در حال حاضر، مشتریان فاقد محصولات موجود در قفسه‌های فروشگاه هستند. از یک طرف، این خوب است، اما کمتر و کمتر می توان تعادل در ترکیب یافت. به دلیل استفاده از مکمل های غذایی، رژیم غذایی ما با طعم های مختلف غنی شده است، اما محتوای ویتامین ها، مواد معدنی و عناصر کمیاب ضروری به شدت کاهش یافته است.
اکنون در زنجیره های داروخانه می توانید تعداد زیادی مکمل غذایی را پیدا کنید که برای حل مشکل شناخته شده اند. در این مقاله سعی خواهیم کرد مکمل های غذایی را بفهمیم - چیست.
مکمل های غذایی چیست
از نظر پزشکی، مکمل های فعال بیولوژیکی جزء اجزای اجباری تغذیه نیستند. آنها برای یک زندگی کامل مورد نیاز نیستند. اگر رژیم غذایی فرد متعادل باشد، پس هر آنچه را که نیاز دارد از محصولاتی که مصرف می کند دریافت می کند.
با کمبود، کاملاً ممکن است با مصرف مولتی ویتامین ها وضعیت را به سمت بهتر تغییر دهید، زیرا تعداد زیادی از آنها در داروخانه ها وجود دارد. سپس این سوال مطرح می شود: مکمل غذایی - چیست؟
این گونه افزودنی ها با استخراج از کمپلکس های آلی و معدنی مختلف به دست می آیند. این فرآیند بسیار طولانی و پیچیده است که تولیدکنندگان را ملزم به رعایت آن می کندتمام فناوری های تولید از آنجایی که شرکت‌های خصوصی بیشتر درگیر این موضوع می‌شوند، گاهی اوقات رعایت همه قوانین برای آنها اصلاً سودآور نیست.
به همین دلیل، شرایطی وجود دارد که مواد با تصفیه ضعیف وارد قرص می شوند یا اصلاً وجود ندارند. برای جذب کامل، لازم است ترکیب اجزاء در بین خود مشاهده شود، و این اغلب انجام نمی شود. در نتیجه، اکثر پزشکان با اطمینان اظهار می‌کنند که مکمل‌های غذایی عملاً برای بدن بی‌فایده هستند، زندگی بدون آنها کاملاً ممکن است.
اگر به جای یک قرص مفید در بسته بندی آن گچ معمولی یا یک ماده خنثی وجود داشته باشد خوب است، اما مواردی وجود دارد که حتی با ترکیباتی که برای سلامتی خطرناک هستند مواجه می شوند. پس فکر کنید مکمل غذایی – چه فایده یا ضرری برای بدن دارد.
ترکیب مکمل های غذایی
در ترکیب خود، همه مکمل ها دارای اجزای غذایی مختلف، مواد فعال بیولوژیکی هستند. از جمله موارد زیر است:
- پروتئین.
- چربی ها و مواد مشابه چربی.
- روغن های گیاهی.
- اسیدهای چرب چند غیراشباع.
- تری گلیسیرید.
- کربوهیدرات.
- فیبر رژیمی.
- ویتامین ها و عناصر کمیاب.
- آنزیم های با منشاء گیاهی.
- پروبیوتیک ها.
- محصولات زنبور عسل و بسیاری دیگر.
علیرغم اینکه مکمل های غذایی را می توان در هر داروخانه ای کاملاً رایگان و بدون تجویز پزشک خریداری کرد، اما قبل از استفاده از آنها باید فکر کنید. بهتر است برای سنجش مزایا و معایب، محاسبه دوز و نیاز با پزشک مشورت کنیدبرنامه های کاربردی.
طبقه بندی مکمل های غذایی
از آنجایی که مکمل های غذایی اغلب برای مقاصد دارویی تجویز می شوند، طبقه بندی آنها بر اساس این کاربرد است. دو دسته از مکمل های غذایی وجود دارد:
- Nutraceuticals.
