سرعت زندگی امروزی می تواند حتی پیگیرترین افراد را هم ناراحت کند. بنابراین، همه باید حتی قبل از لرزش سیستم عصبی خود مراقب باشند و دیگر تسلیم اقدامات پیشگیرانه نشوند. نکاتی در مورد چگونگی تقویت سیستم عصبی تقریباً برای همه افرادی که سبک زندگی فعالی دارند می تواند مفید باشد.
ساده ترین اقدامات
با آرزوی نجات سلول های عصبی خود، باید تا حد امکان کمتر تسلیم وحشت و استرس های مختلف شوید. گفتنش آسان است، اما انجام آن چندان آسان نیست. اولین چیزی که باید بدانید این است که استراحت مناسب کلید سلامت نه تنها سیستم عصبی، بلکه کل ارگانیسم به عنوان یک کل است. خودتان را زیاد بار نکنید، هنوز به نفع کسی نبوده است. هفته ای یک بار باید تا حد امکان زمان خود را در طبیعت و در هوای تازه بگذرانید. تغییر دوره ای مناظر نیز مفید است، البته نه برای مدت طولانی. خواب سالم ۸ ساعته نیز برای وضعیت طبیعی سیستم عصبی ضروری است. و البته تغذیه مناسب.
پزشکان مدرن محصولاتی را فهرست کرده اند که سیستم عصبی را تقویت می کند. اینها شامل تمام غذاهای حاوی ویتامین B است. نه تنها باعث تقویت حافظه و افزایش آن می شودفعالیت مغز، اما همچنین خستگی را کاهش می دهد. برای سیستم عصبی نیز جگر گاو، سبوس (گندم، چاودار - مهم نیست، به شرطی که طعم خوبی داشته باشد)، جلبک دریایی و چای خارمریم نیز مفید است. علاوه بر تغذیه مناسب، راه های دیگری نیز برای تقویت سیستم عصبی وجود دارد. کلاس های یوگا، تکنیک های مدیتیشن می توانند کار خوبی انجام دهند و انجام کاری که دوست دارید نیز کمک کننده خواهد بود. با دنبال کردن یک سرگرمی و عدم حواس‌پرتی با مشکلات جزئی، می‌توانید سلامت سیستم عصبی خود را کاملاً حفظ کنید.
دارو
داروهای مختلف نیز می توانند به بدن شما در حفظ سلول های عصبی کمک کنند. اما زمانی که وضعیت از کنترل خارج می شود و بدن فقط به کمک نیاز دارد، کار می کنند. در جعبه کمک های اولیه هر فرد باید سنبل الطیب یا آماده هایی وجود داشته باشد که در آن گنجانده شده باشد. شایان ذکر است که سوء استفاده از چنین کمک هایی توصیه نمی شود، آنها به عنوان یک اقدام موقت در یک موقعیت خاص خوب هستند.
درمان های مردمی
مادر یا مادربزرگ ما نیز می توانند به ما بگویند که چگونه سیستم عصبی را تقویت کنیم. همیشه چند دستور العمل مبتنی بر گیاهان در کتاب رکوردهای آنها وجود دارد که می تواند به شما کمک کند آرام و سالم بمانید. بنابراین، اولین دستیاران در چنین شرایطی همیشه جوشانده های مختلف بوده اند. استفاده از گیاه سنتوری خوب است. دو قاشق غذاخوری از آن را با دو لیوان آب جوش بریزید، از عصر تا صبح دم بکشد و بعد از صاف کردن، روزی سه تا چهار بار با گرسنه میل شود.معده.
گزینه های بیشتر در مورد تقویت سیستم عصبی: باید دو قاشق غذاخوری ریشه سنبل الطیب را با یک لیتر آب جوش بریزید، سپس همه را در حمام آب بخارپز کرده و بلافاصله بعد از غذا نصف لیوان میل کنید.
می توانید یک ترکیب گیاهی عالی درست کنید که اعصاب شما را نیز تقویت می کند. لازم است مواد زیر را مخلوط کنید: 10 گرم نعنا، 15 گرم ریشه سنبل الطیب، 20 گرم شبدر شیرین، 25 گرم زالزالک، 30 گرم پونه کوهی. سه قاشق غذاخوری از این مخلوط را باید با یک لیوان آب جوش بریزید، بگذارید آبگوشت خنک شود. 100 میلی لیتر قبل از غذا مصرف شود. و این لیست کاملی از نکات در مورد چگونگی تقویت سیستم عصبی خودمختار نیست!
