
تحریک ادرار
باید روی یک صندلی بنشینید و به جلو خم شوید تا به عضله شکم فشار وارد شود. مستقیماً به مثانه فشار وارد می کند. همچنین می توانید به قسمت پایین شکم فشار دهید. به جلو خم شوید، دستان خود را در آنجا قرار دهید، به آرامی قسمتی از بدن را فشار دهید. به خود مثانه دست نزنید، در غیر این صورت باعث خروج ادرار به کلیه ها می شوید.
همچنین می توانید با انگشتان خود در سطح مثانه به شکم خود ضربه بزنید. ضروری استبه سرعت انگشتان خود را روی شکم در ناحیه زیر ناف بزنید. این باید کمی سریعتر از یک بار در ثانیه برای حدود نیم دقیقه انجام شود. در صورت لزوم، به دنبال حساس ترین ناحیه باشید و به نوازش ادامه دهید تا زمانی که میل به ادرار کردن داشته باشید.
لسن یا ناحیه تناسلی را تحریک کنید. قسمت داخلی ران خود را نوازش کنید یا موهای ناحیه تناسلی خود را تکان دهید تا اعصاب کنترل کننده مثانه را تحریک کنید.
نوشیدنی و غذا
در مورد اینکه چگونه خود را مجبور به ادرار کردن کنیم، باید به برخی غذاها و نوشیدنی ها توجه ویژه ای داشته باشید. آنها را جداگانه در نظر بگیرید.
آب بیشتر
پس چگونه خود را مجبور به ادرار کردن می کنید؟ اگر پزشک برای شما آزمایش ادرار تجویز کرده است، باید روز قبل آب بنوشید. شاید این ساده ترین و بی ضررترین روش باشد. قبل از اینکه خود را مجبور به ادرار کردن به این روش کنید، به عوامل زیر توجه کنید:
- آب به بدن آسیبی نمی رساند، زیرا به سادگی مایعات اضافی را از طریق کلیه ها دفع می کند. اگر نمی دانید چگونه خود را مجبور به ادرار کردن کنید، قبل از مراجعه به کلینیک با نوشیدن چند لیوان آب شروع کنید.
- اگر نارسایی قلبی یا سایر شرایطی دارید که باعث تورم می شود، باید مصرف مایعات خود را محدود کنید. همچنین اگر بیماری مزمن کلیوی دارید یا تحت همودیالیز هستید، باید مصرف آب خود را کاهش دهید.
خوردن میوه
مدام به بررسی چگونگی وادار کردن خود به ادرار کردن برای آزمایشات ادامه دهید. میوه های خاصخاصیت ادرار آور دارد. دیورتیک ماده ای است که تولید ادرار را افزایش می دهد و منجر به تکرر ادرار می شود. بسیاری از میوه ها هستند که داروهای طبیعی ادرارآور هستند. بنابراین، اگر نمی‌دانید چگونه کودک یا خودتان ادرار کنید، باید قبل از انجام آزمایش‌ها میوه‌های زیر را بخورید:
- مرکبات باعث تقویت ادرار می شوند. در صورت استفاده منظم، چنین محصولاتی باعث کاهش فشار خون، جلوگیری از نفوذ عفونت به اندام های مرتبط با سیستم ادراری می شود.
- هندوانه. پس از خوردن چند تکه هندوانه آبدار و شیرین، احتمالاً به زودی می خواهید ادرار کنید.
- برخی از غذاهایی که با میوه درست می شوند، مانند آب زغال اخته یا سرکه سیب. در آستانه آزمایش، یک لیوان آب بنوشید یا یک سالاد با سرکه سیب بخورید.
استفاده از گیاهان
چگونه فرزندتان یا خودتان را وادار به ادرار کردن برای آزمایش کنیم؟ برخی از گیاهان نیز باعث افزایش ادرار می شوند. آنها را می توان به عنوان یک دیورتیک طبیعی نوشید. این موارد عبارتند از:
- آنتی اکسیدان های موجود در جعفری ادرار را در انسان بهبود می بخشد.
