تقریبا هر فردی حداقل یک بار در زندگی خود متوجه شد که پایش در ناحیه مچ پا ورم کرده است. اگر مردان جوان کمی نسبت به سلامت خود سهل انگاری کنند، زنان و افراد مسن حتی به ادم کوچک توجه می کنند، زیرا نشان دهنده مشکلاتی در بدن و گاهی اوقات بسیار جدی است. علاوه بر این، پف کردن ظاهر پاها را خراب می کند و پوشیدن دامن های کوتاه و کفش های تنگ با پاشنه را غیرممکن می کند.
شایع ترین علل ورم مچ پا عبارتند از: ماندن طولانی مدت در یک وضعیت، ایستادن یا نشستن طولانی مدت، چاقی، بارداری، کهولت سن. اگر مچ پا دقیقاً به این دلیل متورم می شود، می توانید با قرار دادن پاهای خسته بالاتر از سطح قلب، این اثر ناخوشایند را از بین ببرید یا حداقل کاهش دهید.
چرا مچ پاهای من ورم می کند؟
پا در مچ پا اغلب متورم می شود و دلایل خطرناکی برای این وجود دارد که مربوط به عملکرد نادرست اندام ها یا کل ارگانیسم است. اینها شامل نارسایی احتقانی کلیوی، کبدی یا قلبی است. اگر ساق پا در ناحیه مچ پا متورم شده باشد، ممکن است نشان دهنده بیماری های عفونی قبلی یا مشکلات مرتبط باغده تیروئید. ممکن است ترومبوسیتوز، نارسایی وریدی یا واریس باشد.
علل کمتر خطرناک عبارتند از: نیش حشرات، سوختگی پوست پاها، گرسنگی، ماندن طولانی مدت در یک وضعیت. چرا زنان بیشتر این مشکل را تجربه می کنند؟ پاسخ ساده است: به دلیل تمایل آنها به زیبایی. آنها کفش‌های پاشنه بلند ناراحت‌کننده می‌پوشند، زیرا کفش‌های رکابی از نظر بصری پاها را بلندتر می‌کنند و آنها را لاغرتر می‌کنند، اما دختران این واقعیت را در نظر نمی‌گیرند که شما باید برای چنین زیبایی هزینه گزافی بپردازید. ارتوپدها پوشیدن کفش های راحت را توصیه می کنند که پا و مچ پا را فشرده نکند. اگر یک خانم اصلا نمی تواند بدون کفش پاشنه بلند زندگی کند، باید آن را فقط چند ساعت در روز بپوشید.
عملاً هر دختری در دوران بارداری با مشکل ورم مچ پا مواجه است.
این به دلیل افزایش شدید وزن بدن، تغییر در تعادل آب-قلیایی، اختلال در گردش خون و لنف در بدن است.
باید با دقت به احساسات خود گوش دهید، در این صورت امکان شناسایی بیماری های جدی مختلف در مراحل اولیه وجود خواهد داشت. موارد زیر دلایل اصلی تورم مچ پا هستند.
آرتروز در نتیجه سابلوکساسیون مفصل
اگر سخنرانی بیمار در وقت ملاقات با پزشک با عبارت "مچ پایم درد می کند و متورم است" شروع شود، ممکن است پزشک آرتریت را تشخیص دهد. به عنوان یک قاعده، با این بیماری، مفاصل دیگر نیز متورم می شوند و آسیب می بینند. در این مورد، درمان فوری ضروری است، زیرا، اولا، بیماری قوی استناراحتی: پاها به خصوص در شب بسیار دردناک و ناراحت کننده هستند. ثانیاً، اگر درمان مناسب به موقع انجام نشود، عواقب آن می تواند بسیار وحشتناک باشد.