- پاراداروها.
گروه اول از داروها برای رفع کمبود مواد مغذی طراحی شده اند. این شامل تمام آماده سازی های ویتامین مصنوعی، اسیدهای آمینه، اسیدهای چرب غیر اشباع است. با مصرف آنها می توانید رژیم غذایی بزرگسالان و کودکان را عادی کنید.
داروهای دارویی، یا به آنها تنظیم کننده های زیستی نیز گفته می شود، تأثیر متفاوتی بر بدن دارند. آنها بر عملکرد اندام ها تأثیر می گذارند، مقاومت بدن را در برابر عوامل مختلف نامطلوب محیط خارجی و داخلی افزایش می دهند.
تنظیم کننده های زیستی قدرتمندتر و هدفمندتر عمل می کنند. آنها معمولا برای پیشگیری از بیماری های مختلف تجویز می شوند. اما اغلب اوقات جدا کردن این دو دسته از یکدیگر بسیار دشوار است، زیرا همان داروها می توانند همزمان به دو گروه تعلق داشته باشند.
پیشینه تاریخی
طب سنتی همیشه نقش زیادی در جستجوی راه‌ها و روش‌های درمان بیماری‌های مختلف داشته است. در طلوع وجود بشر، این یک نیاز رایج بود، زیرا پزشکی رسمی چنین پیشرفتی نداشت.
تقریباً تا اواسط قرن نوزدهم، پزشکی بر تجربه و دانش دستور العمل های عامیانه ای که در طول قرن ها انباشته شده بود متکی بود. اطلاعات جمع آوری شده توسط دانشمندان معروف دوران باستان، به عنوان مثال، بقراط، ابن سینا، جالینوس و بسیاری دیگر ثبت شده است.دیگران.
علیرغم استفاده گسترده از اشیاء گیاهی برای درمان، با پیشرفت صنایع شیمیایی، نحوه جداسازی مواد فعال و تولید دارو بر اساس آنها را آموختند. به تدریج، آنها شروع به جایگزینی دستور العمل های عامیانه کردند. در حال حاضر، ما به رصد این روند ادامه می دهیم و هر ساله تعداد زیادی داروی جدید سنتز می شود.
فرض بر این بود که به تدریج مواد خام گیاهی عملاً استفاده نمی شود، اما برعکس معلوم می شود. داروهای مصنوعی مدرن در نتیجه استفاده، عوارض جانبی زیادی را به دنبال دارد.
باز هم، بیشتر و بیشتر سعی می کنیم با داروهای مردمی از شر زخم های خود خلاص شویم تا آسیب کمتری به بدن خود وارد کنیم. پزشکی زیاد صبر نکرد و تصمیم گرفت از آن استفاده کند. بنابراین نسل جدیدی از دارو ظاهر شد - مکمل های غذایی. به طور خلاصه اگر این جانشین رسمی طب سنتی است، فقط در ظاهری کمی متفاوت.
حامیان زیادی وجود دارد که این مکمل های غذایی هستند که می توانند در نهایت انسان را درمان کنند و نه طب سنتی.
چه زمانی استفاده از مکمل های غذایی توصیه می شود
علیرغم اینکه هنوز متوجه نشده اند، مکمل های غذایی خوب یا بد هستند، اما در پزشکی معمولاً در موارد زیر استفاده از آنها توصیه می شود:
- برای رفع سریع کمبود مواد از دست رفته مانند ویتامین ها، عناصر کمیاب.
- برای کاهش محتوای کالری رژیم غذایی به منظور کاهش وزن بدن.
- برای رفع نیازارگانیسم بیمار در برخی مواد.
- برای افزایش مقاومت در برابر عوامل نامطلوب محیطی.
- برای اهداف پیشگیرانه برای جلوگیری از اختلالات متابولیک.
- به منظور تغییر متابولیسم مثلاً برای تسریع دفع مواد سمی.
- برای بازگرداندن ایمنی.