- گشنیز دارای اثر ادرارآور است و همچنین فشار خون را کاهش می دهد و هضم را در انسان عادی می کند.
- سیر فواید بسیاری برای سلامتی دارد. این سیستم ایمنی را تقویت می کند و همچنین می تواند به عنوان یک ادرار آور طبیعی عمل کند.
- زنجبیل از تجمع مایعات در انسان جلوگیری می کندبدن اگر می خواهید ادرار را تحریک کنید، زنجبیل را با اضافه کردن آن به غذاهای مختلف به عنوان چاشنی استفاده کنید.
سبزیجات
لطفا توجه داشته باشید: اگر به دنبال پاسخی برای این سوال هستید که چگونه ادرار نوزاد را درست کنید، بهتر است از روش های ماساژی که در بالا توضیح داده شد برای این اهداف استفاده کنید. سبزیجات را می توان برای بزرگسالان و کودکان بزرگتر مصرف کرد. این موارد شامل موارد زیر است:
- خیار و کرفس مقدار زیادی مایع دارند که برای دفع ادرار ضروری است.
- هویج به عنوان یک میان وعده سبک خوب است، در حالی که خاصیت ادرارآوری دارد. برای جلوگیری از هرگونه مشکل ادراری، قبل از انجام آزمایش، یک هویج خام یا یک شیشه پوره هویج بچه که در خواربارفروشی ها فروخته می شود بخورید.
- کلم مانند خیارهای فوق الذکر حاوی مایعات زیادی است که ادرار را تقویت می کند.
نوشیدن چای یا قهوه
چگونه کودک را در شیشه ادرار کنیم؟ می توانید به او چای ضعیف بدهید تا بنوشد. بزرگسالان می توانند برای این منظور از قهوه استفاده کنند.
واقعیت این است که این نوشیدنی ها ادرار آور هستند. بنابراین، اندکی قبل از انجام آزمایشات، یک فنجان کوچک چای سیاه یا سبز یا قهوه سیاه بنوشید. اما رعایت اعتدال، یعنی عدم مصرف زیاد کافئین، به ویژه قبل از مراجعه به پزشک ضروری است. دوز زیاد این ماده می تواند باعث افزایش موقت فشار خون در فرد شود که تأثیر می گذاردفشار سنج در مطب متخصص.
رفع یبوست
اگر نمی خواهید به دلیل یبوست چگونه خود را مجبور به ادرار کردن کنید؟
اگر یبوست دارید، این می تواند مستقیماً به مثانه و همچنین مجرای ادرار شما فشار وارد کند و از ادرار کردن شما جلوگیری کند. غذاهای حاوی فیبر بالا را به رژیم غذایی خود اضافه کنید. همچنین باید بیشتر ورزش کنید. اما اگر مشکل ادامه داشت، به پزشک مراجعه کنید.
سعی کنید میل به اجابت مزاج را مهار نکنید، زیرا این فقط می تواند یبوست را تشدید کند.
چگونه بر ترس از ادرار در جمع غلبه کنیم؟
و چگونه می توان یک پسر یا دختر را برای آزمایش ادرار کرد اگر کودک به سادگی از انجام آن در مکان عمومی می ترسد؟
اول از همه، شما باید آرام سازی پیشرونده عضلات را تمرین کنید. بسیاری از کودکان در مکان های عمومی با مشکل ادرار مواجه می شوند. اگر شما نیز در کلینیک اضطراب ادرار را تجربه می کنید، آرامش کمک خواهد کرد. ما باید سعی کنیم قبل از ادرار کردن در توالت عمومی آرام شویم.
راهی پیدا کنید که به شما یا فرزندتان کمک کند تا ذهنتان را از میل به ادرار کردن دور کنید. بنابراین، بدن شما عملکرد طبیعی خود را بدون مشکل انجام می دهد. تکنیک آرام سازی پیشرونده عضلانی به این امر کمک می کند.
