منیزیم یک عنصر شیمیایی مهم است که تأثیر زیادی بر عملکرد کامل بدن انسان دارد. کمبود منیزیم باعث مشکلات جدی سلامتی می شود. اما مقدار بیش از حد آن می تواند به بدن آسیب برساند. این مقاله اطلاعاتی در مورد اینکه چه انحرافی می تواند در پس زمینه کمبود یا بیش از حد منیزیم در بدن رخ دهد و همچنین در مورد محدودیت های هنجار ارائه می دهد.
چرا به این عنصر کمیاب نیاز داریم
بسیار دشوار است که نقش منیزیم را بیش از حد برآورد کنیم، زیرا دارای تعدادی خواص مفید مهم است. به دلیل کمبود منیزیم، خطرناک ترین نقص عضو ممکن است ایجاد شود که نیاز به درمان خسته کننده و پرهزینه دارد. وقتی سطح منیزیم در خون طبیعی باشد، فرد احساس هوشیاری، فعال و سالم می کند. خواص دارویی اصلی منیزیم:
- تحریک پذیری در رشته های عصبی و عضلانی را کاهش می دهد. ماهیچه های انسان چند دقیقه پس از تجویز داروهای حاوی کلید کاملا شل می شوندعنصر.
- دیواره رگ های خونی را قوی تر می کند و مقاومت آنها را در برابر تأثیرات نامطلوب مختلف افزایش می دهد.
- متابولیسم پروتئین ها، چربی ها و کربوهیدرات ها را فعال می کند و این یک پیشگیری عالی از ظهور جهش های بیماری زا در DNA است.
- پردازش مواد مغذی را تسریع می کند.
- سیستم اسکلتی انسان را تحریک می کند.
- فشار خون را کاهش می دهد که به جلوگیری از فشار خون کمک می کند.
- علائم تحریک و عدم تعادل را کاهش می دهد و آن را به یک درمان عالی برای استرس تبدیل می کند.
- هماهنگ تمام فرآیندهای سیستم عصبی، در نتیجه افزایش کیفیت و طول مدت خواب.
- علائم آسم، برونشیت و آمفیزم را تسکین می دهد و حال عمومی بیمار را بهبود می بخشد.
- از جهش و آسیب شناسی در سیستم اسکلتی عضلانی جلوگیری می کند و اثر تقویتی و التیام بخش دارد.
- به شما این امکان را می دهد که از شر عصبی بودن و پرخاشگری های بی اساس در هنگام PMS در زنان خلاص شوید و همچنین ناراحتی در طول قاعدگی را کاهش می دهد.
- اجازه می دهد تا اثرات منفی شیمی درمانی و تابش لیزر را کاهش دهد.
- کمک به تقویت لثه و مینای دندان.
- پیشگیری عالی از رسوب کلسیم در اندام های داخلی است که در افراد مسن کاملاً رایج است. کبد و کلیه ها بیشتر تحت تاثیر قرار می گیرند.
- به شما امکان می دهد تا رسیدن وقفه قاعدگی را به تعویق بیندازید.
چرا کودکان به آن نیاز دارند
همانطور که از لیست بالا می بینیم، نمی توان نقش منیزیم را در بدن انسان بیش از حد برآورد کرد. پیروی از هنجار بسیار مهم استاین شاخص در کودکان خردسال بدن آنها هنوز بسیار ضعیف است و به مصالح ساختمانی اصلی خود نیاز دارد. اگر والدین هر گونه بیماری را در کودک مشاهده کردند، مهم است که معاینه کامل توسط پزشکان برای شناسایی علل اصلی انجام شود. اگر در دوران کودکی کمبود منیزیم وجود داشته باشد، در بزرگسالی استخوان‌های ضعیف و شکننده را تهدید می‌کند که می‌تواند منجر به محدودیت در ورزش و انتخاب محدود فعالیت‌های حرفه‌ای شود.
کسری
نام دیگر هیپومنیزیمی است. این بیماری می تواند در زنان و مردان به دلایل مختلفی ایجاد شود که در زیر به آنها خواهیم پرداخت:
- اختلال متابولیسم منیزیم در خون.
- مقاومت ضعیف در برابر استرس.
- سوء استفاده از دمنوش های ادرارآور که مواد مغذی مورد نظر را از بین می برد.
- بی نظمی در تولید انسولین.
- مصرف آنتی بیوتیک برای مدت طولانی بدون نظارت پزشکی.
- دیس باکتریوز روده.
- هر نوع تغذیه بر اساس تزریق در ورید.
- اختلال در پردازش درشت مغذی ها.
نشانه ها
اگر محتوای منیزیم در خون به میزان قابل توجهی کافی نباشد، ممکن است علائم و شرایط مختلفی ایجاد شود:
- قرمزی، ناراحتی و خارش.
- بی حسی جزئی یا کامل بازوها و پاها.
- شرایط تشنجی.
