اخیراً، ویتامین های B مورد توجه پزشکی زیادی قرار گرفته اند، زیرا مزایای سلامتی آنها بی پایان است. از آنها برای انواع بیماری های پوستی و قلبی، زخم، تصلب شرایین (بیماری عروقی)، کم خونی و همچنین برای پیشگیری از بسیاری از بیماری ها استفاده می شود. گروهی از ویتامین ها روی وضعیت پوست، ناخن ها، دندان ها و البته موها تاثیر مثبت دارند! محبوب ترین نمایندگان ویتامین های B1، B6، B12 هستند.
فواید ویتامین B1 (تیامین)
این ویتامین نقش مهمی در متابولیسم کربوهیدرات دارد. اگر کربوهیدرات ها به دلیل کمبود B1 به طور ناقص توسط بدن استفاده شود، فرآیند تجمع اسید لاکتیک و پیروویک آغاز می شود. با گذشت زمان، این امر منجر به اختلال در سیستم عصبی مرکزی و عملکرد غیر طبیعی همه سلول ها می شود که در نتیجه وضعیت پوست، ناخن و مو بدتر می شود.
استفاده از ویتامین B1 برای موهایی که درخشندگی و شادابی خود را از دست داده اند ضروری است. این محصول در کپسول در داروخانه موجود است و روی پوست سر اعمال می شود. عملکرد آن این است:
- بازسازی سریع سلول های پوست؛
- تقویت فولیکول مو؛
- فرایند تحریکرشد؛
- بهبود وضعیت کلی مو.
تیامین دارویی نیز مورد نیاز است و برای حفظ استحکام طبیعی مو، مصرف مداوم غذاهای غنی از ویتامین B1 ضروری است. موها هم از داخل و هم از بیرون نیاز به تغذیه دارند.
منابع طبیعی تیامین
ویتامین عملاً در بدن سنتز نمی شود، بنابراین گنجاندن آن در رژیم غذایی بسیار مهم است. نیاز روزانه آن تا سه میلی گرم است و در غذاهایی مانند: فراوان است.
- گوشت خوک. این گوشت حاوی بیشترین میزان ویتامین است. به عنوان مثال، در گوشت گاو 10 برابر کمتر است.
- بادام زمینی.
- فرنی گندم سیاه و بلغور جو دوسر.
- نخود سبز.
- مخمر.
همچنین به مقدار کم در شیر، تخم مرغ، کلم، حبوبات، غلات، میوه های خشک، خردل، عدس یافت می شود.
ماسک موی تیامین (دستورالعمل ها)
رشد مو به چیزی بیش از ویتامین B1 نیاز دارد. ماسک مو دارای ترکیب زیر است: 1 زرده تخم مرغ + 2 قاشق غذاخوری. قاشق روغن بذر کتان + 2 قاشق غذاخوری. قاشق روغن بادام + 10 قطره تیامین.
از ریزش مو، این دستور العمل محبوب است: 4 قاشق غذاخوری. قاشق روغن بیدمشک گرم شده در حمام آب + 10 قطره تیامین + 1 زرده تخم مرغ.
برای موهای خشک و شکننده توصیه می شود ½ آووکادو را گرفته و پالپ آن را استخراج کنید. 10 قطره تیامین و چند قطره اسانس یلانگ یلانگ را با آن مخلوط کنید.
برای غلیظویتامین B1 مو (قاشق چایخوری) به مخلوط روغن هایی مانند بادام، بیدمشک، خولان دریایی (هر کدام دو قاشق غذاخوری) اضافه می شود. شما همچنین باید 1 زرده تخم مرغ را در اینجا اضافه کنید.
همانطور که می بینید، ماسک ها نه تنها از ویتامین B1 برای مو استفاده می کنند. لازم است آن را در تمام ماسک های ارائه شده مالش دهید، پس از آن یک کلاه پلاستیکی گذاشته و سر را با یک حوله گرم پیچیده کنید. زمان درمان 20-15 دقیقه، فاصله بین استفاده مجدد 7 روز است.
سایر ویتامین های B برای سلامت مو
واضح است که B1 برای مو مزایای غیرقابل انکاری دارد. پس از یک دوره استفاده از آن، رنگ طبیعی دارند، الاستیک، صاف، نرم و بادوام می شوند. اما گروه B همچنین غنی از انواع دیگر ویتامین ها (B6، B12) است که بر ساختار مو و پوست سر نیز تأثیر مفیدی خواهد گذاشت.
B6 (پیریدوکسین) در فرآیندهای متابولیکی مانند چربی، اسید آمینه، پروتئین نقش دارد، میانگین دوز روزانه آن برای یک بزرگسال 1.5-3 میلی گرم است. با کمبود پروتئین کراتین که یک بلوک ساختمانی است، ساختار مو خراب می شود و کدر شدن مو ظاهر می شود. برای مشکلات پوست سر، یعنی خشکی، خارش، استفاده پیچیده از پیریدوکسین توصیه می شود: داخل بدن و به عنوان ماسک مو. به هر حال، کمبود ویتامین B6 می تواند منجر به شوره سر شود.
