با وجود این واقعیت که ساختار ساختارهای عضلانی دست به نوعی بسیار ساده تر از ساختارهای استخوانی است، آنها سزاوار توجه کمتری نیستند. این در درجه اول در مورد بروز درد در عضلات دست صدق می کند. اگرچه در واقع، نمی توان به یک یا آن عضله اهمیت بیشتری داد، زیرا آنها با هم کار می کنند. با این حال، در فعالیت زایمان یک فرد، عضلات دوسر شانه و عضلات سه سر بیشترین بار را تجربه می کنند. در زبانی ساده تر و قابل فهم تر، به ترتیب دو سر و سه سر نامیده می شوند. اولی نقش خم کننده بازو در آرنج را بازی می کند و دومی نقش بازکننده را بازی می کند. در چارچوب این مقاله، به طور خلاصه به ساختار عضله دوسر، عملکرد آن و سایر جزئیات مهم خواهیم پرداخت.
عضله دوسر یا عضله دوسر شانه با کمک تاندون ها و رباط ها به نیمه ساعد بازو متصل می شود. در قسمت بالایی این عضله به یک جفت سر تقسیم می شود. یکی از آنها با کمک تاندون ها به فرآیند کوراکوئید روی تیغه شانه متصل می شود. دومی به یک غده کوچک کتف که در بالای مفصل قرار دارد متصل است. در محل اتصال این قسمت ها کیسه سینوویال قرار دارد.تاندون‌های دوسر بازویی روی شعاع متصل شده‌اند.
همانطور که قبلاً ذکر شد، عضله دوسر شانه عملکرد خم کردن بازو در آرنج و بالا بردن بازو را انجام می دهد. به علاوه با کمک عضلات دوسر بازو می توان ساعد را به سمت داخل چرخاند. به عنوان یک قاعده، افرادی که به طور منظم کارهای سخت بدنی انجام می دهند یا تمرینات قدرتی انجام می دهند، عضله دو سر را نسبتاً توسعه داده اند.
عضله دوسر شانه اولین چیزی است که مردم هنگام قضاوت درباره قدرت بدنی یک فرد، به ویژه یک مرد، به آن توجه می کنند. بنابراین، بسیاری از تمرینات قدرتی به طور خاص با هدف پمپاژ عضله دوسر انجام می شود. اگرچه در واقع این اشتباه است: از این گذشته ، عضله دوسر در هنگام انجام غیر ایزوله (بالا بردن هالتر یا دمبل برای عضله دوسر) اما بارهای دیگر به میزان بیشتری رشد می کند. این امر در طول تمرینات سخت با استفاده از تمرینات اساسی مانند کشیدن هالتر روی میله افقی، کشیدن هالتر به سمت شکم، کشیدن شبیه ساز بلوک و غیره به طور موثرتر اتفاق می افتد.
علیرغم عملکرد مهم و ظرفیت کاری نسبتاً بالا، عضله دوسر شانه بسیار آسیب پذیر است. پس از استرس بیش از حد، بهبودی در سطح فیبر ممکن است زمان زیادی طول بکشد. در برخی موارد، به عنوان یک قاعده، به دلیل بیماری های مزمن (تندواژینیت و غیره)، با بلند کردن بی رویه وزنه های بزرگ یا با انقباض بسیار قوی عضله، پارگی عضله دوسر امکان پذیر است. بیشتر با سر بلند اتفاق می افتد. اولین علامت درد غیر قابل تحمل، تغییر شکل بازو در ناحیه عضله دوسر و غیره است. عضله دوسر شانه پس از آسیب مشابهبه اندازه کافی طولانی باشد تا به وضعیت عادی بازگردد و به سطح قبلی ظرفیت کاری بازگردد. و حتی پس از آن - فقط با تثبیت مناسب تاندون ها و خود عضله.
درد در عضلات شانه در هر قسمت از آنها باید در اسرع وقت برطرف شود. برای این منظور، به کمک پزشکی شایسته نیاز است. با این حال، اگر درد خیلی قوی نیست و مشخص است که پس از بارهای غیرمعمول قدرت ایجاد شده است، می توانید بدون کمک پزشک این کار را انجام دهید. علت علائم ناخوشایند بسیار ساده است - آزاد شدن اسید لاکتیک در عضلات. این یک واکنش طبیعی بدن به اضافه بار عضلانی برای سریعترین بازیابی است. برای از بین بردن درد در چنین مواردی می توانید از پمادهای ساده، ارزان قیمت اما گرم کننده استفاده کنید.