- اسپیت فایر.
- بی تفاوتی کامل نسبت به آنچه اتفاق می افتد.
- خستگی.
- نوراستنیک.
- از دست دادن اشتها.
- بی خوابی.
- نوسانات خلقی بدون دلیل.
- فشار بالا.
- اجابت مزاج دشوار.
- اختلال غدد فوق کلیوی.
- ظاهر سنگ کلیه یا بیماری سنگ کیسه صفرا.
- دیابت شیرین.
- سیستم ایمنی ضعیف.
- وضعیت پیش سرطانی.
موارد فوق فهرست کاملی از ناهنجاری هایی است که می تواند در نتیجه کمبود منیزیم در بدن رخ دهد. علائم در زنان مانند مردان ظاهر می شود، اما در پس زمینه چرخه قاعدگی یا یائسگی، همه تغییرات می تواند بسیار شدیدتر باشد، که تهدیدی اضافی برای سلامت زن ایجاد می کند. از این نتیجه می شود که منیزیم یکی از مهمترین عناصری است که بدن انسان به آن نیاز دارد. اما میانگین طلایی در همه چیز مهم است، زیرا فراوانی بیش از حد نیز باعث برخی مشکلات می شود.
لازم به ذکر است که کمبود منیزیم در یک زن باردار، ایجاد سمیت در مراحل بعدی، زایمان زودرس یا سقط جنین خود به خود را تهدید می کند. به همین دلیل است که شما باید هر بیماری را بسیار جدی بگیرید. همچنین کمبود این عنصر می‌تواند منجر به بیماری‌های قلبی، حمله‌های عصبی و بیماری‌های دستگاه گوارش شود که تأثیر نامطلوبی بر روند بارداری خواهد گذاشت.
اضافه بار
افزایش سطح منیزیم در خون هیپرمنیزیمی نامیده می شود. این وضعیت به اندازه کمبود این درشت مغذی خطرناک نیست، اما باید با پزشک مشورت کنید. لازم است بدانید که طبق آمار پزشکی، چنین انحرافی هرگز به مرگ ختم نمی شود.
در یک بدن سالم، به طور معمول، مقدار طبیعی منیزیم در خون وجود دارد.به همین دلیل است که ما عواملی را در نظر خواهیم گرفت که به هر نحوی بر انحرافات از آن تأثیر می گذارد:
- آرتریت.
- پسوریازیس.
- نارسایی متابولیسم منیزیم.
- فراوانی داروها و غذاهای غنی از منیزیم.
- پرکاری تیروئید.
- نارساخوانی.
علائم
چگونه قبل از آزمایش خون مشخص کنیم که آیا علائم فراوانی بیش از حد وجود دارد؟ برای انجام این کار، باید نگاه دقیق تری به بدن خود بیندازید، زیرا شواهدی از هیپرمنیزیمی می تواند به شرح زیر باشد:
- افزایش خواب آلودگی.
- بی‌تفاوتی.
- خستگی.
- بی حالی عمومی.
- کاهش شدید عملکرد.
- ناتوانی همراه با سردردهای شدید و سرگیجه.
برای جلوگیری از چنین وضعیتی، بسیار مهم است که مراقب سلامتی خود باشید و با پزشکان مشورت کنید که چه داروهایی برای شما تجویز می کنند. شما هرگز نباید خوددرمانی کنید، زیرا ممکن است عوارض دیگری ایجاد کنید که درمان آنها حتی دشوارتر خواهد بود.
نقش منیزیم در بدن زنان
فهمیدیم که انحراف از هنجار منجر به چه چیزی و به خصوص کمبود منیزیم در بدن می شود. علائم در زنان شبیه به مردان است، اما اهمیت منیزیم برای جنس زیباتر بسیار بیشتر است. این از این واقعیت ناشی می شود که منیزیم در یک زن عملکرد مهمی را انجام می دهد - پس زمینه هورمونی را عادی می کند که چرخه قاعدگی سیستماتیک را تضمین می کند. این به شما امکان می دهد به موقع تخمک گذاری کنید و بتوانید باردار شوید.
میزان منیزیم خون مهمترین شاخص برای خانمی است که در حال آماده شدن برای مادر شدن است. یک زن هنگام حمل جنین، بسیاری از مواد مفید را از دست می دهد، بنابراین نیاز به حمایت محکم دارد. از آنجایی که تمام ویتامین ها از بدن مادر به نوزاد می رسد، زن باید بدن را از منابع خارجی تغذیه کند. در حال حاضر قرص های منیزیم بسیار محبوب هستند. این کاملا بی ضرر است، اما شما نباید آن را بدون نظارت پزشک مصرف کنید.