B12 (سیانوکوبالامین) - ویتامینی که در فرآیندهای متابولیکی مانند خون سازی، تقسیم سلولی، تنظیم میزان اسیدهای آمینه و چربی در بدن نقش دارد.هنجار روزانه برای یک بزرگسال 2-3 میکروگرم است. با کمبود سیانوکوبالامین، روند رساندن اکسیژن به مو مختل می شود (فولیکول ها گلبول های قرمز خون کافی را از طریق مویرگ ها دریافت نمی کنند).
ویتامین های B1، B6، B12 برای مو. چگونه درخواست بدهیم؟
ویتامین های B معمولاً با یکدیگر مخلوط نمی شوند، زیرا یکی می تواند اثر دیگری را مهار کند یا واکنش آلرژیک را افزایش دهد، از جمله B1 و B6. در مورد سیانوکوبالامین، هنگامی که با دیگر "برادران" گروه مخلوط می شود، رسوب می کند.
معمولاً از ویتامین های B1، B6، B12 به عنوان ماسک موی خانگی استفاده می شود. موثرتر از لوازم آرایشی موجود در قفسه فروشگاه است. برای عملکرد سریع ماسک ویتامین، از دایمکساید استفاده می شود - یک ضد التهاب، ضد عفونی کننده، ضد درد که می تواند فرآیندهای متابولیک را بهبود بخشد و به اعماق سلول نفوذ کند و در نتیجه نفوذ ویتامین ها را تضمین کند.
هنگام باز کردن آمپول با تیامین، پیریدوکسین یا سیانوکوبالامین، ترک کردن دارو برای دفعه بعد توصیه نمی شود. هنگام نگهداری آمپول به صورت باز، دارو خواص خود را از دست می دهد و بی اثر می شود. بهتر است فوراً از آن استفاده کنید.
افزودن ویتامین به محصولات زیبایی
تقریباً همه ویتامین های B تأثیر مؤثری بر روی پوست سر دارند، از جمله B6، B12، B1. برای مو، درخشندگی، نرمی، ساختار قوی و انعطاف پذیری را به ارمغان می آورد. واقعیت این است که این ویتامین ها مسئول سنتز اسیدهای چرب غیراشباع چندگانه هستند. چرا دربه عنوان یک هدف پیشگیرانه آنها را به لوازم آرایشی اضافه نکنید؟
برای تأثیر، توصیه می شود 3-5 کپسول B12 یا ویتامین دیگری از این گروه را به شامپو (250 میلی لیتر) اضافه کنید. اما با تماس طولانی مدت با پوست، ویتامین خاصیت خود را از دست می دهد، بنابراین لازم است دوز برای چندین کاربرد محاسبه شود. بهتر است بعداً کارهای بیشتری انجام دهید. ضمناً بعد از اولین شستشو، شامپو را باید شسته و مجدداً مالیده و به مدت 5-7 دقیقه نگه دارید تا محصول زمان عمل داشته باشد.
تیامین، پیریدوکسین یا سیانوکوبالامین را می توان به لوسیون ها، ماسک ها، صابون های مایع و غیره اضافه کرد.
ویتامین های B6، B12، B1 برای مو. نظرات
قضاوت بر اساس بررسی های متعدد، فواید ویتامین ها آشکار است. برخی از خانم های زیبا نتیجه عمل ویتامین ها را نمی بینند، اما به محض قطع مصرف، موهایشان بلافاصله شروع به ریزش کرده و درخشندگی طبیعی موها از بین می رود. ماسک های مو بسیار محبوب هستند که در آن نه تنها تیامین، پیریدوکسین یا سیانوکوبالامین، بلکه اسانس های یلانگ یلانگ، درخت چای، رزماری و غیره نیز اضافه می شود. همه چیز به تأثیر مورد نیاز بستگی دارد.
ویتامین های B1، B6، B12 برای مو که بررسی های آنها مثبت است، باید به مقدار زیاد همراه با غذا مصرف شود و در شرایط بحرانی، یک دوره تزریق وریدی داروهای حاوی این ویتامین ها توصیه می شود. معمولاً پس از مصرف آنتی بیوتیک یا بیماری طولانی مدت، موها حجم و درخشندگی خود را از دست می دهند.
منع مصرف ماسک مو با ویتامین B
تنها منع مصرف این استواکنش آلرژیک بدن به یکی از ویتامین ها. هنگام استفاده برای اولین بار، لازم است یک آزمایش انجام دهید: محصول را روی آرنج بمالید و 5-10 دقیقه صبر کنید. اگر هیچ واکنشی (قرمزی، خارش، سوزش) مشاهده نشد، می توانید با خیال راحت اقدام به عمل زیبایی کنید.
و همه ویتامین ها را با هم مخلوط نکنید، معمولاً تأثیر کمی دارد و در بدترین حالت - آلرژی.