به طور متناوب گروه های مختلف عضلانی را شل کنید. شما باید با شل کردن گردن، شانه ها شروع کنید، سپس باید به سمت عضلات بازوها، باسن، بالاتنه حرکت کنید. به تدریج پایین بروید و به ساق پا برویدپا. سعی کنید روی احساسات در عضلات تمرکز کنید، در حالی که فراموش کنید در حال حاضر قرار است از یک توالت عمومی استفاده کنید. پس از شل کردن ماهیچه ها، حذف تمام افکار مزاحم از سر، می توانید به راحتی در کلینیک ادرار کنید.
راهی بیابید که حواس کودک یا خودتان را از انواع استدلال های مزاحم منحرف کنید. سعی کنید ذهن خود یا کودکتان را با چیز دیگری مشغول کنید، در حالی که به ادرار کردن فکر نکنید. بنابراین، کل فرآیند را تا حد زیادی تسهیل خواهید کرد. اگر می‌خواهید از توالت عمومی استفاده کنید، فکر خود را از خود دور کنید.
اگر گوشی هوشمند همراه خود دارید، اخبار را بخوانید، به فرزندتان اجازه دهید کارتون ببیند، به موسیقی گوش دهد. بنابراین، شما به راحتی می توانید حواس کودک خود را پرت کنید یا حواس او را پرت کنید.
سعی کنید به چیز دیگری فکر کنید. نوعی مسابقه ورزشی را در افکار خود تصور کنید، سعی کنید ملودی موسیقی مورد علاقه خود، شعر را به خاطر بسپارید. شما همچنین می توانید یک منظره زیبا را تصور کنید، یک تصویر آرامش بخش، به عنوان مثال، فضای داخلی اتاق خواب کودکان را به یاد آورید. همچنین می توانید آهنگی را که دوست دارید در ذهن خود زمزمه کنید. در یک کلام، هر کاری که با آن بتوانید حواس خود را پرت کنید و به نیاز به استفاده از توالت عمومی فکر نکنید، انجام خواهد شد.
نفس خود را حبس کنید
وقتی نفس خود را حبس می کنید، میزان دی اکسید کربن در خون شما افزایش می یابد و استرس کلی را کاهش می دهد.
برای این کار، ۷۵ درصد هوا را بیرون دهید، سپس نفس خود را حبس کنید. شما باید آن را به مدت 45 ثانیه نگه دارید. تکراراین روش را 3-5 بار انجام دهید تا ببینید آیا کمک می کند یا خیر.
برای کمک به درمانگر مراجعه کنید
اگر نیاز به استفاده از توالت عمومی اغلب باعث اضطراب شما می شود، و همچنین منجر به انواع مختلف ناراحتی در محل کار، در مکان های دیگر می شود، می توانید از یک روان درمانگر کمک حرفه ای بگیرید.
ترس از اجابت مزاج در توالت های عمومی با دارو درمانی، رفتار درمانی و هیپنوتیزم درمانی با موفقیت درمان شد. روان درمانگر باید مورد شما را مطالعه کند و پس از آن بر اساس شرایط، سابقه پزشکی، مناسب ترین روش درمانی را انتخاب کند.
برای انجام این کار، می توانید با هر کلینیک پولی تماس بگیرید یا در منطقه خود به دنبال یک مرکز رایگان یا ارزان قیمت برای کمک روانشناسی بگردید. اگر در یکی از مؤسسات آموزشی بزرگ مشغول به تحصیل هستید، باید به خاطر داشته باشید که چنین مراکزی اغلب در چنین مراکزی فعالیت می کنند.
بخش پایانی
اگر اصلاً نمی توانید در توالت عمومی برای آزمایش ادرار کنید، باید به دنبال مراقبت های پزشکی اورژانسی باشید. متخصص باید یک کاتتر بگذارد که شما را از شر مایعات اضافی در مثانه خلاص کند. در مرحله بعد، باید آزمایشاتی را انجام دهید که به کشف علت اصلی مشکل و البته تعیین دوره درمان کمک می کند.