پس از دویدن
اگر بعد از فعالیت بدنی، به خصوص بعد از دویدن، ساق پا در ناحیه مچ پا ورم کرده است، به احتمال زیاد کفش اشتباه است. لازم است با دقت به انتخاب کفش های کتانی نزدیک شوید. اگر خودتان نمی توانید این کار را انجام دهید، مشاوره فروشنده به شما کمک می کند. کفش‌های مخصوص دویدن ساخته شده‌اند، اما به دلایلی مردم این واقعیت را نادیده می‌گیرند و معتقدند که کفش‌های کتانی در این نقش به خوبی عمل می‌کنند. اما در اینجا این عبارت مرتبط است: "شما نمی توانید در سلامتی صرفه جویی کنید." بهتر است یک بار برای خرید کفش ورزشی پول خرج کنید تا اینکه بعداً مچ پا را درمان کنید. علاوه بر این، نباید در ورزش عجله کنید، انگار که با سر خود وارد استخر شوید. بارها باید به تدریج و در حد اعتدال افزایش یابد.
پس از نیش حشره
اگر بعد از نیش برخی حشرات مچ پا متورم شد، اولین کاری که باید انجام دهید این است که یخ را در یک پارچه ضخیم پیچیده کنید. علاوه بر این، لازم است ناحیه آسیب دیده را با هر محلول حاوی الکل پاک کنید. این کار محل گزش را ضد عفونی می کند، بیهوش می کند و در صورت لزوم خونریزی را متوقف می کند. اگر ساق پا خارش می کند، محلول سودا کمک می کند.
ورم مچ پا می تواند تا چند هفته ادامه داشته باشد. اگر بهبودی به تاخیر بیفتد، به کمک یک متخصص نیاز است، زیرا گردش خون در نتیجه ادم مختل می شود.
رگ به رگ شدن و شکستگی
اگر مچ پابه شدت متورم می شود، پس به احتمال زیاد، فرد ماهیچه ها را درک می کند، زیرا در این مورد است که خونریزی همراه با درد شدید رخ می دهد. هنگامی که می خواهید پا را به سمت داخل بچرخانید، تمام ساق پا نفوذ می کند. در این مورد، شما به کمک واجد شرایط نیاز دارید، نباید خوددرمانی کنید. این پزشک است که می تواند پیچ خوردگی را از یک مشکل جدی تر - شکستگی - تشخیص دهد. او عکس‌برداری اشعه ایکس را برنامه‌ریزی می‌کند و در صورت لزوم شما را گچ می‌گیرد.
مچ پا متورم: چه باید کرد؟
اگر دلایل ورم پا جدی نیست، می توانید با کاهش میزان مایعات در روز این مشکل را از بین ببرید و همچنین سعی کنید نمک و الکل را محدود کنید و حتی ممکن است به طور کامل حذف کنید. رژیم غذایی شما اگر ساق پا در اطراف مچ پا متورم است، مالیدن مچ پاهای خسته با مکعب های یخ زده جوشانده بابونه به خوبی کمک می کند. باید به پاهای خود استراحت بیشتری بدهید و آنها را کمی در ارتفاع قرار دهید. پاهای خود را بعد از یک روز کاری سخت با حمام نمک و دوش کنتراست نوازش کنید.
مقابله با تورم به فعالیت بدنی متوسط کمک می کند: پاهای "دوچرخه" به پشت خوابیده، راه رفتن روی انگشتان پا، چرخاندن پاها، فشار دادن و باز کردن انگشتان دست.
به هیچ وجه نباید خودتان داروهای ادرارآور تجویز کنید. آنها بدون شک با از بین بردن رطوبت اضافی بدن ورم را از بین می برند، اما علت را از بین نمی برند.
در طب عامیانه راه های مختلفی برای رفع ورم مچ پا وجود دارد، اما بهتر است آنها را همراه با درمان سنتی استفاده کنید.اگر به مدت 2 هفته جوشانده کتان بنوشید، پاها دوباره باریک و سبک می شوند. برای این کار ۲ قاشق غذاخوری بذر کتان را بردارید و یک لیتر آب جوش بریزید و بگذارید ۲ ساعت دم بکشد. جوشانده حاصل را باید در یک روز نوشید.
اگر مراقبت از سلامتی خود را به عنوان یک قانون در نظر می گیرید، فقط با کفش های راحت و باکیفیت راه بروید، در این صورت مشکلی مانند تورم مچ پا برای شما ناآشنا خواهد بود.