- برای عادی سازی میکرو فلور روده.
- برای تنظیم عملکرد بدن.
- بسیاری از مکمل های غذایی آنتی اکسیدان های عالی هستند.
بر این اساس می توان نتیجه گرفت که تقریباً برای همه افراد می توان مکمل های بیولوژیکی تجویز کرد، دلیل و توجیه مصرف آن را همیشه می توان یافت.
اصول استفاده از مکمل های غذایی
در استفاده از مکمل ها اصولی وجود دارد:
- اصل عملکرد و سازگاری. یعنی تاثیر باید پیچیده باشد، زیرا کار اعضای بدن مستقیماً با تغذیه مرتبط است.
- اصل مراحل. در مراحل مختلف بیماری، انتخاب مکمل های مختلف مطلوب است. مثلاً در مراحل اول باید فوراً علائم بیماری را از بین برد و در پایان درمان اثر سمی مصرف داروها را از بین برد.
- اصل کفایت. تجویز مکمل های غذایی با در نظر گرفتن ماهیت بیماری و ویژگی های سیر آن ضروری است.
- اصل سندرمی. تجویز مکمل های بیولوژیکی باید با در نظر گرفتن علائمی که تلفظ می شوند انجام شود.
- اصل بهینه. در درمان یا پیشگیری از بیماری ها، دوزباید به صورت جداگانه انتخاب شود.
- اصل ترکیب. مکمل های غذایی را می توان با غذا و سایر داروها ترکیب کرد.
با تجزیه و تحلیل تمام اصول، می توان در مورد مکمل های غذایی گفت که این ماده ای است که در هنگام بیماری باید همراه با سایر درمان ها استفاده شود. مکمل ها به تنهایی نمی توانند شما را درمان کنند.
توصیه هایی برای استفاده از مکمل های غذایی
علی رغم این واقعیت که مکمل ها دارو نیستند، برخی قوانین برای مصرف آنها وجود دارد.
- پذیرش را باید با دوز کم شروع کرد تا واکنش بدن را مشاهده کرد و سپس می توان آن را به توصیه پزشک رساند.
- برای جذب بهتر، مکمل های غذایی بهتر است همراه با غذا مصرف شوند.
- اگر مکمل های غذایی حاوی کلسیم هستند، بهتر است نیم ساعت قبل یا بعد از غذا مصرف شود تا بر اسیدیته شیره معده تأثیری نداشته باشد.
- اگر مکمل غذایی به عنوان مقوی تجویز می شود، بهتر است آن را در صبح مصرف کنید تا خواب شب را مختل نکنید.
- مکمل های غذایی حاوی میکروارگانیسم های زنده باید در یخچال نگهداری شوند و بین وعده های غذایی استفاده شوند.
- بیش از آنچه پزشک شما تجویز کرده یا آنچه روی بسته توصیه شده است مصرف نکنید.
- شما نمی توانید چندین نوع مکمل غذایی را به طور همزمان مصرف کنید.
- افزودنی های بیولوژیکی در مکانی تاریک و خشک نگهداری می شوند. در یخچال نگهداری نمی‌شود، مگر اینکه در دستورالعمل‌های نگهداری به نحو دیگری ذکر شده باشد.
این سوال را در نظر گرفت: "BAA - چیستچیست و چگونه می توان آن را اعمال کرد؟" اکنون باید مشکلات مصرف چنین داروهایی را مطالعه کنید.
خطر و مضرات مکمل های غذایی
قبلاً شناخته شده است که مکمل های غذایی به روش پیچیده ای از فناوری به دست می آیند، یک پرتقال کامل را می توان در یک قرص قرار داد، اما هزینه آن چندین برابر میوه های تازه گران تر خواهد بود. برخی در تلاش برای کمک به بدن خود از مکمل‌ها در دوزهای زیاد استفاده می‌کنند، اما تمام اضافی آن همچنان دفع می‌شود، به این معنی که پول ما به سمت توالت می‌رود.