توجه به این نکته ضروری است که فقدان این عنصر کمیاب در مادر می تواند بر وضعیت نوزاد تأثیر بگذارد. به همین دلیل است که پزشک معالج اغلب قرص منیزیم را برای مادران باردار تجویز می کند. با این حال، همه اینها تنها پس از انجام آزمایش خون انجام می شود. دختر باید بداند که باید چای های ادرارآور را کنار بگذارد تا خود به خود در خروج منیزیم نقش نداشته باشد.
چه بخوریم
اگر به دلایلی نیاز به مصرف مقدار قابل توجهی مایع دارید، باید مراقب پر کردن به موقع Mg باشید. این را می توان با خوردن غذاهایی که حاوی مقدار بیشتری منیزیم هستند انجام داد:
- فرنی گندم سیاه.
- لوبیا.
- بادام هندی.
- بادام.
- بادام زمینی.
- فندق.
- جلبک دریایی.
- پسته.
- بلغور جو دوسر.
- گردو.
- نقطه پولکا.
- ارزن.
محصولات ذکر شده باید 30-60 دقیقه قبل از غذا مصرف شوند تا بهترین اثر را داشته باشند. داروها را می توان با آب شست. درمان استاندارد حدود 2 ماه طول می کشد. همچنینباید در نظر داشت که قرص منیزیم مانند سایر داروها می تواند عوارض جانبی ایجاد کند. اغلب آنها با آلرژی و آسیب شناسی معده ظاهر می شوند.
چگونه برای اهدای خون آماده شویم
همانطور که می دانیم، نقش منیزیم بسیار زیاد است. برای کسب اطلاعات، بیمار برای آزمایش خون منیزیم معرفی می شود. نمونه برداری از مواد زیستی در صبح با معده خالی انجام می شود. خون از ورید گرفته می شود. برای به دست آوردن مطمئن ترین نتایج، باید بدن خود را آماده کنید. به یاد داشته باشید که صبح ها غذا نخورید. بهتر است در روز جمع آوری بیومواد قبل از نیمه شب به رختخواب بروید.
همچنین ارزش این را دارد که یک روز قبل ورزش را کاملاً متوقف کنید و کار سخت را انجام ندهید. حتی اگر به شدت سیگاری هستید، سعی کنید دو ساعت قبل از عمل خود بدون دخانیات بروید. همچنین به مدت یک هفته باید خود را به طور کامل از نوشیدنی های الکلی منع کنید و از داروهایی که منیزیم دارند استفاده نکنید.
شاخص های نظارتی
هنجار منیزیم برای بزرگسالان در جدول ارائه شده است:
| سن، سال | Normal، mmol/L |
| 20-60 | 0, 67-1, 06 |
| 61-90 | 0, 67-0, 98 |
| بیش از 91 | 0، 7-0، 96 |
لازم به ذکر است که هنجار این عنصر در هر دو جنس تقریباً برابر است، اما دختران باردار همیشه منیزیم خون را افزایش می دهند. توجه داشته باشید که نیاز روزانه آنها به این درشت مغذی است300-500 میلی گرم.
برای کودکان
کودکان هنجار کاملاً متفاوتی دارند.
| سن | Normal، mmol/L |
| 1 روز – 6 ماه | 0, 62-0, 91 |
| زیر 6 سال | 0, 7-0, 95 |
| 6 -11 سال | 0, 7-0, 86 |
| 12-20 ساله | 0, 7-0, 91 |
نترسید و رفتن به بیمارستان را به تعویق بیندازید. مقابله با انحرافات از هنجار آسان است، نکته اصلی این است که در همان ابتدا این مشکل را تشخیص دهید. شما نباید به خوددرمانی متوسل شوید و به توصیه های غریبه ها و همچنین کسانی که ادعا می کنند بهتر از پزشک می دانند گوش دهید. به خصوص مراقب کسانی باشید که گفته می شود چنین مشکلی داشتند و با کمال میل به شما در حل آن کمک می کنند.
اغلب آنها با اصطلاحات پیچیده عمل می کنند - پارستزی و کزاز، که برای افرادی که به پزشکی مرتبط نیستند بسیار ترسناک هستند. در واقع هیچ اشکالی در این اصطلاحات وجود ندارد. اولین مورد به معنای نقض حساسیت است که با سوزن سوزن شدن، خارش، برآمدگی غاز، بی حسی، خنکی ظاهر می شود. ما تمام این علائم را در بالا مورد بحث قرار داده ایم. آنها نشان دهنده کمبود منیزیم هستند. کزاز یک آسیب شناسی است که با سندرم تشنجی و تحریک پذیری عصبی عضلانی بیش از حد ظاهر می شود. به اطلاعات تایید نشده اعتماد نکنید و برای وقت خود ارزش قائل باشید. به یاد داشته باشید که نقش منیزیم در بدن انسان واقعاً بسیار زیاد است.
این را دوباره ذخیره کنیدیک عنصر مهم، شما می توانید رژیم غذایی خود را تنظیم کنید. باید سرشار از غذاهایی باشد که حاوی مقدار زیادی منیزیم هستند.
