در این مقاله به بررسی این موضوع می پردازیم که وقتی فردی یک شانه بالاتر از دیگری دارد چه باید کرد.
شانه‌های پایین‌آمده اما در عین حال نامتقارن نه تنها یک نقص بینایی است، بلکه نشانه‌ای از اختلال در عملکرد سیستم اسکلتی عضلانی است. در این زمینه نمی توان به همین شکل عیب را به جا گذاشت.
دلایل اصلی
وضعیتی که یک شانه بالاتر از دیگری است به احتمال زیاد نشانه خمیدگی یا انحنای ستون فقرات است. به عنوان یک قاعده، افرادی که مجبور هستند مدت طولانی را پشت کامپیوتر بگذرانند، و همچنین دانش آموزان مدرسه ای با دانش آموزانی که برای مدت طولانی پشت میز خود می نشینند، با چنین مشکلی مواجه می شوند.
چگونه می توان با انجام تمرینات نقص را برطرف کرد؟
هنگامی که یک شانه بالاتر از دیگری است، باید نقص را اصلاح کرد، زیرا نقض وضعیت بدن می تواند نه تنها بر ظاهر، بلکه بر عملکرد بسیاری از اندام های داخلی تأثیر بگذارد. گزینه های درمان شانه شامل موارد زیر است:
- کلاستمرینات تنفسی اغلب نقض وضعیت بدن با مشکلات مختلف روانی یا جسمی همراه است. بنابراین، برای مثال، افرادی که افسرده هستند حتی به روشی کاملاً متفاوت نفس می‌کشند - نفس‌های کوچک نامنظم. درست، عمیق و یکنواخت نفس بکشید. این چیزی است که به وضعیت بدنی کمک می کند که بدتر از هر ورزش دیگری نیست. لازم است نفس های طولانی بکشیم و شخص می بیند که چگونه وضعیت او به معنای واقعی کلمه در برابر چشمان ما صاف می شود. این به دلیل پر شدن ریه ها از هوا است که باعث بزرگ شدن قفسه سینه می شود. اگر یک شانه بالاتر از دیگری باشد چه کار دیگری می توانید انجام دهید؟
- ورزش "نوار" تأثیر مثبتی بر وضعیت ستون فقرات دارد، به لطف آن عضلات تقویت می شوند. برای این تمرین باید به آرنج و جوراب خود تکیه دهید. در صورتی که به طور سیستماتیک انجام شود، به بهبود وضعیت بدن و بالا بردن شانه پایین‌آمده کمک می‌کند. وقتی یک شانه بالاتر از دیگری است، چگونه آن را درست کنیم؟
- همچنین ارزش انجام تمرینات کلاسیک با استفاده از دمبل را دارد. برای انجام تمرین، دمبل ها را در دستان خود بگیرید و آنها را روی سر خود به هم نزدیک کنید. شما باید با ده بار در روز شروع کنید و سه رویکرد را انجام دهید. برای شروع بهتر است از دمبل های دو کیلوگرمی استفاده کنید و به تدریج بار را افزایش دهید.
شنا
علاوه بر تمرینات شرح داده شده، شنا به بالا بردن شانه پایین آمده کمک می کند. علاوه بر این، فقط لذت بردن و شنا کردن با لذت کافی است. این روش تمدد اعصاب در روان رنجوری و افسردگی که اغلب باعث بلندتر شدن یک شانه از دیگری می شود مفید خواهد بود.
چطور دیگری می توانیدافتادگی شانه را اصلاح کنید؟
شانه های نامتقارن اولین علامت اسکولیوز است. این یک بیماری بسیار جدی است که می تواند خود را در سنین پایین به شکل انحنای وضعیت ظاهری نشان دهد. در سنین بالاتر، افراد دچار درد و اختلال در فعالیت بسیاری از اندام ها می شوند. اول از همه، مشکلات وضعیت می تواند بر قلب، معده و ریه ها تأثیر بگذارد.
درمان اسکولیوز بدون کمک پزشک بسیار دشوار است. در هر صورت، به کمک یک متخصص کایروپراکتیک و یک استئوپات نیاز خواهید داشت. برای اصلاح وضعیت بدن می توانید از یک کرست مخصوص استفاده کنید، اما قطعا شانه ها را اصلاح نمی کند، بلکه فقط به تحکیم اثر کمک می کند و ماهیچه ها را مجبور می کند کمر خود را صاف نگه دارند. در مرحله بعد، بیایید در مورد عواملی صحبت کنیم که می تواند بر این واقعیت که یک شانه بالاتر از دیگری در بزرگسالان و یک کودک است تأثیر بگذارد.