در اینجا فقط برخی از خطراتی که هنگام استفاده از مکمل های غذایی در انتظار شماست آمده است:
- قیمت. وقتی مکمل‌ها را مصرف می‌کنیم، برای آنچه که می‌توانیم از میوه‌ها و سبزیجات دریافت کنیم، بیش از حد پرداخت می‌کنیم. فقط در آنها می توانید مطمئن باشید، اما مکمل های غذایی، آنچه که هستند، همیشه روشن نیست. ممکن است مواد فرآوری شده ضعیف یا با افزودنی های شیمیایی وجود داشته باشد.
- با توجه به اینکه قفسه های داروخانه ها به سادگی مملو از انواع مکمل های غذایی است، تقریباً با 100٪ قطعیت می توان گفت که تعداد زیادی تقلبی در این دنیا وجود دارد.
- کیفیت پایین. از آنجایی که مکمل‌ها دارو نیستند و نیازی به آزمایش ندارند، اغلب اتفاق می‌افتد که بسیاری از تولیدکنندگان آنها را بدون رعایت تمام الزامات تولید می‌کنند.
- کارایی کم یا بدون کارایی. خیلی ها به اشتباه شروع به درمان بیماری های جدی با مکمل های غذایی می کنند، به ترتیب هیچ تاثیری نمی گذارند و بیماری پیشرفت می کند.
- اعتیاد روانی. اگر فردی تلقین پذیر باشد یا خود هیپنوتیزمی او به خوبی توسعه یافته باشد، پس از تماشای تبلیغات مکمل های غذایی، شروع به مصرف نامحدود آنها می کند و این برای سلامتی و وابستگی مضر است.
BAA - آیا مضر است یا خیر، در هر مورد تصمیم گیری می شود. به این واقعیت اعتماد نکنید که یک مکمل بیولوژیکی به طور معجزه آسایی شما را از بیماری های جدی درمان می کند.
فواید مکمل های غذایی
شما نمی توانید مکمل های غذایی را به عنوان دارو مصرف کنید، این یک مکمل غذایی رایج است. اگرچه استفاده از مواد طبیعی مورد نیاز بدن ما می تواند مفید باشد. با توجه به این موضوع، می‌توان اشاره کرد که مکمل‌های غذایی می‌توانند از پیشرفت بسیاری از بیماری‌ها جلوگیری کرده یا به درمان پیچیده آنها کمک کنند.
مکمل های توصیه شده:
- برای پیشگیری از برخی بیماری ها.
- بازسازی سطح ویتامین ها، مواد معدنی.
- تقویت ایمنی.
- در درمان پیچیده بیماری های مزمن.
تفاوت مکمل های غذایی و داروها
اگر از یک داروساز بپرسید: "مکمل غذایی یعنی چه؟"، به احتمال زیاد به شما پاسخ خواهد داد که اینها موادی با منشاء گیاهی و حیوانی هستند، یعنی کاملا طبیعی. برخی از ویژگی های مکمل ها وجود دارد که آنها را از داروها متمایز می کند:
- ماده فعال در دوزهای کوچک موجود است.
- اثر ملایم تر بر بدن.
- غیر سمی.
- بدن آنها را راحتتر تحمل می کند.
- بسیار بندرت باعث عوارض یا عوارض جانبی می شود.
- ممکن است اثرات سمی داروها را تسکین دهد.
- در بدن انباشته نمی شود.
پس از مطالعه این اطلاعات، از قبل شک می کنیدکه مکمل های غذایی مضر هستند.
نباید هر چیزی را که در تلویزیون نشان داده و تبلیغ می شود باور کنید، هر بدن متفاوت است، واکنش به مصرف مکمل های غذایی می تواند غیرقابل پیش بینی باشد. مراقب سلامتی خود باشید، سبک زندگی سالمی داشته باشید و قطعاً به مکمل های بیولوژیکی نیاز نخواهید داشت.