عوامل مؤثر بر افتادگی شانه
امروز، کارشناسان پیشنهاد می کنند که چندین فرآیند در قلب چنین نقصی قرار دارند:
- وجود استعداد ارثی.
- وجود تغییرات مادرزادی در سیستم عصبی، عضلانی و اسکلتی.
این دلایل به طور کامل درک نشده اند. اما اصلی ترین آن ضعف عمومی به همراه توسعه نیافتگی دستگاه رباطی و عضلانی است که در دوره رشد شدید در سنین شش تا هشت سالگی خطرناک ترین است. در ترکیب با عوامل تحریک کننده (در مورد وضعیت نامناسب، عدم تقارن طبیعی جزئی لگن و پاها صحبت می کنیم) همه اینها منجر به بروز انحنای ستون فقرات می شود.
افتادگی شانه به دلیل اسکولیوز می تواند آزادانه به ارث برسد و همچنین در هنگام زایمان سخت به دست می آید.در نتیجه قنداق کردن نامناسب، و بعداً در صورت کبودی و صدمات ستون فقرات، با وضعیت های اجباری ناراحت کننده طولانی مدت و اضافه بارهای ناخواسته. حال به بررسی تشخیص این نقص می پردازیم.
اگر یک شانه بالاتر از دیگری باشد چه؟
تشخیص
قبل از شروع درمان برای نقص مورد نظر، تشخیص دقیق این بیماری ضروری است. از این گذشته ، کاملاً هر ارگانیسم کاملاً فردی است و در روند درمان باید تمام ویژگی های آن در نظر گرفته شود. در ابتدا پزشک با بیمار صحبت می کند و به دقت متوجه می شود که چه چیزی و کجا او را آزار می دهد. سپس شانه ها و پشت را در حالت خمیده و صاف بررسی می کنند.
متخصص کایروپراکتیک توجه را به عدم تقارن تیغه های شانه، عضلات و ستون فقرات جلب می کند. تقارن باسن و شانه ها بررسی می شود، طول پاها اندازه گیری می شود. رادیوگرافی ستون فقرات لزوماً در دو طرح انجام می شود: موقعیت افقی و عمودی بدن بیمار در نظر گرفته می شود. تنها پس از تشخیص دقیق، درمان شروع می شود.
تنظیم درمان
درمان در این مورد با نتیجه ای دشوار قابل پیش بینی است که اثربخشی آن تا حد زیادی به خود بیمار بستگی دارد. درمان شامل سه روش درمانی زیر است:
- تحرک ناحیه منحنی ستون فقرات.
- اصلاح تغییر شکل.
- دستیابی به تثبیت ستون فقرات.
برای اصلاحبدشکلی موجود، زمانی که یک شانه بالاتر از دیگری باشد و با اسکولیوز، روش‌های درمان دستی مؤثر است. آنها مبتنی بر این واقعیت هستند که در حین دستکاری روی ستون فقرات، انتهای عصبی که در مجاورت آن قرار دارند تحریک می شوند و یک اثر رفلکس روی کل ارگانیسم به طور کلی انجام می شود. این به شما این امکان را می‌دهد که به سلامتی کلی همراه با بهبود رفاه و یکسان کردن شانه‌های افتاده دست یابید.
تثبیت ستون فقرات
با این حال، اصلی ترین و دشوارترین کار که موفقیت درمان به طور کلی به راه حل آن بستگی دارد، تحرک نیست، بلکه تثبیت ستون فقرات است. شایان ذکر است که وقتی شانه ها پایین می آیند، اصلاح ناهنجاری که با اقداماتی که ثبات ستون فقرات را تضمین می کند پشتیبانی نمی شود، به سادگی بی اثر است.
با درمان محافظه کارانه، پزشکان معمولاً فعالیت هایی را انجام می دهند که با هدف تخلیه ستون فقرات انجام می شود. برای انجام این کار، از یک ظاهر طراحی ارتوپدی همراه با کرست تراپی، رشد عضلات پشت، شانه ها و تنه استفاده می شود (برای این کار، بیماران تحت فیزیوتراپی خاص قرار می گیرند)، تقویت عمومی و روش های تقویت کننده به شکل تحریک الکتریکی عضلات پشت، فیزیوتراپی، ماساژ و یک دوره ویتامین درمانی.
طبق نظر اکثر متخصصان، درمان محافظه کارانه تنها با درجه اولیه اسکولیوز و افتادگی شانه موثر است. و در موارد شدید، روش اصلی جراحی است. جراحی برای اسکولیوز به سرعت در حال پیشرفت تجویز می شود. درمان شامل نصب انواع مختلف گیره است.ستون فقرات، که انحنای آن را اصلاح می کند و شانه ها را تراز می کند.
اگر این نقص درمان نشود منجر به بدشکلی قفسه سینه و علاوه بر آن محدودیت عملکرد ریه و به دنبال آن پلی سیتمی همراه با فشار خون ریوی، نارسایی قلبی (به دلیل فشار بیش از حد از طرفین قفسه سینه) می شود..
برای جلوگیری از همه عواقب ناخوشایند، باید بدانید که وضعیت صحیح بدن نه تنها فرد را جذاب‌تر می‌کند، بلکه از بسیاری جهات به عملکرد سالم کاملاً همه سیستم‌ها و اندام‌ها کمک می‌کند.
اگر کودکی یک شانه بالاتر از دیگری داشته باشد بسیار ترسناک است. چگونه از آن اجتناب کنیم؟
چگونه از افتادگی شانه در کودک جلوگیری کنیم؟
اقدامات پیشگیرانه در برابر افتادگی شانه در کودکان و نوجوانان گسترده است. به عنوان مثال، فرود نادرست با خزیدن در دوران نوزادی می تواند تأثیر بدی در بروز ناهنجاری ستون فقرات در نوزاد سال ها بعد داشته باشد. اجازه دهید مهم ترین جنبه های پیشگیری از نقص مورد نظر در کودکان و نوجوانان را بیشتر پوشش دهیم:
- هرگز نباید سعی کنید از رشد فیزیکی کودک جلوتر باشید. هنگامی که بدن او برای چنین اهدافی به اندازه کافی قوی است، کودک باید لزوماً شروع به غلت زدن یا خزیدن کند. این به ویژه برای پیاده روی مستقل صادق است. پزشکان ارتوپد معتقدند که هر چه کودک بیشتر بخزد و در نتیجه وزن و بار خود را روی چهار دست و پا تقسیم کند، در آینده شانه ها و ستون فقرات او قوی تر و یکنواخت تر خواهد شد.
- زمانی که والدین با کودک راه می روندآنها باید در نظر داشته باشند که فقط برای بزرگسالان است که ارزش هیچ تلاشی برای گرفتن دست کودک ندارد. اما از اوج رشد کودکی، یک بدن کوچک باید سخت کار کند. واقعیت این است که کودک در واقع برای مدت معینی در وضعیتی می ماند که دسته آن به سمت بالا کشیده شده است (بر این اساس، شانه او بالا می رود و باسن به نوبه خود به طور یکنواخت کار نمی کند). در این رابطه، این شرایط باید در نظر گرفته شود و بیشتر اوقات دستان خود را تغییر دهید تا کودک متعاقباً یک شانه به پایین نداشته باشد. ابتدا باید کودک را با دسته سمت راست هدایت کنید و بعد از پنج دقیقه به سمت چپ و همینطور ادامه دهید.
- تختخواب کودکان نباید خیلی نرم باشد. در حالت ایده آل، باید با یک متخصص مشورت کنید و یک تشک ارتوپدی خوب برای کودک خود بخرید. در مورد بالش هم همینطور.
ماساژ
ماساژ برای افتادگی شانه و همچنین برای اسکولیوز به صورت پیچیده استفاده می شود. به لطف ماساژ، ماهیچه ها تقویت می شوند، گردش خون همراه با متابولیسم فعال می شود، و علاوه بر این، یک اثر تقویت کننده کلی بر کل سیستم حرکتی وجود دارد. ماساژ باید مطابق با اصول عمومی شناخته شده و قوانین تعیین شده انجام شود. بنابراین، فقط یک متخصص واجد شرایط باید ماساژ را انجام دهد.
علاوه بر این، ماساژدرمانگر باید وظیفه و تکنیک ماساژ را در رابطه با هر بیمار به وضوح ببیند. یک دوره ماساژ درمانی کامل لزوماً باید از روش‌های مختلف تشکیل شده باشد، نه از اقدامات تکراری و کلیشه‌ای.
سپس امکان رفع آن وجود خواهد داشتانحنای ستون فقرات.
یک شانه بالاتر از دیگری عادی نیست و باید به خاطر بسپارید.
